What do you think?
Rate this book
Tranquilos y atentos como una rana
Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos.A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados.¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse?¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen?La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario.Está dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica. La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.
136 pages, Kindle Edition
First published October 1, 2010
365 people are currently reading
2058 people want to read
About the author
Eline Snel
15 books44 followersEline Snel is a therapist and certified MBSR trainer and runs the Academy for Mindful Teaching in the Netherlands. She has been developing and teaching mindfulness-based courses for over twenty years and trains teachers to teach MBSR techniques to students. Her program has been used in numerous primary schools in the Netherlands. She has recently started a pilot project in various secondary schools to teach mindfulness practices to teenagers.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 201 reviews
March 22, 2019
A mind trained at mindfulness at a very young age can attain unsuspected spheres of enlightenment.
Please note that I have put the original German text to the end of this review. Just if you might be interested.
For an athlete, musician, scientist, ... it is obvious to start stirring enthusiasm as soon as possible. For many, this creates a flow in which they increase the quality of their early-awakened talents. Progidies are forged.
But why is this principle limited to physical, external activities? A child could have learned before the end of the defiance phase to breathe negative emotions away. To be independent of external influences. To allow and reinforce the positive imprints and protect oneself against the negative ones. By learning to not longer be a servant of one's own uncontrolled emotions through the automation of relaxation techniques, meditation and conditioning. To be armed against attempts of indoctrination and manipulation from various private and public sources. And to have a lot in advance to a majority of adults. Unfortunately.
Luckily, it is never too late to begin to take control of one´s mind. For whether the wild monkey is 3, 30 or 60 years old, is irrelevant. As long as one drives herself or himself carelessly and unthinkingly into jesting, shouting and producing incoherent ideas and thoughts, one is not a master of oneself. Once a person of any age begins to decipher the mechanism behind the illusion of the ego, she or he not only enriches his own life. But it can serve as a role model, help others and give impetus to a less apelike dominated world.
Ein in sehr jungen Jahren auf Achtsamkeit geschulter Geist kann ungeahnte Sphären der Erleuchtung erlangen
Bei einem Sportler, Musiker, Wissenschaftler,... liegt es auf der Hand, möglichst früh mit dem Schüren von Begeisterung zu beginnen. Daraus erwächst für viele ein Flow, in dem sie die Qualität ihrer früh geweckten Begabungen noch potenzieren. Ausnahmetalente werden geschmiedet.
Nur warum ist dieses Prinzip alleine auf körperliche, externe Aktivitäten beschränkt? Ein Kind könnte vor dem Ende der Trotzphase gelernt haben, seine negativen Emotionen zu veratmen. Sich unabhängig von äußeren Einflüssen zu machen. Die positiven Prägungen zuzulassen und zu verstärken und sich gegen die negativen zu schützen. Indem es durch Automatisierung von Entspannungstechniken, Meditation und Konditionierung lernt, nicht der Diener seiner eigenen, unkontrollierten Emotionen zu sein. Gewappnet zu sein gegen Versuche von Indoktrination und Manipulation aus diversen privaten und öffentlichen Quellen. Und damit einer Majorität der Erwachsenen einiges voraus haben. Leider.
Glücklicherweise ist es nie zu spät, mit der Kontrollübernahme des eigenen Geistes zu beginnen. Denn ob der wilde Affe 3, 30 oder 60 Jahre alt ist, ist irrelevant. Solange man ihn unachtsam und unreflektiert Schabernack treiben, schreien und wirre Ideen produzieren lässt, ist man nicht Herr seiner selbst. Sobald ein Mensch jeglichen Alters beginnt, den Mechanismus hinter der Illusion des Ichs zu dechiffrieren, bereichert er nicht nur sein eigenes Leben. Sondern kann als
Please note that I have put the original German text to the end of this review. Just if you might be interested.
For an athlete, musician, scientist, ... it is obvious to start stirring enthusiasm as soon as possible. For many, this creates a flow in which they increase the quality of their early-awakened talents. Progidies are forged.
But why is this principle limited to physical, external activities? A child could have learned before the end of the defiance phase to breathe negative emotions away. To be independent of external influences. To allow and reinforce the positive imprints and protect oneself against the negative ones. By learning to not longer be a servant of one's own uncontrolled emotions through the automation of relaxation techniques, meditation and conditioning. To be armed against attempts of indoctrination and manipulation from various private and public sources. And to have a lot in advance to a majority of adults. Unfortunately.
Luckily, it is never too late to begin to take control of one´s mind. For whether the wild monkey is 3, 30 or 60 years old, is irrelevant. As long as one drives herself or himself carelessly and unthinkingly into jesting, shouting and producing incoherent ideas and thoughts, one is not a master of oneself. Once a person of any age begins to decipher the mechanism behind the illusion of the ego, she or he not only enriches his own life. But it can serve as a role model, help others and give impetus to a less apelike dominated world.
Ein in sehr jungen Jahren auf Achtsamkeit geschulter Geist kann ungeahnte Sphären der Erleuchtung erlangen
Bei einem Sportler, Musiker, Wissenschaftler,... liegt es auf der Hand, möglichst früh mit dem Schüren von Begeisterung zu beginnen. Daraus erwächst für viele ein Flow, in dem sie die Qualität ihrer früh geweckten Begabungen noch potenzieren. Ausnahmetalente werden geschmiedet.
Nur warum ist dieses Prinzip alleine auf körperliche, externe Aktivitäten beschränkt? Ein Kind könnte vor dem Ende der Trotzphase gelernt haben, seine negativen Emotionen zu veratmen. Sich unabhängig von äußeren Einflüssen zu machen. Die positiven Prägungen zuzulassen und zu verstärken und sich gegen die negativen zu schützen. Indem es durch Automatisierung von Entspannungstechniken, Meditation und Konditionierung lernt, nicht der Diener seiner eigenen, unkontrollierten Emotionen zu sein. Gewappnet zu sein gegen Versuche von Indoktrination und Manipulation aus diversen privaten und öffentlichen Quellen. Und damit einer Majorität der Erwachsenen einiges voraus haben. Leider.
