‫القلق يحدث: 52 طريقة للعثور على راحة البال‬

by د.جون بي. فورسايث

سيعلمك هذا الكتاب اثنتين وخمسين طريقة للتوقف عن الهروب من قلقك ومخاوفك وهمومك، وقضاء المزيد من الوقت بدلًا من ذلك في إنشاء الحياة التي تريد أن تعيشها. ولتحقيق الاستفادة منه، لا يشترط أن تصدق كل ما نقوله، ولا حتى أن تستوعبه بالكامل.

تقدم لك التمارين البسيطة والقصيرة والفعالة في هذا الكتاب خبرات ومهارات وطرقًا جديدة للتعامل مع القلق، ومع حياتك. عليك أداء التمارين في مكان هادئ، تشعر فيه بالراحة، ويكون الإلهاء والتشتت فيه محدودًا. لنسمِّ هذا مكانك الهادئ، أو ملاذك الآمن. وما عليك سوى قراءة التعليمات مرتين، واتباعها بأفضل ما يمكنك.

نحن نؤكد لك أن عقلك سيطرح عليك العديد من الحجج التي تدعم استحالة حدوث هذا الأمر أو ذاك، أو أنه صعب للغاية، أو لا معنى له.

147 pages, Kindle Edition