Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv

by Lina Ejlertsson

Längtar du också efter mer ork och energi? I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer – och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig vad återhämtning egentligen är och vad som påverkar dina chanser att nå den. Vilka dofter i trädgården minskar din stress? Hur dansar du dig frisk och varför är det smart att meditera på jobbet? Och hur var det nu, ska du satsa på styrketräning, att rensa garderoben eller att baka en kaka när du behöver en paus?

Forskaren och föreläsaren Lina Ejlertsson har samlat det vi vet fungerar. Hon förklarar vad som händer i kroppen och hjärnan, och hur du ska göra för att hitta den bästa återhämtningen för just dig.

Hardcover

Published July 28, 2025

Reviews

[Helen · Rating 3 out of 5]

Den här boken innehåller mycket bra men går inte på djupet på någonting. Inte så mycket nytt men en bra bas att utgå ifrån om man behöver idéer kring vad återhämtning kan vara.
Visuellt tycker jag att den var oerhört torr, kanske hade det funkat om innehållet känts mer spännande.
Gillar författarens insta och kommer att fortsätta hålla koll där man det här gav inte mig så mycket som jag hade hoppats. Jag är kanske inte riktigt målgruppen. Hur som helst, jag har gjort markeringar i boken och kommer att återkomma till utvalda delar av den.