Vagusnerven : kroppens skjulte superkraft

by Annette Løno, Torkil Færø

Visste du at én nerve kan påvirke alt fra søvn og fordøyelse til stressnivå og energi? Den heter vagusnerven og når den fungerer godt, merker du det i hele kroppen. Vagusnerven er superhelten du ikke visste du hadde inni deg, den oversette koblingen mellom kropp og psyke. Den berører nesten alle kroppens organer og kobler hjernen med resten av kroppen, og spiller en avgjørende rolle i hvordan du takler stress og har balanse i livet. En sterk vagusnerve hjelper deg å: Sove bedre og våkner mer uthvilt. Hente deg raskere inn etter sykdom og andre påkjenninger. Få roligere mage og bedre fordøyelse. Få et sterkere immunforsvar. Stå stødigere i møte med stress og motgang. Få mer energi og mental klarhet i hverdagen. Denne boken er for deg som vil forstå hvordan vagusnerven fungerer, og bruke denne kunnskapen til å få mer overskudd, bedre helse og en kropp i balanse. Du får en lettfattelig forklaring på nerven og hvordan den henger sammen med resten av kroppen. Sammen med innsikten får du enkle praktiske øvelser og konkrete råd for å styrke vagusnerven i hverdagen. I en egen del beskriver Torkil Færø hvordan du kan bruke pulsklokken (HRV) til å måle fremgangen både under øvelsene og over tid.

223 pages, Hardcover

First published January 1, 2025

Reviews

[Tina · Rating 3 out of 5]

Veldig spennende å lære hvor sammensatt alt i kroppen er - ble motivert til å fokusere mer på vagusnerven!
Syns likevel boka ble gjentagende og litt unødvendig nøye forklart på øvelser osv. Det var ikke mye nytt for min del som har fulgt Annette og det miljøet på insta. Men en god oppfrisker på en viktig og oversett sammenheng i kroppen.

[Hedda · Rating 3 out of 5]

Fin introduksjon til nervesystemets funksjoner og virkninger, veldig enkelt forklart med tips til spesifikke øvelser man kan gjøre for å styrke nervesystemet.

Har du derimot vært borti mindfulness, pusteteknikker og kjenner til fight/fight-responsen fra før vil ikke denne boken oppleves som en revolusjon. Den er også noe repetativ, men veldig pedagogisk.

Boken anbefales dersom en ønsker en innføring i koblingen mellom psyke og fysikk!

[Annine · Rating 3 out of 5]

Lettlest, mange forslag til enkle øvelser. Høres fortsatt litt fake ut for meg og for godt til å være sant. Fremstår som at å styrke vagusnerven er det eneste som skal til for å bli kvitt ulike problemer, men det må da være mer sammensatt enn det?? Også litt mye repetisjon av informasjon og spesielt noen fraser.

[Hoom-Boom (Hooman) · Rating 2 out of 5]

2,5 stjerne

Godt eksempel av "denne burde vært en epost" bok. Mye gjentagelse, forenkling. Litt "for en med hammer alt ligner på spiker"-aktig tilnærming: at alt skal løses med høyere vagusnerve energi eller hva var den kalt.
Meh totalt sett, samme info finnes i podkaster.

[Sammy · Rating 5 out of 5]

Endelig en norsk bok om et relativt nytt og viktig tema! Den fungerer svært fint som oppslagsverk, og forklarer enkelt og tydelig både biologi og øvelser. Kan bekrefte at disse fungerer både forebyggende og i stressende perioder. Bonus for utseende og konkrete oppsummeringsbokser.

[Nora Kolve · Rating 4 out of 5]

Fin bok, fine illustrasjoner. Men ikke mye ny kunnskap for min del

[Jon Salte]

Greie, nyttige tips. Mest som eit oppslagsverk.