Las recetas de @ saschafitness

by Sascha, Sascha Barboza

 

Miles de seguidores en las redes sociales Twitter e Instagram las han probado y cada día piden más. Editorial Planeta lo ha hecho realidad: 'Las recetas de @SaschaFitness' llegan en formato libro para el público general.

Si la disciplina de comer saludablemente llegara a desgastar las ideas y la creatividad, Sascha Barboza entrenadora personal de fitness ganadora del National Physique Committe 2013 ofrece soluciones saludables, prácticas y deliciosas.

Este libro recopila las opciones más exitosas que circulan en las redes y algunas nuevas propuestas. El lector no sólo encontrará recetas para desayunos, meriendas, platos fuertes y postres, sino también información sobre las propiedades de los alimentos y el funcionamiento de nuestro cuerpo.

¿Somos lo que comemos? Entonces no lo dejemos a la improvisación. Toma lápiz y papel, y diseña tu menú. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

  

Genres: Fitness

200 pages, Kindle Edition

First published November 1, 2013

Reviews

[Ale · Rating 4 out of 5]

No puedo creer que tuvieran este libro en Goodreads :o

[Ariadna73 · Rating 5 out of 5]

He seguido a SaschaFitness desde hace casi un año y me gusta mucho su forma de acercarse a su público. Este es un libro muy útil para los latinos, porque contiene recetas fáciles de entender, usando ingredientes conocidos, que podemos conseguir pues sabemos de lo que se trata. Yo he intentado seguir algunas de ellas y el resultado ha sido delicioso, aunque no tan bonito como para ponerlo en una foto. Me gusta mucho este libro y lo consulto frecuentemente.

Esta es la portada y la chaqueta del libro que yo leí. Se nota que es un libro hecho con cariño. El papel es de excelente calidad, y es posible llevarlo a la cocina donde le puede caer una que otra gotita de grasa o de agua (no digo que se pueda sumergir, pero es resistente y eso se agradece)



Estas son dos explicaciones de Sascha sobre el gluten y la glucemia. Ella siempre está estudiando sobre el tema y cualquier cosa con la que nos pueda iluminar se agradece.



Algunas explicaciones sobre ciertos alimentos saludables. Me encanta el lenguaje sencillo y cercano de la autora:



Aquí el inicio del infaltable capítulo sobre los ejercicios. Todo libro de dieta que se respete debe llevar uno. Aunque este no es un libro de dieta sino de recetas saludables. Sin embargo hay conciencia de que el ejercicio no se puede dejar a un lado cuando se está hablando de un estilo de vida saludable.



Dos de las recetas que yo he seguido y me han salido riquísimas pero no de foto; el puré de coliflor y los morrones con atún.



Otras delicias muy fáciles de preparar:



Dulces y postres no pueden faltar:



Delicioso Pie de Calabaza:



Una explicación sobre cómo entender la información nutricional de los productos que compramos:



Y aquí una copia del índice de recetas, por si veis alguna que os guste... ¡comprad el libro! que no os vais a arrepentir:



Si te gustó esta entrada (o si no), te invito a que visites mi blog: http://lunairereadings.blogspot.com

[Eva · Rating 3 out of 5]

Las recetas son deliciosas, los consejos son súper y es súper fácil de leer. Lo único es que es demasiado corto! Ya estoy ansiosa porque salga el nuevo en octubre o cuando sea!

[Carolina Marín Cárdenas · Rating 3 out of 5]

Esta bueno, varias recetas muy interesantes.... pero queda la sensación que faltó algo más, si no es por las recetas, el libro parece tan solo un resumen

[Daniela Ruiz · Rating 5 out of 5]

Excelente

Increíble. Excelente deliciosas recetas. Breve y clara explicación de los términos. Increíble para empezar a entrar en el modo fitness.

[Nayarit Colmenares · Rating 5 out of 5]

Bueno para quienes iniciamos

Excelente libro para quienes iniciamos un estilo de vida fitness o saludable. Las recetas son sencillas de hacer y con pocos ingredientes, incluyen casi siempre los superalimentos. También incluye postres y batidos saludables, explica la mejor forma de alimentarse, sobre los tipos de cuerpo, los ejercicios que me mejor se adaptan a tu situación y como tomar buenas decisiones en cuanto a la comida. Recomendado.

