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養身之道：透過呼吸的作則，感受自然
我們每個人，每天呼吸超過兩萬次，卻很少意識到這是生命最根本的行動。呼吸不只是氧氣的交換，更是身體、心靈與自然之間最直接的聯繫。
本書的核心在於一個簡單卻強大的法則——用最慢的方式吐氣，能夠延年益壽。慢吐不只是技巧，更是一種生活哲學，教會我們在喧囂中找到寧靜，在緊張中找到穩定，在快速流逝的時間裡找到生命的節奏。
本書將帶你從生理、心理到靈性，循序探索呼吸的奧秘。你將學會如何在日常生活中練習慢吐，如何將呼吸與自然、情緒、免疫、心靈與長壽相連，並體會到呼吸即生命、吐氣即修行、慢吐即養身的智慧。
不論你是追求健康的初學者，還是希望深化心靈修行的探索者，本書都將提供你一條完整、可操作且與自然同頻的養身之道。
請跟隨呼吸，慢慢吐氣，讓我們一起回到生命最原始的節奏。
本書的核心在於一個簡單卻強大的法則——用最慢的方式吐氣，能夠延年益壽。慢吐不只是技巧，更是一種生活哲學，教會我們在喧囂中找到寧靜，在緊張中找到穩定，在快速流逝的時間裡找到生命的節奏。
本書將帶你從生理、心理到靈性，循序探索呼吸的奧秘。你將學會如何在日常生活中練習慢吐，如何將呼吸與自然、情緒、免疫、心靈與長壽相連，並體會到呼吸即生命、吐氣即修行、慢吐即養身的智慧。
不論你是追求健康的初學者，還是希望深化心靈修行的探索者，本書都將提供你一條完整、可操作且與自然同頻的養身之道。
請跟隨呼吸，慢慢吐氣，讓我們一起回到生命最原始的節奏。
55 pages, Kindle Edition
Published October 10, 2025
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