Glücklicherweise ist es nie zu spät, mit der Kontrollübernahme des eigenen Geistes zu beginnen. Denn ob der wilde Affe 3, 30 oder 60 Jahre alt ist, ist irrelevant. Solange man ihn unachtsam und unreflektiert Schabernack treiben, schreien und wirre Ideen produzieren lässt, ist man nicht Herr seiner selbst. Sobald ein Mensch jeglichen Alters beginnt, den Mechanismus hinter der Illusion des Ichs zu dechiffrieren, bereichert er nicht nur sein eigenes Leben. Sondern kann als
March 17, 2014
I really liked this book! I facilitate a mindfulness workshop for kids, and we just finished using this book as our guide. The kids - ages 5-12 loved it! A real how-to for kids, the meditations use simple straight forward visualizations, and analogies, that are pitch perfect for this broad age group. Wording is so important when guiding yoga, and meditation - and it can be difficult to teach technique in an engaging way - especially for kids. So many children's meditation tapes rely heavily on traveling to a magical world of adventures and, I think that is wonderful, but this one really focuses on mindfulness, and taking children through the process of staying with whatever it is they are feeling in the moment, and helping them to deal with that. I think she does an excellent job offering children real tools, for everyday life and giving them a new perspective on their thoughts and feelings.
April 27, 2020
Tiene buenos tips este libro, para hacer ejercicios con niñas y niños de todas las edades. Lo había leído hace algunos años cuando mi hija estaba más chica, según yo para aplicar algunos ejercicios, pero hicimos un par de intentos y fracasamos. Ahora hemos estado haciendo algunas meditaciones cortas, y creo que sí está bueno por empezar a reconocer sus pensamientos y emociones. Igual intenté ponerle uno de los ejercicios de el libro y me dijo que le daba miedo la voz del doblaje, jeje así que más bien los escuché yo y los adapto un poco. Igual recomiendo mucho mucho la meditación para gente de todas las edades, tanto para este momento, como para todos los que se vengan.
October 27, 2018
Okuması çok kolay bir kitap. Kesinlikle farklı bir bakış açısı sağlıyor. Kitapta verilen örnekler çok güzel ama her çocukta aynı başarının sağlanacağını beklememek lazım. Yine de bir kere deneyeceğim. Bu arada kitabın arkasında CD var, çocuklarla birlikte meditasyon yapmak için kullanılıyor.
September 6, 2020
My daughter found the first exercise boring and difficult at first, but loved the remaining ones. I think she has the feeling someone 'gets' her, when she is listening to the recordings acknowledging her turbulent emotions, and conflicting thoughts, and tension. I will revisit this review in a while to say whether this worked for her and us as a family.
February 8, 2016
Kinder zappeln und zucken den lieben langen Tag vor sich hin. In den wenigsten Fällen nehmen sie die Unmengen an kleinen Bewegungen überhaupt wahr, die sie durchführen. Natürlich leidet ihre Konzentration dennoch darunter, denn die Gedanken schweifen besonders schnell ab und verhindern so das erfolgreiche Erarbeiten von Lernstoff.
Ich. Hasse. Diese. Betrachtungsweise.
Wir haben vor langer Zeit damit begonnen Kinder in ein Korsett zu pressen, das ihnen nicht passt. Wir stecken sie möglichst bald in den Kindergarten ("Krabbelstube" für die Kinder, die noch nicht einmal selbst gehen können), bringen ihnen lächerlich viel in zu wenig Zeit bei (spätestens, wenn sie im Grundschulalter sind) und halten sie bis weit über ihr Höchstmaß an Lernmöglichkeiten mit Schularbeiten gefangen.
Unsere Kinder werden wir Hochleistungsrinder gehandhabt. Wer zappelt - der verliert: Jungs, deren Bewegungsdrang größer ist als jener von Mädchen noch viel häufiger als uns allen bewusst ist. Doch anstatt unser Schulsystem an die Kinder anzupassen, diskutieren wir viel lieber darüber, wie wir auch die Jungs dazu bringen die Klappe zu halten und zur Tafel zu stieren.
Dieses Schulsystem wurde von gewissenlosen Menschen entworfen, deren größte Sorge dem wirtschaftlichen Wachstum gilt. Aber: Wir werden es nicht so rasch ändern. Die nächste Revolution lässt noch ein wenig auf sich warten, wie's scheint. Was also tun, wenn man ein Kind hat, das mit der Schule so seine liebe Not hat?
Genau. Man sucht einen Weg, wie man es dem Kind so angenehm wie möglich gestalten kann sie zu besuchen. Und Meditationen, also bewusstes kalmieren des Geistes zu einem gewünschten Zeitpunkt, sind vielleicht der beste Weg dazu.
'Stillsitzen wie ein Frosch' ist ein Anfang, ein durchaus gelungener Beginn des Weges. Kinder lernen, dass Meditation auch im Kleinen durchgeführt und als Technik benutzt werden kann den geistigen Fokus auf eine bestimmte Sache zu setzen - etwas, das sie auch außerhalb der Schule gut gebrauchen können. Sie können lernen sich zu beruhigen, wenn sie nervös sind; und das ist eine Menge wert, finde ich.
Leider haben mir die Anekdoten in diesem Buch ein wenig das ganze verhagelt: Alles geht innerhalb kürzester Zeit gut aus. Das ist mir zu unrealistisch. Meine bisherigen Erfahrungen zeigen, dass das Leben nicht so einfach ist, wie es in diesem Buch manchmal beschrieben wird. Damit will ich nicht sagen, dass die Autorin lügt, sondern vielmehr, dass ihre Wahrnehmung berufsbedingt verknappt ist. Ich kaufe ihr diese Geschichten also oft nicht als 'ganze Wahrheit' ab.
Die Übungen sind, nichts desto trotz, gut geeignet um ein Kind an die Meditation als solche heranzuführen. Die beiliegende CD macht es tatsächlich einfacher dieses Wissen an das Kind zu bringen. Darüber hinaus scheint es vielen Kindern auch Spaß zu machen - und das ist schon die halbe Miete.
Ich. Hasse. Diese. Betrachtungsweise.
Wir haben vor langer Zeit damit begonnen Kinder in ein Korsett zu pressen, das ihnen nicht passt. Wir stecken sie möglichst bald in den Kindergarten ("Krabbelstube" für die Kinder, die noch nicht einmal selbst gehen können), bringen ihnen lächerlich viel in zu wenig Zeit bei (spätestens, wenn sie im Grundschulalter sind) und halten sie bis weit über ihr Höchstmaß an Lernmöglichkeiten mit Schularbeiten gefangen.
Unsere Kinder werden wir Hochleistungsrinder gehandhabt. Wer zappelt - der verliert: Jungs, deren Bewegungsdrang größer ist als jener von Mädchen noch viel häufiger als uns allen bewusst ist. Doch anstatt unser Schulsystem an die Kinder anzupassen, diskutieren wir viel lieber darüber, wie wir auch die Jungs dazu bringen die Klappe zu halten und zur Tafel zu stieren.
