What do you think?
Rate this book
Krijg grip op je denken: Hoe je op een eenvoudige manier innerlijke rust, liefde en geluk vindt
Wil je leren hoe je angst, onzekerheid en zelfsabotage kunt overwinnen? In 15 korte hoofdstukken laat Joseph Nguyen zien dat ons denken invloed heeft op hoe we ons voelen en dat het de belangrijkste oorzaak is van ons lijden. Wanneer we ons realiseren dat ons denken de wereld en onze gevoelens kleurt, kunnen we het loslaten en ontstaat er ruimte voor geluk.
Deze herziene editie bevat extra voorbeelden en gedachte-experimenten en een nieuw hoofdstuk met een praktische, stapsgewijze methode om negatieve gedachten los te laten. In het afsluitende gedeelte vind je oefeningen om de inzichten uit het boek in het dagelijks leven te integreren.
'Een inspirerende gids die je helpt jezelf te bevrijden van emotionele ballast.' Deepak Chopra
'Joseph geeft briljante en eenvoudige oplossingen om te stoppen met overdenken.' Francesc Miralles, coauteur van Ikigai
Deze herziene editie bevat extra voorbeelden en gedachte-experimenten en een nieuw hoofdstuk met een praktische, stapsgewijze methode om negatieve gedachten los te laten. In het afsluitende gedeelte vind je oefeningen om de inzichten uit het boek in het dagelijks leven te integreren.
'Een inspirerende gids die je helpt jezelf te bevrijden van emotionele ballast.' Deepak Chopra
'Joseph geeft briljante en eenvoudige oplossingen om te stoppen met overdenken.' Francesc Miralles, coauteur van Ikigai
136 pages, Kindle Edition
Published July 16, 2025
21 people are currently reading
91 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
January 8, 2026
I came across this book at exactly the right moment and ended up finishing it in a single afternoon. It contains several powerful lines and real eye-openers that helped me pause and step out of my constant thinking almost immediately.
Personally, I enjoyed the practical insights the most. The parts about the universe and the divine resonated less with me, but that’s simply a matter of personal preference. There is also some repetition throughout the book, often phrased in different ways.
Overall, a helpful and accessible read if you’re looking to gain more grip on your thoughts and create more mental space.
Personally, I enjoyed the practical insights the most. The parts about the universe and the divine resonated less with me, but that’s simply a matter of personal preference. There is also some repetition throughout the book, often phrased in different ways.
Overall, a helpful and accessible read if you’re looking to gain more grip on your thoughts and create more mental space.
August 13, 2024
Gekregen als lief cadeautje van mama ❤️
Over de inhoud; het zijn 110 pagina’s aan uitleg waarom je moet stoppen met nadenken om gelukkiger te worden, en dan telkens verteld op verschillende manieren.
De boeddhistische stukken vind ik persoonlijk leuk, en interessant. Maar al het gebrabbel over het ‘universum’ en ‘hoe niks toeval is’ en ‘manifesteren’ maakt het boek significant slechter en laat de boodschap minder goed overkomen. Ben ook lichtelijk allergisch voor de statement aan het begin dat dit boek je zogenaamd brengt naar ‘innerlijke rust’ (en dat het boek je “écht een ander mens laat voelen”), want even serieus; het is een boek, je moet het zelf doen.
Het boek functioneert voor nu als reminder om soms stil te staan, en bewust te worden van negatieve gedachtes. Net zoals dat je zelf controle hebt hoe je je eigen werkelijkheid creëert.
Aangezien ik dit ook op 1 A4tje had kunnen lezen, zou ik dit boek persoonlijk niet aanraden.
Over de inhoud; het zijn 110 pagina’s aan uitleg waarom je moet stoppen met nadenken om gelukkiger te worden, en dan telkens verteld op verschillende manieren.
