Heel je rug: De mind-body connectie

by John E. Sarno

Het baanbrekende onderzoek van dr. John E. Sarno naar het zogenaamde Tension Myositis Syndrome (TMS) onthult hoe stress en andere psychologische factoren rugpijn kunnen veroorzaken en hoe je pijnvrij kunt worden zonder medicijnen, oefeningen of operaties. Dr. Sarno is een medische pionier wiens techniek duizenden mensen heeft geholpen verlichting te vinden van chronische rugklachten zonder medicijnen, fysiotherapie of gevaarlijke operaties. In deze bestsellergids voor het overwinnen van rugpijn ontdek
- Waarom zelfgemotiveerde en succesvolle mensen vatbaar zijn voor TMS
- Hoe angst en onderdrukte woede spierspasmen veroorzaken
- Hoe mensen zichzelf 'trainen' om rugpijn te ervaren
- Hoe u binnen twee tot zes weken verlichting van rugpijn kunt krijgen door TMS en de oorzaken ervan te herkennen
Met casuïstiek en de resultaten van diepgaand mind-body onderzoek beschrijft dr. Sarno hoe patiënten de emotionele wortels van hun TMS herkennen en de verbindingen tussen mentale en fysieke pijn verbreken en hoe u, door alleen maar dit boek te lezen, vandaag nog kunt beginnen met herstellen van rugpijn.

255 pages, Kindle Edition

Published December 17, 2025

About the author

John E. Sarno, MD was Professor of Rehabilitation Medicine at the New York University School of Medicine. He graduated from Columbia University College of Physicians and Surgeons and was board certified in Physical Medicine and Rehabilitation. Dr. Sarno served in the U.S. Army Medical Department, 67th Field Hospital-European Theater from 1943 to 1946. He practiced as a family physician for ten years preceding his specialization in rehabilitation medicine. In the early 1950s he initiated the establishment of the Mid-Huson Medical Group in Fishkill, New York. He served as Director of Outpatient Services and Attending Physician at the Rusk Institute of Rehabilitation Medicine, New York University Medical Center for several decades.

Fun fact: His book Healing Back Pain is recommended by Paul Lieberstein, actor and writer of "The Office," a popular television comedy.

Reviews

[Boekenkeetje · Rating 4 out of 5]

Het boek Heel je rug heeft mij veel duidelijkheid gegeven.
Want net als ik lopen miljoenen mensen met chronische pijn. En waarom zijn zoveel mensen vatbaar voor rugklachten ?

Chronische pijn wordt vaak veroorzaakt door spanning en niet geuite emoties.
Bewustwording en begrip zijn de eerste stappen om hier iets aan te doen.

TMS is een goedaardige, maar pijnlijke fysiologische afwijking van het zachte weefsel en wordt veroorzaakt door een emotioneel proces.
Maar hoewel TMS wordt veroorzaakt door emotionele verschijnselen, is het een lichamelijke aandoening.
De diagnose moet dan ook worden gesteld door een arts, iemand die zowel de lichamelijke als psychologische dimensie van de aandoening herkent.

Maar omdat heel weinig artsen weten hoe ze kunnen achterhalen of een aandoening een psychologische oorzaak heeft, valt TMS als het ware tussen wal en schip en krijg je niet de juiste diagnose.

Wanneer ik zelf pijn heb aan mijn schouders, nek, rug of billen denk ik zelf ook dat ik deze heb opgelopen door een fysieke activiteit.
Het idee dat pijn automatisch betekent dat je fysiek letsel hebt opgelopen zit dan ook diepgeworteld in ons bewustzijn.
Maar deze gedachte blijkt nu net één van de grootste belemmeringen voor ons herstel zijn.

De oorsprong van het pijnsyndroom bevindt zich dan ook in onze hersenen en niet in een structurele afwijking van onze wervelkolom.

TMS is bedoeld als afleiding, zodat je ongewenste emoties kunnen vermijden.
De prijs die we hier voor betalen is hoog. De werking van onze geest is dan ook een diep mysterie.
Zo lijkt het er sterk op dat onze geest een diepe afkeer heeft van beangstigde, pijnlijke gevoelens.

Het boek Heel je rug bracht mij vele inzichten.
Wat als ik dit eerder had geweten? In het boek worden veel voorbeelden gegeven.
Wanneer je zelf herkent hoe de aandoening beschreven is, samen met de kennis van de aandoening, dan kan dat de belangrijkste therapeutische factor zijn.
Het belangrijkste doel van dit boek is dan ook het vergroten van het bewustzijn van mensen binnen en buiten de medische wereld.

Zo heeft John E. Sarno al voor miljoenen mensen de deur geopend naar inzicht over de diepere oorzaken van chronische klachten.