Déconnecter : Pour se rebrancher aux racines de notre humanité

by Boucar Diouf

«Ce sont les pieds qui tracent le chemin de la parenté et de l’amitié », disaient les anciens. Aujourd’hui, ce chemin se fait à travers les écrans et nous mène vers la facilité, l’isolement 
et l’anxiété. Les géants du capitalisme numérique le savaient très bien quand ils ont bâti leurs empires mercantiles.

Ce livre est un cri du cœur par lequel, avec son humour et sa connaissance scientifique de l’être humain, Boucar nous implore d’honorer l’animal social que nous sommes, et qui 
part à la dérive dans le virtuel. La embrasser les arbres, chérir les plantes et fouler la terre ! La santé physique et mentale de notre espèce est en jeu.

L’humanité a passé plus de 99% de son existence en étroite interaction avec la nature. «Rebranchons-nous avec le vivant », nous dit Boucar.

Le temps est venu de renouer avec nos racines humaines!

Genres: Nonfiction

180 pages, Paperback

First published September 24, 2025

About the author

Namedi Nahuyni (parfois orthographié Namedi Nahuyni), dit Boucar Diouf, né le 26 mai 1965 au Sénégal, est un un biologiste, océanographe et humoriste québécois d'origine sénégalaise. Arrivé au Québec en 1991 à Rimouski pour y faire des études supérieures, il a enseigné un temps la biologie à l'Université du Québec à Rimouski. Il mène actuellement une carrière d'humoriste, de chroniqueur et d'animateur radio.

Reviews

[Kristina Michaud · Rating 4 out of 5]

Un doux rappel qu’on devrait mettre nos téléphones de côté et se tourner vers la nature plus souvent parce qu’on « n’a jamais été aussi isolés les uns des autres que depuis qu’on est connectés ». Dépendance aux réseaux sociaux, avènement de l’IA, désinformation, chambre d’écho : différencier le vrai du faux devient de plus en plus difficile et est pourtant « indispensable à la survie de la démocratie et de l’État de droit ». Bref, une courte lecture qui nous remet les idées à la bonne place!

[Rachelle Laporte · Rating 5 out of 5]

Une excellente lecture qui nous apporte de bonnes réflexions sur l humanité et sa déconnexion néfaste du réel et du naturel. Les réseaux sociaux, l internet, les écrans, les jeux vidéo et maintenant l’IA…. Faites vous un cadeau et lisez ce livre!

[Raphael Porlier-Fournier · Rating 5 out of 5]

Ce livre est vraiment très bon, j'ai beaucoup apprécié la sagesse des paroles de Boucar Diouf.

[Annie France · Rating 4 out of 5]

Boucar Diouf, toujours aussi pertinent! Les analogies avec le monde animal permettent de bien faire le parallèle avec la technologie.

Les phrases et les dictons de sa famille m’ont fait sourire.

[Christine Jeffers · Rating 3 out of 5]

je trouve quil manquait enormement de structure. je voulais initialement y donner 2 étoiles lors de la premiere moitié, mais jai bien apprécié la deuxieme moitié

[Nat Pil · Rating 4 out of 5]

Jusqu’à la page 112 Boucar me fait réfléchir de l’utilisation de l’IA et la crainte que j’utilise moins mon cerveau au point que mes neurones deviennent endormis.

Toute cette avancée pour une économie de temps et d’énergie mais pour gagner quoi en bout de ligne si nous devenons de plus en plus sédentaire et paresseux… une dépendance au confort 🥹

À compter du chapitre le sevrage numérique page 115 ça me parle plus car il conseille de retourner marcher à l’extérieur et comme il s’est si bien le faire, il explique clairement les données scientifiques et que dire de plus que WoW pour ses analogies et les comportements de la nature/animaux versus la dépendance à la connexion… très doué ce Boucar!!!

[Marianne Emhoff · Rating 5 out of 5]

Tout en douceur, sans brusquer, mais en faisant bien réfléchir et rire.
J’ai adoré ce livre et toutes ces analogies et les rapports avec la nature/biodiversité. C’était très imagé et avec un belle écriture. Comme si un professeur (qu’on affectionne particulièrement) nous donnais un cours dans une ambiance qui prête au dialogue et aux opinions.

