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Been there, felt that: Das Buch für alle Frauen, die denken, sie wären allein mit ihren Gefühlen
Warum uns so viel mehr verbindet, als uns trennt
»Ich bin anders als andere Frauen.«Sich von anderen abzuheben, besser sein, hübscher, schlanker, weniger zickig, lustiger, glücklicher. Dieser Gedanke reiht sich nicht nur ein in eine Vielzahl von Glaubenssätzen, mit denen Mädchen und junge Frauen in unserer Gesellschaft aufwachsen. Vielleicht ist er das Kernproblem. Der erste Dominostein. Wenn wir endlich verstehen, dass wir alle gleich sind – gleich wütend, gleich traurig, gleich peinlich, ratlos und kompliziert – können wir genau daraus Kraft schöpfen. Vanessa Sielmann widmet sich weiblichen Freitagabenden auf dem Sofa und durchtanzten Nächten, den »Schreib, wenn du zu Hause bist«-Nachrichten, dem Bedürfnis, die Emotionen der anderen zu managen, obwohl man bereits mit den eigenen überfordert ist, sexueller Selbstbestimmung und Orgasmusdruck, dem Wunsch nach Ankommen oder der Angst, etwas zu verpassen. Ein Buch über das Gefühl, anders sein zu müssen – und die Freiheit, das nicht mehr zu wollen.»Ich habe beim Lesen gelacht, innegehalten und mich selbst erkannt.«
Marie Luise Ritter, SPIEGEL-Bestsellerautorin
»Ich bin anders als andere Frauen.«Sich von anderen abzuheben, besser sein, hübscher, schlanker, weniger zickig, lustiger, glücklicher. Dieser Gedanke reiht sich nicht nur ein in eine Vielzahl von Glaubenssätzen, mit denen Mädchen und junge Frauen in unserer Gesellschaft aufwachsen. Vielleicht ist er das Kernproblem. Der erste Dominostein. Wenn wir endlich verstehen, dass wir alle gleich sind – gleich wütend, gleich traurig, gleich peinlich, ratlos und kompliziert – können wir genau daraus Kraft schöpfen. Vanessa Sielmann widmet sich weiblichen Freitagabenden auf dem Sofa und durchtanzten Nächten, den »Schreib, wenn du zu Hause bist«-Nachrichten, dem Bedürfnis, die Emotionen der anderen zu managen, obwohl man bereits mit den eigenen überfordert ist, sexueller Selbstbestimmung und Orgasmusdruck, dem Wunsch nach Ankommen oder der Angst, etwas zu verpassen. Ein Buch über das Gefühl, anders sein zu müssen – und die Freiheit, das nicht mehr zu wollen.»Ich habe beim Lesen gelacht, innegehalten und mich selbst erkannt.«
Marie Luise Ritter, SPIEGEL-Bestsellerautorin
257 pages, Kindle Edition
Published June 17, 2026
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Community Reviews
Displaying 1 - 29 of 29 reviews
August 3, 2026
Das Buch ist in manchen Kapiteln wirklich gut und manche Kapitel haben mich nicht abgeholt. Ich finde es als Buch über Erfahrungen, die jede Frau erlebt hat sehr spannend und es zeigt wie unterschiedlich diese Realität von meiner Realität als Mann sein kann. In anderen Kapiteln habe ich mich trotzdem auch wiedererkannt.
Insgesamt ist es mir zu schwankend um es besser zu bewerten, obwohl ich das Buch insgesamt positiv sehe.
Insgesamt ist es mir zu schwankend um es besser zu bewerten, obwohl ich das Buch insgesamt positiv sehe.
July 18, 2026
Meine Meinung zu Been there, felt that
Solche Bücher hätte ich in meinen 20igern gebraucht.
Vanessa Sielmann gelingt mit Been There, Felt That ein ehrliches, nahbares und gleichzeitig ermutigendes Buch über all die Gefühle, Gedanken und Unsicherheiten, mit denen viele Frauen im Alltag kämpfen – oft ohne zu wissen, dass andere ganz ähnlich empfinden.
Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass wir mit unseren Zweifeln, Ängsten, Überforderungen und dem Gefühl, „anders“ zu sein, nicht allein sind. Die Autorin verbindet persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Beobachtungen und psychologische Impulse zu einem Buch, das zum Nachdenken anregt und gleichzeitig Trost spendet.
Besonders gelungen ist der lockere, direkte Schreibstil. Vanessa Sielmann schreibt, als würde man sich mit einer guten Freundin auf einen Kaffee treffen. Dadurch wirken auch tiefgründige Themen nie belehrend, sondern authentisch und zugänglich. Viele Passagen sorgen für echte Aha-Momente und das Gefühl: „Genau das habe ich auch schon erlebt.“
Würde ich das Buch Empfehlen?
Ja!
Ein inspirierendes Sachbuch, das zum Nachdenken anregt und zeigt, dass ein erfüllteres Leben oft nicht mehr Zeit braucht – sondern bewusstere Entscheidungen darüber, wie wir sie nutzen. Been There, Felt That ist ein Buch über Verbundenheit, Selbstakzeptanz und die Erkenntnis, dass niemand perfekt sein muss. Es schenkt Verständnis, Mut und das beruhigende Gefühl, mit den eigenen Gedanken und Gefühlen nicht allein zu sein. Ein inspirierendes Sachbuch für alle, die sich selbst besser verstehen und liebevoller mit sich umgehen möchten.
Bewertung
Wissen ♥♥♥♥ (4/5)
Schreibstil ♥♥♥♥ (4/5)
Botschaft ♥♥♥♥ (4/5)
Lesevergnügen ♥♥♥♥ (4/5)
Solche Bücher hätte ich in meinen 20igern gebraucht.
Vanessa Sielmann gelingt mit Been There, Felt That ein ehrliches, nahbares und gleichzeitig ermutigendes Buch über all die Gefühle, Gedanken und Unsicherheiten, mit denen viele Frauen im Alltag kämpfen – oft ohne zu wissen, dass andere ganz ähnlich empfinden.
Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass wir mit unseren Zweifeln, Ängsten, Überforderungen und dem Gefühl, „anders“ zu sein, nicht allein sind. Die Autorin verbindet persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Beobachtungen und psychologische Impulse zu einem Buch, das zum Nachdenken anregt und gleichzeitig Trost spendet.
Besonders gelungen ist der lockere, direkte Schreibstil. Vanessa Sielmann schreibt, als würde man sich mit einer guten Freundin auf einen Kaffee treffen. Dadurch wirken auch tiefgründige Themen nie belehrend, sondern authentisch und zugänglich. Viele Passagen sorgen für echte Aha-Momente und das Gefühl: „Genau das habe ich auch schon erlebt.“
Würde ich das Buch Empfehlen?
Ja!
Ein inspirierendes Sachbuch, das zum Nachdenken anregt und zeigt, dass ein erfüllteres Leben oft nicht mehr Zeit braucht – sondern bewusstere Entscheidungen darüber, wie wir sie nutzen. Been There, Felt That ist ein Buch über Verbundenheit, Selbstakzeptanz und die Erkenntnis, dass niemand perfekt sein muss. Es schenkt Verständnis, Mut und das beruhigende Gefühl, mit den eigenen Gedanken und Gefühlen nicht allein zu sein. Ein inspirierendes Sachbuch für alle, die sich selbst besser verstehen und liebevoller mit sich umgehen möchten.
Bewertung
Wissen ♥♥♥♥ (4/5)
Schreibstil ♥♥♥♥ (4/5)
Botschaft ♥♥♥♥ (4/5)
Lesevergnügen ♥♥♥♥ (4/5)
October 23, 2026
Mal wieder erfrischend ehrlich in der Wahrheit, dass wir uns alle so viel ähnlicher sind, die gleichen Gefühle fühlen, Ängste und Zweifel haben, wie all die anderen Frauen auch.
November 8, 2026
Eins der besten Bücher die ich dieses Jahr gelesen habe. Man fühlt sich gesehen und merkt immer wieder Gefühle haben wir alle und wir sind nicht alleine damit 🥹
August 31, 2026
3,5-4 ⭐️
Einige Kapitel haben mich mit jedem einzelnen Wort abgeholt (und es ist dabei nicht nur eine Träne gerollt), andere wieder weniger. Dennoch ist es ein gelungenes Buch über die verschiedenen Gefühle und Erfahrungen, vor allem als Frau.
Und es tut gut, einige Gedanken und Gefühle zu lesen, die gelungen in Worte gefasst wurden und beschreiben wie es auch in mir vor sich geht.
Einige Kapitel haben mich mit jedem einzelnen Wort abgeholt (und es ist dabei nicht nur eine Träne gerollt), andere wieder weniger. Dennoch ist es ein gelungenes Buch über die verschiedenen Gefühle und Erfahrungen, vor allem als Frau.
Und es tut gut, einige Gedanken und Gefühle zu lesen, die gelungen in Worte gefasst wurden und beschreiben wie es auch in mir vor sich geht.
August 12, 2026
das thema: ja ja ja! wichtig und bei den überthemen hab ich mich abgeholt gefühlt, aber die schreibweise, keine richtige protagonistin, dieses negative - haben mich nicht gecatched.
hätte mich davor vielleicht mehr über vanessa und ihren content informieren sollen, da ich sie vorher nicht kannte.
hatte das gefühl mein tiktok algorithmus wird einmal heruntergeschrieben und alle witze und „insider“ werden verwendet
hätte mich davor vielleicht mehr über vanessa und ihren content informieren sollen, da ich sie vorher nicht kannte.
hatte das gefühl mein tiktok algorithmus wird einmal heruntergeschrieben und alle witze und „insider“ werden verwendet
July 14, 2026
Hat mich bis auf 1-2 Kapitel leider gar nicht abgeholt
September 30, 2026
Nachdem ich andere Bewertungen gelesen habe, war ich darauf eingestellt, einige Kapitel zu lieben und andere so gar nicht zu fühlen. Am Ende habe ich aber keines so richtig gefühlt - sogar solche nicht, die mich vom Thema her abgeholt haben.
Vielleicht haben die Autorin und ich einfach ganz unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Vielleicht liegt es aber auch am Schreibstil (ihr vieles in Klammern Gedanken hinzufügen gefällt mir persönlich überhaupt nicht).
Oder vielleicht liegt es daran, dass ich mich oft frage, ob etwas wirklich so passiert ist. Etwa die Szene bei der Gyn, die ihre Werte testen will, und wo Sielmann sich fragt, ob ihre feministische Haltung gemeint ist. Als ob nicht jede Frau Ende 30, vor allem eine die angeblich so viel Deep Talk mit ihren Freundinnen hat, weiß, welche Werte gemeint sind.
Und warum hat die Autorin immer wieder das Bedürfnis uns mitzuteilen, dass sie überzeugte Feministin ist? Auch an Stellen, wo es das überhaupt nicht braucht? Vielleicht liegt es daran, dass sie sonst auf Social Media schreibt.
Ich hab natürlich das Vorwort gelesen, in dem Sielmann selbst zugibt, dass sich nicht alle Geschichten so abgespielt haben. Props für die Ehrlichkeit. Aber ihr Buch wirkt so autobiographisch und gewollt authentisch, dass ich es dann besser gefunden hätte, wenn sie nichts erfindet.
Außerdem hätte ich mir entweder mehr oder weniger Informationen über sie gewünscht. In einem Kapitel erzählt sie, dass sie zum Ende der Schulzeit wegen einer längeren Angina viel verpasst hat. Im nächsten Kapitel lag das an der Angina und der Depression. Und dann später ist sie zu ihrem 18. Geburtstag ein akutes Scheidungskind und deswegen traurig. Das kann ja auch alles nacheinander oder gleichzeitig passiert sein, aber das hätte sie einmal kurz einordnen müssen.
Und dann wäre da noch Lukas. Ich finde es sehr verständlich und gut, dass sie ihren Partner nicht in der Öffentlichkeit schlecht darstellen will. Aber an so vielen Stellen habe ich mir gedacht: Das hat der nie so gesagt. Falls doch, meine Hochachtung.
Auch wen mir das Buch nicht gefallen hat, freue ich mich trotzdem für jede, sie sich in ihm wiederfinden. Und ich begrüße jedes Buch das von Frauen für Frauen geschrieben wird, besonders wenn es so reflektiert, ehrlich und gesund ist.
Vielleicht haben die Autorin und ich einfach ganz unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Vielleicht liegt es aber auch am Schreibstil (ihr vieles in Klammern Gedanken hinzufügen gefällt mir persönlich überhaupt nicht).
Oder vielleicht liegt es daran, dass ich mich oft frage, ob etwas wirklich so passiert ist. Etwa die Szene bei der Gyn, die ihre Werte testen will, und wo Sielmann sich fragt, ob ihre feministische Haltung gemeint ist. Als ob nicht jede Frau Ende 30, vor allem eine die angeblich so viel Deep Talk mit ihren Freundinnen hat, weiß, welche Werte gemeint sind.
Und warum hat die Autorin immer wieder das Bedürfnis uns mitzuteilen, dass sie überzeugte Feministin ist? Auch an Stellen, wo es das überhaupt nicht braucht? Vielleicht liegt es daran, dass sie sonst auf Social Media schreibt.
Ich hab natürlich das Vorwort gelesen, in dem Sielmann selbst zugibt, dass sich nicht alle Geschichten so abgespielt haben. Props für die Ehrlichkeit. Aber ihr Buch wirkt so autobiographisch und gewollt authentisch, dass ich es dann besser gefunden hätte, wenn sie nichts erfindet.
Außerdem hätte ich mir entweder mehr oder weniger Informationen über sie gewünscht. In einem Kapitel erzählt sie, dass sie zum Ende der Schulzeit wegen einer längeren Angina viel verpasst hat. Im nächsten Kapitel lag das an der Angina und der Depression. Und dann später ist sie zu ihrem 18. Geburtstag ein akutes Scheidungskind und deswegen traurig. Das kann ja auch alles nacheinander oder gleichzeitig passiert sein, aber das hätte sie einmal kurz einordnen müssen.
Und dann wäre da noch Lukas. Ich finde es sehr verständlich und gut, dass sie ihren Partner nicht in der Öffentlichkeit schlecht darstellen will. Aber an so vielen Stellen habe ich mir gedacht: Das hat der nie so gesagt. Falls doch, meine Hochachtung.
Auch wen mir das Buch nicht gefallen hat, freue ich mich trotzdem für jede, sie sich in ihm wiederfinden. Und ich begrüße jedes Buch das von Frauen für Frauen geschrieben wird, besonders wenn es so reflektiert, ehrlich und gesund ist.
July 22, 2026
Das Buch hat bei mir das ausgelöst, was es verspricht. Es hat bei mir Gefühle von Verbundenheit, Verständnis und Gesehen werden hervorgerufen. Ich habe mich selten so in Worten wiedergefunden wie hier! Eine riesengroße Empfehlung für alle Personen, die sich alleine mit ihren Gefühlen und Erfahrungen fühlen und sich auch mal schlechter machen, als sie sind. (Und auch sonst für alle Menschen und vor allem Flinta) 🫶🏼🌼
September 6, 2026
Ich habe das Buch so geliebt und mich an so vielen Stellen so gesehen gefühlt - es war ein Fest! So viele clevere Beobachtungen, Gedanken und außerdem eine gelungene, niedrigschwellige Einbindung von theoretischem Wissen. Fühlte sich für mich an wie mein liebstes Buch - Everything I know about love - zu lesen. Und was auch immer das Genre dieser Bücher ist - ein wilder Mix aus Self-help, Autobiografie und literary fiction - I love it!
July 24, 2026
So viele wichtige Gedanken, die nicht von oben herab, sondern aus der Menge heraus kommen. Der Satz zu den tröstenden Kuscheltieren war perfekt!❤️
Ich lese Bücher selten mehrfach, aber bei diesem kann ich mir schon vorstellen, dass es in unterschiedlichen Lebensphasen immer wieder tolle neue Aspekte bringt, die man genau dann hören muss.
Ich lese Bücher selten mehrfach, aber bei diesem kann ich mir schon vorstellen, dass es in unterschiedlichen Lebensphasen immer wieder tolle neue Aspekte bringt, die man genau dann hören muss.
July 2, 2026
wow wow wow!! ich habs sowohl inhaltlich geliebt als auch ihr schreibstil
July 15, 2026
Danke für die Therapie-Session. 👭
June 19, 2026
Ich wollte mir das Hörbuch einfach als guten Zeitvertreib anhören. Aber es war viel mehr als das: In jedem Kapitel habe ich mich als Millenial-Frau gesehen gefühlt. Manchmal kamen beim Hören die Tränen, manchmal kam die Wut, manchmal kam die Freude. Been there, felt that! Die Lebensrealität von Frauen ist also doch irgendwo immer ein bisschen gleich und das manchmal zu lesen oder zu hören, lässt einen ein bisschen weniger allein in dem ganzen Choas fühlen. Mich hat der Inhalt aber auch der Schreibstil komplett abgeholt und ich hoffe, Vanessa schreibt noch viel mehr Bücher! 🫶
October 19, 2026
Ein Buch über Gefühle, Frauen im Patriarchat und die Erkenntnis, dass wir nicht alleine sind.
Die Autorin erzählt in kurzen Kapiteln, was sie erlebt hat, wie sie sich dabei gefühlt hat, woher diese Gefühle kommen und zeigt damit auf, dass sie und wir nicht allein sind mit diesen Gefühlen. Es geht um Erwartungen, Liebe, Selfcare, Lust und Neugier.
Ich habe mich in den Geschichten durchaus das ein oder andere Mal wiedererkannt. Das Buch bleibt aber oberflächlich und eine Sammlung verschiedener Anekdoten aus dem Leben der Autorin.
Die Autorin erzählt in kurzen Kapiteln, was sie erlebt hat, wie sie sich dabei gefühlt hat, woher diese Gefühle kommen und zeigt damit auf, dass sie und wir nicht allein sind mit diesen Gefühlen. Es geht um Erwartungen, Liebe, Selfcare, Lust und Neugier.
Ich habe mich in den Geschichten durchaus das ein oder andere Mal wiedererkannt. Das Buch bleibt aber oberflächlich und eine Sammlung verschiedener Anekdoten aus dem Leben der Autorin.
August 28, 2026
Es hat mich total ermutigt, noch mehr ich selbst sein zu wollen und alles, was ich erlebe und fühle mit meinen Freundinnen ohne Scham zu teilen. Ich hab’s auch meinem Freund gegeben, einfach auch um mehr Verständnis für Erfahrungen und Gefühle von Frauen zu bekommen und sensibler zu werden. Vanessa ist eine total inspirierende und tolle Person und ich fand ihre Lesung war ein totaler Wohlfühlort!
October 17, 2026
Für mich persönlich war das Buch nichts. Manche Kapitel sind ganz nett, aber es unterscheidet sich für mich nicht von irgendwelchen Reels auf Instagram, von Frauen in ihren 20ern Anfang 30ern. Dafür muss ich keine 240 Seiten lesen.
June 23, 2026
noch nie so gesehen gefühlt
June 26, 2026
3,5 Sterne
July 16, 2026
Wohlfühl- Buch!!!!
August 2, 2026
4,5⭐️
August 19, 2026
Wie Vanessa am Ende geschrieben hat: Ja. Genauso fühle ich auch. Hab mich in jeder Geschichte verstanden und wiedererkannt gefühlt. Ein wirklich richtig tolles Buch!
