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El niño que fui, el adulto que elijo ser: Sana tus heridas emocionales y vive sin culpas ni resentimientos
Comienza un viaje emocionante hacia la sanación y la evolución personal de la mano de la reconocida psicóloga clínica María Alejandra Ruiz
A veces, desde la infancia arrastramos sentimientos de culpa, dolor y resentimientos que son fruto de las circunstancias de la vida o de las heridas que nuestros padres provocaron en nosotros, casi siempre de manera accidental. Sin embargo, no estamos condenados a vivir con estas mediante un proceso de autoconocimiento y transformación, podemos alcanzar la felicidad. La doctora Ruiz, quien posee una experiencia vasta y profunda en el tratamiento de las heridas psicológicas, nos lleva de la mano por un camino de descubrimiento personal, y nos brinda herramientas prácticas para sanar las heridas de nuestro niño interior, mejorar nuestras relaciones y alcanzar el empoderamiento y la plenitud. En estas páginas encontrarás estrategias
Reconocer y aceptar tus heridas de la infancia
Comprender y gestionar tus emociones de manera eficaz
Establecer límites para protegerte de las relaciones tóxicas
Liberarte de los traumas del pasado y reconstruir una imagen más saludable de ti mismo
Descubrir tus estilos de apego y mejorar tus relaciones personales.
El niño que fui, el adulto que elijo ser es una guía completa que ofrece valiosas ideas para mejorar nuestra inteligencia emocional, establecer límites saludables y alcanzar una vida plena.
A veces, desde la infancia arrastramos sentimientos de culpa, dolor y resentimientos que son fruto de las circunstancias de la vida o de las heridas que nuestros padres provocaron en nosotros, casi siempre de manera accidental. Sin embargo, no estamos condenados a vivir con estas mediante un proceso de autoconocimiento y transformación, podemos alcanzar la felicidad. La doctora Ruiz, quien posee una experiencia vasta y profunda en el tratamiento de las heridas psicológicas, nos lleva de la mano por un camino de descubrimiento personal, y nos brinda herramientas prácticas para sanar las heridas de nuestro niño interior, mejorar nuestras relaciones y alcanzar el empoderamiento y la plenitud. En estas páginas encontrarás estrategias
Reconocer y aceptar tus heridas de la infancia
Comprender y gestionar tus emociones de manera eficaz
Establecer límites para protegerte de las relaciones tóxicas
Liberarte de los traumas del pasado y reconstruir una imagen más saludable de ti mismo
Descubrir tus estilos de apego y mejorar tus relaciones personales.
El niño que fui, el adulto que elijo ser es una guía completa que ofrece valiosas ideas para mejorar nuestra inteligencia emocional, establecer límites saludables y alcanzar una vida plena.
177 pages, Kindle Edition
Published August 12, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
December 23, 2025
Más claro, imposible: la autora dice desde un comienzo que su libro es solo un manual para identificar, como paciente, las dificultades o debilidades que uno presenta, no es una cura mágica ni un sustituto de la terapia. Y como tal, esta obra funciona de maravilla. La doctora Ruiz habla de las heridas de la infancia, los apegos, los traumas y las situaciones que construyen nuestra personalidad desde pequeños.
Con un lenguaje sencillo y mucha claridad, la autora hace un recorrido por los conceptos básicos de las heridas psicológicas y da algunas claves para identificarlas, así como las consecuencias de estas en diferentes aspectos de la vida. Como paciente de terapia, me encanta leer todo lo que ya había escuchado en algún momento, y como libretista, encuentro todas las descripciones necesarias para construir personajes desde lo psicológico, pues se describen los comportamientos generales de estas heridas y con eso se puede enmarcar la personalidad de un personaje.