Dieses Schulsystem wurde von gewissenlosen Menschen entworfen, deren größte Sorge dem wirtschaftlichen Wachstum gilt. Aber: Wir werden es nicht so rasch ändern. Die nächste Revolution lässt noch ein wenig auf sich warten, wie's scheint. Was also tun, wenn man ein Kind hat, das mit der Schule so seine liebe Not hat?
Genau. Man sucht einen Weg, wie man es dem Kind so angenehm wie möglich gestalten kann sie zu besuchen. Und Meditationen, also bewusstes kalmieren des Geistes zu einem gewünschten Zeitpunkt, sind vielleicht der beste Weg dazu.
'Stillsitzen wie ein Frosch' ist ein Anfang, ein durchaus gelungener Beginn des Weges. Kinder lernen, dass Meditation auch im Kleinen durchgeführt und als Technik benutzt werden kann den geistigen Fokus auf eine bestimmte Sache zu setzen - etwas, das sie auch außerhalb der Schule gut gebrauchen können. Sie können lernen sich zu beruhigen, wenn sie nervös sind; und das ist eine Menge wert, finde ich.
Leider haben mir die Anekdoten in diesem Buch ein wenig das ganze verhagelt: Alles geht innerhalb kürzester Zeit gut aus. Das ist mir zu unrealistisch. Meine bisherigen Erfahrungen zeigen, dass das Leben nicht so einfach ist, wie es in diesem Buch manchmal beschrieben wird. Damit will ich nicht sagen, dass die Autorin lügt, sondern vielmehr, dass ihre Wahrnehmung berufsbedingt verknappt ist. Ich kaufe ihr diese Geschichten also oft nicht als 'ganze Wahrheit' ab.
Die Übungen sind, nichts desto trotz, gut geeignet um ein Kind an die Meditation als solche heranzuführen. Die beiliegende CD macht es tatsächlich einfacher dieses Wissen an das Kind zu bringen. Darüber hinaus scheint es vielen Kindern auch Spaß zu machen - und das ist schon die halbe Miete.
April 15, 2019
I was really expecting to love this book. I'm all about meditating (by myself and with my kids). I loved the illustrations when I first started looking through the book. But when I started getting into the text, I was surprised by some of the messages.
There are a few lessons devoted to "overeating." As in "Sometimes when we're anxious we eat too much. Can you think of times when you've felt so stressed that you ate too much? What can you do to not eat too much in the future?" Isn't this supposed to be a children's book? My seven-year old daughter is ALREADY aware of how her body compares to other girls's bodies. She's asked me why some of her friends call themselves fat. It's so sad--and not something I want my daughter obsessing about, especially in the context of meditation.
The other thing that was weird was the section on massage. It talks about how we all need to be touched (true), and how you should sit with your mom or dad and lightly run your fingers down her or his back. Then have your parent do the same to you. I'm all for physical touch. Kids need hugs and other physical affirmations of love and security. We all do. But the idea of asking my daughter to lightly rub her hands down her dad's back. I don't know, just...gross.
So this book turned out to be a disappointment. It wasn't at all what I was hoping for, and I wouldn't recommend it to other young readers.
There are a few lessons devoted to "overeating." As in "Sometimes when we're anxious we eat too much. Can you think of times when you've felt so stressed that you ate too much? What can you do to not eat too much in the future?" Isn't this supposed to be a children's book? My seven-year old daughter is ALREADY aware of how her body compares to other girls's bodies. She's asked me why some of her friends call themselves fat. It's so sad--and not something I want my daughter obsessing about, especially in the context of meditation.
The other thing that was weird was the section on massage. It talks about how we all need to be touched (true), and how you should sit with your mom or dad and lightly run your fingers down her or his back. Then have your parent do the same to you. I'm all for physical touch. Kids need hugs and other physical affirmations of love and security. We all do. But the idea of asking my daughter to lightly rub her hands down her dad's back. I don't know, just...gross.
So this book turned out to be a disappointment. It wasn't at all what I was hoping for, and I wouldn't recommend it to other young readers.
March 23, 2017
Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents) is a short and sweet book. It is written for parents and includes many concrete exercises to help children (and their parents) understand and practice mindfulness to train attention, handle difficult emotions well, reduce nonproductive worry, let go of the unchangeable, and more. Some exercises are on the included hour-long CD read by Myla Kabat-Zinn, while there are often two to four other exercises described in each very short chapter.
People with a previous history of studying meditation will recognize many of these exercises by other names (e.g., sitting meditation, eating meditation), but Eline Snel presents them in such a way as to be very accessible for children, some of which she suggests may be useful for very young children, while others are more accessible to their parents. Adults also have difficulty implementing many of the ideas of mindfulness and meditation, and may find her presentation of these ideas useful.
People with a previous history of studying meditation will recognize many of these exercises by other names (e.g., sitting meditation, eating meditation), but Eline Snel presents them in such a way as to be very accessible for children, some of which she suggests may be useful for very young children, while others are more accessible to their parents. Adults also have difficulty implementing many of the ideas of mindfulness and meditation, and may find her presentation of these ideas useful.
May 6, 2018
Audible version: I got this after I heard someone was using it in schools to calm classrooms, and my school has recently started a mindfulness program, so I thought it would be a good way to familiarize myself with the topic. It may be just the thing for some kids.
December 14, 2013
Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents) by Eline Snel is a non fiction book for parents that is scheduled for release on December 3 2013. This book offers encouragement, examples, and practical exercises for those that are willing to use simple mindfulness practices to help children between the ages 5-12 deal with anxiety, improve concentration, and handle difficult emotions. Mindfulness is simply making yourself aware of the little things, your breath and simply being while accepting the moment. Mindfulness exercises can help many adults, and children, focus on the cause of their emotions and in turn either calm down, find it easier to fall asleep, and become more patient and aware of those around you. I read a digital galley version, so I did not listen to the CD of guided exercises that is included with the book, however I understand that the 60 minute CD includes guided exercises read by Myla Kabat-Zinn.
Sitting Still Like a Frog is a book for open minded parents that are willing to try meditation with their children. Teachers and others that regularly work with children might find some of the ideas and exercises useful as well. I liked that the author included personal experiences, and not just the sunshine and roses. Parenting can be hard, and accepting that we could all do better is a great first step. I will admit that I have not yet jumped ahead and started these exercises with my children, at least not yet, but I can see how some could be extremely useful in my house. Getting everyone to slow down on focus on just breathing, on being, and the subtle workings of our bodies can go a long way to focusing the mind and getting a handle on emotions that might otherwise feel out of control.
