Smartphonevrij opgroeien: Een ongestoorde jeugd voor je kind, zo krijg je het voor elkaar

by Thijs Launspach, Ruud Sneep, Thekla Reuten

Wanneer geef je je kind een eigen smartphone? Het is misschien wel dé opvoedvraag van dit
moment. Het boek Smartphonevrij opgroeien biedt ouders concrete handvatten om grip te
krijgen op de keuze voor een smartphone. Met nuchtere feiten, herkenbare verhalen, een
stappenplan per leeftijdscategorie, haalbare alternatieven, en praktische adviezen
over hoe ouders samen een nieuwe norm kunnen stellen.


Het boek laat zien wat het uitstellen van de smartphone veel meer tijd (wel 6 uur
per dag), rust en de ruimte om ongestoord te spelen, vrijheid om een mening te vormen
zonder de druk van sociale media en digitale bevestiging van likes en status, meer focus en
concentratievermogen, veel meer oefentijd met sociale vaardigheden in de offline wereld en
betere slaap. Om maar eens wat te noemen.


Een nieuwe sociale norm ontstaat alleen wanneer ouders, scholen en gemeenschappen dit
gesprek gezamenlijk voeren. Want laten we eerlijk het is niet makkelijk om tegen de
stroom in te roeien als de hele klas een telefoon heeft. Maar juist daarom is het nodig dat
we een ander verhaal vertellen. het kán anders. Dit boek laat zien hoe.


Thijs Launspach schreef het boek samen met de ouderbeweging Smartphonevrij
Opgroeien, waarbij al meer dan 50.000 ouders aangesloten zijn. Thijs schreef als
psycholoog eerder een kritisch boek (Asociale Media, 2023) over de invloed van social
media op de mentale gezondheid. Nu hij zelf net vader is, maakt hij zich zorgen over in welke
digitale wereld zijn zoon straks zal moeten opgroeien.


'Als vaders en techondernemers zien we dit boek als pure noodzaak.' - Alexander Klöpping en Ernst-Jan Pfauth, uitgevers POM.press

173 pages, Kindle Edition

Published November 11, 2025

About the author

Thijs Launspach (Amsterdam, 24 februari 1988) is psycholoog, schrijver en spreker. Hij publiceerde onder andere over mentale gezondheid, stress, burn-out, millennials en keuzestress, en heeft een wekelijkse column voor het Algemeen Dagblad. Launspach maakte samen met Malou Holshuijsen, Aik Kramer en Emma Westermann de podcast OK Millennial (Parool). Zelf maakt hij de Thijs Launspach Podcast. Hij was in 2021 een van de docenten van Dream School.

Reviews

[Hanneke · Rating 4 out of 5]

Knap hoe een ouderbeweging in zo’n korte tijd op 60% van de scholen actief is.
De argumenten en wetenschappelijke onderbouwing over de gevaren waren al bekend bij mij maar waarin dit boek echt iets toevoegt is de praktische inslag: een stappenplan, alternatieven voor verschillende apps, ervaringsverhalen en zelfs zinnen die je kunt gebruiken in gesprek met je kind en de omgeving. Ook geloof ik erg in de kracht van community: elkaar opzoeken als ouders om het samen anders te gaan doen en dat is wat Smartphonevrij Opgroeien biedt.

[Marieke · Rating 5 out of 5]

Praktisch boek, goed en duidelijk te lezen

[Hanne Schutte · Rating 5 out of 5]

Een interessant en must read boek voor alle mensen die onderdeel is in de levens van opgroeiende minderen aka iedereen. Het drukt je op de feiten waar wij ook als volwassenen mee bezig zijn in ons smartphone gebruik en hoe idioot dat is. Laten we eerlijk zijn ook wij als volwassenen vallen in de traps en kunnen er niet mee omgaan. Kortom spread the word.

[Joey Pikkert · Rating 5 out of 5]

Wij leven in een digitaal tijdperk en al vanaf jonge leeftijd wordt er min of meer van een kind ‘verwacht’ dat hij of zij een smartphone heeft en daarmee weet om te gaan. Maar waarom pleiten steeds meer ouders ervoor om hun kind smartphonevrij te laten opgroeien? En hoe doen zij dit?
Dit waren de twee vragen die ik graag beantwoord wilde hebben na het lezen van het boek. Tijdens het lezen kwam ik er al snel achter dat een smartphone gevaarlijk kan zijn voor de onvolgroeide hersenen van kinderen. Het is dus wel degelijk urgent om ouders hiervan op de hoogte te stellen en hen wakker te schudden voor dit gevaar. Wat volgt in het boek zijn diverse opsommingen van de voordelen van een smartphonevrije kindertijd en ook worden praktische handvatten voor ouders gegeven om het smartphonevrij opgroeien mogelijk te maken. De tips/ tools/ plaatjes/ handvatten/ praktijkvoorbeelden/ stappenplannen/ alternatieven etc. die te lezen zijn in het boek, zijn in mijn ogen ontzettend creatief en origineel! Waar ik wél een beetje moeite mee heb, is dat de schrijver erg stellig is over het ontwikkelen van mentale problemen bij kinderen en dat dit volledig koppelt wordt aan het hebben van een smartphone. Die mening deel ik helaas niet helemaal. Het boek is absoluut een aanrader om te lezen, omdat het een waardevolle en “noodzakelijke” gids is en vooral voor ouders die op een bewuste manier willen omgaan met het introduceren van smartphones in het leven van hun kinderen.
Wederom is het uitgeverij "Maven Publishing" gelukt om dit boek als een handzame pocketversie op de markt te brengen, waardoor hij compact qua formaat is en perfect meegenomen kan worden in je bijvoorbeeld je tas. De omslag die voor het boek gekozen is, is lekker fris en modern en dat komt vooral door de gekozen kleuren.

[Minke · Rating 3 out of 5]

Dit boek is fijn om door te bladeren wanneer je zoekt naar houvast rond schermgebruik bij kinderen. Het feit dat ik het via mijn Kobo-abonnement gratis kon downloaden, maakte het extra prettig om niet woord-voor-woord, maar op hoofdlijnen door te nemen.

De indeling per leeftijdsfase vond ik erg praktisch. Het hielp me om beter te bepalen wat je in welke fase idealiter wel of niet zou toelaten. Ook de tips over hoe je het gesprek met andere ouders kunt voeren, bijvoorbeeld ouders uit de klas van je kind, zijn goed bruikbaar. Hier zijn een aantal voorbeeldteksten voor uitgeschreven, zoals:

"‘Ha mede-ouders. “Wanneer krijg ik een smartphone?” De vraag kwam hier op tafel, en we hebben nog geen antwoord paraat. Zijn er andere ouders die hier al ervaring mee hebben? We zouden het erg waarderen om jullie ervaringen te horen.’"

Ik denk dat ik zelf qua vorm een paar sheets met de kern prefereer boven een boek. Al met al een nuttige gids, maar niet baanbrekend, voor mij goed voor drie sterren.

[Daniëlle Van den brink · Rating 4 out of 5]

Goed boek ter signalering!

[Johannes · Rating 5 out of 5]

leest makelijk, veel praktische tips en een goede oproep tot actie!

[Bart Derksen · Rating 3 out of 5]

Veel herhaling.

[Renate Odenkirchen · Rating 5 out of 5]

Eens met vrijwel iedere letter in dit boek!