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O Sentido Interior: Como a nova ciência da interoceção pode revolucionar a sua saúde
Descubra o seu «sexto sentido» e aprenda a reconfigurar a ligação entre mente e corpo para alcançar uma saúde ideal.
Consegue reconhecer os batimentos do seu coração? E os sinais corporais? Com que intensidade é que o seu corpo tende a gritar?
A interoceção é um dos nossos sentidos mais importantes — e também dos mais misteriosos. É a forma como o cérebro interpreta o que sentimos no corpo, e como indica que devemos reagir ao que nos rodeia.
Algumas pessoas são tão pouco sensíveis aos sinais internos do corpo que têm dificuldade em identificar necessidades básicas. Esta desconexão pode conduzir a problemas que vão desde a fadiga crónica até à ansiedade ou a distúrbios alimentares. Neste livro, a autora revela o deslumbrante campo da interoceção, com a ajuda de investigadores que trabalham para aperfeiçoar as suas capacidades de interoceção e de profissionais de saúde que investigam as múltiplas formas de como esta pode atuar.
Combinando ciência, medicina, e algumas terapias, esta obra pioneira mostra como este «sexto sentido» nos pode ajudar a regular emoções, reduzir o stress e viver melhor.
Os elogios da crí
«Fascinante e promissor.»
Dr. Monty Lyman, autor de O Cérebro e o Sistema Imunitário
«Um livro excecional. Um mergulho profundo e fascinante numa das áreas mais excitantes da investigação científica.»
David Robson, autor de O Efeito das Expectativas
Consegue reconhecer os batimentos do seu coração? E os sinais corporais? Com que intensidade é que o seu corpo tende a gritar?
A interoceção é um dos nossos sentidos mais importantes — e também dos mais misteriosos. É a forma como o cérebro interpreta o que sentimos no corpo, e como indica que devemos reagir ao que nos rodeia.
Algumas pessoas são tão pouco sensíveis aos sinais internos do corpo que têm dificuldade em identificar necessidades básicas. Esta desconexão pode conduzir a problemas que vão desde a fadiga crónica até à ansiedade ou a distúrbios alimentares. Neste livro, a autora revela o deslumbrante campo da interoceção, com a ajuda de investigadores que trabalham para aperfeiçoar as suas capacidades de interoceção e de profissionais de saúde que investigam as múltiplas formas de como esta pode atuar.
Combinando ciência, medicina, e algumas terapias, esta obra pioneira mostra como este «sexto sentido» nos pode ajudar a regular emoções, reduzir o stress e viver melhor.
Os elogios da crí
«Fascinante e promissor.»
Dr. Monty Lyman, autor de O Cérebro e o Sistema Imunitário
«Um livro excecional. Um mergulho profundo e fascinante numa das áreas mais excitantes da investigação científica.»
David Robson, autor de O Efeito das Expectativas
303 pages, Kindle Edition
Published July 7, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
May 6, 2026
Quando comprei este livro achava que era algo bem diferente do que foi.
Pensei que iria explorar formas de descobrir o que os sinais do corpo nos poderiam estar a transmitir.
O principio é esse mas não é um manual de instruções >.<'
O livro explora as descobertas dos últimos anos em relação à ligação corpo/cérebro pela ciência, há muita informação incrível aqui presente.
No final, deixa algumas formas de sintonizarmos-nos com o corpo, sendo um ponto de partida para explorar mais essa ligação.
Pensei que iria explorar formas de descobrir o que os sinais do corpo nos poderiam estar a transmitir.
O principio é esse mas não é um manual de instruções >.<'
O livro explora as descobertas dos últimos anos em relação à ligação corpo/cérebro pela ciência, há muita informação incrível aqui presente.
No final, deixa algumas formas de sintonizarmos-nos com o corpo, sendo um ponto de partida para explorar mais essa ligação.
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