Ahora, como lector, encuentro un libro ameno e interesante para todo el mundo, que tire la primera piedra quien no tenga algún tipo de trauma, miedo, obstáculo o como se le quiera llamar que viene desde la niñez. Muchas veces ni somos conscientes de tenerlos y es el tiempo el que nos demuestra que siempre damos con la misma gente en relaciones sentimentales, o los amigos siempre nos tratan o nos responden de la misma manera.... Y todo está en nosotros. Sí, el origen de (casi) todo son los papás y/o cuidadores, pueden culparlos todo lo que quieran, pero en un punto de la vida hay que asumir las riendas de nuestro pasado, dejar de culparlos —seguramente hicieron lo mejor que pudieron con lo que sabían/tenían— y ponerle la cara a la vida. Este libro es un gran primer paso para eso.
¿Que se queda por las orillas del tema y no profundiza? Quizás, pero tampoco es obligación de la autora hacerlo, porque este tipo de situaciones no se pueden solucionar con la lectura de un libro, y si llegara a exponer con claridad todos sus conocimientos y experiencias, el libro sería mucho más largo, pesado e innecesario, porque nada reemplaza la terapia. La salud mental no es para tomársela a la ligera, hay que perder el miedo y la vergüenza al "qué dirán" y buscar ayuda, eso sí es admirable.
Con un lenguaje sencillo y mucha claridad, la autora hace un recorrido por los conceptos básicos de las heridas psicológicas y da algunas claves para identificarlas, así como las consecuencias de estas en diferentes aspectos de la vida. Como paciente de terapia, me encanta leer todo lo que ya había escuchado en algún momento, y como libretista, encuentro todas las descripciones necesarias para construir personajes desde lo psicológico, pues se describen los comportamientos generales de estas heridas y con eso se puede enmarcar la personalidad de un personaje.
Ahora, como lector, encuentro un libro ameno e interesante para todo el mundo, que tire la primera piedra quien no tenga algún tipo de trauma, miedo, obstáculo o como se le quiera llamar que viene desde la niñez. Muchas veces ni somos conscientes de tenerlos y es el tiempo el que nos demuestra que siempre damos con la misma gente en relaciones sentimentales, o los amigos siempre nos tratan o nos responden de la misma manera.... Y todo está en nosotros. Sí, el origen de (casi) todo son los papás y/o cuidadores, pueden culparlos todo lo que quieran, pero en un punto de la vida hay que asumir las riendas de nuestro pasado, dejar de culparlos —seguramente hicieron lo mejor que pudieron con lo que sabían/tenían— y ponerle la cara a la vida. Este libro es un gran primer paso para eso.
¿Que se queda por las orillas del tema y no profundiza? Quizás, pero tampoco es obligación de la autora hacerlo, porque este tipo de situaciones no se pueden solucionar con la lectura de un libro, y si llegara a exponer con claridad todos sus conocimientos y experiencias, el libro sería mucho más largo, pesado e innecesario, porque nada reemplaza la terapia. La salud mental no es para tomársela a la ligera, hay que perder el miedo y la vergüenza al "qué dirán" y buscar ayuda, eso sí es admirable.
November 10, 2025
Un libro que introduce los conceptos básicos sobre los tipos de apego y su influencia en las relaciones. Aunque es una buena puerta de entrada al tema, se queda en un nivel superficial y no profundiza lo suficiente para quienes buscan un entendimiento más completo.
March 3, 2026
Divulgación emocional clara y fácil de leer. La idea del niño interior está bien explicada, aunque de forma algo simplista. Útil para identificar patrones afectivos y empezar a cuestionarlos. No profundiza demasiado ni entra mucho en la parte más técnica, pero funciona como primer acercamiento.
December 23, 2025
Más claro, imposible: la autora dice desde un comienzo que su libro es solo un manual para identificar, como paciente, las dificultades o debilidades que uno presenta, no es una cura mágica ni un sustituto de la terapia. Y como tal, esta obra funciona de maravilla. La doctora Ruiz habla de las heridas de la infancia, los apegos, los traumas y las situaciones que construyen nuestra personalidad desde pequeños.