De boeddhistische stukken vind ik persoonlijk leuk, en interessant. Maar al het gebrabbel over het ‘universum’ en ‘hoe niks toeval is’ en ‘manifesteren’ maakt het boek significant slechter en laat de boodschap minder goed overkomen. Ben ook lichtelijk allergisch voor de statement aan het begin dat dit boek je zogenaamd brengt naar ‘innerlijke rust’ (en dat het boek je “écht een ander mens laat voelen”), want even serieus; het is een boek, je moet het zelf doen.
Het boek functioneert voor nu als reminder om soms stil te staan, en bewust te worden van negatieve gedachtes. Net zoals dat je zelf controle hebt hoe je je eigen werkelijkheid creëert.
Aangezien ik dit ook op 1 A4tje had kunnen lezen, zou ik dit boek persoonlijk niet aanraden.
April 22, 2024
Irritant geschreven, maar wel iets van opgestoken. Het werd iets te simpel voorgesteld allemaal maar snap op zich de hoofdgedachte.
Komt neer op: krijg grip op je denken door te stoppen met denken lol
Komt neer op: krijg grip op je denken door te stoppen met denken lol
December 30, 2025
Vind het boek moeilijk om te beoordelen want aan de ene kant komt het volledig overeen met hoe ik in het leven sta, aan de andere kant is het een constante herhaling van zinnen, net weer iets anders geformuleerd. Ik kan ook wel pagina's vullen door 4x de PAUSE-methode volledig te beschrijven, maar dat maakt het niet meteen een goed of fijn boek.
Er staan interessante inzichten in, maar er wordt geen verdieping geboden. Krijg grip op je denken? Je leest vooral waarom je niet moet denken.
Bij alles wat ik las, was het een bevestiging: dit is inderdaad hoe ik in het leven sta, wat ik al doe. En het is lastig dat anderen dat niet doen, want dan belt er bijvoorbeeld iemand de politie omdat je niet binnen 5 minuten op een appje reageert, vanuit jaloezie omdat jij wel werk hebt en zij niet. Of mensen worden boos op je, betichten je van 'valse bescheidenheid', gaan tegen je schreeuwen. Ja, loslaten, maar prettig is het niet. In dat opzicht vind ik dat iedereen dit boek zou moeten lezen, maar tegelijkertijd denk ik (ja, sorry, ik denk) niet dat mensen hier echt iets van leren omdat het boek weinig inhoud bevat. Dat is jammer. Want deze manier van leven onderschrijf ik volledig en het zou fijn zijn als anderen ook wat meer op deze manier gaan leven. Dan wordt het leven ook voor een intuïtief persoon een stuk prettiger, als er geen obstakels opgeworpen kunnen worden door anderen (want als iemand de politie mijn huis binnen laat vallen, komt dat niet door mijn gedachten. Maar ik zit wél met gevolgen opgescheept waar ik niet om heb gevraagd.)
"Als we doelen creëren vanuit inspiratie, wordt het een heel ander verhaal. In die staat creëren we omdat we ons diep ontroerd, geïnspireerd of euforisch voelen. Onze doelen voelen eerder als een roeping dan als een verplichting. Het is alsof er vanuit ons binnenste een enorme levenskracht komt die via ons tot uitdrukking wil komen in de fysieke wereld. Daarom schilderen schilders, dansen dansers, schrijven schrijvers en zingen zangers, ook al krijgen ze er nooit voor betaald of kunnen ze er niet van leven. We worden door een kracht gedreven om iets te creëren; we worden er niet toe gedwongen. We voelen een neiging om het te doen, een noodzaak. Wanneer we dat voelen, komt ons creëren niet voort uit gebrek, maar uit overvloed. […] Wanneer we doelen creëren uit inspiratie, creëren we niet uit gebrek. We creëren niet omdat we het gevoel hebben dat we dat moeten doen of dat we meer nodig hebben. We creëren omdat we het willen. Dit soort creëren komt voort uit een overvloed aan liefde en levensvreugde." ~ bladzijde 70
"Als we ons denken met rust laten en het niet verstoren door te proberen ertegen te vechten – onze innerlijke versie van filteren en koken – bezinkt het vanzelf en wordt onze geest bevrijd van denken. De natuurlijke staat van water is helder, en de natuurlijke staat van onze geest is ook helder, mits we die met rust laten." ~ bladzijde 52
"Als je doet wat jou helpt te groeien, geeft dat anderen vaak een ongemakkelijk gevoel, omdat ze er nog niet klaar voor zijn." ~ bladzijde 86
Er staan interessante inzichten in, maar er wordt geen verdieping geboden. Krijg grip op je denken? Je leest vooral waarom je niet moet denken.
