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Mente calma: Primeros auxilios para aliviar lo bucles del pensamiento
304 pages, Paperback
Published October 2, 2025
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Displaying 1 of 1 review
October 30, 2025
Al leer“Mente calma: primeros auxilios para aliviar los bucles del pensamiento” no te encuentras el típico libro de autoayuda; te encuentras una guía práctica con herramientas y ejercicios para poner en práctica desde el minuto uno.
Este libro aborda el fenómeno de la rumiación, es decir, esos pensamientos que vuelven una y otra vez, muchas veces negativos, que no nos dejan avanzar o nos bloquean; explicados desde la perspectiva de las neurociencias y del bienestar mental.
El libro está escrito con un lenguaje sencillo y cercano, lo que ayuda a conectar con el libro; incluso en las partes más técnicas que podemos encontrar referente al cerebro humano y su funcionamiento.
En un mundo con mucha estimulación, exceso de información, distracciones… este tema de “sobre-pensar” o “dar vueltas a lo mismo” conecta con lo que muchas personas sienten y sufren.
El punto fuerte de este libro está en combinar conocimientos neurológicos con propuestas prácticas, y en recalcar que la calma mental no es la ausencia total de pensamiento, sino una forma distinta de relacionarse con él.
Recomiendo esta lectura para personas que están abiertos a dedicar unos minutos al día a ejercicios, reflexión, hábitos de calma mental.
Este libro aborda el fenómeno de la rumiación, es decir, esos pensamientos que vuelven una y otra vez, muchas veces negativos, que no nos dejan avanzar o nos bloquean; explicados desde la perspectiva de las neurociencias y del bienestar mental.
El libro está escrito con un lenguaje sencillo y cercano, lo que ayuda a conectar con el libro; incluso en las partes más técnicas que podemos encontrar referente al cerebro humano y su funcionamiento.
En un mundo con mucha estimulación, exceso de información, distracciones… este tema de “sobre-pensar” o “dar vueltas a lo mismo” conecta con lo que muchas personas sienten y sufren.
El punto fuerte de este libro está en combinar conocimientos neurológicos con propuestas prácticas, y en recalcar que la calma mental no es la ausencia total de pensamiento, sino una forma distinta de relacionarse con él.
Recomiendo esta lectura para personas que están abiertos a dedicar unos minutos al día a ejercicios, reflexión, hábitos de calma mental.
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