Lysrevolusjonen: sunnere og sterkere med solens røde stråler

by Fredrik Paulún

Sollys er like viktig for helsen som et balansert kosthold og regelmessig trening. Mange av oss merker det tydelig – hvordan kroppen lengter etter de første solstrålene på en kjølig februardag. Denne reaksjonen er dypt genetisk forankret. Lys med riktig bølgelengde kan ha en helse- fremmende effekt som kan sammenlignes med et sunt kosthold og fysisk aktivitet. HØR BARE: Sollys kan redusere betennelser, lindre smerter, øke muskelmasse og yteevne, styrke immunforsvaret, senke blodtrykket, redusere risikoen for autoimmune sykdommer, øke kollagen- produksjonen for å motvirke rynker, stimulere produksjonen av stamceller, og mye mer. Forskningen på dette feltet har lenge vært utilgjengelig. Det er på tide å bringe den frem i lyset. I LYSREVOLUSJONEN forklarer Fredrik Paulún forskjellen mellom ulike typer lys og hvordan daglig eksponering for ti minutter med rødt lys kan gi positive effekter på hud, muskler og aldringsprosessen – og til og med erstatte naturlig sollys i de mørkeste månedene. Høres det for godt ut til å være sant? Det er det ikke. FREDRIK PAULÚN er utdannet ernæringsfysiolog ved Stockholms universitet. Bøkene hans er oversatt til en rekke språk, og har solgt i mer enn 1,5 millioner eksemplarer. Han er en pioner på ulike ernæringsområder og var en av de første som skrev populærvitenskapelig om glykemisk indeks og lavkarbokost, paleo-dietten og betydningen av riktig fett. Han er skribent og foredragsholder og er glødende opptatt av trening, ernæring og helse.

233 pages, Hardcover

Published January 1, 2025

Reviews

[Jarmo Larsen · Rating 4 out of 5]

Da var det på tide å sette seg litt inn i rødlysbehandling. Selv om solen gir sin del infrarødt lys, kan rødlyspaneler være enda mer effektive, men de har også et toppunkt man ikke bør overskride for å få de beste effektene i følge forfatter Fredrik Paulún. I tillegg til en innføring i rødlysterapi, gir også Paulun leseren innblikk i viktigheten å få sol på kroppen på tross av all antisolpropaganda vi møter i samfunnet ellers. Solen er viktig, noe forfatteren her poengterer, selv om hovedfokuset er på rødlysterapi. Dette er første boken jeg leser som fokuserer på disse lyssprektrene, den er lett lest og gir en god innføring i temaet. Jeg ser fram til å prøve ut noen av produktene, de virker svært lovende, og når forfatteren påpeker at de fungerer like bra som ibux med tanke på smertelindring, så er det vel bare å teste i vei. Selv om forskninger er i begynnerfasen, så finnes det allerede en god del forskning på forskjellige områder infrarødt lys er blitt forsket på med meget gode resultater. Jeg merker meg at mye av forskningen er med ganske få deltakere, så forhåpentligvis blir det noen større og mer omfattende studier etter hvert. So far, so good!

[Jon-Eivind Solheim · Rating 4 out of 5]

Utrolig spennende, det virker ikke som det er noe som ikke påvirkes av behandlingen. Dette virker såpass nytt at det med tiden muligens vil modereres hva rød lysterapi kan behandle. Ifølge forfatteren kan dette type terapi ha påvirkning på inflammasjon, energi nivå, vekt, autoimmune sykdommer, restitusjon osv.

Det mest spennende fremover kan være hvordan en spesial hjelm kan påvirke autisme symptomer og demens. Hvor de tror at at dette kan påvirke inflammasjon

[Ingrid · Rating 2 out of 5]

Han skriver mycket bara vad han tycker kan stämma utan stor forskning bakom. Det är också ganska farligt att negligera risken av malignt melanom framför en *möjlig* hälsoeffekt av röda ljusvågor.

[Anna Olsson · Rating 3 out of 5]

Ljudbok

[Adam · Rating 3 out of 5]

Väldigt intressant att lära sig om det röda ljusets effekter på hälsan, känner verkligen att det verkar så revolutionerande som den klatschiga titeln antyder!
Med det sagt är boken ganska tjatig och enformig.