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Torno subito (forse). Una storia dentro e fuori la stanza di terapia
La terapia non cancella le ferite. Quello che si può fare, però, è creare uno spazio tra la ferita del passato e le conseguenze nel presente. La terapia ti permette di guadagnare cinque il tempo necessario per riconoscere se a scegliere, a reagire, a muoverti, è la ferita del passato o sei tu.
Ora lo so. Non voglio più che a scegliere sia il mio passato.
Un romanzo sull’amore e l’amicizia, sul coraggio di scoprire davvero chi siamo e di fare tutti gli errori che ci meritiamo.
Un fidanzato perfetto, così perfetto che è impossibile litigarci anche quando diventa ex. Una carriera rapida, invidiabile e impegnativa. Una vita passata a fare la cosa giusta, fra riunioni, pilates al mattino presto e trasferte di lavoro. Fino a quando il momento che dovrebbe essere il più leggero di tutti – una fuga a Fuerteventura dall’amica di sempre, per rubare all’autunno un ultimo scampolo di sole – diventa fiato corto, ansia, pensieri irrazionali. Per quanto sembri impossibile che capiti proprio a lei, è è un attacco di panico in piena regola. Lei, che per lavoro prende aerei come fossero tram, all’improvviso si sente mancare il terreno sotto i piedi ogni volta che non ha il completo controllo della situazione.
Sorprendentemente, la vicinanza di Nico, il collega che non sopporta, ha uno strano effetto calmante. Ma sarà la decisione di andare da una psicologa a cambiare davvero le cose. A costringerla, seduta dopo seduta, a guardarsi davvero, accettare le proprie vulnerabilità, e forse anche ricordare momenti della sua infanzia che aveva voluto cancellare. Mentre il lavoro è sempre più pressante, Nico è indecifrabile, e Ludo ricompare come il migliore degli ex, l’uomo che tutte le donne vorrebbero al proprio fianco…
«La buona notizia è che l’amore non è un merito» mi dice la psi. «È la base da cui partire, e il posto in cui tornare».
Io però sono la prigioniera dell’amore condizionato. Non ho mai creduto di poter ricevere niente incondizionatamente, senza dovermelo guadagnare. Figuriamoci l’amore.
«Eppure l’amore non ha bisogno di un perché».
Ora lo so. Non voglio più che a scegliere sia il mio passato.
Un romanzo sull’amore e l’amicizia, sul coraggio di scoprire davvero chi siamo e di fare tutti gli errori che ci meritiamo.
Un fidanzato perfetto, così perfetto che è impossibile litigarci anche quando diventa ex. Una carriera rapida, invidiabile e impegnativa. Una vita passata a fare la cosa giusta, fra riunioni, pilates al mattino presto e trasferte di lavoro. Fino a quando il momento che dovrebbe essere il più leggero di tutti – una fuga a Fuerteventura dall’amica di sempre, per rubare all’autunno un ultimo scampolo di sole – diventa fiato corto, ansia, pensieri irrazionali. Per quanto sembri impossibile che capiti proprio a lei, è è un attacco di panico in piena regola. Lei, che per lavoro prende aerei come fossero tram, all’improvviso si sente mancare il terreno sotto i piedi ogni volta che non ha il completo controllo della situazione.
Sorprendentemente, la vicinanza di Nico, il collega che non sopporta, ha uno strano effetto calmante. Ma sarà la decisione di andare da una psicologa a cambiare davvero le cose. A costringerla, seduta dopo seduta, a guardarsi davvero, accettare le proprie vulnerabilità, e forse anche ricordare momenti della sua infanzia che aveva voluto cancellare. Mentre il lavoro è sempre più pressante, Nico è indecifrabile, e Ludo ricompare come il migliore degli ex, l’uomo che tutte le donne vorrebbero al proprio fianco…
«La buona notizia è che l’amore non è un merito» mi dice la psi. «È la base da cui partire, e il posto in cui tornare».
Io però sono la prigioniera dell’amore condizionato. Non ho mai creduto di poter ricevere niente incondizionatamente, senza dovermelo guadagnare. Figuriamoci l’amore.
«Eppure l’amore non ha bisogno di un perché».
