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100の基本 松浦弥太郎のベーシックノート
松浦彌太郎以自身為基準，重新審視日常中的瑣事與小確幸，
詳細寫下藉由生活中所體驗出來的100個處世原則。
「100個基本」是漫長人生旅行中的心靈指引地圖，
為了能活得更像自己，請隨身攜帶，並不定期修正它。
就像是一種持續進化的練習，
以更貼近的姿態、更誠懇的思考，
審視日常的美好，真正的理解自己。
詳細寫下藉由生活中所體驗出來的100個處世原則。
「100個基本」是漫長人生旅行中的心靈指引地圖，
為了能活得更像自己，請隨身攜帶，並不定期修正它。
就像是一種持續進化的練習，
以更貼近的姿態、更誠懇的思考，
審視日常的美好，真正的理解自己。
- GenresJapanese Literature
419 pages, Tankobon Softcover
First published September 25, 2012
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Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
February 9, 2015
是从知日·段舍离，知道这本书的
松浦弥太郎的“100个基本”
工作、生活中保持对人事物的好奇心，仔细凝视。写下发现过程以及触动。把想法收集。
了解自己，反省自己，获得成长。
可以涉及到人和事上，列个清单，哪些能办到，哪些办不到，进而时时了解当下的自己
清单时常翻阅，时常更新，蜕变自己。
001 一切自己负责。指责他人也无济于事。
不要将错误归为别人，遇到问题自己承担，自己处理，人生的路是要靠自己脚丈量
002 舍弃自尊，凡事忍耐。
工作得以长久的秘诀
003 简单地生活。要做的事，保持一点点就好。
简化想法，筛选出少量非做不可的，认认真真做好，锁定目标
004 不对过去说谎。
特别是对自己
005 做被钱喜欢的工作，过被钱喜欢的生活。
打开钱包时，这种消费，钱会开心么，找出钱喜爱的工作模式或态度
006 最重要的工作，是规律生活和健康管理。
不要让自己或他人处于不健康的工作中
007 无论做什么事，都要想到下一个人。
008 抢占先机、确认工序、准备充分、仔细作业。
准备周全，阶段化工作，细心，积累经验，提前一点点出手，一般觉得必须该出手时已经太迟了
009 沟通，就是为了传达爱愿。
010 幸福，是人与人之间深刻的联结，和深深的羁绊。
011 不破坏，不失信。不汲汲以求，不放弃。
012 栽培，守护，坚持。
思考
013 愈是小的承诺愈要信守。
脱口而出的应许，也是承诺，需要恪守
014 放大镜和望远镜。
时间轴上思考，今天的事和十年后的事
015 资讯就是自己的经验；知识则应适可而止。
个人经验才是真正的咨询，观察、阅读、聆听只是知识，凡事思考，而不做万事通
016 八胜七败的法则。
了解自己赢不了的时候，主动让步
017 看，再看，持续地看。
思考、质疑，不要立刻接受
018 具备交朋友的能力。
对人对事，有找出优点的能力
019 为工作而玩。
玩是积累各种经验，透过玩得到的经验同等重要，体贴的心和想象力同等重要
020 电视、报纸只从远处观望。
不要当成主要信息来源，大约看一下就好
021 不是“为对方着想”，是“想象力”。
体贴有可能变成自我感觉良好
022 磨砺心智。为此读书、听音乐、欣赏戏剧、接触文化。
023 成为问候高手。
主动打招呼
024 基本原则是：诚实、亲切、笑容。
025 不竞争，不争夺。
工作是为了让其他人开心
026 常对自己投资。为体验花钱。不用贫穷的方法学习。
钱要花在体验、经验上
027 吃用心做的美味食物。
028 要顾及到四周。不制造噪音，举止安静。
029 重要的事写在信上。勤于动笔。
030 培养上等的修养。手不插入口袋。
031 想要伙伴，先制造敌人。
学会表达自己的意见，制造伙伴和敌人，与伙伴多交流
032 要了解，孤独是生而为人的条件。
了解孤独才是我们活着的证明
033 常保指尖和手的清洁。
034 去思考，这样做会给他人带来幸福吗？
非自己，不管多小的小事
035 每日，换个设想。
做假设，丰富想象力，做好不同版本的计划，锻炼随机应变的能力
036 任何东西都要修缮。
坏掉的东西想办法去修复一下，建立丰富、谨慎的生活。包括人际关系
037 不只关注主角，也看周围。并去思考。
038 与其读一百本书，不如把一本好书读一百遍。
书与人皆是如此
039 在自己擅长的领域深入下去不断磨炼、挑战。
040 不为自己设限。
思考没有办法的感觉时的原因
041 贯彻自己的意图。
不要轻易受到其他人影响
042 始终保持坦诚，决不遗失初心。
043 关键时刻不怯场的勇气。
044 承蒙他人好意时就不要顾虑。坦率地接受好意，给足面子。
045 有意识地使用美而恭敬的措辞。
不管对什么人
046 不随便对待钱包。不把钱包放在低处。
047 任何事物，都当作重要的朋友接待。
对物珍惜，扩展到对人珍惜
