What do you think?
Rate this book
Inner Happiness: Positive Steps to Feeling Complete
Inner Happiness is a self-help guide for those who feel there is something missing in their lives and something more to life. Whether you're at the end of your tether or just persistently dissatisfied, bestselling author of Positive Thinking Vera Peiffer shows you how to banish that 'emptiness' for good. With effective advice and easy-to-learn techniques she describes how to overcome feelings of loneliness, alienation, stress and low self-esteem by thinking positively and working with the energy of body, mind and soul. In her comprehensive book Vera explains why we feel disconnected and how this manifests in our lives; describes how we have to be healthy on four levels, physical, mental, emotional and spiritual, to feel complete; shows us how to work more closely with our 'inner' world, using positive thinking techniques and energy medicine; helps you to build inner confidence to banish depression and lack of self-esteem; illustrates issues with real-life case histories.
- GenresSelf HelpPsychology
206 pages, Hardcover
First published May 31, 2002
13 people are currently reading
186 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
July 19, 2013
هذه هي ملاحظاتي التي دونتها مقتبسة من نص الكتاب:
- عندما تعاني من اضطراب في مشاعرك، يكون من المستحيل أن تركز في شيء أو تتذكر أي شيء أو تتخذ أي قرار.
- القلق يضعف جهاز المناعة.
- الأطفال الذين ينشئون في ظل ثقافة يكون رد الفعل فيها على أي جرح أو إصابة بالصراخ والعويل سوف يتعلمون أن الجروح والإصابات الجسدية تسبب ضيقاً وإنزعاجاً شديدين، وبالتالي فإن عتبة الألم لدى هؤلاء الأطفال سوف تكون منخفضة جداً.
- الأمراض وحالات الحساسية يمكن بالفعل أن تكون معوقاً للعقل.
- يعتقد أن حدوث أي خلل في نظام مسارات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى اضرابات حادة أو أمراض مزمنة.
- إذا كان هناك جسم يهتز أو يتذبذب بمعدل منخفض جداً فإنك تسطيع رؤيته، أما إذا كان يهتز أو يتذبذب بمعدل عال جداً، فإنه يصبح غير مرئي.
- من الضروري جداً أن أن تهتم بأن تفكر وتتحدث بطريقة إيجابية، حيث إن الأفكار الإيجابية تتذبذب بداخلك وتحقق لك الصحة الجسمانية والسعادة الوجدانية.
- المعاناة إذاً هي شيء اختياري، فليس هناك قانون يقول إنك يجب أن تعاني عندما تسير أشياء معينة في حياتك على نحو خاطئ. حتى عندما تكون التجربة مؤلمة. إن الألم والمعاناة شيئان مختلفان.
- فعلى الرغم من أن ممارسة التمرينات الرياضية معناها، على مستوى الوعي، أنك تتعامل مع جسمك فقط، إلا أنك في نفس الوقت تحسن حالتك العقلية وتهدئ مشاعرك وتثري ذبذبات الطاقة في حياتك.
- إن عقلك اللاواعي يستمع إليك باستمرار وسوف يتصرف بناءً على المعلومات التي قضيت وقتاً طويلاً تفكر فيها. وهذا يعني أنه عندما تشغل عقلك بأفكار سلبية عن نفسك أو عن موقفك. فإنك في الحقيقة تضعف جسمك، وبذلك فإنك تجعل من الصعب عليك أن تحقق النجاح وعلى جسمك أن يعمل بصورة سليمة.
- إذا كان هناك شيء تعتقده عن نفسك، فليس معنى هذا أنه شيء حقيقي!
- ويعتبر نوعاً من ردود الأفعال المبالغ فيها، وهو أن ترفض أن يكون لك حياة اجتماعية لأنك تشعر أنك أقل من الآخرين. في هذه الحالة تكون آلية الحفاظ على النفس لديك قد اختلت وتحتاج إلى إعادة ضبطها.
- إن الأفكار يجب أن تؤيدها الأفعال حتى يكون لها تأثير.
- إن نظرتنا إلى الأشياء هي التي تحدد الطريقة التي نتعامل بها مع الأحداث غير السارة التي نقابلها في حياتنا. فهناك دائماً زوايا مختلفة يمكن أن ننظر من خلالها إلى أية مشكلة تقابلنا، ولكننا غالباً ما نكون مقيدين بأساليبنا القديمة في التفكير لدرجة تجعلنا غير قادرين على التكيف المطلوب مع ما يقابلنا من مشكلات.
