Optymistyczny mózg

by Mikel Alonso

Mózg to fascynujący organ, zdolny do niesamowitych wyczynów i niezliczonych skomplikowanych zadań, ale nie jest przeznaczony do szczęścia. Ewolucji nie zależy na tym, byśmy byli szczęśliwi, o ile udaje jej się utrzymać nas przy życiu.

Na szczęście dla nas jedną z głównych cech ludzkiego mózgu jest jego plastyczność. Dziś dysponujemy niezbędną wiedzą, aby przystosować wspaniałe struktury mózgu, będące efektem milionów lat ewolucji biologicznej, do nowej rzeczywistości i wykorzystać mechanizmy neurologiczne do zbudowania własnej wersji szczęścia.

Mikel Alonso López, ekspert w dziedzinie neuronauki stosowanej do zachowań i emocji, proponuje reorganizację podstawowego programowania mózgu poprzez pracę nad nawykami, przekonaniami i samowiedzą wynikającą z najnowszych osiągnięć neuronauki.

Optymistyczny mózg to przewodnik potrzebny każdemu, kto chce zamienić stres, pesymizm i rutynę w przygodę, poczucie własnej wartości i czystą ekscytację możliwościami życia.

Genres: Psychology, Self Help

336 pages, Paperback

Published April 9, 2025

Reviews

[Irii ⋆°｡⋆♡ · Rating 5 out of 5]

Me abrió la mente y cambió mi manera de ver las cosas completamente. Necesitaba todas estas herramientas y claridad mental y llegó a mi en el momento justo. 5/5 ⭐

[tomás urzúa · Rating 5 out of 5]

Lúcido, simple y revelador.

Interesante y optimista visión sobre el las personas, el pensamiento, el crecimiento personal, el cambio y la consecución de metas.

[Gene · Rating 2 out of 5]

El problema de la mayoria de libros de autoayuda es que no ayudan. En cada capitulo se trata un tema diferente y cuando estas tratando de procesar y conectar PUM te meten otro tema. No es un mal libro, simplemente no me funciona.

[delfina castillo · Rating 5 out of 5]

Lo empecé en agosto del 2024 y es un libro con muchos ejercicios prácticos que en su momento no pude hacer y por eso me frustro y lo dejé. Lo empecé devuelta en mayo y lo terminé en muy poco tiempo, decidí leerlo sin hacer todos los ejercicios e ir tomándome el tiempo de hacerlos de a poco pero seguir leyéndolo. Todavía no termino los ejercicios, todos los días me siento 30 minutos a hacerlos y siento que me ayudan mucho a comprender a mi cerebro y los patrones que repito. Recomiendo mucho, te da mucha motivación para hacer un cambio grande en tu vida y hacerte cargo de lo que pasa.

[Majka Ha! · Rating 4 out of 5]

Mózg to narzędzie, które ma służyć naszej wygodzie i naszemu szczęściu i możemy go wykorzystywać w świadomy sposób do pracy. Neuroplastyczność jest szalenie ciekawa i daje nadzieję na to, że nie musimy tkwić w gównianych sytuacjach i myślach, bo możemy przejąć nad tym kontrolę. W książce jest dużo ciekawych ćwiczeń i tematów do przemyśleń. Minusik daję za narracyjny huraoptymizm, który mnie męczy.

[Ernestina Perez · Rating 5 out of 5]

Me encantó este libro, es el primero que leo sobre el cerebro, y me abrió la cabeza para bien. Empecé a meditar y otras prácticas. Es una especie de autoayuda muy divertido. Es divertido porque tiene ejercicios y te hace pensar mucho sobre tu vida y tu situación. Lo súper recomiendo ya sea para empezar a leer un poco sobre el cerebro, para cambiar hábitos o para pasar el rato.

[Carlos Gómez]

EL libro busca darte herramientas para que fortalezcas tus decisiones y entrenes el cerebro para lograr los objetivos y cambiar de pensar de una manera negativa o pesimista a un entorno positivo mediante ejercicios y aprendizaje del comportamiento.

[Luzcritelli · Rating 5 out of 5]

Un libro que me ayudo a expandir la mente. Al finalizarlo pude notar como tomé muchos de sus consejos que verdaderamente me acompañan el día a día. Descubrí que la neurociencia es algo que me llama mucho la atención ya que este autor tiene una manera muy atrapante de explicarlo.

[Guadalupe Lopez Ferrer · Rating 5 out of 5]

Un libro de neurociencia muy interesante, lleno de herramientas para trabajar la actitud ante los problemas. Particularmente a mi me gustó mucho la parte más científica sobre cómo funciona el cerebro, pero los ejercicios están buenos para trabajar y crear un plan de cambio.

[Lu · Rating 4 out of 5]

Fue una lectura ligera, práctica e interesante. Me motivó a realizar cambios positivos en aspectos de mi rutina. Mi parte favorita fue sin dudas el estudio del cerebro puesto en práctica en nuestra cotidianidad.

