What do you think?
Rate this book
Da Zero a 10 km: Guida pratica per iniziare a correre e arrivare al traguardo: Allenamento, motivazione e consigli pratici per iniziare a correre senza stress
Vuoi iniziare a correre ma non sai da dove partire?
Hai provato più volte ma ti sei arreso dopo poche uscite?
Questo libro è la guida semplice e motivante che ti porterà dal divano ai tuoi primi 10 km, passo dopo passo.
👉 Da Zero a 10 km è pensato per chi ha una vita piena di impegni, poco tempo e magari anche qualche dubbio sulle proprie capacità. Non serve essere basta la voglia di iniziare.
In queste pagine
✅ Un piano di allenamento progressivo con il metodo run-walk (cammina-corsa), ideale per principianti.
✅ Esercizi di forza e mobilità per prevenire infortuni e sentirti più forte a ogni passo.
✅ Consigli pratici su alimentazione e mentalità per trovare energia e motivazione.
✅ Strategie per il grande giorno, che sia la tua prima gara o una corsa nel parco.
✅ Una sezione FAQ con le risposte ai dubbi più comuni di chi inizia a correre.
📌 L’obiettivo non è diventare maratoneti, ma tagliare il traguardo dei 10 km con il sorriso.
Questa guida nasce dall’esperienza diretta di Alessandro impiegato, padre di tre figli e personal trainer per passione, che ha trasformato la corsa nel suo spazio di libertà e benessere.
Che tu voglia ritrovare energia, rimetterti in forma o semplicemente dimostrare a te stesso che puoi farcela, questo libro ti darà il metodo, la motivazione e la fiducia per iniziare.
💡 Non rimandare il tuo primo traguardo ti aspetta.
Metti le scarpe, segui il piano e preparati a stupirti.
Hai provato più volte ma ti sei arreso dopo poche uscite?
Questo libro è la guida semplice e motivante che ti porterà dal divano ai tuoi primi 10 km, passo dopo passo.
👉 Da Zero a 10 km è pensato per chi ha una vita piena di impegni, poco tempo e magari anche qualche dubbio sulle proprie capacità. Non serve essere basta la voglia di iniziare.
In queste pagine
✅ Un piano di allenamento progressivo con il metodo run-walk (cammina-corsa), ideale per principianti.
✅ Esercizi di forza e mobilità per prevenire infortuni e sentirti più forte a ogni passo.
✅ Consigli pratici su alimentazione e mentalità per trovare energia e motivazione.
✅ Strategie per il grande giorno, che sia la tua prima gara o una corsa nel parco.
✅ Una sezione FAQ con le risposte ai dubbi più comuni di chi inizia a correre.
📌 L’obiettivo non è diventare maratoneti, ma tagliare il traguardo dei 10 km con il sorriso.
Questa guida nasce dall’esperienza diretta di Alessandro impiegato, padre di tre figli e personal trainer per passione, che ha trasformato la corsa nel suo spazio di libertà e benessere.
Che tu voglia ritrovare energia, rimetterti in forma o semplicemente dimostrare a te stesso che puoi farcela, questo libro ti darà il metodo, la motivazione e la fiducia per iniziare.
💡 Non rimandare il tuo primo traguardo ti aspetta.
Metti le scarpe, segui il piano e preparati a stupirti.
40 pages, Kindle Edition
Published September 6, 2025
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
No one has reviewed this book yet.