Zihninde Çok Kuran İnsanlar İçin Salabilme Rehberi

by Alişan Burak Yaşar

Hepimiz zaman zaman gündelik dilde 'düşünüp durma' ya da 'kafada kurma' olarak tanımladığımız tekrarlatıcı düşünme davranışlarını sergileriz. Bazılarımız ise bunları saatler, günler ve hatta yıllar boyunca devam ettirir. Böylesi uzun süreler kafada kurmanın birçok psikiyatrik zorlanmayla ilişkisi tespit edilmiştir.
İnsan yaşamı üzerinde yıkıcı etkileri bulunan bu davranışlarla ilgili asıl zorluk şudur ki, birçoğumuz bu yıkıcı etkileri farkedebilse bile seçenek olarak ne yapabileceğini tam olarak bilemez...
Siz de çok kuranlardansanız, zihinsel davranışlarınızı farkedip, bunları nasıl azaltabileceğinize ilişkin etkili yöntemleri bu elkitabında bulabileceksiniz.
Meta-kognitif modelin anlaşılması ve uygulanabilirliğine ilişkin bu çalışmanın,
ruhsal sağlık alanında çalışan uzmanlar ve bu konulara ilgi duyan okurlar için kalıcı bir başvuru kaynağı olacağına inanıyorum.
Prof. Dr. Levent Sütçigil

136 pages, Paperback

Published June 18, 2025

Reviews

[Büşra]

gündelik düzeyde yaşadığımız bir olaya/düşünceye kitlenip kalmalar için gerçekten uygulanabilir ve basit egzersizler sunan faydalı bir kitaptı. ancak editöryel sıkıntılarının olduğunu düşünüyorum. çok fazla yazım hatası ve cümle bozukluğu var. işe yaraması için ‘tam olarak anlamayı’ gerektiren bir kitap olması sebebiyle bu hatalar göze batıyor ve odağı kaçırmaya sebep oluyor. ayrıca başlıklandırmaların daha anlaşılır, daha kategorize olmasını isterdim.
yine de az sayfada olabildiğince faydalı içerik sundu, tavsiye ederim.