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Mente calma: Primeros auxilios para aliviar lo bucles del pensamiento
EL KIT DE PRIMEROS AUXILIOS PARA TU MENTE «Un libro maravilloso. Una guía clara para encontrar la calma». MARIANO SIGMAN «El libro que cuestiona la idea de que pensar más es pensar mejor».
Men's Health
«La Dra. Benjumea nos acerca un poco más al secreto del ser humano, de la vida y de la mente».
Onda Cero
«Revela más de lo que crees sobre tu salud mental». Telva «El horizonte de estos primeros auxilios es recuperar foco y calma para que el pensamiento vuelva a ser funcional». Saber Vivir ¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te centras en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Sigues dándole vueltas a las mismascosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que la mente entra en un bucle de ideas negativas que nos impiden progresar y, muchas veces, nos paralizan. En Mente calma, la neuróloga Vanessa Benjumea nos explica en qué consiste la rumiación, cómo se origina en el cerebro y qué impacto tiene en la salud física y mental. Pero, sobre todo, comparte herramientas ysoluciones para dejar de sobrepensar y hacer florecer tu mente. «Vanessa Benjumea va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla : encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor».Del prólogo de Mariano Sigman
304 pages, Paperback
Published October 2, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 1 of 1 review
October 29, 2025
Al leer“Mente calma: primeros auxilios para aliviar los bucles del pensamiento” no te encuentras el típico libro de autoayuda; te encuentras una guía práctica con herramientas y ejercicios para poner en práctica desde el minuto uno.
Este libro aborda el fenómeno de la rumiación, es decir, esos pensamientos que vuelven una y otra vez, muchas veces negativos, que no nos dejan avanzar o nos bloquean; explicados desde la perspectiva de las neurociencias y del bienestar mental.
El libro está escrito con un lenguaje sencillo y cercano, lo que ayuda a conectar con el libro; incluso en las partes más técnicas que podemos encontrar referente al cerebro humano y su funcionamiento.
En un mundo con mucha estimulación, exceso de información, distracciones… este tema de “sobre-pensar” o “dar vueltas a lo mismo” conecta con lo que muchas personas sienten y sufren.
El punto fuerte de este libro está en combinar conocimientos neurológicos con propuestas prácticas, y en recalcar que la calma mental no es la ausencia total de pensamiento, sino una forma distinta de relacionarse con él.
Recomiendo esta lectura para personas que están abiertos a dedicar unos minutos al día a ejercicios, reflexión, hábitos de calma mental.
Este libro aborda el fenómeno de la rumiación, es decir, esos pensamientos que vuelven una y otra vez, muchas veces negativos, que no nos dejan avanzar o nos bloquean; explicados desde la perspectiva de las neurociencias y del bienestar mental.
El libro está escrito con un lenguaje sencillo y cercano, lo que ayuda a conectar con el libro; incluso en las partes más técnicas que podemos encontrar referente al cerebro humano y su funcionamiento.
En un mundo con mucha estimulación, exceso de información, distracciones… este tema de “sobre-pensar” o “dar vueltas a lo mismo” conecta con lo que muchas personas sienten y sufren.
El punto fuerte de este libro está en combinar conocimientos neurológicos con propuestas prácticas, y en recalcar que la calma mental no es la ausencia total de pensamiento, sino una forma distinta de relacionarse con él.
Recomiendo esta lectura para personas que están abiertos a dedicar unos minutos al día a ejercicios, reflexión, hábitos de calma mental.
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