190 pages, Kindle Edition
Published November 11, 2025
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Community Reviews
Displaying 1 - 16 of 16 reviews
January 21, 2026
3.5
pensieri sparsi:
1. Una buona pubblicità ai percorsi di terapia
2. riconoscibile lo stile "divulgativo" di Psicologa Cruda.
3. La storia carina, un bel romanzo, non groundbreaking ma ok
4. mi sembra un po' affrettato sia il finale che alcuni punti della storia, come fosse da approfondire molto
5.gusto personalissimo, odio i libri che finiscono con il "sembra un romanzo, potrebbe diventarlo": trito e ritrito.
pensieri sparsi:
1. Una buona pubblicità ai percorsi di terapia
2. riconoscibile lo stile "divulgativo" di Psicologa Cruda.
3. La storia carina, un bel romanzo, non groundbreaking ma ok
4. mi sembra un po' affrettato sia il finale che alcuni punti della storia, come fosse da approfondire molto
5.gusto personalissimo, odio i libri che finiscono con il "sembra un romanzo, potrebbe diventarlo": trito e ritrito.
This entire review has been hidden because of spoilers.
January 4, 2026
Mi aspettavo di più, peccato :/
Vengono poste le basi della terapia e questo è un elemento interessante, però la storia non sembra avere una trama ricca di elementi.
Una lettura tranquilla, ma non so se la consiglierei
Vengono poste le basi della terapia e questo è un elemento interessante, però la storia non sembra avere una trama ricca di elementi.
Una lettura tranquilla, ma non so se la consiglierei
January 9, 2026
Cruda è una psicologa esperta in relazioni, molto conosciuta sui Social per le sue attività divulgative e i corsi di formazione.
Il libro è un romanzo psicologico che tratta di amore e amicizia, ma soprattutto di cura verso se stessi. E il risultato è sorprendente: un romanzo che ho molto amato, apprezzato e che mi sono goduto fino alla fine.
La nostra protagonista è una donna in carriera, sicura di se stessa, intelligente, brillante, molto Smart, con una vita piena. Tutto perfetto, forse…
Emma è l’amica fisicamente lontana, ma emotivamente vicinissima, le poche pagine a lei dedicate fanno comunque emergere un rapporto di amicizia ben solido. Ludo è l’ex fidanzato con cui si resta in buoni rapporti, molto presente e premuroso, forse troppo… ragazzo perfetto, così perfetto da sentire la necessità di lasciarlo. Nico non è un vero e proprio amico, é un collega che si trasforma in un ancora di salvataggio. L’amore imperfetto ma giusto al momento giusto.
La psicologa è scritta a mio avviso molto bene, non eccessiva ( il rischio poteva essere quello essendo un libro scritto da una psicologa), pochi interventi ma di una potenza incredibile.
La famiglia sullo sfondo.
La storia prosegue in maniera fluida, rallentando quando necessario e incalzando nei momenti giusti. A tratti sono rimasto in apnea ( il capitolo 19 è il mio preferito). Quello che però ha fatto la differenza è stato rendersi conto che il libro parla di me, della mia vita, mi sono ritrovato tantissimo in moltissime dinamiche, a volta in maniera quasi inquietante. Per questo mi piace pensare che il nome della protagonista non venga rivelato, perché si lascia la libertà di identificarsi in lei. Concludo dicendo che ho apprezzato molto il finale: finalmente si giunge ad una fragilità ed una vulnerabilità rivelata, quasi urlata, come a dire ‘non sto bene e sono contenta di dirlo’. Questa è la vera crescita della protagonista. E Nico, l’amore alla fine non viene citato, perché alla fine il centro siamo noi stessi.
Il libro è un romanzo psicologico che tratta di amore e amicizia, ma soprattutto di cura verso se stessi. E il risultato è sorprendente: un romanzo che ho molto amato, apprezzato e che mi sono goduto fino alla fine.
La nostra protagonista è una donna in carriera, sicura di se stessa, intelligente, brillante, molto Smart, con una vita piena. Tutto perfetto, forse…
Emma è l’amica fisicamente lontana, ma emotivamente vicinissima, le poche pagine a lei dedicate fanno comunque emergere un rapporto di amicizia ben solido. Ludo è l’ex fidanzato con cui si resta in buoni rapporti, molto presente e premuroso, forse troppo… ragazzo perfetto, così perfetto da sentire la necessità di lasciarlo. Nico non è un vero e proprio amico, é un collega che si trasforma in un ancora di salvataggio. L’amore imperfetto ma giusto al momento giusto.
