What do you think?
Rate this book
300 klausimų ir atsakymų apie miegą
Ką rasite knygoje?
Aiškius, mokslu pagrįstus atsakymus į aktualiausius miego klausimus: kodėl neužmiegu? Kaip lengviau keltis? Ar melatoninas padeda? Ką daryti, jei pabundu naktį? Praktinius patarimus, lengvai pritaikomus perpildytoje ir greitoje kasdienybėje – be sudėtingų strategijų ar ribojančių taisyklių. Ramybę, lengvumą ir savo miego ritmo priėmimą.
Kodėl verta ją skaityti?
Ši knyga – greitoji pagalba jūsų miegui. Galite atsiversti bet kurį jos puslapį ir iškart rasti sprendimą, o ne teoriją. Ji padės jums ne tik geriau išsimiegoti, bet ir atgauti kontrolę, energiją, ramybę. Tai knyga tiems, kurie pavargo būti pavargę. Aiškūs atsakymai – jokio spaudimo.
Knyga gimė iš tikrų žmonių klausimų ir realių problemų.
Ji padės jums:
- Suprasti, kaip veikia jūsų miegas ir kaip juo rūpintis be streso.
- Atskirti mitus nuo mokslo ir nepasiklysti miego patarimuose, kurių pilnas internetas.
- Pagerinti miegą be spaudimo, remiantis moksliniais tyrimais ir žmogiška išmintimi.
Aiškius, mokslu pagrįstus atsakymus į aktualiausius miego klausimus: kodėl neužmiegu? Kaip lengviau keltis? Ar melatoninas padeda? Ką daryti, jei pabundu naktį? Praktinius patarimus, lengvai pritaikomus perpildytoje ir greitoje kasdienybėje – be sudėtingų strategijų ar ribojančių taisyklių. Ramybę, lengvumą ir savo miego ritmo priėmimą.
Kodėl verta ją skaityti?
Ši knyga – greitoji pagalba jūsų miegui. Galite atsiversti bet kurį jos puslapį ir iškart rasti sprendimą, o ne teoriją. Ji padės jums ne tik geriau išsimiegoti, bet ir atgauti kontrolę, energiją, ramybę. Tai knyga tiems, kurie pavargo būti pavargę. Aiškūs atsakymai – jokio spaudimo.
Knyga gimė iš tikrų žmonių klausimų ir realių problemų.
Ji padės jums:
- Suprasti, kaip veikia jūsų miegas ir kaip juo rūpintis be streso.
- Atskirti mitus nuo mokslo ir nepasiklysti miego patarimuose, kurių pilnas internetas.
- Pagerinti miegą be spaudimo, remiantis moksliniais tyrimais ir žmogiška išmintimi.
336 pages, Hardcover
Published January 1, 2025
15 people are currently reading
56 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
November 25, 2025
Knygoje daug praktinių patarimų, kaip pagerinti miegą ir jo kokybę. Man labiau patiko Matthew Walker knyga Kodėl mes miegame, nes joje buvo daugiau mokslinių paaiškinimų apie miegą ir sapnus. Šioje knygoje daug tyrimų išvadų, kuriuos kartojosi, todėl buvo nelabai įdomu vėl ir vėl skaityti tą pačią informaciją. Kliuvo teksto redagavimo klaidos. Nauja informacija apie išmaniuosius laikrodžius ir priklausomybę nuo jų teikiamos informacijos.
Displaying 1 of 1 review