Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden | Mit vielen praktischen Tools, die bei Überforderung wirklich helfen. Ein Kompass ... innere Stärke | Bestseller

by Eva Asselmann

Wieder handlungsfähig – inmitten des Zuviels

Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein – und wir bleiben oft zurü überfordert, erschöpft, allein.
Die renommierte Psychologin Eva Asselmann verdeutlicht, warum Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Verständlich und lebensnah beleuchtet sie die zentralen Themen unserer Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, die Überforderung verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden.
Ein Kompass für alle, die im Strom nicht nur bestehen, sondern innere Stärke entfalten wollen, auch wenn die Welt unruhig bleibt.

Wir alle kennen das Gefühl von Überforderung und KontrollverlustHochkarätige Autorin mit hoher Expertise und großer MedienpräsenzMit zahlreichen erprobten praktischen Tools 


»Was denn jetzt? Kontrolle oder doch lieber Loslassen? Eva Asselmann weiß Rat. Sie erklärt wunderbar lebendig, wie man gut durch das verzwickte ›Too much‹ des Lebens kommt.« 
Dr. Christina Berndt, Bestsellerautorin von ›Resilienz‹




»Eva Asselmann zeigt, warum uns das Leben so oft überfordert, und bietet Tipps und Übungen, damit wir wieder in Ruhe und Klarheit bei uns ankommen können.«  
Nele Sehrt, Psychologin und Paartherapeutin 

Genres: Nonfiction, Mental Health, Psychology

276 pages, Kindle Edition

Published March 12, 2026

Reviews

[Booklunatic]

Am Anfang dachte ich: Naja, stimmt - aber weiß ich doch alles schon. Es folgten dann aber doch auch für mich noch einige neue Erkenntnisse und Tipps. Habe mir viel markiert und werde wahrscheinlich noch öfter reinschauen.

[Eliane]

Inhaltlich interessant mit einigen neuen Erkenntnissen und Anwendungen für den Alltag. Schreibstil leider nicht meins. Zu viele Überschriften, unstrukturiert, Auflistung von Theorien, und oftmals hat man das Gefühl, dass es direkt aus ChatGPT kommt, schade.

[Jrene]

Hab leider so gar nicht reingefunden in das Buch. Konnte den roten Faden nicht erkennen. Es wirkt eher wie eine Auflistung von Studien. Zudem sind gerade mal 20 Seiten am Schluss mit Tipps zum Loslassen gefüllt. Vorab dreht sich alles darum, was uns stresst und krank macht. Leider hat das Buch meine Erwartungen 0 erfüllt.

[Angelina]

Das Buch hat mir echt in vielen Situationen geholfen, wo mir einfach alles zu viel war. Irgendwie haben die Kapitel immer zu meinem aktuellen Problem gepasst und konnte mich dadurch echt entspannen. Das ist ein Buch dass ich Aufjedenfall nochmals in die Hand nehmen werde.