I would recommend Sitting Still Like a Frog to parents and caregivers that are looking to try meditation with their children, or just learn about how another mother has done so. The examples and exercises are interesting to read and easy to understand. I think many children could benefit from these exercises, but like everything else it is not for everyone. While I have not tried these with my children yet, have have taken many of the points and some pieces of the book and put them into practice for myself- because I cannot see my five and seven year old sitting down and working through the eleven exercises until I am more mindful in my own right. I find that achieving my own calm and awareness helps them and will make them more ready to try the exercises themselves when I introduce them.
Sitting Still Like a Frog is a book for open minded parents that are willing to try meditation with their children. Teachers and others that regularly work with children might find some of the ideas and exercises useful as well. I liked that the author included personal experiences, and not just the sunshine and roses. Parenting can be hard, and accepting that we could all do better is a great first step. I will admit that I have not yet jumped ahead and started these exercises with my children, at least not yet, but I can see how some could be extremely useful in my house. Getting everyone to slow down on focus on just breathing, on being, and the subtle workings of our bodies can go a long way to focusing the mind and getting a handle on emotions that might otherwise feel out of control.
I would recommend Sitting Still Like a Frog to parents and caregivers that are looking to try meditation with their children, or just learn about how another mother has done so. The examples and exercises are interesting to read and easy to understand. I think many children could benefit from these exercises, but like everything else it is not for everyone. While I have not tried these with my children yet, have have taken many of the points and some pieces of the book and put them into practice for myself- because I cannot see my five and seven year old sitting down and working through the eleven exercises until I am more mindful in my own right. I find that achieving my own calm and awareness helps them and will make them more ready to try the exercises themselves when I introduce them.
January 26, 2017
Tenho buscado, há algum tempo, aprender mais sobre o budismo e suas práticas; dentre elas o yoga e a meditação. Mas a meditação é uma prática na qual sempre encontrei muita dificuldade. Minha lista de afazeres dificilmente tem menos de 10 itens por dia, então parar e não me concentrar em nada por alguns minutos é algo praticamente impossível. E foi por conta dessa dificuldade que esse livro me chamou atenção (e por essa capa fofíssima!).
Quietinho feito um sapo é um livro voltado aos pais de crianças, mas não significa que muito do que é apresentado não possa ser aproveitado por adultos iniciantes na prática da meditação.
Dividido em 10 capítulos curtinhos, o livro começa explicando sobre Mindfullness, a concentração no momento presente, sem preocupações em relação ao passado ou ao futuro. Ao longo dos capítulos, a autora apresenta 11 exercícios fáceis de meditação, bem como explica como podem ser aplicados no dia-a-dia da família. Todos os exercícios estão disponíveis em áudio na página do livro e possuem uma indicação de qual a faixa de idade ideal para cada um deles.
Mesmo sendo exercícios indicados, em sua maioria, para crianças entre 7 e 12 anos, são exercícios que podem ser aproveitados para os adultos.
Eline Snel traz, em poucas páginas, um guia simples para incluir a meditação na vida de uma criança e, com isso, potencializar sua habilidade de auto-conhecimento, já que a meditação nos permite entender melhor como nosso corpo, pensamento e emoções funcionam. O livro é curtinho e a leitura é muito rápida, assim como os exercícios. Então já desbanca desde aí aquela velha desculpa de não tenho tempo.
Quietinho feito um sapo me fez querer voltar no tempo e fazer esses exercícios quando eu era criança, e com a versão mais nova de meus primos e de meu irmão.
Quietinho feito um sapo é um livro voltado aos pais de crianças, mas não significa que muito do que é apresentado não possa ser aproveitado por adultos iniciantes na prática da meditação.
Dividido em 10 capítulos curtinhos, o livro começa explicando sobre Mindfullness, a concentração no momento presente, sem preocupações em relação ao passado ou ao futuro. Ao longo dos capítulos, a autora apresenta 11 exercícios fáceis de meditação, bem como explica como podem ser aplicados no dia-a-dia da família. Todos os exercícios estão disponíveis em áudio na página do livro e possuem uma indicação de qual a faixa de idade ideal para cada um deles.
Mesmo sendo exercícios indicados, em sua maioria, para crianças entre 7 e 12 anos, são exercícios que podem ser aproveitados para os adultos.
Eline Snel traz, em poucas páginas, um guia simples para incluir a meditação na vida de uma criança e, com isso, potencializar sua habilidade de auto-conhecimento, já que a meditação nos permite entender melhor como nosso corpo, pensamento e emoções funcionam. O livro é curtinho e a leitura é muito rápida, assim como os exercícios. Então já desbanca desde aí aquela velha desculpa de não tenho tempo.
Quietinho feito um sapo me fez querer voltar no tempo e fazer esses exercícios quando eu era criança, e com a versão mais nova de meus primos e de meu irmão.
July 20, 2019
En la actualidad me resulta difícil contactar con mi parte infantil, la mayoría del tiempo actuo como "adulta" y me parecen lejanos los pensamientos, emociones y sensaciones que experimentaba de niña. Me resulta difícil comunicarme con los niños ( lo comprobé cuando un día imparti una clase de yoga con niños) actúe demasiado adulta. Desde ese día experimente un "trauma" pero también ese mismo día reflexione y decidí que me permitiría ser más flexible.
Ha Sido un proceso pero me siento más receptiva, flexible y dispuesta a relajarme y dejar de tomar la vida " tan en serio".
Este libro es ilustrativo, explica de una manera amorosa, sencilla y creativa conceptos profundos que ha desarrollado mi mente por experiencia o que extraído de libros y conversaciones. En él se explican con ejemplos, casos prácticos y perspectivas de casos reales de vivencias de niños que demostraron que mi mente tiene ideas rígidas, resulta refrescante leerlo, varios ejercicios los elegí para aplicarlos en mi vida. Me parece una herramienta útil y un compendio de sabiduría. Recomendado para personas que disfruten meditar , padres de familia o personas de mentalidad flexible que se permitan invertir tiempo en leer un libro enfocado para los niños pero que es un regalo para todas las edades.
Ha Sido un proceso pero me siento más receptiva, flexible y dispuesta a relajarme y dejar de tomar la vida " tan en serio".
