要有光

by Liang Hong, 梁鸿

本书是非虚构代表作家梁鸿继“梁庄三部曲”之后，沉淀 5年，又一具有现实意义的非虚构作品。

梁鸿把写作对象投向那些被困住的少年——因为情绪问题而失学、休学在家的孩子以及在退学和抑郁边缘挣扎的孩子。她用了三年时间，足迹踏遍超大城市、中等城市、县城和农村，走进家庭、学校、社会教育机构和精神医疗机构，沉浸式采访孩子、父母、教师、医生与心理咨询师，记录他们真实的声音，试图呈现出当代中国青少年的心理图景。

在这些生命故事中，我们看到敏敏在痛苦后依然努力寻找自己内核的光彩，看到雅雅希望自己的经历能给他人信心，看到吴用提醒我们必须学会在创伤中前行、在破碎与错位中相互理解……这些都是真实而神圣的时刻，是生命因为理解和关注而闪现的光亮。

《要有光》是一种追问：我们是否在日常的话语、表情与行为中，制造了看不见的创伤？在文化与观念的深层，又有多少习焉不察的惯性，正在背离我们对孩子的爱？

这本书写给孩子，也写给父母，以及生活在大地上的每一个人。我们都需要勇气与希望，去倾听彼此的呼唤，去守护那些努力走出泥淖、渴望春天的少年。

336 pages, Hardcover

First published September 1, 2025

Reviews

[Melanie · Rating 5 out of 5]

最近在读一本中国青年心理问题的纪实文学《要有光》，意识到我从小到大有非常非常轻微的心理问题，但是幸运的我都走了出去。我在初中的时候，有一段时间到学校就会发低烧，不想上学，现在看来也是因为来到了初中学业比起之前有一点落后的逃避现象。就说我现在，工作其实难度不大，但是我总是在脑海里去做一些“灾难化想象“，总是在遇到问题之前预设问题，然后就开始逃避问题。

这本书给出了一个很好的解决方案，就是不要笼统的说自己焦虑，而是明确写出来自己焦虑的几个点，然后来到现实，一一看自己担心的事情是否会发生。实际上大部分事情都不会发生。我最近也逐渐学习到了这个技能，我在工作中有产出和AI焦虑，让我有时候不想开始一件事情，但是实际上开始了以后，会意识到其实我能做到比自己想象的要好很多。

先从小事说。我之前在阳台养了两颗柠檬树，但是遇到一个阳关和一个排水的问题，柠檬树都没有存活下来，以至于我总觉得自己没有办法养好植物。最近我又买了一颗黄钟花，据说这可是新加坡本地植物，特别好养活，而且花一茬一茬的开。可是这棵树在来我家两周后，肉眼可见的变憔悴了。我又开始陷入，实在不行把这个植物扔掉也行的念头里，明明我可以很方便的发信息给到卖植物的人那里，了解下我怎么救它。实际上，我在询问后，得到了我需要除了下雨每天浇水的清晰建议。我在浇了几天水后，黄钟花肉眼可见的好转，最近已经不停的在开花了。一点也不难，甚至可以说非常简单就得到了帮助，但是我最开始自己给自己打上了一个心结，不愿意走出来

AI焦虑也是，当然这也是行业加深了大家都要使用AI的风气，导致我一直很不想迈开这一步。最近基于我想买房的需求，我开始打造自己的买房agent，发现非常好用，而且重要的事，非常简单实用。甚至可以说，它的使用难易度远低于我的想象，我才意识到，之前给限制的人是我自己。

门外的世界很精彩，鼓励我多走出去看看。

当然这本书除了鼓励人要直面问题，也告诉这些小朋友，如果遇到不想上学的时候，也可以给自己一个假期。不用一定到学校，拐个弯去看看海也行。这个世界没有限制你一定要做什么

[deartomato · Rating 4 out of 5]

