北歐時間: 世界第一幸福國度教會我的事

by 日暮 いんこ, 日暮Inko, 林美琪 (Translator)

《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好，
大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上，
藉此傳遞一個訊息……
✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦

本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏：
➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。
➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。
➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。
➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。
➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。

⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。

⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。

⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。

◤如果你是……
╣想在繁忙節奏中

Genres: Nonfiction

161 pages, Kindle Edition

Published October 29, 2025

Reviews

[Allison Chiu]

3.5 顆星

台灣出版業引入外國書籍時會先了解現在繁體中文讀者需要的內容、能賣的故事，而《北歐時間》很明顯就是其一。先撇除作者從比台灣更高壓的社會文化到北歐時的自適感，書的內容也有許多身爲台灣人看了有所共鳴的小主題。原來追求自我與顧及團隊可以同時發生。很短、廢話不多的書。「一天做三件事就好，做好一件再做下一件」是會帶走的簡單道理。

最近也因緣際會看了外國助理教授、上班族等人在丹麥的居住心得，每人講得彷彿都是不一樣的國家似的，再次證明你是什麼樣的人看出去就是什麼樣的世界。相信作者也有在丹麥生活艱辛的時候，但同時也 very 欣賞她將七年居住心得去蕪存菁提煉成這本可愛的書！

[Ting-Chieh Hung]

看書的過程中也可以體驗到作者從日本到北歐生活時的情緒改變。

[Ems]

文字、照片、排版有深深的日本風，很可愛，文字簡單好懂。閱讀時，會反射性想起自己是個什麼樣的人？現在過著什麼樣的生活？並開始思考，我 as a human with long-but-not-so-long life, 我該如何生活

我沒有過解答，也不覺得需要有個解答。或許不那麼積極地去思考人生就是我的解答（以後誰都不曾存在，何必糾結呢 哈）

整體還不錯，但仔細想想，其實是本雞湯。內容有多處「東亞過度美化歐美」的自卑。我總覺得，身為亞洲人（亞洲上班奴隸），還是有許多值得驕傲且自豪的事，棄亞去歐並非完美，歐洲也有令人費解的事與社會問題。這部分作者未有提及，我個人覺得整本書過度美化北歐，缺乏較客觀的觀點。但反正這本書應為個人紀錄，主觀視角無毛病。

But anyways, still not bad.

[Cielle]

相當好閱讀的輕鬆小品，不同以往自我提升的說教式書籍，作者以一種和朋友分享經驗的方式提供很多對於日常的思考方式。

我們好似都被無止境的應該與不應該驅逐至邊緣，以這種姿態說服著自己得如此掙扎才得以將生命擴張，我們世俗地定義這是一種成長，且總是望向或許不屬於自己的高塔，並稱作那是我們該到達的遠方。乘著一葉扁舟搖搖晃晃向前的同時，也記得看看此刻身處的汪洋有多美呀！

像是一種溫柔的提醒吧，提醒我們是有能力選擇不被時間推著走的。

[Eva Lee]

一本很短很簡潔的書，但看完覺得好舒服，也想學學北歐人的生活。記住：幸福，就是活在當下。希望會有機會去北歐旅行看看。

[Indy]

A bit overrated. The content is nothing new, if you have been following nordic culture. The pictures in the book are pretty though.

[Huiting Kwang]

世界上最重要的人是誰？
「是那個從頭到尾都陪著你、會和你共度一生的人—也就是你自己啊。」

[Quentin Chen]

这本书好水啊，文字部分都不知道有没有一万字，半小时不到就读完了。读完后，有一种“听君一席话，如听一席话”的感觉。

[Sharon Li]

這是一本很溫暖的小品。書裡提到的觀點都並不新穎，但在忙碌的生活中，這本書有很好的提醒，讓我們反思生活。
但篇幅略嫌太短，輕輕帶到了不同重點，但沒有拓展。令書本流於空泛表面。
如果你需要心靈雞湯滋潤生活，這本書很適合。
但如果你想得到深度啟發，可以再尋另一本。

[YingYuan Chiu]

準備好好過自己的生活，遠離不必要的事物。

[ohthatskru]

書中提到的工作與生活平衡、重視休息、珍惜家人相處時間等觀念，我都很認同。但讀完後最大的感受其實是：這些不是很正常的事嗎？？？？

沒什麼很大的啟發 比較像是一種提醒 要好好分配自己的時間
但的確有讓我想去北歐看看
也想開始買些家具燈具種花花草草 💁🏻‍♀️

[yy Lin]

空洞又老生常談

[Kathy]

這也可以成為一本書？？？？ 0分

[Man]

令我深刻就係 與其令自己唔開心，不如做自己鍾意做既野，無需遷就人

[Dayee]

只有16x頁但讀了很久，是輕輕鬆鬆便讀完的一本書，略嫌後半部分有點簡短。讀完知道的事：一天「8-8-8」時間運用法則、每天只寫「三件事」的TO-DO清單、下班回家後，直接把手機放進玄關的盒子裏、停留在大自然環境20至30分鐘，單純坐或者散步、不必勉強配合或刻意否定，只需要單純地把人留在「我的世界之外」。

[Jane Hung]

The book is thin and full of life wisdom. To me, personally, this book is a game changer. It helps me to rethink my current life status and is helping me reschedule my daily. Whether you living in North Europe or not, please read it now.