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Der Protein-Fasten-Trick: Wie du mit WPF effektiv Fett verlierst
Nachhaltig abnehmen & Bauchfett verbrennen – ohne Verzicht und ohne Verbote!
Du willst Bauchfett schnell loswerden, dein Gewicht endlich unter Kontrolle bringen und dabei nicht auf Genuss verzichten? Dann ist Der Protein-Fasten-Trick genau das Richtige für dich!
Mit einer Kombination aus eiweißreicher Ernährung und cleveren Fastenstrategien zeigt dieses Abnehmen-Buch, wie du nachhaltig Fett verbrennst, deinen Stoffwechsel optimierst und gesünder lebst – ohne Hungern und ohne strenge Verbote.
Das erwartet
Leicht umsetzbare Challenges, die dir den Einstieg erleichtern und erste Erfolge bringen
Praktische Tools wie eine Challenge-Checkliste und einfache Rezepte für den Alltag
Die Wahrheit über Ernährungsmythen – endlich Klarheit statt Verwirrung
Alltagstaugliche Routinen, die dauerhaft wirken
Warum dieses Buch?
Christian Wolf – erfolgreicher Unternehmer und Ernährungsexperte – hat bereits über 500.000 Menschen geholfen, ihr Gewicht zu reduzieren und ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Mit Der Protein-Fasten-Trick bekommst du sein Wissen in einer einfachen, effektiven Methode, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren lässt.
Starte noch heute und werde die beste Version von dir – mit WPF – Der Protein-Fasten-Trick!
Du willst Bauchfett schnell loswerden, dein Gewicht endlich unter Kontrolle bringen und dabei nicht auf Genuss verzichten? Dann ist Der Protein-Fasten-Trick genau das Richtige für dich!
Mit einer Kombination aus eiweißreicher Ernährung und cleveren Fastenstrategien zeigt dieses Abnehmen-Buch, wie du nachhaltig Fett verbrennst, deinen Stoffwechsel optimierst und gesünder lebst – ohne Hungern und ohne strenge Verbote.
Das erwartet
Leicht umsetzbare Challenges, die dir den Einstieg erleichtern und erste Erfolge bringen
Praktische Tools wie eine Challenge-Checkliste und einfache Rezepte für den Alltag
Die Wahrheit über Ernährungsmythen – endlich Klarheit statt Verwirrung
Alltagstaugliche Routinen, die dauerhaft wirken
Warum dieses Buch?
Christian Wolf – erfolgreicher Unternehmer und Ernährungsexperte – hat bereits über 500.000 Menschen geholfen, ihr Gewicht zu reduzieren und ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Mit Der Protein-Fasten-Trick bekommst du sein Wissen in einer einfachen, effektiven Methode, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren lässt.
Starte noch heute und werde die beste Version von dir – mit WPF – Der Protein-Fasten-Trick!
257 pages, Kindle Edition
Published May 20, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 9 of 9 reviews
December 15, 2025
Auch wenn ich ihn nicht so mag: ist ganz interessant 🤣
May 30, 2026
„Der Protein-Fasten-Trick“ hat mich vor allem deshalb angesprochen, weil das Buch keinen radikalen Ansatz verfolgt, sondern auf eine Kombination aus proteinreicher Ernährung, Fastenphasen und alltagstauglichen Routinen setzt. Der Fokus liegt dabei nicht auf schnellen Wunderversprechen, sondern auf Strategien, die sich dauerhaft in den Alltag integrieren lassen.
Besonders gefallen hat mir die verständliche und direkte Schreibweise. Die Inhalte sind leicht nachvollziehbar erklärt und werden durch praktische Hilfsmittel wie Challenges, Checklisten und einfache Anregungen für den Alltag ergänzt. Dadurch wirkte das Buch auf mich weniger wie ein theoretischer Ratgeber und mehr wie eine Anleitung, die man tatsächlich umsetzen kann.
Interessant fand ich außerdem, dass nicht nur Ernährung und Gewichtsverlust thematisiert werden, sondern auch Gewohnheiten, Routinen sowie Aspekte wie Fokus und Energie im Alltag. Das sorgt dafür, dass das Buch einen etwas breiteren Blick auf das Thema Gesundheit wirft und nicht ausschließlich auf die Zahl auf der Waage reduziert wird.
Wer sich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt hat, wird vermutlich nicht jede Information als neu empfinden. Für mich lag der Mehrwert daher weniger in einzelnen revolutionären Erkenntnissen als vielmehr darin, bekannte Grundlagen verständlich zusammenzuführen und motivierend aufzubereiten. Die vorgestellten Methoden wirken praxisnah und lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren.