La psicologa è scritta a mio avviso molto bene, non eccessiva ( il rischio poteva essere quello essendo un libro scritto da una psicologa), pochi interventi ma di una potenza incredibile.
La famiglia sullo sfondo.
La storia prosegue in maniera fluida, rallentando quando necessario e incalzando nei momenti giusti. A tratti sono rimasto in apnea ( il capitolo 19 è il mio preferito). Quello che però ha fatto la differenza è stato rendersi conto che il libro parla di me, della mia vita, mi sono ritrovato tantissimo in moltissime dinamiche, a volta in maniera quasi inquietante. Per questo mi piace pensare che il nome della protagonista non venga rivelato, perché si lascia la libertà di identificarsi in lei. Concludo dicendo che ho apprezzato molto il finale: finalmente si giunge ad una fragilità ed una vulnerabilità rivelata, quasi urlata, come a dire ‘non sto bene e sono contenta di dirlo’. Questa è la vera crescita della protagonista. E Nico, l’amore alla fine non viene citato, perché alla fine il centro siamo noi stessi.
This entire review has been hidden because of spoilers.
January 17, 2026
La cosa che mi ha fatto più sorridere è che il modo di narrare è frenetico e veloce esattamente come il modo di esporsi di Psicologa Cruda su Instagram! Da questo sappiamo che il libro è stato davvero stato scritto da lei e non c'è nessun ghost-writer dietro.
E questo è anche indice del fatto che, purtroppo, non c'è alcuna "ossatura narrativa" a sostenere il romanzo, ma semplicemente la rappresentazione della terapia in maniera romanzata (ecco il motivo delle mie sole 3 stelline).
Offre comunque un sacco di spunti interessanti per quanto riguarda la psicoterapia e, essendo stata costruita così com'è, non sono nemmeno troppo irrealistici quando vengono posti dalla protagonista stessa. Si capisce che Cruda sa il fatto suo quando si tratta di comprendere le persone.
Una lettura molto leggera, scorrevole e consigliata a chi non ha troppe pretese ;)
E questo è anche indice del fatto che, purtroppo, non c'è alcuna "ossatura narrativa" a sostenere il romanzo, ma semplicemente la rappresentazione della terapia in maniera romanzata (ecco il motivo delle mie sole 3 stelline).
Offre comunque un sacco di spunti interessanti per quanto riguarda la psicoterapia e, essendo stata costruita così com'è, non sono nemmeno troppo irrealistici quando vengono posti dalla protagonista stessa. Si capisce che Cruda sa il fatto suo quando si tratta di comprendere le persone.
Una lettura molto leggera, scorrevole e consigliata a chi non ha troppe pretese ;)
January 25, 2026
Seguo volentieri i contenuti divulgativi dell'autrice, è sempre coinvolgente, precisa e chiara nella comunicazione di concetti anche molto complessi.
Non so cosa mi aspettavo da questo libro ma sono certa che quello che ho trovato non mi è piaciuto.
L'ho trovato lento, talvolta didascalico, altre volte precipitoso ma, purtroppo, mai avvincente e, sempre purtroppo, mai interessante.
E questi erano i contro. I pro: è breve e nella descrizione della relazione terapeutica si legge qualche pensiero utile, argomenti che possono risultare stimolanti.
Nel complesso per me è un no.
Non so cosa mi aspettavo da questo libro ma sono certa che quello che ho trovato non mi è piaciuto.
L'ho trovato lento, talvolta didascalico, altre volte precipitoso ma, purtroppo, mai avvincente e, sempre purtroppo, mai interessante.
E questi erano i contro. I pro: è breve e nella descrizione della relazione terapeutica si legge qualche pensiero utile, argomenti che possono risultare stimolanti.
Nel complesso per me è un no.
February 15, 2026
Ho trovato superflua e scritta abbastanza male tutta la parte romantica, oltre a trovare numerosi ed evidenti errori proprio di trama, di continuità. Errori anche piuttosto banali, di distrazione da tema scolastico, com la sottile differenza che questo non è un tema scolastico: è un romanzo pubblicato.
