What do you think?
Rate this book
Konsten att dö ung så sent som möjligt
Lev längre, starkare och sannare – med fler år i livet och mer liv i åren.
Vad händer när vi slutar jaga perfektion och i stället möter livet som det är, med kroppen, hjärtat och själen? I Konsten att dö ung så sent som möjlig väver Johanna Hector samman forskning, filosofi och egna erfarenheter till en berättelse om frisk livslängd (longevity), nervsystemets kraft, närvaro och livslust.
Det här är inte en bok om att leva perfekt, utan om att leva på riktigt. Kanske handlar det inte om att undvika döden, utan om att göra plats för livet – med öppenhet, närvaro och kraft. Frisk livslängd är inte bara en fråga om tid, utan om tillstånd: hur du mår, andas och rör dig genom livet. Skillnaden mellan att överleva och att verkligen leva.
Boken hjälper dig att känna igen berättelsen du lever i, identifiera dropparna som får bägaren att rinna över, och hitta de 20 % av praktikerna som ger 80 % av effekten – med nervsystemet som kompass.
Lär dig:
- hur du skiftar tillstånd på minuter
- hur du reglerar nervsystemet och bygger inre trygghet
- hur du tränar närvaro, inte bara muskler
- hur du skapar strategier för ett långt och rikt liv som fungerar i vardagen
Fem centrala kapitel
Fysiologi och åldrande - bygg en kropp som bär dig hela livet. Påverka din biologiska ålder med små dagliga skiften.
WorkIn - återhämtning som träning. Aktivera vagusnerven, stärk HRV och väck kroppens självläkande system.
Sömn - den tysta superkraften. Sov dig ung med kunskap om dygnsrytm, hormonbalans och hjärnans återhämtning.
Döden - att börja leva på riktigt. Döden som lärare, ritualer och reflektioner för djupare närvaro.
Strategier - sluta möblera om på Titanic. Skapa en livsstrategi som fungerar i vardagen med hjälp av 80/20-principen.
Om författaren
Johanna Hector har ägnat sitt liv åt att utforska rörelse, återhämtning, andning, självläkning och självledarskap. Hon omvandlade depression och ätstörningar till en nyfiken livshållning och har fördjupat sig i yoga, andning och mental träning genom flera skolor och lärare. Hon har också dykt djupt i livets sensuella dimensioner – lust, njutning och sexualitet. Hennes arbete är en inbjudan att leva med hela kroppen, hjärtat och själen.
Vad händer när vi slutar jaga perfektion och i stället möter livet som det är, med kroppen, hjärtat och själen? I Konsten att dö ung så sent som möjlig väver Johanna Hector samman forskning, filosofi och egna erfarenheter till en berättelse om frisk livslängd (longevity), nervsystemets kraft, närvaro och livslust.
Det här är inte en bok om att leva perfekt, utan om att leva på riktigt. Kanske handlar det inte om att undvika döden, utan om att göra plats för livet – med öppenhet, närvaro och kraft. Frisk livslängd är inte bara en fråga om tid, utan om tillstånd: hur du mår, andas och rör dig genom livet. Skillnaden mellan att överleva och att verkligen leva.
Boken hjälper dig att känna igen berättelsen du lever i, identifiera dropparna som får bägaren att rinna över, och hitta de 20 % av praktikerna som ger 80 % av effekten – med nervsystemet som kompass.
Lär dig:
- hur du skiftar tillstånd på minuter
- hur du reglerar nervsystemet och bygger inre trygghet
- hur du tränar närvaro, inte bara muskler
- hur du skapar strategier för ett långt och rikt liv som fungerar i vardagen
Fem centrala kapitel
Fysiologi och åldrande - bygg en kropp som bär dig hela livet. Påverka din biologiska ålder med små dagliga skiften.
WorkIn - återhämtning som träning. Aktivera vagusnerven, stärk HRV och väck kroppens självläkande system.
Sömn - den tysta superkraften. Sov dig ung med kunskap om dygnsrytm, hormonbalans och hjärnans återhämtning.
Döden - att börja leva på riktigt. Döden som lärare, ritualer och reflektioner för djupare närvaro.
Strategier - sluta möblera om på Titanic. Skapa en livsstrategi som fungerar i vardagen med hjälp av 80/20-principen.
Om författaren
Johanna Hector har ägnat sitt liv åt att utforska rörelse, återhämtning, andning, självläkning och självledarskap. Hon omvandlade depression och ätstörningar till en nyfiken livshållning och har fördjupat sig i yoga, andning och mental träning genom flera skolor och lärare. Hon har också dykt djupt i livets sensuella dimensioner – lust, njutning och sexualitet. Hennes arbete är en inbjudan att leva med hela kroppen, hjärtat och själen.
Hardcover
Published November 11, 2025
10 people are currently reading
19 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
December 4, 2025
En OK bok. Kapitel 15, där glimmar den verkligen till!
Tycker att Johanna skriver onödigt krångligt och "flummigt" att jag emellanåt behövde läsa om meningar för jag ställde mig frågan "vad menar hon egentligen?" Hade höga förväntningar på denna bok men nja, har läst betydligt bättre böcker på området. Något gav den mig ändå eftersom jag läste klart den. Rekommenderar jag den, nja... nej, det gör jag inte. Kanske om man är ett stort fan av Johanna, har lyssnat mycket på henne och tycker om hennes sätt att uttrycka sig. Gissar att sättet att skriva är så som hon leder klasser och uttrycker sig (vilket jag inte har koll på). Gillar man det är säkert denna bok heaven :-).
Tycker att Johanna skriver onödigt krångligt och "flummigt" att jag emellanåt behövde läsa om meningar för jag ställde mig frågan "vad menar hon egentligen?" Hade höga förväntningar på denna bok men nja, har läst betydligt bättre böcker på området. Något gav den mig ändå eftersom jag läste klart den. Rekommenderar jag den, nja... nej, det gör jag inte. Kanske om man är ett stort fan av Johanna, har lyssnat mycket på henne och tycker om hennes sätt att uttrycka sig. Gissar att sättet att skriva är så som hon leder klasser och uttrycker sig (vilket jag inte har koll på). Gillar man det är säkert denna bok heaven :-).
December 4, 2025
På ett sätt njöt jag av att läsa boken då den är annorlunda än andra böcker om livet, kroppen och hälsan. Den böljade fram på ett vackert och mjukt sätt. Det blir poetiskt MEN utan tydlighet. Det blir ett andligt perspektiv på en viss typ av liv, där agendan är full, ytan polerad, mailen aldrig sinar, där vi gör allt rätt men ändå har ett djupt hål inom oss. Jag antar att man ska släppa taget om livsvirveln vi befinner oss i och fylla hålet med sanning, rikedom och mjuk styrka. Vad innebär dessa termer i praktiken? Hur gör man om man lever i en helt annan livsvirvel, inte är mitt I livet, inte är särskilt upptagen, inte får ett endaste mail för man jobbar som maskinskötare, inte har möjligheten att åka på retreat? Räcker det verkligen med en yogamatta hemma i vardagsrummet? Kommer jag känna en rikedom bubbla upp om jag sitter vid havet?
Hur fyller jag mitt liv med liv om det finns få möjligheter att ändra något? Eller är det bara jag som inte hittat min sanning, som ger mig styrkan att ändra..vadå?
Så, fyll tiden man har kvar i livet med sånt som man mår bra av, med gemenskap och kärlek. Tiden är ändlig. Vi är det inte, bara vi fyller vårt liv med ljus och rikedom.
Typ.
Hur fyller jag mitt liv med liv om det finns få möjligheter att ändra något? Eller är det bara jag som inte hittat min sanning, som ger mig styrkan att ändra..vadå?
Så, fyll tiden man har kvar i livet med sånt som man mår bra av, med gemenskap och kärlek. Tiden är ändlig. Vi är det inte, bara vi fyller vårt liv med ljus och rikedom.
Typ.
November 23, 2025
En fantastisk bok jag kommer att återvända till. Satt många frön som det nu är dax att ta hand om.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews