Selaras: Hidup Berkesadaran Menuju Harmoni Diri

by Reza Gunawan, Dee Lestari

Melalui pandangan serta praktik yang berakar pada kedamaian, Reza Gunawan dan Dee Lestari memadukan refleksi pribadi, panduan praktis, dan kisah personal untuk menyapa keheningan serta mengurai taut kegelisahan. Selaras menjadi undangan bagi kita semua untuk berhenti sejenak, menyadari napas, dan mendekap hidup apa adanya: dengan penuh kejernihan dan kebermaknaan.

Genres: Nonfiction

340 pages, Paperback

Published September 24, 2025

Reviews

[Asty Annisawati · Rating 4 out of 5]

Selaras adalah judul yang dipilih oleh Dee Lestari untuk menggambarkan falsafah hidup seorang Reza Gunawan—pegiat penyembuhan holistik sekaligus mendiang suaminya—yang wafat tiga tahun lalu.

Sebagai pembaca yang nge-fans sama Dee Lestari dan sudah lama tertarik dengan dunia meditasi demi mencari jeda di dunia yang serba cepat dan super berisik ini, buku ini tentu masuk wishlist utama. Sebelumnya, aku nggak pernah tau siapa Reza Gunawan atau True Nature Holistic Healing, jadi nggak ada ekspektasi apapun ketika membaca buku ini.

Tapi, yang membuat aku jatuh cinta pertama kali dengan buku ini adalah layout dan desainnya. Tulisannya diketik menggunakan tinta biru dengan ilustrasi warna biru-kuning yang bener-bener bikin… tenang? Vibes-nya kayak kita lagi buka aplikasi meditasi lalu dituntun untuk bernapas pelan dan dalam, nah, bisa dibilang buku ini adalah versi cetak dari aplikasi itu.

DIbagi dalam tujuh bagian—menghadapi stres dan emosi, keseharian, pekerjaan, olah raga dan rasa, kesejatian, hingga relasi dan parenting—tiap bagiannya berisi banyak esai singkat berisi refleksi pribadi dan tips yang bisa langsung diterapkan sehari-hari.

Karena esai-esainya yang singkat, aku banyak membaca buku ini di tengah-tengah jeda menyelesaikan pekerjaan dan menuntaskan to-do list segambreng sepanjang hari sebagai pengganti scrolling media sosial. And it really effective! Salah satu tips yang kusukai adalah meditasi bernapas relaks dan lambat selama 3-9 kali. Ada juga dua pembahasan yang menarik buatku di buku ini: kiat-kiat mengatasi adiksi dan pentingnya memahami intuisi.

Disamping esai-esai singkatnya, buku ini juga memuat banyak cerita dan sudut pandang dari orang-orang yang hidupnya pernah disentuh oleh Reza Gunawan. Termasuk Dee Lestari yang menyumbang tulisan pembuka pada tiap bagiannya. Waktu membacanya jujur aku merasa orang ini mulia sekali… karena dalam hidupnya yang terbilang singkat ia berhasil mengubah hidup banyak orang dan menjalin relasi yang dalam dengan orang-orang di sekitarnya:’)

Menurutku, buku ini cocok dibaca bagi siapa saja untuk menemani aktivitas sehari-hari. Hitung-hitung sebagai cara untuk memberi waktu pada tubuh, pikiran, dan jiwa agar kembali selaras sehingga dapat menjalani hidup dengan lebih sadar dan bermakna.

[RirinG · Rating 4 out of 5]

Aku baru saja menyelesaikan buku Selaras karya Reza Gunawan dan Dee Lestari. Menariknya, buku ini hadir bukan hanya sebagai bacaan, tetapi seperti satu paket pengalaman. Di dalamnya terdapat pembatas buku dengan kalimat yang menenangkan: “Mulailah dengan keheningan untuk tiba di kebeningan.” Selain itu, ada panduan membuat origami sebagai salah satu praktik terapi untuk menenangkan diri, best practice pernapasan relaks 4-7-8, serta beberapa kertas origami bermotif unik yang terasa sangat personal.

