100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven in de rush van elke dag

by Wendy de Pree

In onze drukke maatschappij wordt er veel van je gevraagd. Je werk, huishouden, sociale verplichtingen, de zorg voor anderen en eigen ambities stapelen zich op. Je doet je best, maar het lijkt nooit goed genoeg.

Je voelt je opgejaagd en moe, maar echt ontspannen lukt niet. Strenger zijn voor jezelf en harder werken put je alleen maar verder uit. Je kunt niet alles perfect doen en hebt maar beperkte energie. Daar bewust mee omgaan vraagt geen extra 'moetjes', maar zelfkennis en mildheid.

In deze gids vind je twintig alledaagse uitdagingen bij het leven in de rush van elke dag, zoals 'alle ballen in de lucht houden', 'people pleasing' en 'piekeren'. Bij elke uitdaging krijg je praktische tips die je leven eenvoudiger maken, zoals stresssignalen herkennen, grenzen durven stellen, helpende gedachten inzetten en steun durven vragen.

Echte lifehacks voor meer rust, ruimte en veerkracht.

Wendy de Pree is oprichter van het expertisecentrum Leer Positief Denken. Als psycholoog en gedragstherapeut heeft ze meer dan 25 jaar ervaring. Ze doceerde aan de Universiteit Antwerpen en de Hogeschool Thomas More en is een veelgevraagd spreker over mentaal welzijn. Via haar boeken en sociale media zet Wendy psychologische kennis om in duidelijke, praktische handvatten (@leerpositiefdenken).

Paperback

Published October 1, 2025

Reviews

[Ka8leen]

Het vierde boekje in de reeks van 100+ lifehacks voor een eenvoudiger leven. Een fijn concept met een algemene inleiding rond het thema gevolgd door een twintigtal obstakels waar je vaak tegenaan loopt. Waarvoor je telkens hele korte, praktische tips krijgt. Voor dit boekje zijn dit vooral tips om te vertragen in het moment, ja soms in de rush zelf. Het zijn allemaal kleine tools om te onthaasten, om stil te staan, om te beleven. Om te ademen. Om nee te zeggen. En ermee te oefenen want zonder daden blijft het enkel bij gelezen woorden. Door de korte thema´s en de leuke illustraties ertussen blijft het een dicht bij de hand boekje dat je vaak kan vastnemen voor een kort momentje om iets uit te proberen. Een hele fijne aanvulling aan de reeks!

[Lisa Dangreau]

Kort en krachtig! Aanrader voor mensen die in de rushmodus zitten en de tijd niet vinden om zich in het thema te verdiepen.

[Denise]

De maatschappij vraagt steeds meer van het individu. Eigen ambities, (verwachtingen op) het werk, sociaal leven, huishouden en de zorg voor kinderen: alles vraagt aandacht. Het lijkt alsof het nooit ‘goed genoeg’ gaat. Het gevolg kan zijn dat je je opgejaagd voelt, nooit eens rust kunt nemen, ‘want er moet nog zo veel’, en vermoeid raakt. Tegen dit gevoel ingaan en juist strenger voor jezelf zijn, heeft een averechts effect. Je hebt maar een beperkte hoeveelheid energie en op is op. Mildheid naar jezelf toe en zelfkennis kunnen ervoor zorgen dat je hier bewuster mee omgaat, zonder dat je nog meer ‘moet’ van jezelf.

Dit boek is niet per se een doorsnee zelfhulpboek. Het is een handzame gids waarin twintig uitdagingen zijn verwerkt, met daarbij praktische tips die het leven net wat makkelijker kunnen maken of waarmee je wat extra ruimte voor jezelf kunt creëren. Hierdoor zal de uitdaging hopelijk lichter voelen en lukt het je om er makkelijker en beter mee aan de slag te gaan.

Ik zal niet alle twintig uitdagingen opsommen, maar een aantal ervan zijn: alle ballen in de lucht houden, perfectionisme, geen nee durven zeggen, slecht slapen, geen hulp durven vragen en weinig zelfvertrouwen. Iedere uitdaging heeft een eigen hoofdstuk, dat begint met algemene informatie: hoe komt de uitdaging tot stand en wat heeft je lichaam juist wél nodig? Vervolgens komen de lifehacks. Deze zijn opgebouwd uit korte, praktische tips die daarna kort worden toegelicht. Doordat de tips blauw en dikgedrukt zijn, vallen ze in één oogopslag op. Door de korte toelichting blijft het geheel overzichtelijk. Een voorbeeld is de lifehack: ‘Zorg voor overzicht. – Geef je hoofd duidelijkheid en rust door takenlijstjes en routines, zoals dagelijks 10 minuten opruimen en 10 minuten samen bijpraten.’ Achter in het boek staat aanvullende literatuur die je kunt lezen als je je verder wilt verdiepen.

De Pree heeft een handzame gids geschreven met praktische tips voor alledaagse uitdagingen. Sommige tips zijn misschien een open deur, maar ook die zie je soms zelf niet meer als alles je overstijgt. Door de lay-out oogt het boek rustig, precies wat je nodig hebt als je dit boek erbij pakt. Een aantal tips uit het boek pas ik al regelmatig toe en ik zal het boekje er ook in de toekomst nog vaak bij pakken als ik ergens tegenaan loop.

100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven in de rush van elke dag is onderdeel van een serie. Eerder verschenen 100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven met hoogsensitiviteit, 100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven met trauma en 100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven met autisme.

Ik ontving dit boek via de uitgeverij. Dit beïnvloedt mijn mening niet.

[Diana]

3 ⭐/5

[Linda Raaijmakers]

Dit boek is er een die ik jaren geleden heel graag had willen hebben. Nee, het is niet weer het zoveelste zelfhulpboek, integendeel juist! Dit boek is er namelijk een die ik iedereen aan kan raden om echt aan te schaffen en te lezen want je gaat er alleen maar voordeel van hebben. Het is een klein boek dat een hele grote uitwerking heeft. Ik kan oprecht zeggen dat dit het beste cadeau is dat je jezelf kunt geven.

[Myrthe]

4,5 sterren

Dit is een heel interessant boekje over het drukke leven wat behapbaarder maken voor jezelf. Er zijn tegenwoordig zoveel prikkels, en dat constant. Dit boek heeft veel tips die je daadwerkelijk kunnen helpen. Er wordt telkens een probleem, ding of onderwerp aangekaart en daar worden dan duidelijke en (relatief) makkelijke tips bij verteld die je kunnen helpen.

Het is een erg relevant boek met nuttige tips.

[Janneke Lens]

Erg makkelijk en handig boek! Leest heel vlot en heeft goede tips!