Je conseil à tout le monde qui possède un cellulaire (donc pas mal tout l’monde) de le lire pour éveiller son esprit! 🍃🍄🤍

[MymyZam · Rating 5 out of 5]

On devrait tous, lire ce livre.
Qui nous remet en question par rapport à l’utilisation de nos écrans. De la paresse intellectuelle dans laquelle nous allons.
Il n’y aura pas de retour en arrière avec la technologie.
Mais nous, nous pouvons reculer de nous même.

[Catherine · Rating 3 out of 5]

Un doux rappel, mais pas assez radical pour moi, qui veut être vraiment réellement challengée dans mon utilisation de mon téléphone. Plus une entrée en matière qu'un deep dive.

[Sylvain Bérubé · Rating 2 out of 5]

J’adore Boucar, mais cette fois-ci, je l’ai trouvé par moments un peu déconnecté. Son propos manque parfois de nuances, et même, à certains endroits, d’une compréhension plus fine des usages actuels des réseaux sociaux et de la présence web.

Je partage pourtant en grande partie sa critique du capitalisme numérique, tout comme les solutions qu’il avance : renouer avec la nature, cultiver les relations directes, ralentir. Cela dit, j’ai aussi la conviction qu’un rapport sain et réfléchi au numérique est tout à fait possible, autant individuellement que collectivement. Bien utilisé, le numérique peut enrichir nos racines humaines au lieu de les fragiliser.

[S. · Rating 3 out of 5]

Dès les premières pages, j’ai accroché. L’introduction met bien la table avec une réflexion sur notre dépendance au confort et à la facilité, notamment avec la technologie et l’intelligence artificielle. L’idée qu’on se dirige vers une forme de « repos neuronal » m’a fait réfléchir.

Le livre aborde plusieurs enjeux actuels comme les réseaux sociaux, l’intelligence artificielle, la crise climatique et même le masculinisme.
Par contre, les nombreuses références à Donald Trump m’ont un peu agacé à la longue.

Certains passages m’ont particulièrement parlé, surtout ceux sur le retour à la nature. Le lien avec le soleil, l’eau et la terre, et l’idée de se reconnecter à ces éléments simples mais essentiels, c’est quelque chose que j’essaie déjà d’appliquer dans ma vie. Ça m’a rejointe concrètement.

Le livre est accessible, facile à lire et bien documenté. Il fait réfléchir sans être trop lourd.

J’ai aussi aimé qu’il ne condamne pas le capitalisme en soi, mais plutôt ses dérives.

Cela dit, j’ai trouvé la première partie un peu longue, et la deuxième manque peut-être d’idées plus concrètes. En même temps, le message est peut-être justement que ça n’a pas besoin d’être compliqué… il faut juste passer à l’action.

Au final, c’est un ouvrage intéressant et pertinent, même si je n’ai pas appris énormément de choses nouvelles. Il reste informatif et pousse à se questionner sur nos habitudes et notre rapport au monde actuel.

[Marie-Pier Lefèvre · Rating 5 out of 5]

Un livre à offrir, placer dans sa bibliothèque précieusement, puis relire. J’ai vraiment apprécié mon moment de lecture. Un court livre, qui se lit bien, notamment en raison de la magnifique plume de Boucar. Les mots sont si bien choisis et poignants. J’ai vraiment aimé qu’on passe rapidement mais efficacement à travers tellement de sujets importants et d’actualité. Un bel ouvrage pour réellement comprendre l’impact des écrans dans nos vie et comment s’en détacher, un peu, réalistement, pour mieux s’épanouir.

[Fabien Provost · Rating 5 out of 5]

Wow… un livre que j’ai dévoré en 10 jours. Un livre concis qui permet de nous ouvrir les yeux sur les réalités des réseaux sociaux, de l’IA, de la technologie et de leurs impacts sur nos sociétés! Un portrait clair et actuel du rôle de la technologie, de l’IA et de notre place au sein de l’humanité. Une lecture de chevet que je recommande à tout type de lecteur. À lire avant notre grand repos neuronal….

[Emmanuelle · Rating 4 out of 5]

« Nos ancêtres ne voyaient sur les murs de leur caverne que les ombres des choses à l’extérieur . Nous sommes devenus un peu tristement ces hommes des cavernes des temps modernes, nous qui, sur nos écrans, ne percevons que les ombres, intangibles, virtuelles du vrai monde »

Déconnexion. Reconnection . Nature bienfaits . Anxiété réseaux sociaux . Progrès . Relation humaine . Recherche d’équilibre .