Lascio due stelline perché la parte di psicoterapia è ben fatta, è CHIARAMENTE il suo campo e si vede, è interessante! Fossi stata in lei, avrei scritto solo quello, infatti.
Lascio due stelline perché la parte di psicoterapia è ben fatta, è CHIARAMENTE il suo campo e si vede, è interessante! Fossi stata in lei, avrei scritto solo quello, infatti.
April 16, 2026
Era da tanto che non riuscivo a leggere e ho letteralmente mangiato questo libro. Da persona che va in terapia non avevo mai riscontrato tante affinità con la protagonista del romanzo. A volte è difficile fare qualcosa di coraggioso per sé stessi. Grazie per questa lettura, a livello di storia, per quanto marginale al senso del libro, avrei sicuramente voluto sapere di più, ma capisco che il focus fosse un altro. Lo consiglio a chi ha voglia di farsi delle domande.
March 3, 2026
Come sempre si leggono recensioni discordanti ed è giusto così. Ognuno ha e deve avere la propria opinione ed esprimerla nel rispetto degli altri e in questo caso dell’autore.
Forse perché scritto da una psicologa ci si poteva aspettare “qualcosa in più”, ma per quello penso ci sia la terapia. I libri servono a guardarti un pochettino dentro, magari a ritrovarti anche in determinate situazioni e forse darti la forza di cambiare un pochettino della propria vita, ma per porti le giuste domande serve il percorso giusto.
Psicologa Cruda per me è stata leggera nella sua trama, ma d’impatto in tante frasi. Mi ha fatto riflettere su aneddoti personali e confermare ancora di più quanto il passato possa “tapparti le ali”, ma non per questo tu devi smettere di volare.
In maniera “leggera” fa capire quanto è importante la comunicazione, con Partner e non solo, ascoltarci e imparare a mettersi al primo posto.
Il cambiamento ha sempre qualcosa di spaventoso, anche quando sappiamo che si tratta di una situazione difficile o disfunzionale, eppure la terapia da le basi per affrontarlo, rispettando i nostri tempi e bisogni.
Io l’ho trovato di grande spunto di riflessione, nonostante resti un romanzo “leggero”.
Forse perché scritto da una psicologa ci si poteva aspettare “qualcosa in più”, ma per quello penso ci sia la terapia. I libri servono a guardarti un pochettino dentro, magari a ritrovarti anche in determinate situazioni e forse darti la forza di cambiare un pochettino della propria vita, ma per porti le giuste domande serve il percorso giusto.
Psicologa Cruda per me è stata leggera nella sua trama, ma d’impatto in tante frasi. Mi ha fatto riflettere su aneddoti personali e confermare ancora di più quanto il passato possa “tapparti le ali”, ma non per questo tu devi smettere di volare.
In maniera “leggera” fa capire quanto è importante la comunicazione, con Partner e non solo, ascoltarci e imparare a mettersi al primo posto.
Il cambiamento ha sempre qualcosa di spaventoso, anche quando sappiamo che si tratta di una situazione difficile o disfunzionale, eppure la terapia da le basi per affrontarlo, rispettando i nostri tempi e bisogni.
Io l’ho trovato di grande spunto di riflessione, nonostante resti un romanzo “leggero”.
April 15, 2026
Nel complesso mi è piaciuto abbastanza.
Devo dire che in tutta la parte di psicoterapia mi sono ritrovata spaventosamente, soprattutto in moltissime dinamiche e sensazioni descritte dalla protagonista in quanto figlia maggiore che è dovuta crescere troppo velocemente per lasciare spazio al fratello “casinista”, tanto che a tratti mi sembrava di leggere la storia della mia vita.
Il finale è un po’ utopistico per i miei gusti però, se pensiamo che c’è un salto temporale di cinque anni, potrebbe anche starci. Sicuramente mi ha dato una bella motivazione in più per non accontentarmi, ma cercare di raggiungere ciò che mi fa stare meglio.
Non do 5 stelle solo perché ci ho messo una vita a leggerlo :’)
Devo dire che in tutta la parte di psicoterapia mi sono ritrovata spaventosamente, soprattutto in moltissime dinamiche e sensazioni descritte dalla protagonista in quanto figlia maggiore che è dovuta crescere troppo velocemente per lasciare spazio al fratello “casinista”, tanto che a tratti mi sembrava di leggere la storia della mia vita.
