What do you think?
Rate this book
Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć
Anemia to jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Książka w przystępny sposób objaśnia jej mechanizmy, analizuje przyczyny i skutki, a przede wszystkim daje konkretne wskazówki dotyczące zalecanych badań, diety czy suplementacji. Autorki obalają liczne mity związane z żelazem, bazując na aktualnej wiedzy naukowej. Znajdziesz tutaj również 50 przepisów na dania bogate w żelazo, które z łatwością włączysz do codziennego jadłospisu.
Poradnik uzupełniają wywiady z zaproszonymi specjalistkami. Na najczęstsze pytania pacjentów odpowiadają:
- farmaceutka Laura Krumpholz (@nieanegdotycznie),
- ginekolożka dr n. med. Agnieszka Nalewczyńska (@drnalewczynska),
- trycholożka Karolina Czyżowska (@karolinaczyzowska).
Poradnik uzupełniają wywiady z zaproszonymi specjalistkami. Na najczęstsze pytania pacjentów odpowiadają:
- farmaceutka Laura Krumpholz (@nieanegdotycznie),
- ginekolożka dr n. med. Agnieszka Nalewczyńska (@drnalewczynska),
- trycholożka Karolina Czyżowska (@karolinaczyzowska).
256 pages, Paperback
Published January 1, 2025
10 people are currently reading
18 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
July 14, 2025
W świecie, w którym niemal każdy z nas narzeka na brak energii, wypadanie włosów, bezsenność czy problemy z koncentracją, łatwo zbagatelizować objawy, które mogą świadczyć o poważnych niedoborach. Książka Anny Reguły i Zuzanny Woźniak przychodzi w samą porę – to nie tylko kompendium wiedzy o anemii, ale również przewodnik po jednym z najbardziej niedocenianych składników naszej diety: żelazie.
„Może to anemia?” to pozycja, która łączy rzetelną wiedzę naukową z przystępnym językiem i praktycznym podejściem. Autorki – dietetyczki z wieloletnim doświadczeniem – tłumaczą, jak działa układ krwiotwórczy, co kryje się pod tajemniczym hasłem „niska ferrytyna” i dlaczego nie każda anemia wygląda tak samo. Ale ta książka to coś więcej niż teoria – to prawdziwe narzędzie do zadbania o siebie.
Jednym z największych atutów książki jest bezkompromisowe podejście do mitów, które od lat krążą wokół tematu żelaza.
Czy szpinak naprawdę jest jego najlepszym źródłem?
Czy wystarczy jeść wątróbkę raz w tygodniu?
Czy suplementacja to ostateczność, a może... konieczność?
Autorki rozwiewają te wątpliwości, bazując na najnowszych badaniach i standardach medycznych. Dzięki czemu otrzymujemy konkretną listę zalecanych badań, a także wytyczne dotyczące interpretacji wyników, co czyni z tej książki praktycznego pomocnika do rozmów z naszym lekarzem.
Nie zabrakło tutaj również tego, co często decyduje o sukcesie w walce z niedoborami – diety. W książce znajdziemy aż 50 przepisów na dania bogate w żelazo – pomysłowych, smacznych, łatwych do przygotowania i przede wszystkim możliwych do wdrożenia w codziennym życiu od zaraz. To prawdziwy kulinarny bonus, który sprawia, że troska o zdrowie staje się łatwa i przyjemna.
Wartością dodaną są również wywiady ze specjalistkami, które na co dzień pracują z pacjentami borykającymi się z objawami niedoborów. Ich doświadczenie i odpowiedzi na najczęstsze pytania pacjentów czynią tę książkę jeszcze bardziej wszechstronną. Ginekolożka, farmaceutka i trycholożka dzielą się swoim spojrzeniem na temat anemii z perspektywy różnych specjalizacji – to pokazuje, jak szeroki wpływ może mieć ten problem na nasze życie.