[Catherine B · Rating 4 out of 5]

Un style vif et rapide qui traite à la fois des périls du numérique, des bienfaits de la nature et des similitudes internes entre les réseaux virtuels et ceux de la nature. Les propos sur l’évolution de l’espèce humaine et le fonctionnement de l’univers vivant sont très instructifs. Toutefois, je me suis un peu ennuyée vers la fin,, et j’ai manqué de temps pour absorber et analyser les propos dû à la fulgurances des idées émises.

[Alyson Asselin · Rating 5 out of 5]

Déconnecté pour se rebrancher aux racines de notre humanité de Boucar Diouf est une lecture stimulante et accessible, riche en métaphores parlantes. Certains passages bousculent, mais ouvrent surtout des perspectives et invitent à une réflexion honnête sur nos choix, notre rapport au confort et à la technologie. Un livre éclairant, propice à de réels changements, et pertinent autant pour les adultes que pour les adolescents.

[Lyne Girard · Rating 3 out of 5]

Avec son humour et son esprit scientifique, Boucar Diouf nous interpelle sur notre dépendance à la technologie, à l’isolement qu’elle entraîne et par conséquent aux problématiques en découlant notamment la santé mentale. Il plaide pour un retour aux contacts humains puisque nous sommes un animal social et à nous reconnecter à la nature.

[Antoine Beaudoin · Rating 3 out of 5]

La critique sur le capitalisme numérique était juste et la deuxième moitié sur les multiples moyens de parvenir à un équilibre avec notre technologie ainsi qu’une compréhension accrue de la flore étaient brillants. Cependant, j’ai trouvé que la première moitié était quand même répétitive et pas assez approfondie.

[Guilbault · Rating 4 out of 5]

Déconnecter ou tenter de vaincre la loi du moindre effort. Vulgarisateur hors pair, Boucar Diouf explique le lien qui unit l'humain à la terre et pourquoi notre cerveau devrait penser un peu plus loin que sa petite bulle.

[Émilie Desharnais · Rating 4 out of 5]

J’aime beaucoup Boucar et sa manière de voir les choses. C’est un livre qui fait réfléchir en ces temps incertains à propos de notre rapport aux technologies.
De beaux parallèles et des suggestions qui parlent !
Je recommande!

[Lea Beauchamp · Rating 3 out of 5]

Cute lecture très très très accessible, tant pas la grosseur du texte que par les illustrations. J’ai bien aimé, mais cette lecture ne m’a pas apprise grand chose. Tout de même un beau rappel de faire attention à notre hyper-connectivité et d’en profiter pour aller jouer dehors!

[Justine Lafrance · Rating 3 out of 5]

Sujet bien précis avec comme métaphore la nature, Boucar Diouf à une belle plume et est toujours aussi pertinent. L'humain court à sa perte avec la dépendance aux reseaux sociaux et à la facilité. Pas une lecture légère, livre informatif.

[Kim Robitaille · Rating 5 out of 5]

Une prise de conscience pour tous.
Je me le suis procurer pour me convaincre que mes idéaux étaient véridiques et honnêtement tous devraient lire cette petite pépite.
Un doux rappel de venir vous ancrer du vrai et laisser de côté les écrans….

[Bibliomaniaque · Rating 4 out of 5]

Encore une fois, Boucar Diouf nous offre une explication très digeste, sur un sujet ô combien actuel. Il tente de nous ramener à l'importance des vrais contacts qu'on a tendance à délaisser de plus en plus.

[Jean Cormier · Rating 5 out of 5]

J’ai adoré ce livre qui nous livre un message pas trop reluisant, sur ce que beaucoup d’entre nous, sont, et un portrait inquiétant sur l’avenir.

[Amelie B · Rating 4 out of 5]

Toujours inspirant 🌳🌸🕸🦠🍄‍🟫

[Urielle Dupont-Langevin · Rating 5 out of 5]

4.5 ⭐

[Thuy Anh D. · Rating 3 out of 5]

3.5 ⭐️

[Loric Fortier · Rating 4 out of 5]

Bon livre avec des beaux messages

[Chloe · Rating 5 out of 5]

4,5⭐️/5.

Lu sur ma Kobo , empruntés la biblio

J’apprécie le style de Boucar Diouf qui allie blague, anecdotes de famille et connaissances scientifiques.

Ça m’a fait réfléchir et sourire!