No hay nada malo en ti: Haz las paces contigo y quiérete como mereces

by Marta Segrelles

Si alguna vez has sentido que no eras suficiente, este libro es para ti.

Aprende a quererte con la psicóloga que está sanando a toda una generación.

Más de 80.000 lectores ya conocen a Marta Segrellles, autora del éxito Abraza a la niña que fuiste

Descubre una nueva manera de convivir contigo, más amable y compasiva.

Cuando vives desde tus heridas, solo existe una explicación el problema está en ti. Creer que todo lo malo que te ocurre es culpa tuya es como andar con una losa que te hunde y, a la vez, sentir que solo depende de ti mejorar. Sin las herramientas necesarias, hacer las paces con una misma puede ser muy difícil.

Marta Segrelles, la psicóloga que está sanando a toda una generación, nos acompaña, desde la terapia IFS y la práctica compasiva, por la relación más importante de la que tenemos con nosotras. Este libro es una invitación a mirarte con honestidad y ternura para entender qué necesitas y que aprender a quererte no es convertirte en tu mejor versión, sino reencontrarte con quien eras antes de pensar que debías cambiar.

¿Qué encontrarás en este libro?

-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.
-Materiales gráficos, esquemas e ilustraciones y un discurso amable y cercano para facilitar la comprensión de los conceptos.
-Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre todas las partes que forman tu yo (incluso aquellas que menos te gustan), reconectar con ellas y abrazarte como mereces.

304 pages, Kindle Edition

Published October 9, 2025

Reviews

[Paula Mora · Rating 4 out of 5]

Me pareció un libro hermoso con ejercicios muy adecuados. Es como ir a terapia y leerlo en comunidad fue genial.

[Carolina Pinzón R. · Rating 4 out of 5]

En varios momentos me vi reflejada en algunos de los casos que la autora comparte de sus pacientes, y eso ayuda a entender que muchas cosas que sentimos tienen una historia y no necesariamente significan que haya algo malo en nosotros.

Sin embargo, también sentí que el libro tiene muchas reflexiones y ejemplos, pero no siempre llega a algo muy concreto sobre qué hacer con todo eso. Entiendo que el propósito no es hacer terapia ni dar un paso a paso, sino más bien invitar a mirarnos con más compasión y dejar de culparnos tanto.

En general me pareció una lectura valiosa para el autoconocimiento, aunque por momentos la sentí un poco dispersa y tuve la sensación de que la información queda un poco suelta.

[Juliana Ortega · Rating 5 out of 5]

⭐⭐⭐⭐⭐ Review Es un libro maravilloso que aporta elementos valioso a comprender y tener una mayor compasión de ti si estas transitando un proceso de sanaciòn. Me quedo con

❤️‍🩹Dentro de ti hay heridas
❤️‍🩹Hay historias
❤️‍🩹Hay aprendizajes que se grabaron cuendo eras pequeña
❤️‍🩹Hay formas de sobrevivir que aprendiste demasiado pronto
❤️‍🩹Hay patrones que repites sin darte cuenta
❤️‍🩹Hay dolores que heredaste y ni siquiera sabias que llevabas contigo

🩷🦋 " Sanar tus heridas no es una meta; es una manera de estar contigo "

[Pam Jones · Rating 4 out of 5]

Un recordatorio de que no hay nada que “arreglar” en ti. Sanar no es cambiar quién eres, es entender tu historia.

[Rosi Ortega · Rating 5 out of 5]

Me encanto, es un libro que te enseña a quererte, al amor propio , es un libro que te acompaña y te da un abrazo, fácil de leer pero sobre todo muy enriquecedor y te hace sentir que no estás sola

[Cristina Méndez]

Es una gran obra que hace reflexionar sobre la autoestima.
¡¡Una maravilla!!

[DENISE TALBOT · Rating 5 out of 5]

Un libro de psicología que todo ser humano debería de leer. Excelente!! Me encantó , lo volvería a escuchar .

[Lina · Rating 5 out of 5]

de todos los libros de auto ayuda que me he leído, este ha sido el mejor libro que me he leído, me ha enseñado mucho a entender de que todo parte desde la crianza, la educación y esos momentos en los que nos perdimos porque una situación, una palabra o una discusión eliminaron ese brillo.

no somos lo que creemos que somos, somos el reflejo de todo aquello que nos hace feliz, que vuelve a nuestro yo interior.

no hay nada de malo en nosotras, por amar, por entregarnos, por sentir.

una pena que sea tan corto, pero leerlo con el club y darme el tiempo de leerlo de a poco y no rapidito me permitió volver a lo que me gusta, leer!!!!

recomendado!!! 💯

[Alejandra Ramirez · Rating 5 out of 5]

Me hubiera gustado léerlo antes para tener varias herramientas que el libro nos da para amarte, para saber que no hay nada malo en ti, para aceptar la vida con sus problemas y sus emociones y al final decirle q tu niña interior: amate, todo pasará y será
Mejor y que obvio nunca hubo nada malo en ti! Lo ame! Me gustó mucho! Excelente libro convertido en terapia pura

[Steff Gómez · Rating 5 out of 5]

Marta logra consolidar en este libro conceptos psicológicos importantes para el entendimiento de las experiencias y situaciones que atravesamos a lo largo de la vida. Con ejemplo claros logra que como lector puedas entender y conectar con los casos e incluso que logres entender porque pasaron ciertas situaciones y experiencias en tu vida. Es un libro muy centrado en tu autoestima y amor propio y finalmente te quiere mostrar que estas experiencias no te definen y que por lo tanto no hay nada malo en ti.

[Natalia Hernández · Rating 5 out of 5]

Es un libro maravilloso que te invita a encontrarte con tu niña interior y abrazar todas aquellas partes de ti que se sienten rotas e incompletas, un proceso de autoconocimiento y sanación consciente. Lo ame. 20/10

[ANDREA CASTRO · Rating 5 out of 5]

Un gran libro, nos muestra que muchas de nuestras heridas no nacen de un defecto personal, sino de historias, vivencias, vínculos y experiencias que aprendimos a cargar en siliencio. En definitiva este libro es un abrazo para el alma

[JUANITA RODRIGUEZ · Rating 5 out of 5]

Es un libro hermoso.
Lo recomiendo 100%.

[Elisabet Charlie · Rating 5 out of 5]

Em van regalar aquest llibre en un moment de la meva vida de molta incertesa i canvis. Aquest llibre em va ajudar a entendre millor perquè estava passant per la situació que passava i a reflexionar sobre les causes. Ajuda a entendre millor com ets.
Lectura molt necessària i diferent de certes tendències actuals on només et pressionen per ser diferent de com ets.