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Guérir de vos angoisses en 6 séances
Une thérapie simple et révolutionnaire pour comprendre ses peurs et enfin s'en libérer !
Avez-vous déjà fait des crises d'angoisse ? Ressentez-vous souvent de l'anxiété ? Êtes-vous paralysé lorsque vous devez prendre la parole en public ? Toutes ces peurs qui vous empêchent de vivre au quotidien, vous pouvez en guérir.
Ce livre vous permettra d'appréhender, en seulement 6 séances, les mécanismes de la peur et son fonctionnement. Vous découvrirez comment vous débarrasser de ces angoisses qui empoisonnent votre existence. Une méthode complètement novatrice et libératrice !
Illustré de nombreux exemples, Guérir de vos angoisses s'inspire des thérapies de dernière génération, du parcours et de la pratique de l'auteur, pour vous affranchir de vos paniques,
phobies, anxiétés généralisées, obsessions, compulsions... et de toutes vos peurs.
Ancien paniqueur, Philippe Presles est médecin et psychothérapeute.
Il a écrit plusieurs ouvrages, dont récemment Moi : Apprendre à vivre
avec son meilleur ami et son pire ennemi (Albin Michel, 2021).
Avez-vous déjà fait des crises d'angoisse ? Ressentez-vous souvent de l'anxiété ? Êtes-vous paralysé lorsque vous devez prendre la parole en public ? Toutes ces peurs qui vous empêchent de vivre au quotidien, vous pouvez en guérir.
Ce livre vous permettra d'appréhender, en seulement 6 séances, les mécanismes de la peur et son fonctionnement. Vous découvrirez comment vous débarrasser de ces angoisses qui empoisonnent votre existence. Une méthode complètement novatrice et libératrice !
Illustré de nombreux exemples, Guérir de vos angoisses s'inspire des thérapies de dernière génération, du parcours et de la pratique de l'auteur, pour vous affranchir de vos paniques,
phobies, anxiétés généralisées, obsessions, compulsions... et de toutes vos peurs.
Ancien paniqueur, Philippe Presles est médecin et psychothérapeute.
Il a écrit plusieurs ouvrages, dont récemment Moi : Apprendre à vivre
avec son meilleur ami et son pire ennemi (Albin Michel, 2021).
256 pages, Paperback
Published September 18, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
September 17, 2025
Dans Guérir de vos angoisses en 6 leçons, Philippe Presles propose une méthode claire et efficace pour comprendre ses peurs et s’en libérer. Il s’adresse à tous ceux qui, au quotidien, se sentent bloqués par l’anxiété, les crises de panique ou la peur de prendre la parole en public. En six séances, il accompagne le lecteur pour décortiquer le fonctionnement de la peur et apprendre à la maîtriser.
La première session aide à comprendre comment nos angoisses se manifestent : identifier les symptômes, dresser la liste des situations redoutées et observer ce que la peur déclenche dans le corps et l’esprit. La deuxième leçon montre comment diminuer la tension nerveuse grâce à des techniques simples comme la cohérence cardiaque, la méditation, la marche ou le sport. Le but est de calmer notre « détecteur d’alerte » intérieur pour ne plus être submergé par la panique.
Les séances suivantes développent des outils puissants pour se distancier de ses peurs. La défusion et l’acceptation totale permettent de ne plus adhérer automatiquement à l’anxiété, tandis que la maîtrise psychologique aide à reconnaître et surmonter les obstacles intérieurs. Ensuite, l’auteur montre comment renforcer la confiance en soi pour agir avec assurance, plutôt que de se laisser freiner par nos échecs ou nos craintes.
La dernière leçon invite à repenser sa vie en fonction de ses valeurs, avec des pratiques concrètes qui installent la cohérence et la sérénité. À l’issue du parcours, le lecteur devient capable de faire preuve d’une véritable autonomie émotionnelle : il sait observer ses réactions, accueillir ses peurs sans jugement et engager sa vie dans ce qui compte vraiment.
Illustré d’exemples et s’appuyant sur des techniques thérapeutiques modernes, ce livre est un guide pratique et libérateur. Je me suis sentie portée par les conseils de l’auteur, et il est clair que toute personne qui s’engage pleinement dans ce processus peut transformer profondément sa relation à l’anxiété, gagnant tolérance, souplesse et sérénité.
https://latelierdelitote.canalblog.co...
La première session aide à comprendre comment nos angoisses se manifestent : identifier les symptômes, dresser la liste des situations redoutées et observer ce que la peur déclenche dans le corps et l’esprit. La deuxième leçon montre comment diminuer la tension nerveuse grâce à des techniques simples comme la cohérence cardiaque, la méditation, la marche ou le sport. Le but est de calmer notre « détecteur d’alerte » intérieur pour ne plus être submergé par la panique.
Les séances suivantes développent des outils puissants pour se distancier de ses peurs. La défusion et l’acceptation totale permettent de ne plus adhérer automatiquement à l’anxiété, tandis que la maîtrise psychologique aide à reconnaître et surmonter les obstacles intérieurs. Ensuite, l’auteur montre comment renforcer la confiance en soi pour agir avec assurance, plutôt que de se laisser freiner par nos échecs ou nos craintes.
La dernière leçon invite à repenser sa vie en fonction de ses valeurs, avec des pratiques concrètes qui installent la cohérence et la sérénité. À l’issue du parcours, le lecteur devient capable de faire preuve d’une véritable autonomie émotionnelle : il sait observer ses réactions, accueillir ses peurs sans jugement et engager sa vie dans ce qui compte vraiment.
Illustré d’exemples et s’appuyant sur des techniques thérapeutiques modernes, ce livre est un guide pratique et libérateur. Je me suis sentie portée par les conseils de l’auteur, et il est clair que toute personne qui s’engage pleinement dans ce processus peut transformer profondément sa relation à l’anxiété, gagnant tolérance, souplesse et sérénité.
https://latelierdelitote.canalblog.co...
November 3, 2025
Suis-je guérie de mes angoisses après la lecture de ce livre ? Désolée de vous décevoir, mais non. En revanche, j’y ai trouvé une foule de conseils concrets, directement applicables. Contrairement à beaucoup d’ouvrages de développement personnel, celui-ci va droit au but, et ce dès les premières pages.
J’ai particulièrement apprécié le chapitre sur la cohérence cardiaque, une technique de respiration en pleine conscience qui apaise le corps et le cœur de façon presque “mécanique”. La partie sur la confiance en soi m’a aussi beaucoup parlé, me rappelant certaines séances avec ma psy. Rien d’étonnant : Philippe Presles s’appuie sur les approches thérapeutiques les plus récentes.
Un livre que je garde précieusement, avec ses post-its bien placés pour une consultation - tu le vois, le double sens ? - rapide et efficace.
J’ai particulièrement apprécié le chapitre sur la cohérence cardiaque, une technique de respiration en pleine conscience qui apaise le corps et le cœur de façon presque “mécanique”. La partie sur la confiance en soi m’a aussi beaucoup parlé, me rappelant certaines séances avec ma psy. Rien d’étonnant : Philippe Presles s’appuie sur les approches thérapeutiques les plus récentes.
Un livre que je garde précieusement, avec ses post-its bien placés pour une consultation - tu le vois, le double sens ? - rapide et efficace.
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