Con un lenguaje sencillo y mucha claridad, la autora hace un recorrido por los conceptos básicos de las heridas psicológicas y da algunas claves para identificarlas, así como las consecuencias de estas en diferentes aspectos de la vida. Como paciente de terapia, me encanta leer todo lo que ya había escuchado en algún momento, y como libretista, encuentro todas las descripciones necesarias para construir personajes desde lo psicológico, pues se describen los comportamientos generales de estas heridas y con eso se puede enmarcar la personalidad de un personaje.
Ahora, como lector, encuentro un libro ameno e interesante para todo el mundo, que tire la primera piedra quien no tenga algún tipo de trauma, miedo, obstáculo o como se le quiera llamar que viene desde la niñez. Muchas veces ni somos conscientes de tenerlos y es el tiempo el que nos demuestra que siempre damos con la misma gente en relaciones sentimentales, o los amigos siempre nos tratan o nos responden de la misma manera.... Y todo está en nosotros. Sí, el origen de (casi) todo son los papás y/o cuidadores, pueden culparlos todo lo que quieran, pero en un punto de la vida hay que asumir las riendas de nuestro pasado, dejar de culparlos —seguramente hicieron lo mejor que pudieron con lo que sabían/tenían— y ponerle la cara a la vida. Este libro es un gran primer paso para eso.
¿Que se queda por las orillas del tema y no profundiza? Quizás, pero tampoco es obligación de la autora hacerlo, porque este tipo de situaciones no se pueden solucionar con la lectura de un libro, y si llegara a exponer con claridad todos sus conocimientos y experiencias, el libro sería mucho más largo, pesado e innecesario, porque nada reemplaza la terapia. La salud mental no es para tomársela a la ligera, hay que perder el miedo y la vergüenza al "qué dirán" y buscar ayuda, eso sí es admirable.
Con un lenguaje sencillo y mucha claridad, la autora hace un recorrido por los conceptos básicos de las heridas psicológicas y da algunas claves para identificarlas, así como las consecuencias de estas en diferentes aspectos de la vida. Como paciente de terapia, me encanta leer todo lo que ya había escuchado en algún momento, y como libretista, encuentro todas las descripciones necesarias para construir personajes desde lo psicológico, pues se describen los comportamientos generales de estas heridas y con eso se puede enmarcar la personalidad de un personaje.
Ahora, como lector, encuentro un libro ameno e interesante para todo el mundo, que tire la primera piedra quien no tenga algún tipo de trauma, miedo, obstáculo o como se le quiera llamar que viene desde la niñez. Muchas veces ni somos conscientes de tenerlos y es el tiempo el que nos demuestra que siempre damos con la misma gente en relaciones sentimentales, o los amigos siempre nos tratan o nos responden de la misma manera.... Y todo está en nosotros. Sí, el origen de (casi) todo son los papás y/o cuidadores, pueden culparlos todo lo que quieran, pero en un punto de la vida hay que asumir las riendas de nuestro pasado, dejar de culparlos —seguramente hicieron lo mejor que pudieron con lo que sabían/tenían— y ponerle la cara a la vida. Este libro es un gran primer paso para eso.
¿Que se queda por las orillas del tema y no profundiza? Quizás, pero tampoco es obligación de la autora hacerlo, porque este tipo de situaciones no se pueden solucionar con la lectura de un libro, y si llegara a exponer con claridad todos sus conocimientos y experiencias, el libro sería mucho más largo, pesado e innecesario, porque nada reemplaza la terapia. La salud mental no es para tomársela a la ligera, hay que perder el miedo y la vergüenza al "qué dirán" y buscar ayuda, eso sí es admirable.
January 12, 2026
Excelente inicio
Es un gran libro para entenderse mejor y creo que es un excelente comienzo para iniciar alguna terapia de las que se habla en el libro. Me ha ayudado bastante.
Es un gran libro para entenderse mejor y creo que es un excelente comienzo para iniciar alguna terapia de las que se habla en el libro. Me ha ayudado bastante.
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