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Smart & Steady – Erfolgreich sein, ohne sich zu verbiegen: Bedürfnisse erkennen, Ziele bewusst setzen und authentisch leben | Mit Übungen für deine ... Persönlichkeitsentwicklung
Großes erreichen mit gelassenem Geist
Stell dir vor du läufst einen Marathon – aber statt verbissen deine Geschwindigkeit im Blick zu behalten, genießt du das Miteinander mit den anderen Läufer*innen, schaust dir deine Umgebung genau an und hältst sogar an, um deine Freund*innen zu begrüßen.
Genau diesen Ansatz verfolgt Psychologin und Gründerin Sophia Thora in ihrem Sie ermutigt dich, ambitionierte Ziele zu setzen und behält dabei stets deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden im Blick.
In einem umfassenden Reflexionsprozess findest du heraus, welche Bedürfnisse und Werte hinter deinen bisherigen Zielen Träumst du von einem großen Haus und einer Familie, steckt vielleicht das Bedürfnis nach Geborgenheit dahinter. Träumst du von deinem Durchbruch als YouTube-Star, bist du womöglich auf der Suche nach Anerkennung. Finde das Ziel das zu dir passt und lenke dein Leben in die richtigen Bahnen.
Das Ziel ist das Umfassender Reflexionsprozess, um anhand der eigenen Bedürfnisse passende Ziele zu identifizieren.
Harte Ziele, weiche Ganz egal ob eine sportliche Herausforderung, der nächste Karriere-Schritt oder die Stärkung deiner Für all diese Ziele erhältst du passende Methoden, um sie mit gutem Gefühl und gelassenem Geist zu erreichen.
Psychologie, Yoga und Grü Autorin Sophia Thora kombiniert Wissen und Methoden aus ihren vielfältigen Wirkungsbereichen zu einem ganzheitlichen Ansatz.
"Höher, schneller, weiter" war gestern. Du willst hoch hinaus, aber zu deinen Bedingungen? Lerne, deine persönlichen Grenzen zu setzen und finde deinen Weg, um erfüllt zum Erfolg zu gelangen.
Stell dir vor du läufst einen Marathon – aber statt verbissen deine Geschwindigkeit im Blick zu behalten, genießt du das Miteinander mit den anderen Läufer*innen, schaust dir deine Umgebung genau an und hältst sogar an, um deine Freund*innen zu begrüßen.
Genau diesen Ansatz verfolgt Psychologin und Gründerin Sophia Thora in ihrem Sie ermutigt dich, ambitionierte Ziele zu setzen und behält dabei stets deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden im Blick.
In einem umfassenden Reflexionsprozess findest du heraus, welche Bedürfnisse und Werte hinter deinen bisherigen Zielen Träumst du von einem großen Haus und einer Familie, steckt vielleicht das Bedürfnis nach Geborgenheit dahinter. Träumst du von deinem Durchbruch als YouTube-Star, bist du womöglich auf der Suche nach Anerkennung. Finde das Ziel das zu dir passt und lenke dein Leben in die richtigen Bahnen.
Das Ziel ist das Umfassender Reflexionsprozess, um anhand der eigenen Bedürfnisse passende Ziele zu identifizieren.
Harte Ziele, weiche Ganz egal ob eine sportliche Herausforderung, der nächste Karriere-Schritt oder die Stärkung deiner Für all diese Ziele erhältst du passende Methoden, um sie mit gutem Gefühl und gelassenem Geist zu erreichen.
Psychologie, Yoga und Grü Autorin Sophia Thora kombiniert Wissen und Methoden aus ihren vielfältigen Wirkungsbereichen zu einem ganzheitlichen Ansatz.
"Höher, schneller, weiter" war gestern. Du willst hoch hinaus, aber zu deinen Bedingungen? Lerne, deine persönlichen Grenzen zu setzen und finde deinen Weg, um erfüllt zum Erfolg zu gelangen.
183 pages, Kindle Edition
Published November 19, 2025
1 person is currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
November 21, 2025
Sophia Thora lädt in Smart & Steady dazu ein, Erfolg neu zu denken – weniger verbissen, dafür bewusster, achtsamer und näher an den eigenen Bedürfnissen. Schon der Klappentext macht klar: Statt im Marathon des Lebens krampfhaft die Pace zu halten, geht es hier darum, Zwischentöne wahrzunehmen, eigene Werte zu erkennen und Ziele zu wählen, die wirklich zu einem passen. Dieser Ansatz zieht sich konsequent durch das Buch und wirkt angenehm entlastend in einer Welt voller „Höher, schneller, weiter“.
