What do you think?
Rate this book
Tu cuerpo sabe tu historia / Your Body Knows Your Story
Aprende el lenguaje de tu cuerpo para sanar desde la raíz y transformar tu vida.
¿Has intentado comprender lo que te pasa, cambiar tus reacciones y terminar con patrones antiguos y, aun así, algo dentro de ti sigue estancado, en tensión o en alerta, repitiendo eso que duele? No es porque no te esfuerces lo suficiente. Es porque tu cuerpo sigue en modo supervivencia.
Este libro es un descenso directo al lugar donde tu historia quedó atrapada, para liberarla desde donde empezó. Aquí aprenderás a leer el idioma de tu cuerpo y a regular tu sistema nervioso para dejar de vivir en piloto automático.
Lorena Cuendias, bióloga y terapeuta somática, te da las claves para devolverte la seguridad que mereces y volver a habitarte, paso a paso,respiración a respiración, dejando que sea el cuerpo quien marque el ritmo.
Tu cuerpo no miente, no exagera. Solo pide que regreses a él.
Y cuando lo hagas, no habrá vuelta atrás
Qué encontrarás en este libro
-Un enfoque integrador y profundo que une ciencia, cuerpo y el método INS (Integración Neurosomática), fruto de más de veinte años de estudio y experiencia personal.
-Prácticas somáticas y recursos que te enseñan a volver a ti sin forzarte, sin exigencias, con ternura y verdad.
-Un camino de regreso al cuerpo para dejar atrás el piloto automático y habitar tu vida con presencia, autenticidad y poder.
-Un espacio para entender qué le ocurre realmente a tu sistema nervioso, cómo se relaciona con tus patrones emocionales, y cómo puedes empezar a transformarlo, paso a paso.
ENGLISH DESCRIPTION
By learning the language of your body, you’ll heal from the inside and transform your life.
Have you ever tried to break old thought patterns and reactions but find that something inside keeps you feeling tense? It’s not because you aren’t trying hard enough. It’s because your body is stuck in survival mode.
This book zeros in on the place where your story is trapped to free you where it all began. It will teach you to read the language of your body and regulate your nervous system so that you stop living on autopilot.
Step by step, breath by breath, biologist and somatic therapist Lorena Cuendias will help you reclaim the calm and security you deserve by letting your body set the pace.
Your body doesn’t lie or exaggerate. All it asks is that you come back to it.
And when you do, there’s no going back.
What you’ll find in this book
-A comprehensive and profound approach that links science, body and the NSI (Neurosomatic Integration) method, based on more than two decades of research and personal experience.
-Somatic exercises and resources you can follow with no pressure or stress, based on gentleness and trust.
-A way back to your body, to switch off autopilot and feel fully present, authentic and empowered.
-A guide to understanding what’s really going on in your nervous system, how it’s connected to your emotional patterns, and how to start transforming it, one step at a time.
¿Has intentado comprender lo que te pasa, cambiar tus reacciones y terminar con patrones antiguos y, aun así, algo dentro de ti sigue estancado, en tensión o en alerta, repitiendo eso que duele? No es porque no te esfuerces lo suficiente. Es porque tu cuerpo sigue en modo supervivencia.
Este libro es un descenso directo al lugar donde tu historia quedó atrapada, para liberarla desde donde empezó. Aquí aprenderás a leer el idioma de tu cuerpo y a regular tu sistema nervioso para dejar de vivir en piloto automático.
Lorena Cuendias, bióloga y terapeuta somática, te da las claves para devolverte la seguridad que mereces y volver a habitarte, paso a paso,respiración a respiración, dejando que sea el cuerpo quien marque el ritmo.
Tu cuerpo no miente, no exagera. Solo pide que regreses a él.
Y cuando lo hagas, no habrá vuelta atrás
Qué encontrarás en este libro
-Un enfoque integrador y profundo que une ciencia, cuerpo y el método INS (Integración Neurosomática), fruto de más de veinte años de estudio y experiencia personal.
-Prácticas somáticas y recursos que te enseñan a volver a ti sin forzarte, sin exigencias, con ternura y verdad.
-Un camino de regreso al cuerpo para dejar atrás el piloto automático y habitar tu vida con presencia, autenticidad y poder.
-Un espacio para entender qué le ocurre realmente a tu sistema nervioso, cómo se relaciona con tus patrones emocionales, y cómo puedes empezar a transformarlo, paso a paso.
ENGLISH DESCRIPTION
By learning the language of your body, you’ll heal from the inside and transform your life.
Have you ever tried to break old thought patterns and reactions but find that something inside keeps you feeling tense? It’s not because you aren’t trying hard enough. It’s because your body is stuck in survival mode.
This book zeros in on the place where your story is trapped to free you where it all began. It will teach you to read the language of your body and regulate your nervous system so that you stop living on autopilot.
Step by step, breath by breath, biologist and somatic therapist Lorena Cuendias will help you reclaim the calm and security you deserve by letting your body set the pace.
Your body doesn’t lie or exaggerate. All it asks is that you come back to it.
And when you do, there’s no going back.
What you’ll find in this book
-A comprehensive and profound approach that links science, body and the NSI (Neurosomatic Integration) method, based on more than two decades of research and personal experience.
-Somatic exercises and resources you can follow with no pressure or stress, based on gentleness and trust.
-A way back to your body, to switch off autopilot and feel fully present, authentic and empowered.
-A guide to understanding what’s really going on in your nervous system, how it’s connected to your emotional patterns, and how to start transforming it, one step at a time.
352 pages, Paperback
Published February 17, 2026
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
February 16, 2026
Este es uno de esos libros que vas a la librería y te llaman la atención y te lo compras, así fue para mí. La autora totalmente desconocida para mí era. Pero el título y su sinopsis me gustaron.
Me ha hecho volver a mi niña, aquella que disfrutó pero que también sufrió mucho. Aprendió a estar sola, lidiar con todo en silencio y lo que más a estar siempre a la defensiva esperando a ver por donde llegaba el ataque. Y ahora, después de la lectura de este libro soy aún más consciente de lo que eso me ha marcado. Ha hecho que la mujer en la que me fui convirtiendo fuese así. Con el tiempo, fui dándome cuenta de que no era necesario estar siempre así, pero era tan difícil cambiarlo, pero claro, es que mi cuerpo y mucho más, mi sistema nervioso lo tiene grabado todo a fuego y aún ahora es complicado sanarlo del todo.
La autora nos habla desde su propia experiencia. Hay momentos que te sientes tan identificada con ella, que duele. Tal y como ella ha ido aprendiendo es como te muestra soluciones en sus páginas. En este libro encuentras ejercicios, prácticas de meditaciones y una guía para ir poco a poco (esto no se hace en un mes ni dos) vayas aliviando tu sistema nervioso, que se relaje, que te deje ir más suelta.
Esto no es algo nuevo, desde luego, pero ha habido cosas que, si han resonado conmigo, con mi historia personal y con los momentos en los que ahora me encuentro. Esta lectura no es para todo el mundo, tienes que estar preparado para adentrarte en tu niña interior y ahora en la mujer que eres, buscar lo que duele, o lo que no duele, pero está sin darte cuenta marcando una yo que no quieres.
Me ha hecho volver a mi niña, aquella que disfrutó pero que también sufrió mucho. Aprendió a estar sola, lidiar con todo en silencio y lo que más a estar siempre a la defensiva esperando a ver por donde llegaba el ataque. Y ahora, después de la lectura de este libro soy aún más consciente de lo que eso me ha marcado. Ha hecho que la mujer en la que me fui convirtiendo fuese así. Con el tiempo, fui dándome cuenta de que no era necesario estar siempre así, pero era tan difícil cambiarlo, pero claro, es que mi cuerpo y mucho más, mi sistema nervioso lo tiene grabado todo a fuego y aún ahora es complicado sanarlo del todo.
La autora nos habla desde su propia experiencia. Hay momentos que te sientes tan identificada con ella, que duele. Tal y como ella ha ido aprendiendo es como te muestra soluciones en sus páginas. En este libro encuentras ejercicios, prácticas de meditaciones y una guía para ir poco a poco (esto no se hace en un mes ni dos) vayas aliviando tu sistema nervioso, que se relaje, que te deje ir más suelta.
Esto no es algo nuevo, desde luego, pero ha habido cosas que, si han resonado conmigo, con mi historia personal y con los momentos en los que ahora me encuentro. Esta lectura no es para todo el mundo, tienes que estar preparado para adentrarte en tu niña interior y ahora en la mujer que eres, buscar lo que duele, o lo que no duele, pero está sin darte cuenta marcando una yo que no quieres.
November 1, 2025
Este libro ha sido un abrazo a la niña que fui y a la mujer que soy. Una exploración sobre los modos de supervivencia de nuestro sistema nervioso, el trauma y las consecuencias que tiene para el cuerpo. No es que me haya descubierto un mundo completamente nuevo, ya que ya sabía del tema porque he hecho terapia y me he estado informando, pero subrayé medio libro porque resonaba tanto conmigo y con mi historia personal…
Si he de ponerle una pega es que repite las mismas ideas varias veces en varios capítulos y que las prácticas somáticas en texto, para mí, no son viables, pero tiene una página web donde hay algunas de ellas y las puedes escuchar y hacer guiadas.
En resumen, me ha gustado mucho, he repasado conceptos clave y la lectura me ha conectado muchísimo con mis vivencias y aprendizajes.
Si he de ponerle una pega es que repite las mismas ideas varias veces en varios capítulos y que las prácticas somáticas en texto, para mí, no son viables, pero tiene una página web donde hay algunas de ellas y las puedes escuchar y hacer guiadas.
En resumen, me ha gustado mucho, he repasado conceptos clave y la lectura me ha conectado muchísimo con mis vivencias y aprendizajes.
Review of advance copy
Aprecio mucho la primera persona y la contante vulnerabilidad de la autora.
Al principio ciertas partes pueden resultar un poco triggering si has vivido experiencias similares, pero una vez superado te sumerges en su sinceridad.
Mi primera lectura ha sido rápida, intentando absorber la parte más narrativa o teórica. Quiero volver a leerlo parándome a practicar los ejercicios.
Al principio ciertas partes pueden resultar un poco triggering si has vivido experiencias similares, pero una vez superado te sumerges en su sinceridad.
Mi primera lectura ha sido rápida, intentando absorber la parte más narrativa o teórica. Quiero volver a leerlo parándome a practicar los ejercicios.
July 5, 2026
Mezcla teoría con experiencias y ejercicios, creo que está muy bien si no eres profesional del trabajo con personas o si no has ido mucho a terapia.
Lo que más me gustó fueron algunos ejercicios que más bien son preguntas para le reflexión y para la calma.
Lo que más me gustó fueron algunos ejercicios que más bien son preguntas para le reflexión y para la calma.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews