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Grossesse Active : Ton guide pratique pour bouger en toute confiance, du premier trimestre jusqu'à la naissance
Bouger enceinte n’a jamais été aussi simple et rassurant!
La grossesse transforme ton corps, tes habitudes et parfois ta confiance. Tu te demandes :
Est-ce sécuritaire de continuer à t’entraîner enceinte?
Quels exercices éviter ou adapter?
Comment préparer ton accouchement et ton postpartum grâce au mouvement?
Grossesse active est le guide pratique qu’il te faut pour bouger en toute confiance, du premier trimestre jusqu’à la naissance.
À travers des explications claires, des conseils concrets et près de 40 exercices adaptés, tu apprendras :
Les vrais bénéfices de l’activité physique pendant la grossesse (santé mentale, préparation à l’accouchement, récupération postnatale).
Les recommandations officielles et ce qu’elles signifient pour toi au quotidien.
Comment intégrer le cardio, la musculation, le renforcement du plancher pelvien et les exercices de mobilité de façon sécuritaire.
Les mythes à déconstruire pour bouger sans culpabilité ni peur.
De nombreux conseils pratiques pour adapter les recommandations à TA réalité : selon ton expérience unique, ton niveau d’énergie, tes symptômes ou encore ton parcours d’activité physique.
Écrit par Fannie Marchessault, kinésiologue spécialisée en maternité, ce livre est ton allié pour rester active, te préparer au grand jour et vivre ta grossesse dans la confiance et la sérénité.
Plus qu’un simple guide d’exercices, Grossesse Active est un accompagnement bienveillant qui t’aide à trouver ta propre façon de bouger selon ton rythme, tes envies et tes besoins.
La grossesse transforme ton corps, tes habitudes et parfois ta confiance. Tu te demandes :
Est-ce sécuritaire de continuer à t’entraîner enceinte?
Quels exercices éviter ou adapter?
Comment préparer ton accouchement et ton postpartum grâce au mouvement?
Grossesse active est le guide pratique qu’il te faut pour bouger en toute confiance, du premier trimestre jusqu’à la naissance.
À travers des explications claires, des conseils concrets et près de 40 exercices adaptés, tu apprendras :
Les vrais bénéfices de l’activité physique pendant la grossesse (santé mentale, préparation à l’accouchement, récupération postnatale).
Les recommandations officielles et ce qu’elles signifient pour toi au quotidien.
Comment intégrer le cardio, la musculation, le renforcement du plancher pelvien et les exercices de mobilité de façon sécuritaire.
Les mythes à déconstruire pour bouger sans culpabilité ni peur.
De nombreux conseils pratiques pour adapter les recommandations à TA réalité : selon ton expérience unique, ton niveau d’énergie, tes symptômes ou encore ton parcours d’activité physique.
Écrit par Fannie Marchessault, kinésiologue spécialisée en maternité, ce livre est ton allié pour rester active, te préparer au grand jour et vivre ta grossesse dans la confiance et la sérénité.
Plus qu’un simple guide d’exercices, Grossesse Active est un accompagnement bienveillant qui t’aide à trouver ta propre façon de bouger selon ton rythme, tes envies et tes besoins.
Kindle Edition
Published October 13, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
December 31, 2025
Une référence complète et bien vulgarisée pour accompagner les mamans dans le mouvement durant la grossesse. Une lecture motivante, jamais culpabilisante et surtout un playdoyer pour encourager les futures mamans à ajouter du mouvement pour leur bien-être et celui de bébé.
October 3, 2025
Ressource incroyable pour toute future maman ! Je recommande fortement 🩷
January 4, 2026
Etant moi même Kinésiologue spécialisée en périnatalité, je recommande fortement cette lecture pour les personnes enceintes !
Displaying 1 - 3 of 3 reviews