Frei und trotzdem verbunden: Führe die Beziehung, die du dir wünschst und bleibe du selbst - Mit praktischen Strategien, Reflexionen und Kommunikationshilfen (Penguin Edition)
»Die Liebe ist kein Ziel, sondern eine Reise« – eine Reise, die du aktiv gestalten kannst.
Die Psychologin und Coachin Linda-Marlen Leinweber lädt dich ein, die verschiedenen Aspekte von Liebesbeziehungen zu erkunden. Sie beantwortet zentrale Fragen • Wie kannst du gesunde Paarbeziehungen aufbauen und erhalten? • Welche Rolle spielen Bindungsmuster in der Beziehung? • Wie können wir aus Konflikten lernen, anstatt uns voneinander zu entfernen?Am Ende dieser Reise gewinnst du ein neues Verständnis für dich selbst und die Fähigkeit, echte Verbindung zu erleben. Linda-Marlen Leinweber zeigt dir, wie du die Liebe lebendig hältst, auch in herausfordernden Zeiten – sei es bei den ersten Dates mit »dem oder der Richtigen« oder im familiären Alltag.Die Autorin inspiriert bereits über 480.000 Follower auf Instagram und TikTok mit ihrer Expertise. In einer Welt, in der gesunde Beziehungen der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind, öffnet dieses Buch Türen zu neuen Perspektiven und wertvollen Werkzeugen für die Liebe.
📖 "Frei und trotzdem verbunden" von Linda-Marlen Leinweber . Die Psychologin und Coachin Linda-Marlen Leinweber lädt dich ein, die verschiedenen Aspekte von Liebesbeziehungen zu erkunden. Sie beantwortet zentrale Fragen wie: • Wie kannst du gesunde Paarbeziehungen aufbauen und erhalten? • Welche Rolle spielen Bindungsmuster in der Beziehung? • Wie können wir aus Konflikten lernen, anstatt uns voneinander zu entfernen? Am Ende dieser Reise gewinnst du ein neues Verständnis für dich selbst und die Fähigkeit, echte Verbindung zu erleben. Linda-Marlen Leinweber zeigt dir, wie du die Liebe lebendig hältst, auch in herausfordernden Zeiten – sei es bei den ersten Dates mit »dem oder der Richtigen« oder im familiären Alltag. Die Autorin inspiriert bereits über 480.000 Follower auf Instagram und TikTok mit ihrer Expertise. In einer Welt, in der gesunde Beziehungen der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind, öffnet dieses Buch Türen zu neuen Perspektiven und wertvollen Werkzeugen für die Liebe. . 💭 Meine Meinung: Lebensnahe und nachvollziehbare Tipps für eine langfristig glückliche Beziehung? Dann seid ihr hier definitiv richtig. Denn dieses Buch ist weit mehr als nur ein klassischer Ratgeber. Es beleuchtet das Thema Beziehung aus ganz unterschiedlichen Blickwinkeln und arbeitet dabei mit vielen anschaulichen Beispielen. Dadurch bekommt man einen authentischen Einblick in verschiedenste zwischenmenschliche Dynamiken – inklusive hilfreicher Tipps, wie man mit Herausforderungen besser umgehen kann. Besonders begeistert hat mich, dass hier nicht von einem starren Muster ausgegangen wird. Stattdessen werden viele Facetten und Perspektiven aufgezeigt, was das Ganze sehr realistisch und greifbar macht. Auch die Struktur der Kapitel sowie der Schreibstil sind sehr angenehm und laden zum Weiterlesen ein. Ein weiterer Pluspunkt: Das Buch eignet sich nicht nur für schwierige Phasen, sondern auch, um sich selbst und die eigene Beziehung besser zu verstehen und daran zu wachsen. . 🌟Bewertung: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ . 📖 Für wen ist das Buch geeignet? Paare und Einzelpersonen, die ihre Beziehungen reflektieren, stärken und langfristig weiterentwickeln möchten.
Dieser Ratgeber bietet einen guten Einstieg in die verschiedenen Themen der Beziehungsarbeit anhand fundierten Wissens der psychologischen Forschung. Der Fokus liegt auf romantischen Paarbeziehungen, die monogam und heterogen gelebt werden, dennoch gibt die Autorin in der Einleitung den Hinweis, dass sich manche der Themen auch auf andere Beziehungsformen übertragen lassen. Wenn man sich bereits intensiver mit Bindungstypen oder anderen Beziehungsthemen beschäftigt hat, kommt einen das ein oder andere wahrscheinlich bekannt vor, dennoch ist „Frei und trotzdem verbunden" lesenswert, da es die wichtigsten Themen gekonnt bündelt ohne oberflächlich zu sein. Besonders gefallen hat mir hierbei der Aufbau, so beginnt Linda-Marlen Leinweber bei den Grundlagen für spätere Beziehungsstile, die Erfahrungen als Säugling/Kind mit den engsten Bezugspersonen und welche Ängste sich daraus entwickeln können, die wiederum später Einfluss auf unsere Beziehungen haben. Ausführlich widmet sie sich auch den Bereichen Kommunikation und Konflikte und gibt Tipps, wie die Bewältigung dieser besser gelingen kann. Die vielen Einblicke in ihre Erfahrungen als Therapeutin und Coach anhand von Fallbeispielen, sowie konkrete Check-Listen und Aufgaben machen diesen Ratgeber sehr praxisnah und greifbar. Zudem können die einzelnen Kapitel unabhängig voneinander gelesen werden, so dass dieser Ratgeber zu einem kompakten Nachschlagwerk und Unterstützer in der jeweiligen Phase einer Beziehung wird. Mit ihrer emphatischen Art ohne zu verurteilen schafft Linda-Marlen Leinweber es, dass man sich als Leser:in angenommen fühlt und sich den Anregungen des Ratgebers hingibt. Gleichzeitig zeigt sie auf, sollte bei bestimmten Themen professionelle Hilfe zugezogen werden, die über einen Ratgeber hinausgeht. Eine Leseempfehlung für eigentlich jede:n, egal ob Single oder in einer Beziehung, in jeder Lage liefert das Buch wichtige Impulse, um für sich selbst oder in der Beziehung zu wachsen und sich und die andere Person besser zu verstehen.
Von liyahliest Linda-Marlen Leinweber erfindet mit „Frei und trotzdem verbunden“ keine völlig neuen Konzepte, was jedoch auch gar nicht das Ziel des Buches zu sein scheint. Vielmehr gelingt es ihr, verschiedene psychologische Ansätze verständlich zusammenzutragen und dem Leser in gut aufbereiteter Form zugänglich zu machen. Dabei entstehen interessante Denkanstöße und neue Blickwinkel auf Beziehungen und das eigene Verhalten. Das Buch eignet sich also für alle, die sich selbst und ihre Beziehungen besser verstehen möchten. Es richtet sich nicht nur an Paare in akuten Krisensituationen und selbst dann, wenn zunächst kein konkreter Bedarf gesehen wird, lassen sich hier hilfreiche Impulse aus der Lektüre mitnehmen.
Besonders positiv fällt auf, dass Inhalte immer wieder durch kleine Illustrationen und Grafiken veranschaulicht werden, was das Verständnis zusätzlich erleichtert. Ergänzend dazu arbeitet die Autorin mit Fragen und Reflexionsimpulsen, die dazu einladen, sich aktiv mit den Themen auseinanderzusetzen. Dadurch wird das Buch nicht nur zu einem reinen Ratgeber, sondern eher zu einem Arbeitsbuch, das zur Selbstreflexion anregt. In Kombination mit eigenen Notizen oder einer Art Tagebuch könnte so eine individuell passende Auseinandersetzung entstehen, aus der konkrete Erkenntnisse für das eigene Verhalten gewonnen werden können.
Ein weiterer Pluspunkt ist die wissenschaftliche Fundierung der Inhalte. Gleichzeitig bleibt der Text gut verständlich und zugänglich. Wer sich intensiver mit einzelnen Themen beschäftigen möchte, findet in den Anmerkungen weiterführende Literatur, die zusätzliche Vertiefung ermöglicht. Im Großen und Ganzen handelt es sich um ein gelungenes Buch, das unterschiedliche psychologische Konzepte bündelt und verständlich vermittelt. Ob zur Unterstützung in schwierigen Phasen einer Beziehung oder einfach zur persönlichen Weiterentwicklung.
»Beziehungen können die Kirschen auf der Sahnetorte unseres Lebens sein. Sie sind nicht die absolute Basis für Lebenszufriedenheit, die liegt vorrangig in unserer eigenen Verantwortung, aber sie tragen maßgeblich dazu bei.« (255) 🍒🙏🏼
AGREE! … und wie schaffen wir GENAU DAS? Also gesunde (Paar-)Liebesbeziehungen — sofern wir dies denn möchten — zu führen und uns gleichzeitig dabei selbst treu zu bleiben? Genau daran arbeitet die Psychologin, Coach, TED-Speakerin & Autorin Linda-Marlen Leinweber in ihrem ersten Sachbuch »Frei und trotzdem verbunden«. Es werden die Grundlagen von Beziehungen, Bindungen, Bindungs- & Verlustangst sowie Beziehungsphasen prägnant und verständlich erklärt und auf Basis dessen praktische Tipps, Reflexionsfragen & Strategien mitgegeben.
KEYLEARNINGS🫀Was habe ich aus diesem interessanten, sehr verständlich geschriebenen, strukturierten und hilfreichem Sachbuch für mich gelernt? • Dass ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren möchte, um Stress besser begegnen zu können. • Neue Impulse & Tipps zur Gestaltung von meiner Paarbeziehung und, woran ich arbeiten möchte. • Wenn uns eine Emotion komplett überrennt: Jede Emotion dauert im Schnitt 20 Minuten an und danach können wir mit unseren Gefühlen arbeiten. Dieses Wissen kann sehr tröstlich sein. • Im Zweifel durchatmen und das eigene Nervensystem gezielt beruhigen: 4-7-8 Methode (= 4s Einatmen > 7s Luft anhalten > 8s Ausatmen) 😮💨
Mir hat dieser Rageber sehr gut gefallen: Es werden viele hilfreiche Tipps, Strategien und Informationen verständlich vermittelt und das Versprechen des Buches wird genau erfüllt. 🩷 GO FOR IT, wenn Du Dich mit Hilfe eines Ratgebers mit Liebesbeziehung auseinandersetzten möchtest.
"Frei und trotzdem verbunden", von Linda-Marlen Leinweber, thematisiert die Reise hin zu erfüllenden sowie eigenständigen Liebesbeziehungen. Die Psychologin, Therapeutin und Coachin verknüpft hierzu ihr psychologisches Fachwissen mit lebensnahen Fallbeispielen und eröffnet den LeserInnen die bewusste Reflexion des eigenen Verhaltens hinsichtlich ihrer Beziehungen. Das Cover wirkt sehr motivierend und fröhlich. Durch das sympathische und passende Bild der Autorin auf dem Cover wird die Leserschaft ganz bewusst eingeladen ein glückliches Leben mit gesunden Beziehungen zu führen. Um dies zu erlangen, thematisiert sie weitergehend beispielsweise die Kommunikation und Konflikte in Beziehungen. Dabei möchte sie aufzeigen, wie eben jene Beziehungen sich individuell weiterentwickeln können, ohne dass der Einzelne seine Individualität verliert. Der Autorin gelingt es alldies gut verständlich, deutlich und eindrucksvoll zu verfassen. Die Leserschaft kann ihren Gedanken und Ansätzen daher gut folgen. Die Psychologin bietet passende Denkanstöße und praxisnahe Ideen zur Umsetzung, um die LeserInnen im Erkennen ihrer eigenen Bedürfnisse zu unterstützen. Linda-Marlen Leinweber möchte sowohl Paare zu Beginn einer Beziehung als auch Menschen mit einer langjährigen Beziehung unterstützen, ihre Verbindung aufzubauen bzw. zu vertiefen.
Daher eignet sich das Werk der Autorin als gut verständlicher und lebensnaher Ratgeber für jene, die an ihren Beziehungen arbeiten möchten und offen an diese Reise herangehen, um mehr Verständnis füreinander und eine tiefere Beziehung zueinander aufzubauen.
„Frei und trotzdem verbunden“ hat mich auf eine sehr ruhige, aber nachhaltige Weise erreicht. Linda-Marlen Leinweber schreibt klar und reflektiert über ein Thema, das viele betrifft: Wie kann man in Beziehungen bei sich bleiben, ohne sich zu verlieren, und trotzdem echte Nähe zulassen? Was mir besonders gefallen hat, ist die unaufgeregte Ehrlichkeit. Es geht nicht um perfekte Lösungen oder einfache Antworten, sondern um ein echtes Verstehen von Dynamiken. Die Autorin zeigt, wie eng Freiheit und Verbundenheit miteinander verwoben sind, und dass beides gleichzeitig möglich ist, auch wenn es sich oft widersprüchlich anfühlt. Viele Gedanken haben bei mir nachgewirkt. Nicht, weil sie laut sind, sondern weil sie etwas in Bewegung bringen. Es ist ein Buch, das nicht belehrt, sondern begleitet. Fünf Sterne für eine reflektierte, warme und zugleich klare Auseinandersetzung mit Beziehungen, und mit sich selbst.
Frei und trotzdem verbunden, hört sich zuerst einmal widersprüchlich an. Die Autorin schildert in einer modernen Erzählform, daß es sich hier nicht um einen Widerspruch handelt, sondern tatsächlich die Lösung. Die Themen Bindungsangst und auch Verlustangst werden anschaulich beschrieben. Auch der Zusammenhang zwischen früheren Prägungen und jetzigem Verhalten, das sogenannte „innere Kind“, sind sehr verständlich dargestellt. In vielen Praxisbeispielen erschließt sich so ein Verständnis, nicht zuletzt für sich selbst. Was so einfach klingt, ist in der Praxis natürlich nicht so einfach umzusetzen. Dennoch ist eine Kernbotschaft die, daß es für jeden selbst so viele Möglichkeiten gibt, das eigene Handeln nachhaltig zu beeinflussen, indem immer wieder gleiche Muster entlarvt werden können. Und ja, es setzt eine gewisse Bereitschaft voraus, sich mit sich selber auseinander zu setzen. Da kann das Buch helfen.