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Was dich hält: 33 Essays über Wandel, Vertrauen und innere Stärke
Warum suchen wir Halt im Außen, wenn er in unserem Inneren wartet?
Wie verwandeln wir Scham und Angst in Antrieb?
Und wie verlieren wir uns im täglichen Hamsterrad nicht selbst?
Das Leben ist herausfordernd – nicht nur, wenn große Veränderungen wie Trennung, Verlust oder Umzug anstehen. Wie wir mit den Anforderungen des Alltags bestmöglich umgehen und auch in Phasen der Veränderung die Verbindung zu unseren eigenen Gefühlen stärken können, ergründet Lea Banasch in »Was dich hält«.
Mit einer klugen Mischung aus psychologischer Klarheit, warmherziger Erzählung und aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Bindungstheorie, zeigt sie einfühlsam,
was uns dauerhaft im Leben tragen kann.
Unter dem Namen @lea.banasch teilt die Autorin auch auf Instagram und TikTok Gedanken und Impulse zu den Themen Alltagsbewältigung, Perspektivwechsel und innere Stärke.
Wie verwandeln wir Scham und Angst in Antrieb?
Und wie verlieren wir uns im täglichen Hamsterrad nicht selbst?
Das Leben ist herausfordernd – nicht nur, wenn große Veränderungen wie Trennung, Verlust oder Umzug anstehen. Wie wir mit den Anforderungen des Alltags bestmöglich umgehen und auch in Phasen der Veränderung die Verbindung zu unseren eigenen Gefühlen stärken können, ergründet Lea Banasch in »Was dich hält«.
Mit einer klugen Mischung aus psychologischer Klarheit, warmherziger Erzählung und aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Bindungstheorie, zeigt sie einfühlsam,
was uns dauerhaft im Leben tragen kann.
Unter dem Namen @lea.banasch teilt die Autorin auch auf Instagram und TikTok Gedanken und Impulse zu den Themen Alltagsbewältigung, Perspektivwechsel und innere Stärke.
307 pages, Kindle Edition
Published February 12, 2026
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
April 12, 2026
‚Egal wie sehr sich dein Verstand dagegen sträuben möchte, das Leben wird immer ein Wechsel aus Schönheit und Schmerz sein. Aus Angst und Vertrauen. Aus Krise und Wachstum. Aus Liebe und Verlust‘.
February 17, 2026
Was dich hält ist eine Sammlung von 33 Essays, in denen Lea Banasch sich mit Themen wie Veränderung, innerer Stärke und Klarheit und weiteren Themen aus dem psychotherapeutischen Alltag auseinandersetzt.
Die Inhalte sind klug, wissenschaftlich fundiert und trotzdem alltagsnah – eine Mischung, die im Hörbuchformat gut funktioniert. Besonders angenehm ist dabei die Stimme der Autorin selbst: ruhig und sympathisch, sodass man ihr gerne zuhört.
Die Essays wirken wie eine Art „Therapie auf den Ohren“. Lea Banasch erzählt u.a. auch offen von ihren eigenen Struggles, was ihr eine authentische und greifbare Stimme verleiht. Viele Impulse sind wertvoll und regen zum Nachdenken an, insbesondere wenn man sich in Phasen der persönlichen Entwicklung befindet. Ich habe das Hörbuch während des Pendelns gehört, was gut funktioniert hat, auch wenn ich mir beim Lesen wahrscheinlich mehr Notizen gemacht hätte und die Inhalte dadurch nachhaltiger im Gedächtnis geblieben wären.
Insgesamt hat mir das Hörbuch gut gefallen. Es bietet gute Impulse und eine angenehme Hörerfahrung, bleibt aber inhaltlich nicht dauerhaft und nachhaltig präsent.
✨ Stimme der Autorin: angenehm, sympathisch, authentisch
💡 Offen über eigene Struggles, Impulse für Alltag & Mindset
🎧 Perfekt für Pendler:innen, auch wenn Lesen vermutlich tiefer geht
Für alle, die persönliche Weiterentwicklung lieben, Impulse für mehr Klarheit suchen und sich gerne von einer glaubwürdigen Stimme begleiten lassen.
Bewertung: ★★★☆☆ (3,75/5 Sterne)
Die Inhalte sind klug, wissenschaftlich fundiert und trotzdem alltagsnah – eine Mischung, die im Hörbuchformat gut funktioniert. Besonders angenehm ist dabei die Stimme der Autorin selbst: ruhig und sympathisch, sodass man ihr gerne zuhört.
