Aprender a practicar Mindfulness

by Vicente Simón, Christopher K. Germer

SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZ Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la rabia, la indignación, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para encontrar soluciones a los problemas de cada día. Practicando Mindfulness (meditación) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente, y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes éramos incapaces de resolver.

Genres: M F Romance

226 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2011

Reviews

[Julio Ayala · Rating 4 out of 5]

Un buen Libro que me enseñó a reconocer el enfoque de esta discíplina sobre temas que me apasionan, como la meditación y las disciplinas orientales. Más que nada la ubica cercana a la filosofía budista vista y interpretada por occidente y estudiada por la ciencia actual. Yo miraba con desconfianza al mindfulness pero a partir de este libro entiendo que tiene mucho por aportarme. Lo recomiendo mucho

[Saray · Rating 1 out of 5]

Muy denso. Me costó mucho terminarlo por la cantidad de información que tiene, la extensión de las explicaciones y la mala traducción.

Es el primer libro que leo sobre Mindfulness y lo leí por recomendación, pero, después de haberlo leído, yo nunca lo recomendaría.
Estoy segura de que existen libros más fáciles de entender, didácticos y "amables de leer", que te acerquen de una manera más amena a los principios del Mindfulness.

[Jorge · Rating 5 out of 5]

Excelente libro para empezar meditación y mindfulness, pero no solo eso. Si ves a este libro como un manual para la vida también aplica. Muy ameno, sencillo de leer y realmente todo el contenido es importante. Nada le hace falta ni nada sobra. Muy interesante! Me a ayudado mucho para seguir con mi hábito de meditación y atención plena.

[Carlos · Rating 4 out of 5]

De lo mejor que he leído sobre mindfulness, es claro, sencillo y muy aplicable al día a día.
Aprender a estar presente y el autoconocimiento realmente hacen que la vida se sienta más plena y feliz, y este libro te pone las nociones básicas sobre aprender a conocerte y relacionarte contigo mismo en bandeja.
Lo recomiendo 100%

[Maria Jose Otero · Rating 5 out of 5]

Una guía excelente para practicar mindfulness. Me ha gustado mucho, es muy amena y se entiende muy bien. Llevo varios libros leídos y este la verdad es que me ha dejado sorprendida. Tiene ejercicios prácticos que funcionan y también habla de estudios sobre el mindfulness. Muy completo.

[Beatriz Espinosa Barrera · Rating 4 out of 5]

Tengo la 11° edición, y he encontrado varios errores ortográficos que, a nivel personal, me molestan mucho en un libro. En cuanto al contenido, está bien, es útil para ir empezando porque da pinceladas e ideas de prácticas de meditación.

[Jesss Herondale · Rating 4 out of 5]

Me gusto mucho el libro 📖 es ayuda mucho cuando ya estás entrado en estos temas, por mucho que uno intente entenderle debe tener una base de conocimiento o bien ir adquiriendolo ya no se le entiende de inmediato a menos que siempre aya tendió relación con estos temas

[Manuel Fernandez Garcia · Rating 5 out of 5]

Sencillo y claro

[Inês Lóio · Rating 5 out of 5]

“A meditação (...) não nos ensina a encontrar a libertação do sofrimento, mas sim a liberação no sofrimento. “

[Maria · Rating 3 out of 5]

Interessante.

[fran · Rating 4 out of 5]

sorprendentemente, me gustó

[Rocy Cubides · Rating 4 out of 5]

Excelente libro para quien busca herramientas de inicio en la práctica de Mindfulness. Tiene ejercicios de meditación que ayudan en la rutina. Excelente recurso.Me faltó que tuviera audios.

[Paky · Rating 4 out of 5]

Buena guía para iniciarse en el mindfulness, entender sus términos y su sentido. Las prácticas de meditación guiada que incluye y están disponibles en cd o en la web también ayudan mucho, sobre todo a ver que lo que te cuentan es cierto y funciona desde el primer momento.

[Elisabete Henriques · Rating 4 out of 5]

(...)Trata-se de um guia prático, bem organizado nos seus capítulos, onde podemos encontrar de forma simples e directa: explicações, dicas e técnicas que nos conferem a base para que possamos integrar esta prática no nosso dia-a-dia, perceber o porquê e a sua importância. (...)

https://recantodaaurora.wordpress.com...

[Miguel · Rating 4 out of 5]

http://silenciosquefalam.blogspot.pt/...

«Mindfulness (Atenção Plena): «a capacidade humana universal e básica, que consiste na possibilidade de termos consciência dos conteúdos da mente em cada momento.»

[Nicvied · Rating 5 out of 5]

Útil y sencillo para empezar a practicar meditación.

[viverlight13 · Rating 5 out of 5]

Me ha resultado muy útil. Lo recomiendo 100%.

[Walter · Rating 4 out of 5]

A brilliant explenation of what we already know explained in a very easy way. Seat down under a palm tree and start to live.