Insgesamt ist „Der Protein-Fasten-Trick“ ein leicht zugänglicher Ernährungsratgeber, der verständlich geschrieben ist und viele praktische Impulse bietet. Wer einen unkomplizierten Einstieg in die Themen proteinreiche Ernährung, Fasten und nachhaltige Gewohnheiten sucht, findet hier eine solide Orientierung.
Besonders gefallen hat mir die verständliche und direkte Schreibweise. Die Inhalte sind leicht nachvollziehbar erklärt und werden durch praktische Hilfsmittel wie Challenges, Checklisten und einfache Anregungen für den Alltag ergänzt. Dadurch wirkte das Buch auf mich weniger wie ein theoretischer Ratgeber und mehr wie eine Anleitung, die man tatsächlich umsetzen kann.
Interessant fand ich außerdem, dass nicht nur Ernährung und Gewichtsverlust thematisiert werden, sondern auch Gewohnheiten, Routinen sowie Aspekte wie Fokus und Energie im Alltag. Das sorgt dafür, dass das Buch einen etwas breiteren Blick auf das Thema Gesundheit wirft und nicht ausschließlich auf die Zahl auf der Waage reduziert wird.
Wer sich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt hat, wird vermutlich nicht jede Information als neu empfinden. Für mich lag der Mehrwert daher weniger in einzelnen revolutionären Erkenntnissen als vielmehr darin, bekannte Grundlagen verständlich zusammenzuführen und motivierend aufzubereiten. Die vorgestellten Methoden wirken praxisnah und lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren.
Insgesamt ist „Der Protein-Fasten-Trick“ ein leicht zugänglicher Ernährungsratgeber, der verständlich geschrieben ist und viele praktische Impulse bietet. Wer einen unkomplizierten Einstieg in die Themen proteinreiche Ernährung, Fasten und nachhaltige Gewohnheiten sucht, findet hier eine solide Orientierung.
May 30, 2026
Christian Wolf erklärt das Konzept des Protein-Fastens verständlich und ohne unnötig komplizierte Fachsprache. Dabei geht es nicht um strenge Verbote oder das ständige Zählen jeder Kalorie, sondern vielmehr darum, bestimmte Ernährungsprinzipien sinnvoll in den Alltag zu integrieren. Besonders gefallen hat mir, dass die Inhalte nachvollziehbar aufgebaut sind und immer wieder mit Beispielen verdeutlicht werden.
Der Schreibstil ist locker, direkt und motivierend. Man merkt schnell, dass hier jemand schreibt, der viele Menschen bereits auf ihrem Weg begleitet hat und typische Probleme kennt. Statt Druck aufzubauen, vermittelt das Buch eher das Gefühl, dass Veränderungen Schritt für Schritt möglich sind.
Spannend fand ich vor allem den Fokus auf eine eiweißreiche Ernährung und die Erklärung, warum Proteine beim Abnehmen und beim Erhalt der Muskulatur eine so wichtige Rolle spielen. Viele Zusammenhänge werden verständlich erklärt, ohne dass das Buch zu wissenschaftlich oder trocken wirkt.
Ein weiterer Pluspunkt sind die enthaltenen Rezepte. Sie sind unkompliziert, alltagstauglich und benötigen keine außergewöhnlichen Zutaten. Dadurch fällt es leicht, die vorgestellten Ansätze direkt auszuprobieren und in die eigene Ernährung einzubauen.
Natürlich wird nicht jeder Leser hier völlig neue Erkenntnisse finden, besonders wenn man sich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt. Dennoch schafft es das Buch, bekannte Inhalte sinnvoll zu bündeln und in ein leicht umsetzbares Konzept zu verpacken.
Der Schreibstil ist locker, direkt und motivierend. Man merkt schnell, dass hier jemand schreibt, der viele Menschen bereits auf ihrem Weg begleitet hat und typische Probleme kennt. Statt Druck aufzubauen, vermittelt das Buch eher das Gefühl, dass Veränderungen Schritt für Schritt möglich sind.
Spannend fand ich vor allem den Fokus auf eine eiweißreiche Ernährung und die Erklärung, warum Proteine beim Abnehmen und beim Erhalt der Muskulatur eine so wichtige Rolle spielen. Viele Zusammenhänge werden verständlich erklärt, ohne dass das Buch zu wissenschaftlich oder trocken wirkt.
Ein weiterer Pluspunkt sind die enthaltenen Rezepte. Sie sind unkompliziert, alltagstauglich und benötigen keine außergewöhnlichen Zutaten. Dadurch fällt es leicht, die vorgestellten Ansätze direkt auszuprobieren und in die eigene Ernährung einzubauen.
Natürlich wird nicht jeder Leser hier völlig neue Erkenntnisse finden, besonders wenn man sich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt. Dennoch schafft es das Buch, bekannte Inhalte sinnvoll zu bündeln und in ein leicht umsetzbares Konzept zu verpacken.