Besonders gelungen ist, wie Thora das Mindset hinter unseren Zielen seziert. Sie zeigt, dass hinter materiellen oder karriereorientierten Wünschen oft tiefere Bedürfnisse wie Geborgenheit oder Anerkennung stehen. Diese Verbindung von Zielsetzung und Wertearbeit begegnet man in Ratgebern tatsächlich selten – und genau das macht Smart & Steady zu einem inspirierenden Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung.
Inhaltlich fühlt sich das Buch allerdings weniger revolutionär als vielmehr wie eine gut sortierte Sammlung bewährter Methoden an. Für Einsteigerinnen ist das ideal: Die Übungen sind leicht verständlich, der Stil zugänglich, und man erhält eine klare, strukturierte Anleitung, um die eigenen Ziele zu reflektieren und umsetzbar zu gestalten. Fortgeschrittene Leserinnen, die Neues erwarten, könnten jedoch etwas unterfordert sein.
Ein kleiner Dämpfer: Die Illustrationen wirken etwas aus der Zeit gefallen und erinnern eher an Ratgeber der 90er Jahre. Das schmälert den modernen Anspruch des Buchs etwas, ohne jedoch den Mehrwert der Inhalte zu gefährden. Positiv bleibt, dass man es sehr schnell durchlesen kann – perfekt für alle, die unkompliziert in die Thematik eintauchen möchten.
Besonders gelungen ist, wie Thora das Mindset hinter unseren Zielen seziert. Sie zeigt, dass hinter materiellen oder karriereorientierten Wünschen oft tiefere Bedürfnisse wie Geborgenheit oder Anerkennung stehen. Diese Verbindung von Zielsetzung und Wertearbeit begegnet man in Ratgebern tatsächlich selten – und genau das macht Smart & Steady zu einem inspirierenden Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung.
Inhaltlich fühlt sich das Buch allerdings weniger revolutionär als vielmehr wie eine gut sortierte Sammlung bewährter Methoden an. Für Einsteigerinnen ist das ideal: Die Übungen sind leicht verständlich, der Stil zugänglich, und man erhält eine klare, strukturierte Anleitung, um die eigenen Ziele zu reflektieren und umsetzbar zu gestalten. Fortgeschrittene Leserinnen, die Neues erwarten, könnten jedoch etwas unterfordert sein.
Ein kleiner Dämpfer: Die Illustrationen wirken etwas aus der Zeit gefallen und erinnern eher an Ratgeber der 90er Jahre. Das schmälert den modernen Anspruch des Buchs etwas, ohne jedoch den Mehrwert der Inhalte zu gefährden. Positiv bleibt, dass man es sehr schnell durchlesen kann – perfekt für alle, die unkompliziert in die Thematik eintauchen möchten.
November 15, 2025
Mir gefällt, wie schön dieses Buch illustriert ist. Es ist außerordentlich leser*innenfreundlich gestaltet mit schönen Grafiken, Textboxen für diverse Exkurse und einer mMn guten Strukturgebung.
Das Thema finde ich persönlich gelungen umgesetzt, denn die Kernaussage kommt gut rüber. Vieles baut sich um diese Kernaussage heraus, demnach hat das Buch durchgängig einen roten Faden.
Den Schreibstil fand ich angenehm. Es sind keine Verurteilungen aus dem Ton zu vernehmen, eher ist der Stil aufbauen, d.h. als Leser*in fühlt man sich wohl und aufgehoben. Zumindest war das meine Lesweise. Hier und da sind Grammatikfehler zu finden, die wahrscheinlich eher Flüchtigkeitsfehler sind. Da es ein Verlagsbuch ist, müsste es ein*e Lektor*in geben - da hätte man noch drüberlesen können. Das sind aber insgesamt Kleinigkeiten, die dann hoffentlich mit einer zweiten Auflage recht leicht getilgt werden können.