Este libro es ilustrativo, explica de una manera amorosa, sencilla y creativa conceptos profundos que ha desarrollado mi mente por experiencia o que extraído de libros y conversaciones. En él se explican con ejemplos, casos prácticos y perspectivas de casos reales de vivencias de niños que demostraron que mi mente tiene ideas rígidas, resulta refrescante leerlo, varios ejercicios los elegí para aplicarlos en mi vida. Me parece una herramienta útil y un compendio de sabiduría. Recomendado para personas que disfruten meditar , padres de familia o personas de mentalidad flexible que se permitan invertir tiempo en leer un libro enfocado para los niños pero que es un regalo para todas las edades.
December 3, 2017
Me ha gustado mucho este libro y no puedo dejar de recomendarlo pues cumple perfectamente su función: hacer del mindfulness una actividad cotidiana en los niños. Un texto sencillo y ameno me ha permitido compartir trozos del texto con toda l familia, a la vez que me ha servido de guía. La forma en que está distribuido y presentado permite incorporarlo paulatinamente en el día a día, dedicando tan sólo unos pocos minutos (entre 5 y 10-12 minutos como mucho).
Si puedo hacer una recomendación para no tener que comprar el libro dos veces como me pasó a mí, es comprar directamente la versión impresa pues la versión para libro electrónico no trae en CD de audio con las meditaciones guiadas, que nos han sido de tanta ayuda al inicio y que seguimos utilizando aún hoy.
Si puedo hacer una recomendación para no tener que comprar el libro dos veces como me pasó a mí, es comprar directamente la versión impresa pues la versión para libro electrónico no trae en CD de audio con las meditaciones guiadas, que nos han sido de tanta ayuda al inicio y que seguimos utilizando aún hoy.
April 19, 2019
This is a short introduction to mindfulness activities for children. The book is for adults, but I kept wishing that it had a short section to read to my daughter to teach her about some of the concepts. I thought the book would have more structure but it seems very freeform to me (although maybe it's just that it's too subtle for me to notice). The CD is nice and my 4 year-old daughter likes the spaghetti meditation and the frog one. Lately she has been talking about being afraid of monsters in her imagination, so I want to give her some tools to help her relax.
Most of the tracks are for the 7-12 crowd but a few are for younger children.
Most of the tracks are for the 7-12 crowd but a few are for younger children.
March 24, 2020
This is a brief and handy resource for helping children practice mindfulness. It is written for parents, but the language is very kid friendly, which makes it really easy to use with kids. Provides a number of exercises for helping kids talk about their feelings. There is an audio CD with 10 guided meditations for kids and additional exercises to practice in the book. Both text and audio can be found free online.
Read
April 2, 2017mooi boek, kan er niet echt een waardering aan hangen. denk dat dit perfect zou kunnen werken bij veel kinderen en ben benieuwd wat het voor ons gaat doen.
Read
May 6, 2021Leuk boek, uit de bibliotheek, *zonder* CD....dus nu weet ik nog niet of de oefeningen leuk zijn. Zucht.
December 2, 2022
Molt útil per utilitzar-lo a l'aula
January 21, 2019
Aslında bütün sorunlar ebeveynler de😉. Benim meditasyonum belli ama çocuklarımla bunu deneyeceğim ahan da buraya yazıyorum bakalım yapabilecekmiyim. 😂
May 27, 2015
Life with three young boys is rarely calm and quiet. More often than not, their waking hours are filled with hollering, yelling, whoops of joy, cries of "It's not fair!" and lots of ambient noise. Sometimes it seems that their default volume is LOUD and escalates to REALLY LOUD without much effort at all.
On top of that, one of my boys has been diagnosed with ADHD, though I wouldn't be surprised if at least one more ended up with the same diagnosis down the road. All three have had trouble falling asleep at one time or another during their lives, sometimes for an extended period of months, with the resulting sleep deprivation affecting their personality, school work, and exacerbating the aforementioned ADHD symptoms. Anxiety also runs in the family and I've seen it take its toll on my kids already - "Mom, my head is never quiet!" one of them told me - so I'm constantly looking for ways to help them draw strength from within themselves, calm their over-active brains, and deal with the world around them.
After seeing Sitting Still Like a Frog recommended by a friend, I thought it was worth a shot. I've dabbled in meditation off and on for a few years and have appreciated the benefits; maybe, I thought, it'd work for my kids, too.
The book itself is short, and addresses basic mindfulness lessons in simple language that children, or beginners, can easily grasp. Snel quotes scientific studies and her own experience to show that after participating in a pattern of mindfulness exercises at school, "students and teachers...noticed positive changes, such as a calmer atmosphere in the classroom, better concentration, and more openness. The kids became kinder to themselves and others, more confident, and less judgmental." Who couldn't use that?...
To read the rest of this review, visit Build Enough Bookshelves.
On top of that, one of my boys has been diagnosed with ADHD, though I wouldn't be surprised if at least one more ended up with the same diagnosis down the road. All three have had trouble falling asleep at one time or another during their lives, sometimes for an extended period of months, with the resulting sleep deprivation affecting their personality, school work, and exacerbating the aforementioned ADHD symptoms. Anxiety also runs in the family and I've seen it take its toll on my kids already - "Mom, my head is never quiet!" one of them told me - so I'm constantly looking for ways to help them draw strength from within themselves, calm their over-active brains, and deal with the world around them.
After seeing Sitting Still Like a Frog recommended by a friend, I thought it was worth a shot. I've dabbled in meditation off and on for a few years and have appreciated the benefits; maybe, I thought, it'd work for my kids, too.
The book itself is short, and addresses basic mindfulness lessons in simple language that children, or beginners, can easily grasp. Snel quotes scientific studies and her own experience to show that after participating in a pattern of mindfulness exercises at school, "students and teachers...noticed positive changes, such as a calmer atmosphere in the classroom, better concentration, and more openness. The kids became kinder to themselves and others, more confident, and less judgmental." Who couldn't use that?...
To read the rest of this review, visit Build Enough Bookshelves.
April 6, 2014
It definitely reminded me to live more in the moment with the boys and also myself. I started doing some breathing exercises when my thoughts go wild at night and it has helped as I focus more on my breathing than my worrying thoughts. I've done some of the exercises on the CD that comes with the book with the boys and my boy with Aspergers responds really well to them, so I will keep it up and use it for him to relax and lower his anxiety.
May 9, 2017
Read Harder 2017: Book You've Read Before
I read this book originally about 1.5 years ago and found it actually the best book about mindfulness, period. I have recommended it to several adult friends. The writing is so lovely and thoughtful and the exercises simple enough for children but also very practical and useful for adults.
