What do you think?
Rate this book
خطة 28 يوما للتغلب على القلق: دليل لطلاب الجامعة (برنامج ال28 يوما Book 2)
هل تشعر أن الحياة الجامعية، بما تحمله من محاضرات متراكمة، امتحانات مفاجئة وضغوط اجتماعية، قد تحولت من حلم إلى عبء ثقيل؟
هل تجد نفسك مستيقظًا في الليل، مثقلًا بالقلق، وكأنك في سباق لا ينتهي؟
أنت لست وحدك.
القلق الجامعي ظاهرة متزايدة يمر بها آلاف الطلاب، حيث يعيشون توترًا دائمًا، صعوبة في التركيز، وفقدان القدرة على الاستمتاع بتجربتهم الجامعية.
هذا الكتاب ليس مجرد نصائح عامة، بل هو برنامج عملي متكامل يمتد 28 يومًا، يقودك خطوة بخطوة نحو استعادة هدوئك الداخلي والتعامل مع قلقك بوعي وفعالية.
في كل يوم ستجد:
فكرة مفتاحية تساعدك على فهم نفسك أكثر.
تمرينًا عمليًا قصيرًا لتخفيف التوتر.
أسئلة للتأمل تعزز وعيك الذاتي.
هل تجد نفسك مستيقظًا في الليل، مثقلًا بالقلق، وكأنك في سباق لا ينتهي؟
أنت لست وحدك.
القلق الجامعي ظاهرة متزايدة يمر بها آلاف الطلاب، حيث يعيشون توترًا دائمًا، صعوبة في التركيز، وفقدان القدرة على الاستمتاع بتجربتهم الجامعية.
هذا الكتاب ليس مجرد نصائح عامة، بل هو برنامج عملي متكامل يمتد 28 يومًا، يقودك خطوة بخطوة نحو استعادة هدوئك الداخلي والتعامل مع قلقك بوعي وفعالية.
في كل يوم ستجد:
فكرة مفتاحية تساعدك على فهم نفسك أكثر.
تمرينًا عمليًا قصيرًا لتخفيف التوتر.
أسئلة للتأمل تعزز وعيك الذاتي.
141 pages, Kindle Edition
Published August 28, 2025
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
No one has reviewed this book yet.