Bij alles wat ik las, was het een bevestiging: dit is inderdaad hoe ik in het leven sta, wat ik al doe. En het is lastig dat anderen dat niet doen, want dan belt er bijvoorbeeld iemand de politie omdat je niet binnen 5 minuten op een appje reageert, vanuit jaloezie omdat jij wel werk hebt en zij niet. Of mensen worden boos op je, betichten je van 'valse bescheidenheid', gaan tegen je schreeuwen. Ja, loslaten, maar prettig is het niet. In dat opzicht vind ik dat iedereen dit boek zou moeten lezen, maar tegelijkertijd denk ik (ja, sorry, ik denk) niet dat mensen hier echt iets van leren omdat het boek weinig inhoud bevat. Dat is jammer. Want deze manier van leven onderschrijf ik volledig en het zou fijn zijn als anderen ook wat meer op deze manier gaan leven. Dan wordt het leven ook voor een intuïtief persoon een stuk prettiger, als er geen obstakels opgeworpen kunnen worden door anderen (want als iemand de politie mijn huis binnen laat vallen, komt dat niet door mijn gedachten. Maar ik zit wél met gevolgen opgescheept waar ik niet om heb gevraagd.)
"Als we doelen creëren vanuit inspiratie, wordt het een heel ander verhaal. In die staat creëren we omdat we ons diep ontroerd, geïnspireerd of euforisch voelen. Onze doelen voelen eerder als een roeping dan als een verplichting. Het is alsof er vanuit ons binnenste een enorme levenskracht komt die via ons tot uitdrukking wil komen in de fysieke wereld. Daarom schilderen schilders, dansen dansers, schrijven schrijvers en zingen zangers, ook al krijgen ze er nooit voor betaald of kunnen ze er niet van leven. We worden door een kracht gedreven om iets te creëren; we worden er niet toe gedwongen. We voelen een neiging om het te doen, een noodzaak. Wanneer we dat voelen, komt ons creëren niet voort uit gebrek, maar uit overvloed. […] Wanneer we doelen creëren uit inspiratie, creëren we niet uit gebrek. We creëren niet omdat we het gevoel hebben dat we dat moeten doen of dat we meer nodig hebben. We creëren omdat we het willen. Dit soort creëren komt voort uit een overvloed aan liefde en levensvreugde." ~ bladzijde 70
"Als we ons denken met rust laten en het niet verstoren door te proberen ertegen te vechten – onze innerlijke versie van filteren en koken – bezinkt het vanzelf en wordt onze geest bevrijd van denken. De natuurlijke staat van water is helder, en de natuurlijke staat van onze geest is ook helder, mits we die met rust laten." ~ bladzijde 52
"Als je doet wat jou helpt te groeien, geeft dat anderen vaak een ongemakkelijk gevoel, omdat ze er nog niet klaar voor zijn." ~ bladzijde 86
This entire review has been hidden because of spoilers.
November 15, 2025
Mooi eerste inkijkje in hoe het brein negatieve emoties oproept door zaken te overdenken, in plaats van gedachten voorbij te laten gaan. Voor wie wat dieper de materie in wil duiken raad ik dit boek niet aan.
December 20, 2023
Een paar fijne spirituele inzichten gelezen, maar de kernboodschap komt neer op ‘krijg grip op je denken door te stoppen met denken’. No shit, Sherlock 😄
May 20, 2024
Opzich wel goede inzichten opgedaan, maar had er veel meer van verwacht
Displaying 1 - 7 of 7 reviews