I read this book originally about 1.5 years ago and found it actually the best book about mindfulness, period. I have recommended it to several adult friends. The writing is so lovely and thoughtful and the exercises simple enough for children but also very practical and useful for adults.
October 12, 2015
Excellent book which makes meditation accessible and even fun for kids. Highly recommended!
October 4, 2014
As my daughter would say, "This book was adorbs!"
August 15, 2016
Una buena introducción a la meditación con niños. Me dieron ganas de leer más sobre meditación.
September 22, 2017
Highly recommended. Works a treat with my 6 year old. She loves it particularly on school days and in mornings.
May 7, 2023
Jeg leste det på norsk. Jeg tror at denne boka har mye gode oppgaver for barn
February 7, 2024
Quyển sách nhỏ này hướng dẫn cách thực hành chánh niệm đơn giản dễ hiểu, giúp trẻ nhỏ (từ 5-12 tuổi, ở trong sách ghi vậy, nhưng có lẽ từ 5 tuổi cho tới 15 tuổi đều phù hợp) giải quyết những lo âu, sợ hãi, buồn phiền, cơn giận, cũng như cải thiện khả năng tập trung và xử lý những cảm xúc bùng nổ, mất kiểm soát, khó kiềm chế.
Ngoài ra thì có kèm theo Những Bài Tập Thực Hành (nghe ở link youtube ), để kết hợp thêm với nội dung trong sách.
Quyển này cũng dành cho các bậc cha mẹ, giúp những bậc phụ huynh có thêm cách nuôi dạy con cái phù hợp hơn với những vấn đề cũng như những điểm mạnh của trẻ nhỏ, qua những phương pháp thực hành chánh niệm.
Là 1 quyển sách ứng dụng thực tiễn, không phải về những vấn đề trừu tượng lý thuyết mơ hồ ảo diệu, cụ thể sách ghi rõ thế nào là chánh niệm, cách ứng dụng chánh niệm trong đời sống hàng ngày của trẻ nhỏ, làm sao cải thiện cách phản ứng trong mọi trường hợp, để ứng phó trong những lúc nguy cấp, hay nói vĩ mô hơn là cải thiện kỹ năng sinh tồn cho trẻ. Ví dụ như trong sách có mô tả khi thân thể trẻ nhỏ bị tổn thương và đang có nhiều sợ hãi, thì nên làm gì, trong nhiều trường hợp thì đây là phương pháp rất hữu ích, nhất là vào những thời điểm khủng hoảng sống còn.
Có lời văn súc tích, chỉ trong vài trang giấy khổ nhỏ, tuy nhiên để nắm vững tất cả phương pháp thực hành thì cần thường xuyên xem và ôn lại, cũng như nghe lại link youtube ở trên rồi thực hành và ứng dụng trong các tình huống.
Tác giả mô tả cách thực hành chánh niệm, thường xuyên chánh niệm để giúp trẻ nhỏ bình tĩnh hơn, tập trung hơn, dễ ngủ hơn, giảm bớt lo âu, kiểm soát cơn bực tức và giúp trẻ nhỏ kiên nhẫn, có nhận thức tốt hơn và từ đó ngày càng huân tập chánh niệm mạnh hơn. Nội dung 11 phương pháp xoay quanh những tình huống vừa nói tới (nghe phần này trong link youtube ở trên), cùng với những ví dụ ngắn và giai thoại xuyên suốt trong sách cho dễ nắm bắt hơn.
Khi chánh niệm được rèn luyện từ nhỏ thì lợi ích và lợi lạc có được cho trẻ sẽ không thể nào nghĩ bàn. Ví dụ, qua sự thực hành chánh niệm trẻ nhỏ có thể làm quen với nhiều phương cách vượt qua những cảm xúc tiêu cực của bản thân cũng như môi trường xung quanh, từ đó có thể vươn tới những thành tựu cao hơn mà không bị tác động ngoại cảnh bên ngoài chi phối, cũng không làm nô lệ cho những cảm xúc nhất thời, cũng không bị các ý nghĩ điên đảo điều khiển nữa.
Niệm như người gác cổng, bảo vệ trẻ khỏi những điều tiêu cực và củng cố rồi phát triển những điểm mạnh của trẻ. Trẻ nhỏ cũng không còn bị các cảm xúc mất kiểm soát dắt mũi đi lệch hướng, sau khi đã thường xuyên có chánh niệm. Trẻ nhỏ cũng học được cách tránh bị thao túng bởi truyền thông như youtube, tiktok, báo chí, bạn bè đồng lứa hay bất cứ nguồn tiêu cực nào. Khi chánh niệm trở thành bản năng, thành thói quen, thành phản xạ tự nhiên thì trẻ nhỏ sẽ tự biết mình cần gì và những gì nên bỏ qua 1 bên.
Niệm giúp trẻ kiểm soát tâm trí tốt hơn, khi phát triển niệm tới tận cùng thì trí tuệ rất sắc bén, đủ để giác ngộ. Trí tuệ làm thấu rõ những ảo tưởng (tưởng điên đảo, kiến điên đảo, tâm điên đảo) về ngã cũng như về thế gian, sau đó bất cứ người nào dù là 10 tuổi, 20 tuổi, 40 tuổi, hay 60 tuổi, đời sống tâm linh sẽ phong phú hơn nhiều, biết rõ thế nào là lợi ích lợi lạc cho mình và cho người. Không chỉ vậy, mà vị này có thể giúp đỡ mọi người xung quanh qua nhiều cách thức, cũng như có thể tạo ra một thế giới tốt đẹp hơn.
Một số nội dung trong sách:
Chương 2 giải thích cách cha mẹ làm sao nuôi dạy con cái trong chánh niệm, bình tĩnh hơn trong mọi tình huống và ít bị cảm xúc nhất thời chi phối.
Chương 4 gợi ý 1 số phương pháp để cải thiện sự tập trung, làm sao có sự chú tâm hơn, cũng như cách ăn uống trong chánh niệm, tập dần cách nhận diện thực tại tột cùng và giảm tải sự diễn giải qua chế định (tục đế).
Chương 5 chỉ cách thực hành chánh niệm trên cơ thể, giúp trẻ nhỏ nhận thức rõ hơn những gì đang xảy ra trên cơ thể mình, cũng có nói về cách đi trong chánh niệm.