August 24, 2026
Ich habe das Buch sehr genossen! Mich& meine Gedanken in vielen Situationen wiedererkannt und oft schmunzeln müssen🤭
August 24, 2026
Für jede von uns Frauen; wir dürfen alles fühlen und mit allem was wir fühlen sind wir nicht allein.
October 4, 2026
Dieses Buch erhält von mir 3 ⭐️.
June 26, 2026
Dieses Hörbuch wollte ich unbedingt hören. Ich war so gespannt, weil ich ehrlich gesagt nicht genau wusste, was mich erwartet. Vanessa Sielmann hat ein unglaublich starkes Buch über Themen geschrieben, die viele Frauen aus ihrem Alltag kennen. Sie erzählt authentisch, ehrlich, nahbar und ohne etwas zu beschönigen. Ihr gelingt eine Verbindung aus ihren persönlichen Erfahrungen und gesellschaftlicher Kritik.
Da ich selbst lange Zeit mit psychischen Problemen zu kämpfen hatte, finde ich den offenen Umgang der Autorin mit ihrer psychischen Gesundheit unglaublich bewundernswert! Ich finde es beeindruckend, wie ehrlich sie über ihre persönlichen Erfahrungen, ihre psychische Gesundheit und ihre Neurodivergenz spricht.
Mir ist beim Hören wieder bewusst geworden, wie wichtig verständnisvolle, unterstützende und nicht wertende Partnerschaften eigentlich sind.
Ich habe mich in vielen ihrer Gedanken wiedergefunden. Man merkt einfach, dass sie nichts beschönigt, sondern genauso erzählt, wie sie es erlebt hat. Es hat sich irgendwie so angefühlt, als würde ich einer Freundin zuhören.
Vielleicht habe ich auch deshalb so eine emotionale Verbindung gespürt, weil ich vieles selbst nachvollziehen konnte. Es tut wirklich gut zu merken, dass man mit manchen Gedanken und Gefühlen nicht alleine ist.
Das Hörbuch wurde von Vanessa Sielmann persönlich eingesprochen. Ihre Stimme hat einfach perfekt zu der Erzählung gepasst und das Ganze noch emotionaler gemacht.
Ich kann dieses Hörbuch wirklich allen von Herzen empfehlen!
Ich möchte mich herzlich bei DAV und Netgalley für das Rezensionsexemplar bedanken. Meine Meinung bleibt selbstverständlich unabhängig und ehrlich.
Da ich selbst lange Zeit mit psychischen Problemen zu kämpfen hatte, finde ich den offenen Umgang der Autorin mit ihrer psychischen Gesundheit unglaublich bewundernswert! Ich finde es beeindruckend, wie ehrlich sie über ihre persönlichen Erfahrungen, ihre psychische Gesundheit und ihre Neurodivergenz spricht.
Mir ist beim Hören wieder bewusst geworden, wie wichtig verständnisvolle, unterstützende und nicht wertende Partnerschaften eigentlich sind.
Ich habe mich in vielen ihrer Gedanken wiedergefunden. Man merkt einfach, dass sie nichts beschönigt, sondern genauso erzählt, wie sie es erlebt hat. Es hat sich irgendwie so angefühlt, als würde ich einer Freundin zuhören.
Vielleicht habe ich auch deshalb so eine emotionale Verbindung gespürt, weil ich vieles selbst nachvollziehen konnte. Es tut wirklich gut zu merken, dass man mit manchen Gedanken und Gefühlen nicht alleine ist.
Das Hörbuch wurde von Vanessa Sielmann persönlich eingesprochen. Ihre Stimme hat einfach perfekt zu der Erzählung gepasst und das Ganze noch emotionaler gemacht.
Ich kann dieses Hörbuch wirklich allen von Herzen empfehlen!
Ich möchte mich herzlich bei DAV und Netgalley für das Rezensionsexemplar bedanken. Meine Meinung bleibt selbstverständlich unabhängig und ehrlich.
June 20, 2026
Ich liiiiiebs so sehr! So so heilend und toll
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