Normalerweise bin ich bei Coaches skeptisch, da ich an jene denke, die abzocken, aber das Buch hat einen gewissen Mehrwert, wenn man einsieht, wie wichtig es ist, auch einmal leiser zu treten. Wie die Autorin als Coach ist, weiß ich nicht, doch unabhängig davon finde ich das Buch durchaus lesenswert, da es einen Gegenpart zur Hustle Culture bildet, allerdings trotzdem Ziele setzt.
Das Thema finde ich persönlich gelungen umgesetzt, denn die Kernaussage kommt gut rüber. Vieles baut sich um diese Kernaussage heraus, demnach hat das Buch durchgängig einen roten Faden.
Den Schreibstil fand ich angenehm. Es sind keine Verurteilungen aus dem Ton zu vernehmen, eher ist der Stil aufbauen, d.h. als Leser*in fühlt man sich wohl und aufgehoben. Zumindest war das meine Lesweise. Hier und da sind Grammatikfehler zu finden, die wahrscheinlich eher Flüchtigkeitsfehler sind. Da es ein Verlagsbuch ist, müsste es ein*e Lektor*in geben - da hätte man noch drüberlesen können. Das sind aber insgesamt Kleinigkeiten, die dann hoffentlich mit einer zweiten Auflage recht leicht getilgt werden können.
Normalerweise bin ich bei Coaches skeptisch, da ich an jene denke, die abzocken, aber das Buch hat einen gewissen Mehrwert, wenn man einsieht, wie wichtig es ist, auch einmal leiser zu treten. Wie die Autorin als Coach ist, weiß ich nicht, doch unabhängig davon finde ich das Buch durchaus lesenswert, da es einen Gegenpart zur Hustle Culture bildet, allerdings trotzdem Ziele setzt.
November 18, 2025
Smart & Helpful?
Smart & Steady ist ein weiterer Lebensratgeber, der mich auf das erste Lesen motiviert und nach Beenden leider etwas allein zurücklässt.
Die Aufmachung des Buchs ist toll. Die Farbcodierung bringt Übersicht über die verschiedenen Teile des Buches, zB Übungen und persönliche Exkurse der Autorin. Daneben gibt es einige Abbildungen, die den Text auflockern und mal mehr und mal weniger zum Text passen.
Der Inhalt ist abwechslungsreich gestaltet und gibt den Lesenden einige gute Impulse mit auf den Weg. Gerade die Darstellung, was verschiedene Ziele eigentlich sein können und das ein Ziel zu Beginn der Reise nicht mal klar definiert sein muss, hat mir gefallen.
Dazu hätte es gern ein paar mehr Übungen und Anleitungen zum selbst Umsetzen geben können, damit man sich auch nach der ersten Lektüre des Buches weiterhin mit den Tipps beschäftigt. So ist es leider ein weiteres Selfhelp-Buch, das im Schrank versauert. Zusammen mit allen guten Vorsätzen und Zielen, die man so hatte.
Gegen Ende des Buches ist mir die Autorin dann leider ein bisschen zu sehr in den esoterischen Yogabereich abgedriftet.
Allgemein schadet die Lektüre von Smart & Steady sicher niemandem, aber sie ist auch kein Heilsbringer.
Smart & Steady ist ein weiterer Lebensratgeber, der mich auf das erste Lesen motiviert und nach Beenden leider etwas allein zurücklässt.
Die Aufmachung des Buchs ist toll. Die Farbcodierung bringt Übersicht über die verschiedenen Teile des Buches, zB Übungen und persönliche Exkurse der Autorin. Daneben gibt es einige Abbildungen, die den Text auflockern und mal mehr und mal weniger zum Text passen.
Der Inhalt ist abwechslungsreich gestaltet und gibt den Lesenden einige gute Impulse mit auf den Weg. Gerade die Darstellung, was verschiedene Ziele eigentlich sein können und das ein Ziel zu Beginn der Reise nicht mal klar definiert sein muss, hat mir gefallen.
Dazu hätte es gern ein paar mehr Übungen und Anleitungen zum selbst Umsetzen geben können, damit man sich auch nach der ersten Lektüre des Buches weiterhin mit den Tipps beschäftigt. So ist es leider ein weiteres Selfhelp-Buch, das im Schrank versauert. Zusammen mit allen guten Vorsätzen und Zielen, die man so hatte.
Gegen Ende des Buches ist mir die Autorin dann leider ein bisschen zu sehr in den esoterischen Yogabereich abgedriftet.
