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Avambracci d’Acciaio: Il metodo definitivo per potenziare presa, muscoli, tendini e mobilità (Libri di Wu Tao Life Vol. 1)
"Trasforma la tua presa, potenzia tutto il corpo"
L’avambraccio è molto più di un semplice “collegamento” tra mano e è la chiave che sblocca la vera forza, la resistenza e il controllo in qualsiasi disciplina fisica.
In questo manuale troverai un approccio completo, basato su anni di esperienza nelle arti marziali, nell’allenamento funzionale e nella preparazione atletica, unito agli studi più aggiornati in ambito biomeccanico e sportivo.
All’interno
Anatomia funzionale dell’avambraccio e catena mano–polso.
Allenamenti mirati per ipertrofia, forza massimale, resistenza, esplosività e mobilità.
Esercizi per tendini e ossa, per una struttura davvero resistente.
Programmi settimanali già pronti per arti marziali, arrampicata, lavori manuali, estetica e atleti misti.
Tecniche di recupero, massaggio e prevenzione infortuni.
Per chi è pensato questo
Atleti di qualsiasi disciplina
Artisti marziali e praticanti sport da combattimento
Arrampicatori, ginnasti, praticanti calisthenics e parkour
Lavoratori manuali e chi cerca un corpo funzionale e resistente
Con un approccio pratico e progressivo, questo libro ti guiderà a sviluppare avambracci forti, resistenti ed elastici, migliorando automaticamente le tue prestazioni globali.
💥 Struttura chiara in stile “ricettario” per trovare subito gli esercizi giusti per il tuo obiettivo.
📘 Un piccolo gruppo muscolare… per una grande differenza in tutto il corpo.
L’avambraccio è molto più di un semplice “collegamento” tra mano e è la chiave che sblocca la vera forza, la resistenza e il controllo in qualsiasi disciplina fisica.
In questo manuale troverai un approccio completo, basato su anni di esperienza nelle arti marziali, nell’allenamento funzionale e nella preparazione atletica, unito agli studi più aggiornati in ambito biomeccanico e sportivo.
All’interno
Anatomia funzionale dell’avambraccio e catena mano–polso.
Allenamenti mirati per ipertrofia, forza massimale, resistenza, esplosività e mobilità.
Esercizi per tendini e ossa, per una struttura davvero resistente.
Programmi settimanali già pronti per arti marziali, arrampicata, lavori manuali, estetica e atleti misti.
Tecniche di recupero, massaggio e prevenzione infortuni.
Per chi è pensato questo
Atleti di qualsiasi disciplina
Artisti marziali e praticanti sport da combattimento
Arrampicatori, ginnasti, praticanti calisthenics e parkour
Lavoratori manuali e chi cerca un corpo funzionale e resistente
Con un approccio pratico e progressivo, questo libro ti guiderà a sviluppare avambracci forti, resistenti ed elastici, migliorando automaticamente le tue prestazioni globali.
💥 Struttura chiara in stile “ricettario” per trovare subito gli esercizi giusti per il tuo obiettivo.
📘 Un piccolo gruppo muscolare… per una grande differenza in tutto il corpo.
128 pages, Kindle Edition
Published August 14, 2025
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