„Może to anemia?” to świetna książka dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą lepiej rozumieć swoje ciało. Będzie ona również wspaniałą pomocą dla tych, którzy podejrzewają u siebie anemię, dla pacjentów już zdiagnozowanych, a także dla specjalistów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę o praktyczne aspekty pracy z osobami z niedoborami żelaza.
„Może to anemia?” to przystępnie napisana, merytoryczna i bardzo potrzebna książka, która ma szansę stać się punktem zwrotnym w zdrowotnej świadomości wielu osób. Nie tylko edukuje, ale i inspiruje do działania – bez straszenia, za to z ogromnym wsparciem i empatią. Dlatego jeśli chcecie zrozumieć, co naprawdę kryje się za Waszym przewlekłym zmęczeniem – ta książka może być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia!
Dziękuję za zaufanie i egzemplarz do recenzji od @wydawnictwo_publicat, a Autorkom za wspaniałą lekturę (współpraca reklamowa) 🩷
„Może to anemia?” to pozycja, która łączy rzetelną wiedzę naukową z przystępnym językiem i praktycznym podejściem. Autorki – dietetyczki z wieloletnim doświadczeniem – tłumaczą, jak działa układ krwiotwórczy, co kryje się pod tajemniczym hasłem „niska ferrytyna” i dlaczego nie każda anemia wygląda tak samo. Ale ta książka to coś więcej niż teoria – to prawdziwe narzędzie do zadbania o siebie.
Jednym z największych atutów książki jest bezkompromisowe podejście do mitów, które od lat krążą wokół tematu żelaza.
Czy szpinak naprawdę jest jego najlepszym źródłem?
Czy wystarczy jeść wątróbkę raz w tygodniu?
Czy suplementacja to ostateczność, a może... konieczność?
Autorki rozwiewają te wątpliwości, bazując na najnowszych badaniach i standardach medycznych. Dzięki czemu otrzymujemy konkretną listę zalecanych badań, a także wytyczne dotyczące interpretacji wyników, co czyni z tej książki praktycznego pomocnika do rozmów z naszym lekarzem.
Nie zabrakło tutaj również tego, co często decyduje o sukcesie w walce z niedoborami – diety. W książce znajdziemy aż 50 przepisów na dania bogate w żelazo – pomysłowych, smacznych, łatwych do przygotowania i przede wszystkim możliwych do wdrożenia w codziennym życiu od zaraz. To prawdziwy kulinarny bonus, który sprawia, że troska o zdrowie staje się łatwa i przyjemna.
Wartością dodaną są również wywiady ze specjalistkami, które na co dzień pracują z pacjentami borykającymi się z objawami niedoborów. Ich doświadczenie i odpowiedzi na najczęstsze pytania pacjentów czynią tę książkę jeszcze bardziej wszechstronną. Ginekolożka, farmaceutka i trycholożka dzielą się swoim spojrzeniem na temat anemii z perspektywy różnych specjalizacji – to pokazuje, jak szeroki wpływ może mieć ten problem na nasze życie.
„Może to anemia?” to świetna książka dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą lepiej rozumieć swoje ciało. Będzie ona również wspaniałą pomocą dla tych, którzy podejrzewają u siebie anemię, dla pacjentów już zdiagnozowanych, a także dla specjalistów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę o praktyczne aspekty pracy z osobami z niedoborami żelaza.
„Może to anemia?” to przystępnie napisana, merytoryczna i bardzo potrzebna książka, która ma szansę stać się punktem zwrotnym w zdrowotnej świadomości wielu osób. Nie tylko edukuje, ale i inspiruje do działania – bez straszenia, za to z ogromnym wsparciem i empatią. Dlatego jeśli chcecie zrozumieć, co naprawdę kryje się za Waszym przewlekłym zmęczeniem – ta książka może być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia!
