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Mental Update: Mit der Kraft deiner eigenen Worte zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Der Neustart für deine Denkmuster
-Für alle, die ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
stärken wollen und dafür ein klares Vorgehen suchen
-Der Ratgeber erklärt, wie man mit drei bewährten Mental-
techniken ein persönliches Audio-Mentaltraining entwickelt,
das perfekt zu den eigenen Bedürfnissen und Zielen passt
-Berufliche und persönliche Herausforderungen bewältigen
sowie die eigenen Ziele leichter und schneller erreichen
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sind keine angeborenen Talente, sondern erlernbare Fähigkeiten. In ihrem Ratgeber zeigt Isabelle Müller-Pál, wie es gelingt, Unsicherheiten, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden, um mutig und selbstbestimmt den eigenen Weg zu gehen. Mit ihrer Mental Update Technique® hilft sie ihren Leserinnen und Lesern Schritt für Schritt, ein persönliches Audio-Mentaltraining zu entwickeln, um unbewusste Denkmuster nachhaltig umzuprogrammieren. Das mehr innere Stärke, um Herausforderungen zu meistern und die eigenen Ziele leichter und schneller zu erreichen.
stärken wollen und dafür ein klares Vorgehen suchen
-Der Ratgeber erklärt, wie man mit drei bewährten Mental-
techniken ein persönliches Audio-Mentaltraining entwickelt,
das perfekt zu den eigenen Bedürfnissen und Zielen passt
-Berufliche und persönliche Herausforderungen bewältigen
sowie die eigenen Ziele leichter und schneller erreichen
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sind keine angeborenen Talente, sondern erlernbare Fähigkeiten. In ihrem Ratgeber zeigt Isabelle Müller-Pál, wie es gelingt, Unsicherheiten, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden, um mutig und selbstbestimmt den eigenen Weg zu gehen. Mit ihrer Mental Update Technique® hilft sie ihren Leserinnen und Lesern Schritt für Schritt, ein persönliches Audio-Mentaltraining zu entwickeln, um unbewusste Denkmuster nachhaltig umzuprogrammieren. Das mehr innere Stärke, um Herausforderungen zu meistern und die eigenen Ziele leichter und schneller zu erreichen.
218 pages, Kindle Edition
Published September 5, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
March 5, 2026
4,5 ★ | Instagram
⊹₊ ˚‧︵‿₊୨୧₊‿︵‧ ˚ ₊⊹
Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung und habe dazu auch schon verschiedene Bücher gelesen. Was mich an “Mental Update” direkt angesprochen hat war der praktische Ansatz, der mir oft in vielen Ratgebern fehlt.
Isabelle Müller-Pal schreibt in einer einfachen, verständlichen, einfühlsamen und ermutigenden Sprache. Im ersten Teil des Buches wird aufgezeigt, warum so viele von uns in einem negativen Selbstbild feststecken - und wie man sich davon lösen kann. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studien unterlegt, erklärt die Autorin beispielsweise wie man seine Denkmuster ändern kann, wie man sich aus seiner Komfortzone heraustraut und wie man liebevoller mit sich selbst umgeht. Ähnlich wie beim Manifestieren geht es beim Mental Update darum, Wünsche oder Visionen durch bewusste Handlungen oder Gedanken in der Realität umzusetzen. Ziel der regelmäßigen Anwendung ist es, Denkweisen umzuprogrammieren, um das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein dauerhaft zu stärken.
Das Mental Update erfordert sehr viel Selbstreflektion und das Beschäftigen mit der Vergangenheit. Das kann teilweise unangenehm sein, ist aber notwendig, um sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Es sind verschiedene Übungen, Beispiele und Anregungen enthalten, die zur Selbstreflektion beitragen und das Schreiben des Mental Updates später erleichtern sollen. Mir fiel das Schreiben trotz der vorherigen Übungen und Beispiele doch recht schwer. Hier hätte ich mir mehr “allgemeine” Formulierungen gewünscht. Eigene Worte zu finden, die richtigen Worte zu finden - das war schwierig und hat viel länger gedauert, als gedacht. Mit dem Endergebnis bin ich dennoch ganz zufrieden. Jetzt geht es an den wichtigsten Schritt: die regelmäßige Anwendung. Inwiefern bei mir das “Umprogrammieren” klappt, lässt sich erst in ein paar Wochen bzw. Monaten sagen.
Vielen Dank an Netgalley und dem Humboldt Verlag für die Möglichkeit, dieses Buch im Austausch gegen eine ehrliche Rezension lesen zu dürfen.
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Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung und habe dazu auch schon verschiedene Bücher gelesen. Was mich an “Mental Update” direkt angesprochen hat war der praktische Ansatz, der mir oft in vielen Ratgebern fehlt.
Isabelle Müller-Pal schreibt in einer einfachen, verständlichen, einfühlsamen und ermutigenden Sprache. Im ersten Teil des Buches wird aufgezeigt, warum so viele von uns in einem negativen Selbstbild feststecken - und wie man sich davon lösen kann. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studien unterlegt, erklärt die Autorin beispielsweise wie man seine Denkmuster ändern kann, wie man sich aus seiner Komfortzone heraustraut und wie man liebevoller mit sich selbst umgeht. Ähnlich wie beim Manifestieren geht es beim Mental Update darum, Wünsche oder Visionen durch bewusste Handlungen oder Gedanken in der Realität umzusetzen. Ziel der regelmäßigen Anwendung ist es, Denkweisen umzuprogrammieren, um das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein dauerhaft zu stärken.
Das Mental Update erfordert sehr viel Selbstreflektion und das Beschäftigen mit der Vergangenheit. Das kann teilweise unangenehm sein, ist aber notwendig, um sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Es sind verschiedene Übungen, Beispiele und Anregungen enthalten, die zur Selbstreflektion beitragen und das Schreiben des Mental Updates später erleichtern sollen. Mir fiel das Schreiben trotz der vorherigen Übungen und Beispiele doch recht schwer. Hier hätte ich mir mehr “allgemeine” Formulierungen gewünscht. Eigene Worte zu finden, die richtigen Worte zu finden - das war schwierig und hat viel länger gedauert, als gedacht. Mit dem Endergebnis bin ich dennoch ganz zufrieden. Jetzt geht es an den wichtigsten Schritt: die regelmäßige Anwendung. Inwiefern bei mir das “Umprogrammieren” klappt, lässt sich erst in ein paar Wochen bzw. Monaten sagen.
Vielen Dank an Netgalley und dem Humboldt Verlag für die Möglichkeit, dieses Buch im Austausch gegen eine ehrliche Rezension lesen zu dürfen.
October 11, 2025
Ein wichtiges Buch für alle, die mehr vom Leben wollen, ihren Zielen näher kommen wollen und ihrem wahren Selbst näher kommen möchten.
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