Die Essays wirken wie eine Art „Therapie auf den Ohren“. Lea Banasch erzählt u.a. auch offen von ihren eigenen Struggles, was ihr eine authentische und greifbare Stimme verleiht. Viele Impulse sind wertvoll und regen zum Nachdenken an, insbesondere wenn man sich in Phasen der persönlichen Entwicklung befindet. Ich habe das Hörbuch während des Pendelns gehört, was gut funktioniert hat, auch wenn ich mir beim Lesen wahrscheinlich mehr Notizen gemacht hätte und die Inhalte dadurch nachhaltiger im Gedächtnis geblieben wären.
Insgesamt hat mir das Hörbuch gut gefallen. Es bietet gute Impulse und eine angenehme Hörerfahrung, bleibt aber inhaltlich nicht dauerhaft und nachhaltig präsent.
✨ Stimme der Autorin: angenehm, sympathisch, authentisch
💡 Offen über eigene Struggles, Impulse für Alltag & Mindset
🎧 Perfekt für Pendler:innen, auch wenn Lesen vermutlich tiefer geht
Für alle, die persönliche Weiterentwicklung lieben, Impulse für mehr Klarheit suchen und sich gerne von einer glaubwürdigen Stimme begleiten lassen.
Bewertung: ★★★☆☆ (3,75/5 Sterne)
March 8, 2026
Inhalt:
In diesem Buch finden wir 33 Essays über Wandel, Vertrauen und innere Stärke. Es geht um Ängste und wie man damit umgehen kann. Es bietet viele Impulse und Anregungen, wie wir unser Leben besser leben können.
Meinung:
Ich bin ehrlich gesagt nicht so der Sachbuch oder Ratgeber-Leser. Aber dieses Buch hat mir gut gefallen. Es sind wirklich gut lesbare, nicht zu lange Essays zu verschiedenen Themen. Die Autorin greift darin auch oft auf ihre eigene Lebenserfahrung, sowie auch die Erfahrungen von PatientInnen auf. Auch wissenschaftliche Studien usw bringt sie ein. Aber alles in verständlichen Worten. Es gab keine einzige Passage, die ich wegen zu vielen Fachwörtern nicht verstanden hätte.
Von vielen der Essays habe ich tolle Impulse bekommen. Manchmal auch komplett andere Gedankengänge, die mich auf neue Ideen gebracht haben, wie ich selbst besser leben kann, wie ich besser mit Angst umgehen kann oder auch wie ich besser/netter zu mir selbst sein kann.
Eigentlich kann man dieses Buch jedem empfehlen. Denn es wird vermutlich jeder einen Nutzen daraus ziehen können. Besonders empfehlen kann ich es aber jenen, die selbst mit Depressionen, Ängsten usw zu kämpfen haben. Die Essays vermitteln nicht nur neue Ideen oder Ansätze, sondern zeigen auch, dass wir nicht alleine mit diesen Problemen sind.
Fazit:
Sehr empfehlenswert.
In diesem Buch finden wir 33 Essays über Wandel, Vertrauen und innere Stärke. Es geht um Ängste und wie man damit umgehen kann. Es bietet viele Impulse und Anregungen, wie wir unser Leben besser leben können.
Meinung:
Ich bin ehrlich gesagt nicht so der Sachbuch oder Ratgeber-Leser. Aber dieses Buch hat mir gut gefallen. Es sind wirklich gut lesbare, nicht zu lange Essays zu verschiedenen Themen. Die Autorin greift darin auch oft auf ihre eigene Lebenserfahrung, sowie auch die Erfahrungen von PatientInnen auf. Auch wissenschaftliche Studien usw bringt sie ein. Aber alles in verständlichen Worten. Es gab keine einzige Passage, die ich wegen zu vielen Fachwörtern nicht verstanden hätte.
Von vielen der Essays habe ich tolle Impulse bekommen. Manchmal auch komplett andere Gedankengänge, die mich auf neue Ideen gebracht haben, wie ich selbst besser leben kann, wie ich besser mit Angst umgehen kann oder auch wie ich besser/netter zu mir selbst sein kann.
Eigentlich kann man dieses Buch jedem empfehlen. Denn es wird vermutlich jeder einen Nutzen daraus ziehen können. Besonders empfehlen kann ich es aber jenen, die selbst mit Depressionen, Ängsten usw zu kämpfen haben. Die Essays vermitteln nicht nur neue Ideen oder Ansätze, sondern zeigen auch, dass wir nicht alleine mit diesen Problemen sind.
Fazit:
Sehr empfehlenswert.
March 14, 2026
In "Was dich hält" beschäftigt sich Lea Banasch mit der Frage, was Menschen in schwierigen Zeiten Stabilität geben kann. In kurzen, persönlichen Texten verbindet sie Alltagserfahrungen mit Denkanstößen zu innerer Stärke und Selbstreflexion.
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