What do you think?
Rate this book
Rețetă pentru somn: Odihnă mai bună – 7 zile
DESPRE AUDIOBOOK
Somnul este la fel de esențial precum apa, aerul sau mâncarea. Mai mult decât o simplă carte despre cum să dormi, „Rețetă pentru somn" identifică motivele care îți tulbură liniștea și te învață ce să faci ca să o recapeți. Prather nu se limitează la sfaturi precum „Lasă telefonul deoparte înainte de culcare", ci aprofundează diferitele reacții ale corpului la o serie de factori din viața cotidiană. Planul lui detaliat pe o săptămână îți oferă soluții la îndemână, cu ajutorul cărora vei putea să dezvolți o rutină sănătoasă pentru seară. În scurt timp, înarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata să oprești motoarele, să lași deoparte gândurile obsesive și să te bucuri de odihnă.
DESPRE AUTOR
ARIC A. PRATHER este profesor de psihiatrie și științe comportamentale la University of California din San Francisco și codirector al Aging, Metabolism, and Emotions Center. Este psiholog clinician autorizat al Insomnia Clinic din cadrul aceleiași universități unde practică terapia cognitiv-comportamentală pentru tratarea pacienților care suferă de insomnie.
Conduce un program amplu de cercetare, care se concentrează asupra cauzelor și consecințelor somnului deficitar, finanțat o perioadă îndelungată de National Institutes of Health. Un promotor autoproclamat al somnului, dr. Prather și-a dedicat cariera conștientizării importanței somnului, considerat un drept uman fundamental.
Somnul este la fel de esențial precum apa, aerul sau mâncarea. Mai mult decât o simplă carte despre cum să dormi, „Rețetă pentru somn" identifică motivele care îți tulbură liniștea și te învață ce să faci ca să o recapeți. Prather nu se limitează la sfaturi precum „Lasă telefonul deoparte înainte de culcare", ci aprofundează diferitele reacții ale corpului la o serie de factori din viața cotidiană. Planul lui detaliat pe o săptămână îți oferă soluții la îndemână, cu ajutorul cărora vei putea să dezvolți o rutină sănătoasă pentru seară. În scurt timp, înarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata să oprești motoarele, să lași deoparte gândurile obsesive și să te bucuri de odihnă.
DESPRE AUTOR
ARIC A. PRATHER este profesor de psihiatrie și științe comportamentale la University of California din San Francisco și codirector al Aging, Metabolism, and Emotions Center. Este psiholog clinician autorizat al Insomnia Clinic din cadrul aceleiași universități unde practică terapia cognitiv-comportamentală pentru tratarea pacienților care suferă de insomnie.
Conduce un program amplu de cercetare, care se concentrează asupra cauzelor și consecințelor somnului deficitar, finanțat o perioadă îndelungată de National Institutes of Health. Un promotor autoproclamat al somnului, dr. Prather și-a dedicat cariera conștientizării importanței somnului, considerat un drept uman fundamental.
Audible Audio
Published May 30, 2025
1 person is currently reading
1 person want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
No one has reviewed this book yet.