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Deine Atmung ändert alles!: Wie du mit gezielten Atemtechniken Stress regulieren und deine Leistungsfähigkeit steigern kannst
Ein Apnoetaucher, ein einziger Atemzug, 122 Meter Tiefe – und der Moment, in dem alles auf dem Spiel steht. In diesem Buch erzählt Tom Sietas nicht nur von einem seiner gefährlichsten Tauchgänge, sondern verbindet seine Erfahrungen mit fundiertem Wissen über Stress, mentale Stärke und Selbststeuerung.
Erfahre, wie er seinen Sauerstoffverbrauch so weit senkte, dass er über zehn Minuten die Luft anhalten und seine Herzleistung (HRV – der wissenschaftliche Schlüsselindikator für Stressresistenz und Gesundheit) um 108 Prozent steigern konnte.
Lerne, in herausfordernden Momenten bewusst statt impulsiv zu reagieren und deinen Sauerstoff so zu nutzen, dass dir langfristig mehr Energie zur Verfügung steht. Ob im Alltag, im Job oder bei persönlichen Dieses Buch zeigt dir, wie du mit der richtigen Bewertung, regulierten Emotionen und bewusster Atmung die Kontrolle zurückgewinnen kannst.
Erfahre, wie er seinen Sauerstoffverbrauch so weit senkte, dass er über zehn Minuten die Luft anhalten und seine Herzleistung (HRV – der wissenschaftliche Schlüsselindikator für Stressresistenz und Gesundheit) um 108 Prozent steigern konnte.
Lerne, in herausfordernden Momenten bewusst statt impulsiv zu reagieren und deinen Sauerstoff so zu nutzen, dass dir langfristig mehr Energie zur Verfügung steht. Ob im Alltag, im Job oder bei persönlichen Dieses Buch zeigt dir, wie du mit der richtigen Bewertung, regulierten Emotionen und bewusster Atmung die Kontrolle zurückgewinnen kannst.
329 pages, Kindle Edition
Published October 14, 2025
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