Antifrágiles: Biohacking sin postureo para un metabolismo ultra poderoso — 30 días para optimizar tu salud y aumentar tu energía

by Maia Romanova

178 pages, Paperback

Published September 15, 2025

Reviews

[Gabino Manuel · Rating 5 out of 5]

Antifrágiles: Biohacking sin postureo is a refreshing, no-nonsense guide to optimizing your health. It breaks down complex science into an easy-to-read format, stripping away the "influencer fluff" to focus on what actually works.
​The book is packed with practical tips—from cold exposure to metabolic flexibility—that you can start using today. If you want a powerful metabolism without the gimmicks, this is your blueprint. Highly recommended

[Laura · Rating 4 out of 5]

Este libro habla sobre el biohacking de una manera clara y concisa. Está muy bien estructurado y está explicado de manera sencilla. Se agradece que la autora vaya directa al grano en la información y explicaciones que da y que también incluya pautas y ejemplos. Toca temas como la alimentación, el sueño, el ejercicio, las rutinas, el entorno ambiental, etc.

Además recalca que la constancia es lo importante y que la imperfección y la flexibilidad son claves para conseguir nuestros objetivos. No vende milagros ni métodos cuestionables como en otros libros de este estilo y siempre enfatiza que se haga bajo la supervisión de un especialista.

En general, me ha parecido una lectura interesante y que recomendaría para aquellas personas que quieran empezar a indagar en esta práctica.