July 1, 2026
„Der Protein-Fasten-Trick“ hat mir richtig gut gefallen, weil das Buch einen sehr alltagstauglichen und realistischen Ansatz verfolgt. Statt auf strenge Regeln oder schnelle Wunderversprechen zu setzen, geht es vielmehr darum, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und Ernährung langfristig sinnvoll in den Alltag zu integrieren. Die Kombination aus proteinreicher Ernährung und Fasten wird verständlich erklärt und wirkt dabei nicht kompliziert oder abschreckend.
Besonders positiv fand ich den lockeren und direkten Schreibstil. Die Inhalte werden einfach und nachvollziehbar erklärt, sodass man sich nicht durch komplizierte Fachbegriffe kämpfen muss. Zusätzlich sorgen praktische Tipps, Beispiele und leicht umsetzbare Ideen dafür, dass das Buch nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern direkt zur Umsetzung motiviert.
Auch schön fand ich, dass der Fokus nicht ausschließlich auf Gewichtsverlust liegt, sondern Themen wie Routinen, Energie und langfristige Veränderungen ebenfalls angesprochen werden. Selbst wenn man sich schon mit Ernährung beschäftigt hat und manche Inhalte bekannt sind, schafft es das Buch, vieles sinnvoll zusammenzuführen und motivierend aufzubereiten. Insgesamt ein verständlicher und praxisnaher Ratgeber, der viele hilfreiche Impulse bietet und Lust macht, Dinge direkt auszuprobieren.
Bewertung: ★★★★★
Ein herzliches Dankeschön an NetGalley und den Verlag für das Rezensionsexemplar.
Besonders positiv fand ich den lockeren und direkten Schreibstil. Die Inhalte werden einfach und nachvollziehbar erklärt, sodass man sich nicht durch komplizierte Fachbegriffe kämpfen muss. Zusätzlich sorgen praktische Tipps, Beispiele und leicht umsetzbare Ideen dafür, dass das Buch nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern direkt zur Umsetzung motiviert.
Auch schön fand ich, dass der Fokus nicht ausschließlich auf Gewichtsverlust liegt, sondern Themen wie Routinen, Energie und langfristige Veränderungen ebenfalls angesprochen werden. Selbst wenn man sich schon mit Ernährung beschäftigt hat und manche Inhalte bekannt sind, schafft es das Buch, vieles sinnvoll zusammenzuführen und motivierend aufzubereiten. Insgesamt ein verständlicher und praxisnaher Ratgeber, der viele hilfreiche Impulse bietet und Lust macht, Dinge direkt auszuprobieren.
Bewertung: ★★★★★
Ein herzliches Dankeschön an NetGalley und den Verlag für das Rezensionsexemplar.
May 14, 2026
Jeder der in Social Media unterwegs ist, wird früher oder später auf Christian Wolf, Gründer von More Nutrition, stoßen.
Und der Mann polarisiert! Entweder man mag ihn, oder eben nicht. Gefühlt gibt es keine andere Meinung.
Ich durfte sein Buch " Der Protein-Fasten-Trick", dass im Next Level Verlag erschienen ist, lesen.
Das Thema Abnehmen und Ernährung begleitet mich schon seit meiner Kindheit und
ich wollte wissen, welches Konzept hinter WPF steckt
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und in jedem Kapitel bekommt man viele Informationen und Tipps. Durch den lockeren Schreibstil fühlte ich mich auch gleich angesprochen und Christian Wolf kann sein Wissen sehr gut rüber bringen.
Meiner Meinung nach ist alles gut erklärt, wissenschaftlich belegt und diese Ernährungsmethode lässt sich gut in den Alltag einbauen.
Am Ende bekommt man noch eine Reihe an Rezepten, welche ich teilweise schon ausprobiert habe und diese sehr lecker finde.
Für mich ist es ein tolles Konzept, dass sich leicht befolgen lässt. Es ist flexibel und man kann es seinem Tagesablauf und Lebensstil anpassen.
Ich habe damit schon gute Erfolge erzielt und werde es weiter befolgen.
Und der Mann polarisiert! Entweder man mag ihn, oder eben nicht. Gefühlt gibt es keine andere Meinung.
Ich durfte sein Buch " Der Protein-Fasten-Trick", dass im Next Level Verlag erschienen ist, lesen.
Das Thema Abnehmen und Ernährung begleitet mich schon seit meiner Kindheit und
ich wollte wissen, welches Konzept hinter WPF steckt
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und in jedem Kapitel bekommt man viele Informationen und Tipps. Durch den lockeren Schreibstil fühlte ich mich auch gleich angesprochen und Christian Wolf kann sein Wissen sehr gut rüber bringen.
Meiner Meinung nach ist alles gut erklärt, wissenschaftlich belegt und diese Ernährungsmethode lässt sich gut in den Alltag einbauen.