- من المهم جداً أن نقوم بأداء العمل الذي نحبه أكثر من غيره والذي نشعر أننا نجد فيه ذاتنا الحقيقية. وبعبارة أخرى، يمكننا أن نقول إنه من المهم ليس فقط أن نهتم بجسمنا وعقلنا، بل أن نهتم أيضاً بأداء المهنة أو الوظيفة التي تلبي احتياجاتنا الروحية. ولكي نصبح سعداء لابد أن نحقق التوازن بين الجسم والعقل والمشاعر والروح.
- من المهم للغاية أن نحدد أهدافاً في حياتنا، ولا شك في ذلك. فإذا لم يكن لديك هدف في الحياة، فقد لا تضل الطريق ولكنك لن تصل أبداً. ولكن عندما تضع لنفسك هدفاً، فمن المهم أيضاً أن تكون مدركاً للخطوات الصغيرة التي تعرف من خلالها أنك تحرز تقدماً على طريق الوصول إلى هذا الهدف.
- انظر إلى أي تقدم تحرزه في أي شيء تفعله، وهنئ نفسك من أعماق قلبك، ودع هذه السعادة تصبح دافعاً لك للمضي قدماً في طريقك نحو تحقيق أحلامك.
- إن الإحساس بالسعادة والرضا مرة أخرى وبأننا لا ينقصنا أي شيء يتحقق عندما نواجه الشرور الموجودة بداخلنا، والتواصل مع النفس هو الخطوة الأولى في طريق الرضا والسعادة والصحة.
- عندما تعاني من اضطراب في مشاعرك، يكون من المستحيل أن تركز في شيء أو تتذكر أي شيء أو تتخذ أي قرار.
- القلق يضعف جهاز المناعة.
- الأطفال الذين ينشئون في ظل ثقافة يكون رد الفعل فيها على أي جرح أو إصابة بالصراخ والعويل سوف يتعلمون أن الجروح والإصابات الجسدية تسبب ضيقاً وإنزعاجاً شديدين، وبالتالي فإن عتبة الألم لدى هؤلاء الأطفال سوف تكون منخفضة جداً.
- الأمراض وحالات الحساسية يمكن بالفعل أن تكون معوقاً للعقل.
- يعتقد أن حدوث أي خلل في نظام مسارات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى اضرابات حادة أو أمراض مزمنة.
- إذا كان هناك جسم يهتز أو يتذبذب بمعدل منخفض جداً فإنك تسطيع رؤيته، أما إذا كان يهتز أو يتذبذب بمعدل عال جداً، فإنه يصبح غير مرئي.
- من الضروري جداً أن أن تهتم بأن تفكر وتتحدث بطريقة إيجابية، حيث إن الأفكار الإيجابية تتذبذب بداخلك وتحقق لك الصحة الجسمانية والسعادة الوجدانية.
- المعاناة إذاً هي شيء اختياري، فليس هناك قانون يقول إنك يجب أن تعاني عندما تسير أشياء معينة في حياتك على نحو خاطئ. حتى عندما تكون التجربة مؤلمة. إن الألم والمعاناة شيئان مختلفان.
- فعلى الرغم من أن ممارسة التمرينات الرياضية معناها، على مستوى الوعي، أنك تتعامل مع جسمك فقط، إلا أنك في نفس الوقت تحسن حالتك العقلية وتهدئ مشاعرك وتثري ذبذبات الطاقة في حياتك.
- إن عقلك اللاواعي يستمع إليك باستمرار وسوف يتصرف بناءً على المعلومات التي قضيت وقتاً طويلاً تفكر فيها. وهذا يعني أنه عندما تشغل عقلك بأفكار سلبية عن نفسك أو عن موقفك. فإنك في الحقيقة تضعف جسمك، وبذلك فإنك تجعل من الصعب عليك أن تحقق النجاح وعلى جسمك أن يعمل بصورة سليمة.
- إذا كان هناك شيء تعتقده عن نفسك، فليس معنى هذا أنه شيء حقيقي!
- ويعتبر نوعاً من ردود الأفعال المبالغ فيها، وهو أن ترفض أن يكون لك حياة اجتماعية لأنك تشعر أنك أقل من الآخرين. في هذه الحالة تكون آلية الحفاظ على النفس لديك قد اختلت وتحتاج إلى إعادة ضبطها.
- إن الأفكار يجب أن تؤيدها الأفعال حتى يكون لها تأثير.