Buku Selaras sendiri terbagi ke dalam beberapa bagian. Ada cerita dan sharing dari orang-orang terdekat Reza, tentang siapa Reza di mata pasiennya, sahabat-sahabatnya, pasangannya, anak-anaknya, dan lingkar terdekat yang hidup bersamanya. Dari berbagai sudut pandang ini, sosok Reza hadir sebagai manusia yang utuh, hangat, dan benar-benar hadir bagi orang lain.

Selain kisah-kisah tersebut, buku ini juga memuat ajaran-ajaran teknikal dari Reza, mulai dari perspektif parenting, finansial, hingga karier, yang disampaikan dengan cara yang membumi dan mudah dipahami. Buku ini terasa cukup compact dan ringan dibaca karena disusun dari beragam sudut pandang. Dee Lestari, sebagai istri sekaligus pengemas cerita, menuliskannya dengan bahasa yang sederhana namun estetik, lembut, jernih, dan penuh rasa.

Membaca buku ini membuatku memahami mengapa Reza dikenang sebagai sosok yang selaras: sederhana, menyatu dengan manusia lain, dan hadir sepenuhnya. Judul dan isi buku ini benar-benar mencerminkan sosok almarhum Reza Gunawan, yang telah membantu begitu banyak orang melalui pendekatan penyembuhan holistik.

Buku ini cocok dibaca untuk kamu yang ingin melatih kesadaran, belajar hadir, dan hidup lebih selaras dengan diri sendiri.

[kangenaksara · Rating 5 out of 5]

Pernah gak sih ngerasa kalau hidup itu gak berpihak sama kita? Apa yang udah kita rencanain itu gak sesuai sama hasilnya? Kita udah gak overthinking nih, berusaha gak berpikir negatif, tapi hasilnya negatif juga. Kan makin tumbuh subur overthinking kita, ye kan?

Nah, aku rekomendasiin buku Selaras buat kamu yang pernah ngerasa begini. Buku ini tu ngomongin soal stres, penerimaan diri, emosi, bahkan soal parenting dan tentu saja, love. Selengkapnya ada di atas yes.

Pasca baca buku ini, banyak insight yang masuk buatku. Seperti pandangan baru. Aku sendiri bukan follower Reza Gunawan, dan hanya mengikuti Mak Suri. Tapi kurang lebih aku tahu bahwa Alm. Pak Reza ini dulunya adalah seseorang yang amat suka meditasi dan hal ini berpengaruh terhadap tulisan-tulisannya.

Buku ini berisi 80% tulisan Reza Gunawan yang kemudian dipoles oleh Dee Lestari supaya lebih runtut.

Biasa buku non fiksi itu banyak berbicara tentang cara gak overthinking, sabar, tips parenting, dan lain sebagainya yang menuntut kebaikan itu mengakar dari dalam diri kita dulu, maka dunia akan berpihak kepada kita. Nah, giliran gak berpihak sama kita, gak ada solusinya. Solusi inilah yang ditulis dalam buku Selaras.

Bahasa tulisan Reza Gunawan ternyata gak kalah sama Dee, entah karena sudah dipoles atau gimana, tapi jujur, buku ini nyaman banget dibaca woy. Bisa sejernih itu, menyenangkan, gak kaku, dannn ahh gimana ya, you know lah, yang bisa kita terima banget gitu loh.

Well, aku suka banget sama buku ini aaaakkkh, kamu wajib baca.

[Fajar · Rating 3 out of 5]

Kumpulan tulisan Reza Gunawan yang dikumpulkan dan beberapa komentar dari rekan-rekan terdekat beliau melengkapi buku ini.

pembahasan tentang spiritualitas dan perjalanan karier sebagai self healing holistik bisa dibilang (CMIIW) dan pembahasan terkait cinta, keluarga, parenting, serta hal-hal yang dekat dengan proses penyembuhan.

buku ini ditutup dengan puisi-puisi karangan beliau juga loh!

jujur ketika membaca buku ini saya juga terbawa sedih karena mengingat orangtua saya terutama ibu saya.

saya jadi bertanya dan berrefleksi, apakah jika saya meninggal catatan kehidupan saya akan ditulis dengan indah, menyentuh hati, menenangkan, keren, dan bermanfaat bagi orang lain? seperti Reza Gunawan

palingan buku itu berisi catatan ulah jail saya yang terlewat parah, masalah kentut dan urusan amoralitas semata, atau dosa-dosa bully saya yang diungkit kembali....tapi harapannya semoga saya pun masih bisa bermanfaat sih terutama untuk diri saya.

