No comas saludable, come en paz

by Mackarena Duhalde

Si la comida siempre ha sido un tema para ti, si piensas en lo que comiste y lo que comerás, si te sientes en guerra con tu cuerpo y estás cansada de las dietas, este libro es para ti.
Bajar de peso no es la meta, comer saludable tampoco. Pero puede ser uno de los muchos resultados que veamos cuando la comida deje de ser un pensamiento constante. Y para esto nos adentraremos en un camino de autocuidado integral, abordando lo físico, emocional, mental y espiritual.
Esta es la ruta para liberarse de los condicionamientos de la cultura de la dieta, para recuperar la soberanía sobre nuestros cuerpos, nuestras vidas y decisiones, para vivir una vida más plena siguiendo los anhelos del alma y no las pautas del sistema acerca de cómo deberíamos ser, vernos o comer.
Recorramos juntas este camino para lograr COMER EN PAZ.

243 pages, Kindle Edition

Published July 1, 2025

Reviews

[Mariela Caro · Rating 4 out of 5]

4⭐️
Me pareció una herramienta muy valiosa. A lo largo de sus páginas me sentí profundamente identificada, lo que hizo que la lectura fuera aún más significativa.

Me llevó a cuestionarme por qué tiendo a desordenarme con la comida y, sobre todo, a entender de dónde vienen esos patrones. No se queda solo en lo superficial, sino que invita a mirar hacia adentro con honestidad y sin juicio.

Lo recomiendo totalmente, porque es una puerta para conocernos mejor y comprender que nuestra relación con la comida es un proceso personal, con avances, retrocesos y múltiples caminos posibles

[Catalina Escobar · Rating 5 out of 5]

No soy nutricionista ni tampoco psicóloga, solo una chica que ha batallado contra un TCA. Me encantó, en serio, me sentí muy identificada y acompañada, es como dicen: una curita al corazón jiji Sí noté que tiene varios errores de redacción, pero son como de tipeo, para que los editores pongan ojo para las próximas ediciones, sin embargo no afecta su contenido, así que 5 estrellas! Gracias Macka ❤️

[Bernardita Arellano · Rating 5 out of 5]

Un libro para reflexionar y con espacios prácticos para trabajar este gran tema. Y es que vivimos bombardeados por dietas, prototipos… frustraciones. ¿Cómo tener una relación sana con la comida y no caer en extremos?
Esta autora chilena te acerca a pensar en el tema y sacar tus conclusiones.

[Teresita Letelier · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro, y leerlo con el acompañamiento mucho mejor!

Me ayudo a entender un poco de donde viene mi ansiedad, y ha entender mi relación con la comida

[Pía Barroilhet · Rating 4 out of 5]

Muy bueno, fácil de leer, me ayudó harto, da calma