[Pili Ros · Rating 5 out of 5]

Mas que un libro es un manual en donde el autor nos va guiando con ejercicios prácticos e informaciom coentifica para como el lo llama un cerebro optimista. Es un imperdible del desarrollo personal

[Juan Manuel · Rating 3 out of 5]

Es un buen resumen de conocimientos y técnicas de fácil aplicación. Sin embargo cuando intenta temas de mas profundidad filosófica o teorica comete errores imperdonables.

[Candela Gomez Harris · Rating 4 out of 5]

Me gusto lo que dice y como lo trasmite, me guarde la mayoría de los ejercicios para hacer después porque cuando leo no estoy inspirada para eso

[Eugeneeeee · Rating 3 out of 5]

2,5 ⭐️

[cande · Rating 2 out of 5]

llegué hasta el 57%, después me emboló

[Milena ⋆ · Rating 5 out of 5]

My gooood!!! De los mejores libros✨️✨️✨️

[Barbii · Rating 5 out of 5]

Muuuy buen libro, no es como las típicas mierdas motivacionales :)

[Victoria Campellone · Rating 4 out of 5]

"Tenes solo 0.2 segundos para cambiar tu vida"
Chau

[Carolina · Rating 1 out of 5]

El libro de: tú si te rayas, no te rayes

[agosgn · Rating 5 out of 5]

5/5. Un espectáculo lo que me cambió la forma de ver las cosas, y seguir adentrándome en el bello mundo de la neurociencia. 100% segura de que cada tanto voy a releer algún que otro capítulo.

[satie · Rating 4 out of 5]

3,5 la primera parte es muy buena ya casi en el final decae

[Sergio Alcañiz · Rating 4 out of 5]

Un libro interesante que explica cómo funciona el cerebro y ofrece técnicas y ejercicios para fomentar pensamientos positivos y elaborar un plan para cambiar actitudes y mejorar las relaciones.

[Alaska Yudith · Rating 5 out of 5]

lo AMO

[Martina · Rating 4 out of 5]

Creo que todos deberían tener este libro y leerlo para tener una visión diferente de absolutamente todo❤️‍🩹

[Arolina · Rating 3 out of 5]

3,5

[Camila Florencia · Rating 4 out of 5]

Es una lectura ligera e interesante para empezar a entender cómo funciona nuestra mente sin meterse en explicaciones duras y difíciles de comprender.

[Grace Chacón · Rating 5 out of 5]

Un libro para replantearlo todo de tu propia vida. Decidir que te quedas y que quieres modificar, con herramientas útiles para reorganizar y convertir lo que deseas para ti mismo en tu realidad. Es para darle una lectura y luego volver, capitulo a capítulo, trabajándolo.

[Guada Acosta · Rating 5 out of 5]

¿Se puede amar un libro de neurociencia como si fuera una novela?

Sí. Yo lo hice hermanas.

El cerebro optimista fue una experiencia increíble desde la primera página. Mikel Alonso no solo sabe muchísimo, sino que tiene el don de explicarte conceptos complejos de forma tan clara, sencilla y cercana que sentís que te está hablando directamente, nada queda sin entenderse.

La neurociencia puede ser un tema denso, pero en este libro se vuelve fascinante, inspirador y 100% aplicable a la vida diaria. Mikel no se queda solo en la teoría: propone ejercicios, dinámicas y preguntas que te invitan a mirar hacia adentro, reflexionar, y empezar a trabajar con tu cerebro y no contra él.

Uno de los puntos que más me interesó y llamó mi atención fue todo lo relacionado a la neuroplasticidad: cómo el cerebro se adapta, cambia y aprende constantemente.

Es una invitación a la esperanza, al cambio consciente y al crecimiento personal desde un lugar real, con bases científicas sólidas que te permiten comprenderte mejor.

Me voló la cabeza (literal y metafóricamente).
Este libro me recordó que tenemos mucho más poder sobre nuestro bienestar del que creemos.

Y no (ya te veo venir), no es para nada un libro de autoayuda que quiere venderte la receta a la felicidad absoluta y eterna. Es un libro de ciencia, con bases sólidas, que te permite entender que tu cerebro puede ser tu amigo, puede readaptarse y generar nuevas estructuras que acompañen los cambios que querés lograr.

Brillante, útil, hermoso y necesario.
Si te interesa el funcionamiento de la mente humana, el desarrollo personal o simplemente querés entenderte un poquito más: leé este libro, no te vas a arrepentir.

[Santiago Arias · Rating 2 out of 5]

El optimismo no alcanza para salvar un libro mal escrito.

[Albertina Ramallo · Rating 5 out of 5]

Me cambio la forma de ver mi vida, basicamente. Lo recomiendo mucho.