Am Ende bekommt man noch eine Reihe an Rezepten, welche ich teilweise schon ausprobiert habe und diese sehr lecker finde.
Für mich ist es ein tolles Konzept, dass sich leicht befolgen lässt. Es ist flexibel und man kann es seinem Tagesablauf und Lebensstil anpassen.
Ich habe damit schon gute Erfolge erzielt und werde es weiter befolgen.
July 9, 2025
Hatte mir das Buch gekauft, um einen genauen Leitfaden für die WPF Methode zu haben, in welchem alles schwarz auf weiß erklärt wird.
Er erzählt von seiner eigene Abnehm- und Fitnessreise und wie man gesunde Gewohnheiten in seinen Alltag integrieren kann.
Ich habe in dem Buch alles gefunden, was ich wissen wollte. Wenn man ein Fan der More Produkte ist, bekommt man am Ende des Buches auch noch persönliche Empfehlungen und Rabattcodes via QR Code.
Die Anleitung zum Abnehmen hat man hiermit in der Hand, nun muss man nur noch seinen Schweinehund überwinden und starten.
Er erzählt von seiner eigene Abnehm- und Fitnessreise und wie man gesunde Gewohnheiten in seinen Alltag integrieren kann.
Ich habe in dem Buch alles gefunden, was ich wissen wollte. Wenn man ein Fan der More Produkte ist, bekommt man am Ende des Buches auch noch persönliche Empfehlungen und Rabattcodes via QR Code.
Die Anleitung zum Abnehmen hat man hiermit in der Hand, nun muss man nur noch seinen Schweinehund überwinden und starten.
July 20, 2026
This book is for an audience who have never researched anything regarding weightloss or nutrition in general.
It's in a very relatable tone and register. However, none of the graphs were in any way supporting the written texts/arguments, to the point I'm wondering what the purpose of them was.
It's in a very relatable tone and register. However, none of the graphs were in any way supporting the written texts/arguments, to the point I'm wondering what the purpose of them was.
September 30, 2025
Matches my experience somehow, now I'm even more convinced. But need to try further.
August 1, 2026
Christian Wolf ist in aller Munde und wird von vielen gefeiert, von vielen stark kritisiert. Mit seinem Ratgeber hatte er die Chance, die Leute von seinem Proteinfasten zu überzeugen!
Das Buch ist mit seinen knapp 180 Seiten recht schmal, was ich für den Preis von 22,00 € recht wenig finde.
Das Buch ist gut unterteilt und einzelne Begriffe werden kurz und gut verständlich erklärt. Mir hat besonders gut gefallen, dass Wolf viel von seinen persönlichen Erfahrungen eingebracht hat. Sein meist eher flapsiger Schreibstil hat mir nicht immer gefallen, da er doch relativ oft auf Angriff ging und einen sehr sarkastischen Unterton hatte.
Informativ hat mir das Buch gut gefallen, einige Fragen konnte ich für mich persönlich beantworten und auch wenn man sich etwas für die Person Christian Wolf interessiert, bekommt man hier einiges geboten. Es sind auch einige private Fotos enthalten, was das Ganze nochmal auflockert.
Alles in Einem ist es sicherlich nicht DAS lebensverändernde Ratgeberbuch, jedoch ein guter Anfang, wenn man sich mit dem Thema befassen möchte und reinschnuppern will. Man muss jedoch auch die Seitenanzahl beachten und abwägen, ob das Preis-Leistungs-Verhältnis einem die Sache wert ist.
Ich habe hier 3,5 ⭐️ vergeben.
Das Buch ist mit seinen knapp 180 Seiten recht schmal, was ich für den Preis von 22,00 € recht wenig finde.
Das Buch ist gut unterteilt und einzelne Begriffe werden kurz und gut verständlich erklärt. Mir hat besonders gut gefallen, dass Wolf viel von seinen persönlichen Erfahrungen eingebracht hat. Sein meist eher flapsiger Schreibstil hat mir nicht immer gefallen, da er doch relativ oft auf Angriff ging und einen sehr sarkastischen Unterton hatte.
Informativ hat mir das Buch gut gefallen, einige Fragen konnte ich für mich persönlich beantworten und auch wenn man sich etwas für die Person Christian Wolf interessiert, bekommt man hier einiges geboten. Es sind auch einige private Fotos enthalten, was das Ganze nochmal auflockert.
Alles in Einem ist es sicherlich nicht DAS lebensverändernde Ratgeberbuch, jedoch ein guter Anfang, wenn man sich mit dem Thema befassen möchte und reinschnuppern will. Man muss jedoch auch die Seitenanzahl beachten und abwägen, ob das Preis-Leistungs-Verhältnis einem die Sache wert ist.
Ich habe hier 3,5 ⭐️ vergeben.
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