Các chương sau hướng dẫn một số cách để cải thiện các phản ứng nhất thời của cảm xúc, cũng như các ý nghĩ chạy theo bản năng thoáng qua đầu. Đặc biệt là chương 8, giúp trẻ nhỏ quan sát cảm xúc, ý nghĩ trong đầu, xem chúng là vô thường, chúng tới rồi đi, không đồng hóa chúng là mình, là của mình. Giúp trẻ tập dần cách ghi nhận các cảm thọ, các ý nghĩ, quan sát chúng 1 cách khách quan mà không phán xét. Nói gọn thì chương 6, 7, 8 là những chương rất hữu ích cho mọi lứa tuổi.
Chương 9 dạy trẻ nhỏ phát triển Tâm Từ (Metta). Chương 10 dạy trẻ phát triển Tâm Trưởng (trong 4 Như Ý Túc) để dễ thành tựu những điều mà bé mong muốn.
Khuyến nghị quyển sách này cho các bậc phụ huynh, những ai đang làm giáo viên cho các bé từ 5-15, và những ai thường hay tiếp xúc với trẻ nhỏ. Đây cũng là 1 trong những quyển sách mà chúng tôi giả định rằng nếu được quay lại thời 5 tuổi thì phải có quyển sách này, vì nó sẽ giúp chúng tôi có thể đi được nhanh và xa hơn nhiều.
Chúc cho cuốn sách này tìm được con đường để đến với tất cả các bậc cha mẹ và trẻ em, những người có thể được hưởng lợi từ nó.
Ngoài ra thì có kèm theo Những Bài Tập Thực Hành (nghe ở link youtube ), để kết hợp thêm với nội dung trong sách.
Quyển này cũng dành cho các bậc cha mẹ, giúp những bậc phụ huynh có thêm cách nuôi dạy con cái phù hợp hơn với những vấn đề cũng như những điểm mạnh của trẻ nhỏ, qua những phương pháp thực hành chánh niệm.
Là 1 quyển sách ứng dụng thực tiễn, không phải về những vấn đề trừu tượng lý thuyết mơ hồ ảo diệu, cụ thể sách ghi rõ thế nào là chánh niệm, cách ứng dụng chánh niệm trong đời sống hàng ngày của trẻ nhỏ, làm sao cải thiện cách phản ứng trong mọi trường hợp, để ứng phó trong những lúc nguy cấp, hay nói vĩ mô hơn là cải thiện kỹ năng sinh tồn cho trẻ. Ví dụ như trong sách có mô tả khi thân thể trẻ nhỏ bị tổn thương và đang có nhiều sợ hãi, thì nên làm gì, trong nhiều trường hợp thì đây là phương pháp rất hữu ích, nhất là vào những thời điểm khủng hoảng sống còn.
Có lời văn súc tích, chỉ trong vài trang giấy khổ nhỏ, tuy nhiên để nắm vững tất cả phương pháp thực hành thì cần thường xuyên xem và ôn lại, cũng như nghe lại link youtube ở trên rồi thực hành và ứng dụng trong các tình huống.
Tác giả mô tả cách thực hành chánh niệm, thường xuyên chánh niệm để giúp trẻ nhỏ bình tĩnh hơn, tập trung hơn, dễ ngủ hơn, giảm bớt lo âu, kiểm soát cơn bực tức và giúp trẻ nhỏ kiên nhẫn, có nhận thức tốt hơn và từ đó ngày càng huân tập chánh niệm mạnh hơn. Nội dung 11 phương pháp xoay quanh những tình huống vừa nói tới (nghe phần này trong link youtube ở trên), cùng với những ví dụ ngắn và giai thoại xuyên suốt trong sách cho dễ nắm bắt hơn.
Khi chánh niệm được rèn luyện từ nhỏ thì lợi ích và lợi lạc có được cho trẻ sẽ không thể nào nghĩ bàn. Ví dụ, qua sự thực hành chánh niệm trẻ nhỏ có thể làm quen với nhiều phương cách vượt qua những cảm xúc tiêu cực của bản thân cũng như môi trường xung quanh, từ đó có thể vươn tới những thành tựu cao hơn mà không bị tác động ngoại cảnh bên ngoài chi phối, cũng không làm nô lệ cho những cảm xúc nhất thời, cũng không bị các ý nghĩ điên đảo điều khiển nữa.
Niệm như người gác cổng, bảo vệ trẻ khỏi những điều tiêu cực và củng cố rồi phát triển những điểm mạnh của trẻ. Trẻ nhỏ cũng không còn bị các cảm xúc mất kiểm soát dắt mũi đi lệch hướng, sau khi đã thường xuyên có chánh niệm. Trẻ nhỏ cũng học được cách tránh bị thao túng bởi truyền thông như youtube, tiktok, báo chí, bạn bè đồng lứa hay bất cứ nguồn tiêu cực nào. Khi chánh niệm trở thành bản năng, thành thói quen, thành phản xạ tự nhiên thì trẻ nhỏ sẽ tự biết mình cần gì và những gì nên bỏ qua 1 bên.
Niệm giúp trẻ kiểm soát tâm trí tốt hơn, khi phát triển niệm tới tận cùng thì trí tuệ rất sắc bén, đủ để giác ngộ. Trí tuệ làm thấu rõ những ảo tưởng (tưởng điên đảo, kiến điên đảo, tâm điên đảo) về ngã cũng như về thế gian, sau đó bất cứ người nào dù là 10 tuổi, 20 tuổi, 40 tuổi, hay 60 tuổi, đời sống tâm linh sẽ phong phú hơn nhiều, biết rõ thế nào là lợi ích lợi lạc cho mình và cho người. Không chỉ vậy, mà vị này có thể giúp đỡ mọi người xung quanh qua nhiều cách thức, cũng như có thể tạo ra một thế giới tốt đẹp hơn.
Một số nội dung trong sách:
Chương 2 giải thích cách cha mẹ làm sao nuôi dạy con cái trong chánh niệm, bình tĩnh hơn trong mọi tình huống và ít bị cảm xúc nhất thời chi phối.
Chương 4 gợi ý 1 số phương pháp để cải thiện sự tập trung, làm sao có sự chú tâm hơn, cũng như cách ăn uống trong chánh niệm, tập dần cách nhận diện thực tại tột cùng và giảm tải sự diễn giải qua chế định (tục đế).
Chương 5 chỉ cách thực hành chánh niệm trên cơ thể, giúp trẻ nhỏ nhận thức rõ hơn những gì đang xảy ra trên cơ thể mình, cũng có nói về cách đi trong chánh niệm.