Il finale è un po’ utopistico per i miei gusti però, se pensiamo che c’è un salto temporale di cinque anni, potrebbe anche starci. Sicuramente mi ha dato una bella motivazione in più per non accontentarmi, ma cercare di raggiungere ciò che mi fa stare meglio.
Non do 5 stelle solo perché ci ho messo una vita a leggerlo :’)
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March 25, 2026
Carino, la parte “romantica” della trama non è niente di speciale, ma onestamente non mi aspettavo nulla di diverso perché credo non fosse quello lo scopo.
La parte dedicata alla terapia è più carina e si vede che è il suo campo. Non apprezzo particolarmente l’inserimento di “tecnicismi” perché sembra voler diventare una lezione.
In quando romanzo, forse non sono necessari.
Consiglierei di leggerlo, proprio per queste parti dedicate alla
Terapia, a chi vuole iniziare un percorso e non sa bene cosa aspettarsi (o a chi vuole una lettura leggera che “faccia ridere ma anche riflettere”)
La parte dedicata alla terapia è più carina e si vede che è il suo campo. Non apprezzo particolarmente l’inserimento di “tecnicismi” perché sembra voler diventare una lezione.
In quando romanzo, forse non sono necessari.
Consiglierei di leggerlo, proprio per queste parti dedicate alla
Terapia, a chi vuole iniziare un percorso e non sa bene cosa aspettarsi (o a chi vuole una lettura leggera che “faccia ridere ma anche riflettere”)
February 21, 2026
Ecco cosa vuol dire iniziare un percorso di terapia e perché dovrebbero farlo tutti a prescindere: attraverso un mix ben riuscito di racconto e flusso di coscienza (che a mio parere rende piacevole e coinvolgente la lettura), il libro spiega in modo chiaro e semplice (ma non superficiale) concetti importanti, che offrono un ottimo spunto di riflessione per iniziare a porsi le domande sulle nostre convinzioni, i nostri bias cognitivi e i nostri veri desideri.
In una parola: lo consiglio!
In una parola: lo consiglio!
February 8, 2026
Il libro è carino e fa riflettere sul tema della terapia. Anche se a tratti può sembrare un racconto un po’ idilliaco, riesce comunque a trasmettere un messaggio importante: tutti, in modi diversi, abbiamo delle ferite interiori. La lettura invita a non sottovalutare il lavoro su se stessi e a guardare al proprio passato come a una possibilità di crescita.
January 8, 2026
seguo la psicologa cruda su ig e il suo linguaggio nonché forma di informazione e promulgazione di concetti anche complessi mi affascina molto. il libro è piuttosto semplice con alcuni passaggi e pagine molto interessanti da leggere: chiedono una riflessione.
May 25, 2026
Estremamente scorrevole anche per una come me che apprezza specialmente la saggistica. Essendo la scrittrice anche psicologa ci sono ottimi spunti per chiunque lo legga attentamente. Grazie❣️
January 17, 2026
Libro carino, nulla di speciale ma mi ha tenuto compagnia.
Un po' troppo idilliaco per i miei gusti anche visto il tema trattato: capitano tutte le cose che possono aiutare la protagonista senza che lei alzi un dito. Magari funzionasse così. Poi mi chiado anche: senza un lavoro su sè stessa come è stata in grado di accogliere tutto in modo così autoconsapevole? Tanto di cappello cara
Un po' troppo idilliaco per i miei gusti anche visto il tema trattato: capitano tutte le cose che possono aiutare la protagonista senza che lei alzi un dito. Magari funzionasse così. Poi mi chiado anche: senza un lavoro su sè stessa come è stata in grado di accogliere tutto in modo così autoconsapevole? Tanto di cappello cara
February 14, 2026
Un racconto semplice, forse fin troppo, che racconta la psicologia 1.0 a chi non è mai stato in terapia. Non c’è molto che abbia spessore: personaggi, storia e perfino le descrizioni di cose e persone sono piuttosto bidimensionali. Leggero e facile da leggere, ma sicuramente non un capolavoro.
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