Känslofobi: Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver

by Deborah Mühlrad

Visste du att man kan ha fobi för sina känslor? Precis som att man kan vara rädd för spindlar kan det vara obehagligt att säga ifrån när något känns fel. Många av oss har utvecklat strategier för att undvika obekväma känslor: vi anpassar oss, blir självkritiska eller håller oss ständigt sysselsatta. Att trycka undan känslor på detta sätt kallas för känslofobi. De flesta av oss har någon form av känslofobi, mer eller mindre. Men när vi stänger av känslorna stänger vi också av vår inre kompass. Då kan vi få ökad oro, ångest och negativa tankar.

I ”Känslofobi” delar Deborah Mühlrad, legitimerad psykoterapeut med inriktning på känslor, med sig av konkreta verktyg för hur du kan hantera alla känslor så att du vågar göra det som du innerst inne känner, vill och behöver. Nu är det dags att övervinna din känslofobi och låta känslorna ta plats!

Genres: Self Help

200 pages, Hardcover

Published July 23, 2025

About the author

Deborah Mühlrad är utbildad beteendevetare och legitimerad psykoterapeut med inriktning på känslor och känslofobi. Hon jobbar till vardags med individuella terapier samt föreläser om psykologi och känslor för företag och myndigheter.

Reviews

[Lillfarbrorn · Rating 3 out of 5]

Har så otroligt svårt att sätta betyg på böcker som denna, men bra och intressant läsning. Inte så mycket som jag inte redan visste rent faktamässigt, men många bra övningar och scenarion.

[Emma Widstrand · Rating 4 out of 5]

Bra bok för självinsikt och god vägledning

[Lisa · Rating 4 out of 5]

Mycket intressant och enkel bok om hur vi kan vara rädda för våra känslor. det är intressant och lärorikt att inse att en känsla kan ge känslan av obehag och skam inom oss. hon förklarar tydligt och ger konkreta tips och övningar på hur man kan komma vidare!

[David Hellqvist · Rating 3 out of 5]

En lite mer utstuderad självhjälpsbok.

Absolut viktiga insikter att ta med sig i vardagen men har man några timmar terapi under bältet känns det mesta självklart.

En bra påminnelse om att lyssna inåt ibland.