[Jendrick · Rating 5 out of 5]

Me encanto leer este libro

Wuao , aprendí muchas cosas nuevas y rompí algunos mitos y conocimientos de alimentos los cuales creía que estaban bien , me encanto y o volvería a leer si es necesario .. Guarde todas las recetas para hacerlo as en el futuro Gracias Sasha ❤️

[Anna · Rating 4 out of 5]

Fácil de leer y muy recomendado para personas que no saben sobre nutrición y demás, ya que al principio y al final del libro hace un resumen de muchos temas importantes.
Las recetas muy fáciles y ricas.

[Yani Garcìa · Rating 4 out of 5]

Recipes are not as good as I expected or to cook everyday but very it has good to know nutrition facts.

[Amarilis Guerrero Pérez · Rating 5 out of 5]

Hola, quiero leerlo

[Liz kotomi · Rating 3 out of 5]

Me encanto

[Melany Tirado · Rating 5 out of 5]

Explica todo de manera simple, es ideal para quienes empezamos 🥰

[Genesis Escalera · Rating 5 out of 5]

#1 on my list

This author has helped me learn and apply healthy eating habits to my lifestyle. I recommend this book to everyone that wants to eat better and become healthier.

I originally bought this book hardcover version, but my sister was really interested in reading it, so I gifted it to her. And I had to get my hands on the kindle version. I love it!

[Daniela Mercedes Guerrero · Rating 4 out of 5]

El libro contiene muchas recetas para las personas que estamos entendiendo como alimentar de una forma más saludable al cuerpo y amigable contigo misma.
Lo recomiendo son muy sencillas de hacer Sasha la tiene muy clara sobre alimentación por ende el libro es una herramienta ideal para tener en la cocina.

[Gaspar Cortés · Rating 4 out of 5]

Muy explicativo y buenas recetas para lograr el objetivo deseado. Le incluiría una tabla al final poniendo los distintos nombres de los vegetales y frutas en latino américa, como aguacate/avocado/palta

[Nina · Rating 5 out of 5]

Yo diría que uno queda medio picado. Las recetas y los tips son buenisimas pero deberían agregar más variedad y opciones. Pero es un buen comienzo!!

[Steffanie · Rating 5 out of 5]

Me encanta la forma en la que ella escribe, es como si lo leyeras con su voz. Las recetas son súper sencillas y deliciosas!

[Cesar · Rating 5 out of 5]

Excelente

[Mavis · Rating 5 out of 5]

Un libro excelente para todos aquellos que quieran llevar un estilo de vida saludable. Cuenta con recetas fáciles de elaborar.

[Doroty Rizzo · Rating 5 out of 5]

No sabia que este libro estaba aquí en goodreads! ❤️ Lo tengo desde hace 2 años y lo amo!

[YULIETH · Rating 5 out of 5]

Muy buenas recetas

Buenas recetas y mucha information nutricional. Lo que mas me gusto es que te enseña Como saber escoger los alimentos cuando vas de compras.

[Juju Gutierrez · Rating 5 out of 5]

Una guía real y las recetas incluidas están de lujo. Me encanto.

[Marivi · Rating 4 out of 5]

Buenisimo

Facil de entender, digerible. Términos fáciles y es de mucha ayuda para quienes estan empezando en este mundo del fitness

[Monica Acuna · Rating 5 out of 5]

Awesome book

Very informative and great ideas for delicious healthy recipes👏🏼❣️ thank You Sascha you have made a BIG difference in my life and health😘

[Yanely Noyola Meza · Rating 5 out of 5]

Deliciosas recetas

[Lourdes Aguilar · Rating 5 out of 5]

Lo amé

Información valiosa, recetas deliciosas y sobretodo SANAS.
Sascha es una gurú del fitness y auténtica hasta decir ya no 👌VALE 100% la pena.

[Ramachandran C · Rating 5 out of 5]

Me enseñó mucho

Es muy fácil de entender, sus recetas son fáciles y deliciosas es como escuchar a Sasha hablando , lo ame