salut kepada Dee Lestari yang kuat dan berdedilasi akan hadirnya buku ini, detailnya saya mau rate buku ini 3.8 loh! hehe

[Madeline Tioria · Rating 5 out of 5]

Buku ini dibagi ke dalam tujuh bagian: stres, emosi, dan kesadaran; hadapi keseharian; raga dan rasa; kerja dan karier; cinta dan relasi; parenting; kesejatian. Sesuai judulnya, bagian-bagian ini ketika dirangkai menghasilkan keselarasan. Mereka memampukan kita pulang pada diri dan Sang Sumber

Membaca selaras terasa seperti berjalan bersama seorang sahabat. Penulis tidak menggurui, tidak menghakimi, hanya menemani kita bercermin dan menemukan harmoni diri.

Halaman berwarna menambah hangatnya pengalaman membaca. Tulisan yang jernih dipadukan dengan kisah dari orang terdekat, membuat buku ini terasa personal, intim, sekaligus praktis untuk dijalani.

Secara keseluruhan, hampir tak ada yang mengganggu. Mungkin hanya karena banyaknya tulisan, buku ini nikmat dibaca perlahan. Membacanya dengan tergesa bisa membuat kita kehilangan kedalamannya.

[Irna Irhamna · Rating 3 out of 5]

Buku ini ttg pengalaman kehidupan penulis dlm menjadikan kesadaran diri sbg panduan berkehidupan. Sejatinya, hidup tidak selalu sesuai dg apa yg kita mau. Tapi, dg menjalaninya penuh kesadaran membuat kita lebih nyaman dan damai.

Sy suka bgmn penulis menyampaikan pesan dan cara, strategi, metode berkesadaran di berbagai aspek kehidupan eg. relasi internal dg diri sendiri, dg pekerjaan, dg pasangan, hingga dg anak.

setiap bagian pembahasan sll disisipi tulisan dr rekan terdekat Alm. Reza, ttg bgmn mereka mengulas relasi dan inspirasi dari Reza. tapi, sy agak bosan dg bagian ini. tapi sy paham, sedari awal Dee juga sudah sampaikan, kalau buku ini merupakan relik, memoar, kenangan bersama Reza, suaminya, semasa hidupnya.

but, this book is def not for everyone. still, I highly recommend this to those who are in the journey to find theirselves back in life.

[Meta · Rating 4 out of 5]

Buku yang berisikan banyak petuah dan tulisan dari almarhum Reza Gunawan. Banyak pelajaran penting yang mengingatkan kita bagaimana kita bisa hidup berkesadaran selama kita di dunia ini. Namun yang paling menyentuh hati saya adalah melihat bagaimana cerita hidup seorang Reza Gunawan dan betapa indah relasi yang dia bangun dengan semua orang di sekitarnya dan tentunya dengan dirinya sendiri.

An honor to read the stories of his life through this book.

[Ferdi Putra · Rating 4 out of 5]

Membaca buku ini membuat hati dan pikiran jadi tenang karena benar seperti yang dibilang orang-orang yang kenal dengan Reza, yaitu tulisan sederhananya bisa bikin orang mengerti sebuah konsep rumit, dan jadi tenang. Namun, di dalam buku ini ada beberapa bagian yang tidak sesuai dengan yang pernah saya pelajari dan pahami. Ya begitulah, namanya juga baca buku…

[Gwen · Rating 5 out of 5]

This is one of the most heartfelt books I’ve ever read. It truly feels like getting to know Reza Gunawan from many different perspectives. Dee has such a beautiful way of putting words together, capturing his values, thoughts, and life principles with honesty and depth. Reading this book made me pause and reflect on the things that truly matter. 🌟🌟🌟🌟🌟

[Daisy · Rating 5 out of 5]

Buku yang jujur mengisahkan kesan tentang Reza Gunawan dan pemikiran darinya. Rasanya seperti ikut hadir dalam penuturan hati tiap orang di dalam buku tersebut. Begitu menyentuh, dan saya belajar betapa spiritualitas memiliki horizon yang lebih luas dari yang saya bayangkan.

[Nadiana · Rating 5 out of 5]

Wow. This book made my mind.. bening