- إن نظرتنا إلى الأشياء هي التي تحدد الطريقة التي نتعامل بها مع الأحداث غير السارة التي نقابلها في حياتنا. فهناك دائماً زوايا مختلفة يمكن أن ننظر من خلالها إلى أية مشكلة تقابلنا، ولكننا غالباً ما نكون مقيدين بأساليبنا القديمة في التفكير لدرجة تجعلنا غير قادرين على التكيف المطلوب مع ما يقابلنا من مشكلات.
- من المهم جداً أن نقوم بأداء العمل الذي نحبه أكثر من غيره والذي نشعر أننا نجد فيه ذاتنا الحقيقية. وبعبارة أخرى، يمكننا أن نقول إنه من المهم ليس فقط أن نهتم بجسمنا وعقلنا، بل أن نهتم أيضاً بأداء المهنة أو الوظيفة التي تلبي احتياجاتنا الروحية. ولكي نصبح سعداء لابد أن نحقق التوازن بين الجسم والعقل والمشاعر والروح.
- من المهم للغاية أن نحدد أهدافاً في حياتنا، ولا شك في ذلك. فإذا لم يكن لديك هدف في الحياة، فقد لا تضل الطريق ولكنك لن تصل أبداً. ولكن عندما تضع لنفسك هدفاً، فمن المهم أيضاً أن تكون مدركاً للخطوات الصغيرة التي تعرف من خلالها أنك تحرز تقدماً على طريق الوصول إلى هذا الهدف.
- انظر إلى أي تقدم تحرزه في أي شيء تفعله، وهنئ نفسك من أعماق قلبك، ودع هذه السعادة تصبح دافعاً لك للمضي قدماً في طريقك نحو تحقيق أحلامك.
- إن الإحساس بالسعادة والرضا مرة أخرى وبأننا لا ينقصنا أي شيء يتحقق عندما نواجه الشرور الموجودة بداخلنا، والتواصل مع النفس هو الخطوة الأولى في طريق الرضا والسعادة والصحة.
September 11, 2012
كتاب رائع جدًا إستفدت منه الكثير ..
يحوي قدر كبير من النصائح الواقعية وقصص النجاح الحقيقية وبعض التمارين .. أنصح بقراءته
الفكرة العامة للكتاب وأهميته:
يساعد الكتابـ يما يحويه من أفكار على أن يجعلك تسـعد بـ حياتك.
فـ يخلصكـ من الاكتئاب والقلق والـ شعور بـ الوحدة ..
فـ تحيا حياتكـ كما تريد دون ماضي أو أناس او حتى بيئة تتحكم بكـ ..
فـ يعينكـ على رؤيـة المـشاكل لـ تستطيع حلها بيسر وسهولة.
فـ يتضمن الجزء الأول الاسباب التي تجعلنا نشعر بالاكتئاب والنقص.
وتشرح كيفـ يؤثر ذلك على صحتك النفسية والجسمانية.
وفي الجزء الثاني,تجد الوسائل التي تساعدك على التغلب على مشاعر القلق والوحدة والاكتئاب.
يحوي قدر كبير من النصائح الواقعية وقصص النجاح الحقيقية وبعض التمارين .. أنصح بقراءته
الفكرة العامة للكتاب وأهميته:
يساعد الكتابـ يما يحويه من أفكار على أن يجعلك تسـعد بـ حياتك.
فـ يخلصكـ من الاكتئاب والقلق والـ شعور بـ الوحدة ..
فـ تحيا حياتكـ كما تريد دون ماضي أو أناس او حتى بيئة تتحكم بكـ ..
فـ يعينكـ على رؤيـة المـشاكل لـ تستطيع حلها بيسر وسهولة.
فـ يتضمن الجزء الأول الاسباب التي تجعلنا نشعر بالاكتئاب والنقص.
وتشرح كيفـ يؤثر ذلك على صحتك النفسية والجسمانية.
وفي الجزء الثاني,تجد الوسائل التي تساعدك على التغلب على مشاعر القلق والوحدة والاكتئاب.
February 27, 2018
this book wasn't that good personally I feel it is too dry... otherwise, it is alright.
May 3, 2019
I loved some of the exercises prescribed in this book: they really helped me in accepting my inner tumult more openly, and led me to having a peaceful mind.
April 15, 2025
وجدت الكتاب صوتيا مجانا على تطبيق منطوق للكتب الصوتية.
September 19, 2020
الكتاب سوف يساعدك على أن تستمتع بحياتك الى أقصى درجة
July 1, 2013
i didn't like it
Displaying 1 - 7 of 7 reviews