Hele Deg

by Annette Dragland

VI HAR EN ENORM EVNE TIL Å HELE HVIS VI TILRETTELEGGER FOR DET

Da Annette Dragland var medisinstudent på femte året, hadde hun utviklet flere autoimmune sykdommer og en rekke andre helseplager. Hun sto overfor et valg: å fortsette i det sporet som gradvis gjorde henne sykere, eller å stoppe opp og finne en ny vei. Hun valgte det siste.

Etter mange år med fordypning i hundrevis av bøker, forskningsartikler og samtaler med noen av Norges og verdens fremste fagfolk har Annette samlet kunnskap om hva som faktisk kan bidra til bedre helse – også når plagene og lidelsene allerede har oppstått.

Denne boken presenterer en ny måte å forstå helse på. En ny måte å forstå Hele Deg på.

Genres: Nonfiction

298 pages, Hardcover

First published May 2, 2025

About the author

Annette Borge Dragland er lege og skaperen bak Norges største helsepodcast: «Leger om livet». Med varme, nysgjerrighet og faglig tyngde formidler hun kunnskap om kropp, sinn og helse – gjort tilgjengelig for alle som ønsker å forstå mer om seg selv og kanskje leve litt bedre.

Reviews

[Nina O · Rating 5 out of 5]

For en utrolig god, forskningsbasert og systematisk ENKELT tilgjengelig bok om egen helse! Stor applaus til dr Dragland, dette var virkelig bra. En del visste jeg fra før av, men jeg har også lært mye nytt. Informasjonen er satt sammen på en ryddig og motiverende måte som ikke gir deg dårlig samvittighet for usunne valg, men som inspirerer til å ta SMÅ enkle nye valg for en sunn kropp og hode. Denne anbefaler jeg alle å lese.

[Madeleine Winger · Rating 5 out of 5]

Tusen, tusen takk for at du har skrevet denne boken, Annette 🙌🏼
Den har virkelig endret mitt syn på mye her i livet og er allerede en god hjelp i hverdagen og jeg merker at jeg tar nye og bedre valg hver dag.

Det er ikke uten grunn at jeg omtaler denne som min Bibel til alle jeg prater med den om, og har fått flere til å kjøpe den for å dele kunnskapen med.

Denne skal leses igjen og igjen og igjen!

[Gard · Rating 5 out of 5]

I denne inspirerende fagboken deler lege Annette Dragland sin personlige reise fra utmattelse og autoimmune sykdommer til en dypere forståelse av hva som bidrar til bedre helse.

Boken er delt i to: Første del, Helheten, gir innsikt i kroppens funksjoner, mens del to, Helsemodellen, presenterer praktiske verktøy for å bygge opp egen robusthet – med fokus på søvn, kosthold, bevegelse, stressmestring og relasjoner.

Dragland underbygger alt med forskning, egne erfaringer og samtaler med nasjonale og internasjonale eksperter.

Boken kombinerer faglig tyngde med varme og tilgjengelighet. Dra­gland skriver direkte, åpent og medfølende – det føles som en samtale med en venn som samtidig er faglig trygg.

Summa sumarum: Hele deg er en faglig solid og emosjonelt engasjerende bok som inspirerer til helhetlig sunn livsstil.

[Vilde Bratland Hansen · Rating 3 out of 5]

Brukte lang tid på å lese, men har kost meg med denne! Savnet imidlertid litt mer å følge «hele» prosessen til Anette i større grad, og ikke bare se når hun var syk versus frisk. Tror kanskje dette ville gitt et mer realistisk bilde av hvordan en tilfriskningaprosess kan se ut. Ellers utrolig mange fine råd som alle har godt av å få!

[Marit Stensland · Rating 4 out of 5]

En veldig god bok om de viktigste områdene i livet for god helse (søvn, mat, bevegelse, stress/ro og relasjoner). Her er det kunnskap som alle burde ha i livet sitt. Fikk mye ny kunnskap, men må nok lese den igjen for å få med meg alt. Dragland skriver godt. Noen ganger veldig detaljert, så jeg er glad jeg har litt biologikunnskaper fra vgs; ellers hadde det enkelte ganger vært vanskelig å henge med. Det er tydelig at hun er rik på kunnskap, samtidig som hun er god til å formidle den.

[Sammy · Rating 5 out of 5]

FOR en god bok! Den dekker virkelig alle de viktige sidene av god helse, og går tilstrekkelig i dybden uten å være for detaljert eller komplisert. Lettlest med relevante historier og oppdaterte kunnskap som gir gode råd. Pluss for fint design!

[Cecilie · Rating 4 out of 5]

En god bok, enkelt innpakket med noen illustrasjoner og gode henvisninger til hvorfor disse stegene funker. Fint design og lettleselig.

Når det er sagt så er ikke det som står i boken revolusjonerende, både Fysio, kiropraktor og fastlegen min har sagt det samme i mange år. Det har ikke magisk kurert meg fra sykdom, men det hjelper kroppen å fungere så godt som den kan i en sliten hverdag.

Grunn til 4 stjerner i stede for 5 er at den til tider føles noe repeterende (det er også noen steder hvor det er direkte gjentakende hva som stod to paragrafer over). Muligens også noe «cherry picking» når det kommer til forskning, men det som blir sagt er jo mye «basis»/intuitiv kunnskap som vi sitter med men som vi bare ikke gjør.

[Turid Elise Hennig · Rating 3 out of 5]

Forenklet, men tidvis god fremstilling av hvorfor man må se seg selv og kroppen sin - på det mentale og fysiske plan - som en helhet. Likevel mister hun meg litt idet flere av rådene blir for generelle og «hvis y så x»-aktige. Individuelle forskjeller og nyanser er key å ha i bakhodet ved lesningen!

[Triine · Rating 5 out of 5]

Fantastisk inspirerende bok om helse og hva som skal til for å få bedre helse i livet. Anbefales!

[Nora Kolve · Rating 3 out of 5]

Den var bra! Men minnet mye om bøker og podcaster jeg tidligere har hørt.

[Ingrid Marte · Rating 4 out of 5]

Lettlest og enkelt måte å formidle kunnskapen på. Ingen revolusjonerende kunnskap, men formidler utvalgt forskning og fagkunnskap på en lett forståelig måte. 5 stjerner for design og oppsett.

[Marit · Rating 5 out of 5]

Hele deg was a Christmas present to myself, and it turned out to be a good choice. It is an inspiring book about health, balance, and understanding your own body.
I appreciated the holistic approach and the kind tone used throughout the book. The author explains complex topics in a clear and easy way. Instead of quick fixes, the book encourages reflection, awareness, and long-term thinking.

What stood out most for me was the focus on listening to your body and seeing health as something personal and individual. The book feels realistic and respectful, and it supports small, sustainable changes without pressure.

An insightful read that I am glad I bought and took the time to read. Highly recommended.