Zen & de Japanse kunst van eenvoudig leven: Gun jezelf een gelukkiger bestaan

by Shunmyō Masuno

Honderd oefeningen van een Japanse zenmonnik voor een leven vol rust en vreugde
De perfecte mix van Haemin Sunim en Marie Kondo, en voor de lezers van Ikigai
Hoe fijn zou het zijn als we ons elke dag fris zouden voelen en vol nieuwe energie? Veel mensen zijn druk of voelen zich gestrest. Om deze gevoelens tegen te gaan, zoeken we naar bijzondere ervaringen. Maar omdat die ervaringen geen deel uitmaken van ons dagelijks leven, verdwijnt dat spannende en fijne gevoel altijd weer snel. Shunmyo Masuno geeft ons eenvoudige lessen om ons leven élke dag gemakkelijker en aangenamer te maken.
Deze Japanse zenmonnik helpt je je leven te vereenvoudigen. Je leert geluk te vinden door kleine veranderingen en door jezelf open te stellen voor een hernieuwd gevoel van vrede en innerlijke kalmte. Shunmyo put uit de eeuwenoude wijsheid van zen en geeft je duidelijke en gemakkelijk te volgen lessen. Mindful tips als 'Leer te leven in het moment' worden afgewisseld met praktische lessen als 'Zet je schoenen op een nette rij nadat je ze uitdoet' – dat brengt overzicht in je leven. En door de prachtige, simpele pentekeningen krijg je als lezer de gelegenheid om echt te ontspannen.
In de pers
'In dit prachtige boekje vind je honderd oefeningen voor een leven vol rust en vreugde. Masuno doet voor je geest wat Marie Kondo doet voor je vereenvoudigen en mooier maken.' Flow
'Dit is een bestseller in Japan en zal zeker resoneren bij fans van zen, of iedereen die zijn drukke geest wil kalmeren.' Publishers Weekly
'Deze kleine schat moet op elk nachtkastje komen te liggen. Het maakt ons bewust van de meest gewone, alledaagse momenten van ons leven, en het onthult de rijkdom, vrede en vreugde die ontstaat door eenvoudig te leven.' Allan Lokos, oprichter en leidende leraar, Community Meditation Centre, New York

225 pages, Kindle Edition

Published September 4, 2025

About the author

See also：枡野 俊明(Japanese)、枡野俊明(Chinese)

Shunmyō Masuno is a Japanese monk and garden designer. He is chief priest of the Sōtō Zen temple Kenkō-ji, professor at Tama Art University, and president of a design firm that has completed numerous projects in Japan and overseas. He has been called "Japan's leading garden designer".

Reviews

[Dbotman · Rating 2 out of 5]

Tja, te zweverig voor mij. Allemaal dooddoeners zoals doe je best of maak je niet druk om het verleden of de toekomst. Weinig nieuwe inzichten.

[Birgit · Rating 3 out of 5]

Ik vind boekjes zoals Zen & de Japanse kunst van eenvoudig leven van Shunmyo Masuno leuke boekjes. Er zitten altijd wel dingen bij die ik ook doe en dan denk ik ‘ik ben goed bezig’. Niet dat dit boekje heiligmakend is, maar het rijkt je wel tools om rustiger en met minder stress in het leven te staan. Shunmyo Masuno geeft ons namelijk eenvoudige lessen om elke dag gemakkelijker en aangenamer in het leven te staan. Zijn tips & tricks helpen je aan een hernieuwd gevoel van vrede en innerlijke kalmte en is dat niet wat we in deze tijden graag zouden willen?

[Hermine Van Dijck · Rating 4 out of 5]

Hoewel ik sceptisch was over dit boek, heeft het mij toch kunnen verrassen. Het geeft op een eenvoudige manier inkijk in het zenboeddhisme.

——

Pieker niet over dingen die nog niet zijn gebeurd
Zorgen zijn ongrijpbaar

Doe weg wat je niet nodig hebt
Je knapt er geestelijk van op

Laat de behoefte los om door iedereen aardig gevonden te worden
Dat geldt zelfs voor zenmonniken

Wees hier nu
De ik van een moment geleden is de ik van het verleden