No monogamia para personas con ansiedad: Tu manual para las relaciones abiertas, la no monogamia y la separación (La pasión de Mary Read nº 65)

by Lola Phoenix, Kathy G. Slaughter (Other), Matilde Pérez (Translator)

«Estamos ante un libro imprescindible, tanto para personas que se relacionan fuera de la norma, como para profesionales que quieran atender mejor a sus pacientes no monógamos».
Paula Delgado, @paula.psychology

Emociones como el miedo, los celos y la inseguridad son habituales en las relaciones monógamas y no monógamas. Para las personas que sufren ansiedad sentirlas puede ser aún más desafiante.

Lola Phoenix, autore no binarie y disca, comparte su experiencia personal y profesional, detectando los puntos ciegos y las trampas que muchas comunidades de apoyo y alguna bibliografía sobre no monogamias suelen omitir. Phoenix pone el foco en las personas que enfrentan opresiones o traumas, sin olvidar que las dificultades no son individuales sino colectivas y que mucha gente aunque quiera no puede sentirse cómoda en todos los modelos relacionales.

Este libro presenta estrategias para lidiar con la ansiedad en las relaciones, priorizando siempre la salud mental y el bienestar. La experiencia que le autore comparte se construye desde la autocompasión y ofrece acompañamiento y consuelo.

242 pages, Kindle Edition

Published November 5, 2025

Reviews

[Lydia Blanco Gil · Rating 3 out of 5]

pense que és un bon llibre per ajudar a abordar l’ansietat dins de les no monogamies, ficant la mirada en la pròpia capacitat d’agència .L’autore d’una manera molt amable i amb llenguatge sencill no tracta d’imposar aquest model relacional, sino dir-te “amigue totes hem passat per ahi”
Tot i això m’ha començat enganxant moltíssim i m’ha acabat pareguent un poc repetitiu.

[sofía · Rating 3 out of 5]

3.5. Es el primer libro que leo sobre no monogamias. Me gustó mucho. Creo que uno de los propósitos del libro, súper bien logrado además, es validar los sentimientos no positivos que las relaciones no monógamas pueden detonar en personas ya de por sí ansiosas. Que haya sentimientos no positivos, dice le autore, no es necesariamente malo; estos son normales y hasta sanos. Es cómo lidiamos con ellos lo que determinará nuestra experiencia con las no monogamias y, en última instancia, si es el estilo relacional que queremos o no. El libro está hecho como una suerte de manual que, más que aportar elementos teóricos sobre qué son las no monogamias, ofrece acciones, frases y preguntas para reflexionar acerca de nosotres mismes y cómo poder relacionarnos con otres desde el respeto, la comunicación y la compasión.

La única crítica negativa que tengo es que le autore escribe, principalmente, para parejas que han decidido abrir su relación. No tanto para personas solteras que se inician en las no monogamias. Aún así, muchos de los consejos aplican a cualquiera, pero sí me pareció algo parejocéntrico.

[vicgzan · Rating 2 out of 5]

Un libro más sobre no monogamia. Sería ya sorprendente encontrar uno que no incluyera razonamientos de perogrullo que se les ocurren a las niñas con 12 años. Entiendo que a los monógamos hay que darles el contenido masticado y suave para que lo comprendan fácilmente, pero si te estás comprando este libro ya no perteneces a un target de gente monógama, el público objetivo es gente que lleva suficientemente en el mundillo como para ponerse a leer sobre ello, y ese colectivo pide chicha. El contenido está bien...pero como una introducción a la no monogamia.

[Laura Gzmán · Rating 2 out of 5]

Aunque sí he ido subrayando algunos conceptos que en este momento de mi vida me han resonado... no sé si es por mi momento vital, pero la verdad es que me ha parecido un libro muy muy introductorio y tremendamente desordenado, donde las ideas iban y venían y se pasaba superficialmente por encima de todas ellas, que aparecían y desaparecían en capítulos distintos... me recordaba más a una charla con amigues una tarde que a un libro estructurado... ese desorden me ha hecho la lectura un poco difícil...

[Auri · Rating 5 out of 5]

Muy recomendable para cualquier persona que necesite una guía o realizar un trabajo íntimo y emocional en relación a los vínculos que establecemos y cómo llevarlos de la mejor manera.
Puede parecer introductorio pero es igualmente necesario, especialmente para quienes tengan dificultades lógicas para entender, procesar y actuar ante diferentes conflictos relacionales.
Me ha aportado mucho y lo recomendaría mucho tanto a personas monógamas como no-monógamas para seguir repensando la construcción de vínculos más libres y plenos.

[chicartica · Rating 2 out of 5]

oooh the audacity sobre hablar de anarquismo relacional y luego hacer el libro más parejocentrista que existe.

está guay pero como introducción a la no monogamia.