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Lob des Unbequemen: Wie ich lernte, die Eisbäder des Lebens zu genießen
Vom Autor der Bestseller »Der Ernährungskompass« und »Kompass für die Seele«: Der Perspektivwechsel, der alles verändert – warum unser Glück außerhalb der Komfortzone liegt
Im Rückblick sind es oft gerade die herausforderndsten Situationen im Leben, die wir als besonders wertvoll erkennen. In einer Welt jedoch, die sich dem Komfort und der Bequemlichkeit verschrieben hat, tun wir alles, um sie zu meiden. Aber was wäre, wenn wir die Hürden und Hindernisse schon in dem Moment, in dem sie sich uns in den Weg stellen, als Chancen begreifen könnten?In diesem lebensphilosophischen Essay geht Bas Kast der Frage nach, weshalb wir uns gegen unangenehme Empfindungen wie Schmerz und Hunger, Konflikte und Stress wehren – und was uns dadurch entgeht. Ob körperliches Training, Fasten, ehrliche Gespräche oder das Aushalten unbehaglicher Gefü »Lob des Unbequemen« ist eine Einladung, Anstrengung und Mühsal nicht länger als Feind zu betrachten, sondern als Verbündeten zu entdecken, an dem man persönlich wächst. Eine inspirierende Ermutigung für alle, die mehr vom Leben erwarten als Bequemlichkeit und Instant-Glück.
Im Rückblick sind es oft gerade die herausforderndsten Situationen im Leben, die wir als besonders wertvoll erkennen. In einer Welt jedoch, die sich dem Komfort und der Bequemlichkeit verschrieben hat, tun wir alles, um sie zu meiden. Aber was wäre, wenn wir die Hürden und Hindernisse schon in dem Moment, in dem sie sich uns in den Weg stellen, als Chancen begreifen könnten?In diesem lebensphilosophischen Essay geht Bas Kast der Frage nach, weshalb wir uns gegen unangenehme Empfindungen wie Schmerz und Hunger, Konflikte und Stress wehren – und was uns dadurch entgeht. Ob körperliches Training, Fasten, ehrliche Gespräche oder das Aushalten unbehaglicher Gefü »Lob des Unbequemen« ist eine Einladung, Anstrengung und Mühsal nicht länger als Feind zu betrachten, sondern als Verbündeten zu entdecken, an dem man persönlich wächst. Eine inspirierende Ermutigung für alle, die mehr vom Leben erwarten als Bequemlichkeit und Instant-Glück.
69 pages, Kindle Edition
Published October 15, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
August 5, 2026
In seinem Essay beschäftigt sich Bas Kast dieses Mal mit der Frage, warum auch unbequeme Erfahrungen einen positiven Einfluss auf unser Leben haben können.
Ich mag die Bücher von Bas Kast sehr. Sie sind gut strukturiert, verständlich geschrieben und wissenschaftlich fundiert, ohne dabei trocken zu wirken. Umso neugieriger war ich auf dieses Buch.
Dass es sich um einen Essay handelt, war mir bereits bewusst. Entsprechend bin ich auch nicht mit der Erwartung an die Tiefe seiner anderen Bücher herangegangen.
Trotzdem blieb mir das Ganze etwas zu oberflächlich. Bas Kast plädiert dafür, sich dem Unbequemen zu stellen und die eigene Komfortzone immer wieder zu verlassen. Die einzelnen Gedanken sind gut miteinander verknüpft und die Übergänge gelungen. Mir fehlten jedoch die Tiefe und vor allem die wissenschaftlichen Belege, die ich aus seinen anderen Büchern gewohnt bin.
So wirkte das Buch auf mich eher wie ein Denkanstoß oder das Skript für ein größeres Werk als wie eine eigenständige Bereicherung.
Schade, denn das Thema hätte für mich definitiv das Potenzial für ein ausführlicheres Buch gehabt.
Ich mag die Bücher von Bas Kast sehr. Sie sind gut strukturiert, verständlich geschrieben und wissenschaftlich fundiert, ohne dabei trocken zu wirken. Umso neugieriger war ich auf dieses Buch.
Dass es sich um einen Essay handelt, war mir bereits bewusst. Entsprechend bin ich auch nicht mit der Erwartung an die Tiefe seiner anderen Bücher herangegangen.
Trotzdem blieb mir das Ganze etwas zu oberflächlich. Bas Kast plädiert dafür, sich dem Unbequemen zu stellen und die eigene Komfortzone immer wieder zu verlassen. Die einzelnen Gedanken sind gut miteinander verknüpft und die Übergänge gelungen. Mir fehlten jedoch die Tiefe und vor allem die wissenschaftlichen Belege, die ich aus seinen anderen Büchern gewohnt bin.
So wirkte das Buch auf mich eher wie ein Denkanstoß oder das Skript für ein größeres Werk als wie eine eigenständige Bereicherung.
Schade, denn das Thema hätte für mich definitiv das Potenzial für ein ausführlicheres Buch gehabt.
January 10, 2026
Bas Kast feiert in diesem sehr kurzen Essay die Hürden und Widerstände des Lebens. Sein Plädoyer: Diese Hürden und Widerstände machen das Leben aus, machen das Leben lebenswert. Er spricht im Buch von der „Komfortgesellschaft“, der „Instant-Glücksgesellschaft“ und verteidigt Maßnahmen, die einen an unangenehme Erfahrungen (sportliche Anstrengung, Kälte, Fasten) gewöhnen. Denn wenn sich der Körper mit Stresssituationen auskennt, sind auch andere Stresssituationen weniger unangenehm. In dem Buch steht so vieles, was man schon weiß, aber erfolgreich verdrängt. Ich werde es definitiv noch einige Male lesen.
December 29, 2025
Wichtige Themen schonungslos auf den Punkt gebracht Bas schreibt in diesem Buch was viele nicht hören wollen, aber sollten.
Die Thematiken, Verwundbarkeiten und Gemütlichkeiten unserer Gesellschaft sind auf den Punkt gebracht, ehrlich, irgendwie erschreckend, weil sie so wahr sind, aber nicht respektlos. Er hält einen Spiegel vor, der eher unangenehm ist.
Die Thematiken, Verwundbarkeiten und Gemütlichkeiten unserer Gesellschaft sind auf den Punkt gebracht, ehrlich, irgendwie erschreckend, weil sie so wahr sind, aber nicht respektlos. Er hält einen Spiegel vor, der eher unangenehm ist.
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