Các chương sau hướng dẫn một số cách để cải thiện các phản ứng nhất thời của cảm xúc, cũng như các ý nghĩ chạy theo bản năng thoáng qua đầu. Đặc biệt là chương 8, giúp trẻ nhỏ quan sát cảm xúc, ý nghĩ trong đầu, xem chúng là vô thường, chúng tới rồi đi, không đồng hóa chúng là mình, là của mình. Giúp trẻ tập dần cách ghi nhận các cảm thọ, các ý nghĩ, quan sát chúng 1 cách khách quan mà không phán xét. Nói gọn thì chương 6, 7, 8 là những chương rất hữu ích cho mọi lứa tuổi.
Chương 9 dạy trẻ nhỏ phát triển Tâm Từ (Metta). Chương 10 dạy trẻ phát triển Tâm Trưởng (trong 4 Như Ý Túc) để dễ thành tựu những điều mà bé mong muốn.
Khuyến nghị quyển sách này cho các bậc phụ huynh, những ai đang làm giáo viên cho các bé từ 5-15, và những ai thường hay tiếp xúc với trẻ nhỏ. Đây cũng là 1 trong những quyển sách mà chúng tôi giả định rằng nếu được quay lại thời 5 tuổi thì phải có quyển sách này, vì nó sẽ giúp chúng tôi có thể đi được nhanh và xa hơn nhiều.
Chúc cho cuốn sách này tìm được con đường để đến với tất cả các bậc cha mẹ và trẻ em, những người có thể được hưởng lợi từ nó.
June 4, 2018
To be fair, I was already familiar with all the concepts and exercises in Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids. This book is aimed more at kids and other people just getting introduced to mindfulness. As such, it's not "weighty" enough to offer anything new for anyone already versed in mindfulness. But, again, that's not its intent. It provides a broad overview to a wide array of mindfulness concepts without delving too deeply and becoming too esoteric for its audience.
Eline Snel's concise book provides several exercises for kids and parents to practice mindfulness in their daily lives. It impressively includes an introduction from Jon Kabat-Zinn. The advice is well tailored for a young audience, although I think it would still be better filtered through a caring, thoughtful parent rather consumed directly by a child.
One of the more useful direct bits of advice I took was: You are not your feelings, you have them. This seemed to help my five year old son calm down at the end of the day when he was overly tired and frustrated. It's a novel concept to be present with your feelings without getting swept up in them; that's tough even (especially) for adults to do. This also ties well with general parenting advice about helping children attach names to their feelings, which would be the first step toward understanding your feelings and detaching yourself from them.
I have not had a chance to listen to the accompanying CD, which contains 11 guided exercises. I think those might be a nice complement to the book, but I can't speak to their qualify unfortunately.
Eline Snel's concise book provides several exercises for kids and parents to practice mindfulness in their daily lives. It impressively includes an introduction from Jon Kabat-Zinn. The advice is well tailored for a young audience, although I think it would still be better filtered through a caring, thoughtful parent rather consumed directly by a child.
One of the more useful direct bits of advice I took was: You are not your feelings, you have them. This seemed to help my five year old son calm down at the end of the day when he was overly tired and frustrated. It's a novel concept to be present with your feelings without getting swept up in them; that's tough even (especially) for adults to do. This also ties well with general parenting advice about helping children attach names to their feelings, which would be the first step toward understanding your feelings and detaching yourself from them.
I have not had a chance to listen to the accompanying CD, which contains 11 guided exercises. I think those might be a nice complement to the book, but I can't speak to their qualify unfortunately.
March 16, 2018
Stil zitten als een kikker door Eline Snel
Wat een tof boek, met super mooie tekeningen van Marc Boutavant. De cover geeft gewoon direct zin in kopen, lezen en beginnen oefenen. Want dat is dit boek, een aandacht werk(t)boek. Een boek dat kinderen tussen 5 en 8 jaar oud helpt om kalm en aandachtig te worden. Want net als wij volwassenen leven zij in een wereld waar het almaar druk druk druk is. Druk op school, druk thuis, druk in hun hoofd.
Stil zitten bevat 6 hoofdstukken (gaande van hoe train je je aandachtspier, over op avontuur met je 5 zintuigen, tot het is fijn om aardig te zijn.) Elk hoofdstuk bevat een sprookjesachtig verhaaltje dat de thematiek een beetje duidelijker maakt. Doorheen de hoofdstukken staat uitleg over het thema (heel vlot en duidelijk beschreven) en daarnaast staan er telkens heel wat oefeningen. Yoga-oefeningen maar ook ademhalingsoefeningen, tekenopdrachten, knutselwerkjes,…
Dit boek is echt geweldig: het legt heel eenvoudig uit wat en hoe maar is daarnaast ook nog eens supertof. Er zitten 6 downloads bij, stickers, kaartjes, een bordspel,…
Met stil zitten kan je kind uren en dagen stil zitten :)
Mij lijkt het het allerfijnste om samen in dit boek te werken. Dat maakt het leuker voor jullie beiden. En welke ouder van nu kan er niet wat aandacht-oefeningen gebruiken, een momentje rust in deze hectische zee leven genaamd? Kikker wacht op je…
Wat een tof boek, met super mooie tekeningen van Marc Boutavant. De cover geeft gewoon direct zin in kopen, lezen en beginnen oefenen. Want dat is dit boek, een aandacht werk(t)boek. Een boek dat kinderen tussen 5 en 8 jaar oud helpt om kalm en aandachtig te worden. Want net als wij volwassenen leven zij in een wereld waar het almaar druk druk druk is. Druk op school, druk thuis, druk in hun hoofd.
Stil zitten bevat 6 hoofdstukken (gaande van hoe train je je aandachtspier, over op avontuur met je 5 zintuigen, tot het is fijn om aardig te zijn.) Elk hoofdstuk bevat een sprookjesachtig verhaaltje dat de thematiek een beetje duidelijker maakt. Doorheen de hoofdstukken staat uitleg over het thema (heel vlot en duidelijk beschreven) en daarnaast staan er telkens heel wat oefeningen. Yoga-oefeningen maar ook ademhalingsoefeningen, tekenopdrachten, knutselwerkjes,…
Dit boek is echt geweldig: het legt heel eenvoudig uit wat en hoe maar is daarnaast ook nog eens supertof. Er zitten 6 downloads bij, stickers, kaartjes, een bordspel,…
Met stil zitten kan je kind uren en dagen stil zitten :)
Mij lijkt het het allerfijnste om samen in dit boek te werken. Dat maakt het leuker voor jullie beiden. En welke ouder van nu kan er niet wat aandacht-oefeningen gebruiken, een momentje rust in deze hectische zee leven genaamd? Kikker wacht op je…
Displaying 1 - 30 of 201 reviews