中國不同經濟發展程度的城市中青少年心理健康困擾相關的田野調查紀錄，記述對象包括青少年本人、家長、教師、精神科醫生、心理咨商師、以青少年為本的校外培訓機構等。
每個章節由青少年個人角度切入，談及心理健康與其家庭、學業、其它人際關係等的關聯。不同章節之間又能見到地區差異對比—醫療和生活資源充裕的青少年，比起更基層的同齡人，仍有相對豐富的發展選擇和扎實的兜底。
欣賞本書的語言，感受到對個體的看見和尊重。
對體制有發問，但似乎在大環境下沒有控訴的空間。

[Blue Guy · Rating 4 out of 5]

何其有幸，我们生活在一个信息获取极度便利的时代；何其不幸，我们失去了最重要的思考和与他人产生连接的能力。

[Sophie · Rating 5 out of 5]

对滨海的孩子们是同情，希望她们变得更好，有一天能离开自己的原生家庭去过自己主宰的生活。对海淀的孩子们只能说，你们已经掌握了这么多的资源，要不还是找找自身原因吧。对县乡的孩子们，只感到了深深的绝望，一种无解的无力感。

[Litostreek · Rating 5 out of 5]

作为一个相关从业者，看的时候感觉又真实又无力。
也许我们确实面对着，仅凭聚焦于个体的心理学难以完全处理的问题。
是一种潜藏于社会结构、时代和民族的创伤。

[Jzx · Rating 4 out of 5]

中国社会广泛地心理健康培养是一条很艰难的路。理论知识本来就很难推广，不被人重视，做起来还知易行难，没有办法建立量化标准，很容易形式化，还有各种现实因素掣肘。

[Tran Hanh · Rating 5 out of 5]

看到哭了。原來沒有完整的，社會，家庭，父母，孩子都有自己的問題所在。溝通是唯一的方法，傾聽自己讓後傾聽別人。

“不管你有没有孩子，不管你是未成年人还是成年人，不管你家里有没有一个 “生病”的孩子，在看完这本书之后，你要思考，到底是哪些东西让我们的孩子“生病”了。或者，我们返回自身，思考是我们哪个地方“生病”了。

[Cecelia Wang · Rating 5 out of 5]

好久没有读过对我的影响这么大的书了，在读的过程中无数次需要停下来，反复琢磨，等不及和身边的人交流。

我作为一名中学老师（我的丈夫、我的朋友也大部分都是老师），在读的过程中自然而然和身边的人反复提起和讨论这本书中的议题，让我深有感触，我认为所有教育工作者都应该读一读。看完此书我觉得在和现在的孩子家长交流中发现的许多问题也慢慢有了一个答案。

我也是参加了高考一步步上来最终改变命运的城市做题家（很幸运还是一个大城市做题家），可是我明知自身的缺点，也深有体会到中国教育制度的巨大弊端。比如再怎么努力初中阶段还好但是高中就提不上来分的数学，以至于现在还会做和数学有关的噩梦。还有就是从来没有机会和时间去接触大自然、去亲自探索这个世界，得来的只是都是填鸭式的，而不是自我获取的。上学阶段无非就是两点一线，做不完的题，看不完的书，写不完的作业，永远也喘不过气来，以至于上了大学以后一度迷茫，觉得自己一无是处，不知道自己每天在干什么。

但是我一直是一个对自己认知很清楚的人，而且我要强，内驱力也足够多，爸妈从来没太为我的学业而担心，因为我自己总可以料理好我自己的事情。还有就是我知道自己的长处，并很幸运的可以在现在的工作中发挥着自己的长处。

我认为，孩子要在自然中长大，要看山看海，要允许他们犯错误，要包容，要给他们探索人格的机会。要运动，要培养内驱力，要有自己的判断，要认清自己的优缺点，要勇敢。现在的孩子在一定程度上过得更不容易，一是科技产品和人工智能的发展让越来越多的孩子们心智发展并不成熟，二是大人们创造出来的内卷风气不知不觉的转移到了孩子身上，大人要在工作中出成绩，孩子要在学校里当尖子；可孩子是无辜的，他们没有选择来到这个世界上，而把他们带到世界上的大人啊，请放过他们。我们总说每个孩子都是独一无二的，请不要让这句话成为空话。