Dziękuję za zaufanie i egzemplarz do recenzji od @wydawnictwo_publicat, a Autorkom za wspaniałą lekturę (współpraca reklamowa) 🩷
July 29, 2025
Anemia, małopłytkowość oraz niska ferrytyna stały się moją zmorą w pierwszej ciąży i od tych kilku lat, co chwilę powracają. Przez długi czas, byłam przekonana, iż mojej diecie niczego nie brakuje, odżywiam się zdrowo, uwielbiam mięso, jak i szpinak, zrezygnowałam nawet z kawy. Gdzieś jednak wciąż musiałam robić błąd, skoro problemy powracały do mnie jak bumerang, a ja znów padałam ze zmęczenia, skóra stawała się sucha, a włosy wypadały garściami. Często trafiałam w internecie na wzmianki o probiotykach, laktoferynie czy zakwasie z buraka, ale informacje bywały chaotyczne, niełatwo zwykłemu człowiekowi się w tym wszystkim połapać i odróżnić prawdę od zwykłej reklamy produktu...
Z tu z pomocą przybywa nadzwyczaj wartościowa publikacja „Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć” autorstwa Anny Reguły i Zuzanny Woźniak, która w niebywale przystępny sposób objaśnia mechanizmy tego uciążliwego stanu chorobowego, dokładnie omawia jego przyczyny i skutki oraz obala wszelkie mity, jakie mogą być naprawdę szkodliwe dla zdrowia. Znajdziemy tu także mnóstwo wskazówek, związanych z wymaganymi badaniami, suplementacją, dietą, głównie z łączeniem składników dla lepszego przyswajania. Ta książka to idealne zestawienie niezbędnych, ważnych, w pełni sprawdzonych informacji, dzięki którym wreszcie problem niedoborów żelaza będzie można pożegnać raz na zawsze!
Filarem tej książki jest zbiór interesujących przepisów dań bogatych w żelazo, dopieszczonych pięknymi, barwnymi i jak najbardziej kuszącymi zdjęciami. Wybór dań jest spory, dlatego skomponowanie wartościowego jadłospisu na cały dzień nie będzie żadnym wyzwaniem, a jedynie przyjemnością!
„Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć” to niebanalne i wyczerpujące kompendium wiedzy, jakie pomoże niejednej osobie zmagającej się z niedoborem żelaza, niezależnie od przyczyny. Autorki nie tylko przekazują najwartościowsze informacje poparte badaniami, ale też łamią wszelkie stereotypy i przekazują lawinę cennych porad, możliwych do zastosowania od razu! Osobiście, jestem absolutnie zachwycona. Polecam! ❤️
Z tu z pomocą przybywa nadzwyczaj wartościowa publikacja „Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć” autorstwa Anny Reguły i Zuzanny Woźniak, która w niebywale przystępny sposób objaśnia mechanizmy tego uciążliwego stanu chorobowego, dokładnie omawia jego przyczyny i skutki oraz obala wszelkie mity, jakie mogą być naprawdę szkodliwe dla zdrowia. Znajdziemy tu także mnóstwo wskazówek, związanych z wymaganymi badaniami, suplementacją, dietą, głównie z łączeniem składników dla lepszego przyswajania. Ta książka to idealne zestawienie niezbędnych, ważnych, w pełni sprawdzonych informacji, dzięki którym wreszcie problem niedoborów żelaza będzie można pożegnać raz na zawsze!
Filarem tej książki jest zbiór interesujących przepisów dań bogatych w żelazo, dopieszczonych pięknymi, barwnymi i jak najbardziej kuszącymi zdjęciami. Wybór dań jest spory, dlatego skomponowanie wartościowego jadłospisu na cały dzień nie będzie żadnym wyzwaniem, a jedynie przyjemnością!
„Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć” to niebanalne i wyczerpujące kompendium wiedzy, jakie pomoże niejednej osobie zmagającej się z niedoborem żelaza, niezależnie od przyczyny. Autorki nie tylko przekazują najwartościowsze informacje poparte badaniami, ale też łamią wszelkie stereotypy i przekazują lawinę cennych porad, możliwych do zastosowania od razu! Osobiście, jestem absolutnie zachwycona. Polecam! ❤️
February 6, 2026
ogromna dawka informacji 👍
Displaying 1 - 3 of 3 reviews