Allgemein schadet die Lektüre von Smart & Steady sicher niemandem, aber sie ist auch kein Heilsbringer.
November 18, 2025
Guter Einstieg
Sophia Thora kenne ich bereits durch ihre Arbeit als Gründerin und Yoga-Lehrerin und fand sie immer inspirierend, weshalb ich mich sehr auf ihr Buch gefreut habe. Das Thema Ziele setzen und diese dann auch zu erreichen ist auf jeden Fall sehr spannend und da freue ich mich immer über neuen Input. Hier war auch eine gute Mischung aus Infos, persönlichen Geschichten, Beispielen, Tipps und Übungen. Teilweise fand ich durch die ganzen Einschübe und Farben und Illustrationen sogar fast ein bisschen überfordert und abgelenkt. Inhaltlich fand ich das Thema gut ausgearbeitet und leicht verständlich, sodass ich denke, dass vor allem für Einsteigende in das Thema das Buch einen sehr guten Einstieg und Überblick bietet. Für Menschen wie mich, die sich bereits tiefer mit dem Thema beschäftigt haben, insbesondere natürlich mit dieser Richtung der Zielsetzung, ist es vielleicht eine gute Wiederholung, aber es war nicht mehr total viel Neues für mich dabei.
Sophia Thora kenne ich bereits durch ihre Arbeit als Gründerin und Yoga-Lehrerin und fand sie immer inspirierend, weshalb ich mich sehr auf ihr Buch gefreut habe. Das Thema Ziele setzen und diese dann auch zu erreichen ist auf jeden Fall sehr spannend und da freue ich mich immer über neuen Input. Hier war auch eine gute Mischung aus Infos, persönlichen Geschichten, Beispielen, Tipps und Übungen. Teilweise fand ich durch die ganzen Einschübe und Farben und Illustrationen sogar fast ein bisschen überfordert und abgelenkt. Inhaltlich fand ich das Thema gut ausgearbeitet und leicht verständlich, sodass ich denke, dass vor allem für Einsteigende in das Thema das Buch einen sehr guten Einstieg und Überblick bietet. Für Menschen wie mich, die sich bereits tiefer mit dem Thema beschäftigt haben, insbesondere natürlich mit dieser Richtung der Zielsetzung, ist es vielleicht eine gute Wiederholung, aber es war nicht mehr total viel Neues für mich dabei.
December 7, 2025
Sophia Thora gibt uns in ihrem Buch "Smart and Steady - Erfolgreich sein ohne sich zu verbiegen" einen umfassenden Überblick über unsere Ziele: Welche Bedürfnisse und Ängste liegen ihnen zugrunde, wie setzen wir sie uns nachhaltig und in Einklang mit uns selbst und wie erreichen wir sie.
Das Buch ist nachvollziehbar und sehr gut strukturiert. Die Texte sind verständlich verfasst, mit Studien untermauert und mit praxisnahen Beispielen veranschaulicht. Ich habe das Buch einmal durch, aber mir schon ganz viele Merkzettelchen an die Seiten geklebt, weil ich demnächst gern direkt damit arbeiten und u.a. die Reflexionsfragen beantworten möchte.
Besonders angesprochen hat mich auch die sehr moderne und klare grafische Gestaltung und der gestalterische rote Faden, der perfekt zum Inhalt passt. Wer sich selbst künftig Ziele setzen möchte, ob klein oder groß, oder auch einfach wieder in das Thema eintauchen möchte, dem kann ich Sophia Thoras Buch wärmstens empfehlen.
Das Buch ist nachvollziehbar und sehr gut strukturiert. Die Texte sind verständlich verfasst, mit Studien untermauert und mit praxisnahen Beispielen veranschaulicht. Ich habe das Buch einmal durch, aber mir schon ganz viele Merkzettelchen an die Seiten geklebt, weil ich demnächst gern direkt damit arbeiten und u.a. die Reflexionsfragen beantworten möchte.
Besonders angesprochen hat mich auch die sehr moderne und klare grafische Gestaltung und der gestalterische rote Faden, der perfekt zum Inhalt passt. Wer sich selbst künftig Ziele setzen möchte, ob klein oder groß, oder auch einfach wieder in das Thema eintauchen möchte, dem kann ich Sophia Thoras Buch wärmstens empfehlen.
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