048 他人的话、社会的声音，要认真聆听。
多反馈，保持好奇心
049 不断思考如何成为他人愿意共处的人。
成为别人想要认识的人，让对方得到好处
050 不问年龄，所遇者皆是我师。
不论对方是什么人，从任何人身上获得知识
051 模仿、学习、赞扬尊敬的人。
052 成为连接人与人的桥梁。
053 知晓各领域的最好和最坏。
054 重视朋友。
家庭是共同体，家人会和你在沉沦时一起沉沦，朋友则不会
055 不要根据价格评判“贵”或“便宜”。
056 认真听他人讲话，持续、深入倾听。
057 一周买一次花。
对时下的花购买，发现爱与新意
058 两周剪一次头发。
059 一年四次，享用当季美食。
060 无论发生什么都不放弃。
面对挫折，寻找出路
061 持续思考何为美。
思考事物事物是否美、完美、得体
062 不买就什么也学不到，想知道的事要花大钱。
购买的如果错了，也是个经验
063 不靠近免费的东西。
可能浪费你的时间
064 恰如其分地交际，不做八面玲珑的人。
建立无论发生什么事都不会动摇的人际关系
065 重视家人，一年扫墓六次。
066 桌上什么都不放，从一张白纸的状态开始工作。
尊重浮现在脑海的任何想法
067 书是用来读的，不是装饰品。读了就可以处理掉。
不增加个人物品
068 珍惜、享受、体味独处的时间。
工作中抽出五分钟时间发呆，平时的独处
069 推进“自我项目”。
不要告诉任何人，自己推进，写下来，从做得到的开始进行，拥有个人计划，可以过的更加充实，无需向任何人汇报
070 楼梯是一级级向上爬的。
慢慢来呗
071 享受麻烦。
麻烦藏着事物的本质。不要把麻烦说出口
072 思考的事情、想法，都写在纸上。
一切记录。做好写下来的准备
073 不惧怕失败，做好“失败笔记”。
记录每一个失败，让失败成为经验。做好失败的准备，通过记录整理自己
074 不使用“绝对”“普遍”这样的词。
与他人发生争执时，不懂人是我，对方没用错，让步，事情可以继续进行下去
075 以1、2、3 的节奏，如此反复。
1是挑战 2是前进 3是达成，随时调整自我的节奏，乱了后从1再开始
076 走路时端正姿势。挥动双手。抬头挺胸。
077 想要得到别人的帮助，请先学会付出。
给予他人喜欢的东西，比如问候、微笑
078 不做温柔的人，也不做冷漠的人。
达成事情要尽责，就无法做到全然的温柔
079 爱是给予对方施展的空间。相爱是让双方都有这样的自由。
为对方助力，才是更好的爱
080 学习历史，并从历史中学习。
所以呢，要log自己的经验
081 不交抱双臂或翘二郎腿。留意坐姿。
082 不把“没有钱”“没有时间”放在嘴上。
083 迷失的时候，选择更艰辛的那条路。
084 尝试逆向思考。
舍弃我是对的想法
085 懂得刹车比会加速和操控方向盘更重要。
086 随时调整平衡，心系协调之美。
不可随心所欲的任意挥霍
087 播种、浇水、培育、收获，做个农夫。
猎人和农夫两种类型。猎人是出门狩猎
088 永远提前15 分钟。
089 不要忘记传达感想。
不要仅仅是谢谢，告诉对方自己的感想
090 不谈论不在场的人。
091 是生活而不是工作让我们之所以为人。
注重生活的本质
092 清洁感比时髦更重要。服装表达着对他人的敬意。
093 宁做失败者不做弱者。
094 对厕所也要致谢。凡事都心存感激。
095 不断思考如何能做得更好。
096 身边若增加一件东西，就想办法减去一件。
保持平衡，找出合适自己的数量
097 在寝具和家具上花钱不吝啬。
买可以自己使用一辈子的
098 为能说三种语言而努力。
099 与时间做朋友。做为时间喜欢的工作，过被时间喜欢的生活。
100 时常更新自己的“基本”
原则不能一直不变，不能只是想法为了要自己更好，不留恋昨天的自己，不害怕矛盾，拥有改变的勇气。
松浦弥太郎的“100个基本”
工作、生活中保持对人事物的好奇心，仔细凝视。写下发现过程以及触动。把想法收集。
了解自己，反省自己，获得成长。
可以涉及到人和事上，列个清单，哪些能办到，哪些办不到，进而时时了解当下的自己
清单时常翻阅，时常更新，蜕变自己。
001 一切自己负责。指责他人也无济于事。
不要将错误归为别人，遇到问题自己承担，自己处理，人生的路是要靠自己脚丈量
002 舍弃自尊，凡事忍耐。
工作得以长久的秘诀
003 简单地生活。要做的事，保持一点点就好。
简化想法，筛选出少量非做不可的，认认真真做好，锁定目标
004 不对过去说谎。
特别是对自己
005 做被钱喜欢的工作，过被钱喜欢的生活。
打开钱包时，这种消费，钱会开心么，找出钱喜爱的工作模式或态度
006 最重要的工作，是规律生活和健康管理。
不要让自己或他人处于不健康的工作中
007 无论做什么事，都要想到下一个人。
008 抢占先机、确认工序、准备充分、仔细作业。
准备周全，阶段化工作，细心，积累经验，提前一点点出手，一般觉得必须该出手时已经太迟了
009 沟通，就是为了传达爱愿。
010 幸福，是人与人之间深刻的联结，和深深的羁绊。
011 不破坏，不失信。不汲汲以求，不放弃。
012 栽培，守护，坚持。
思考
013 愈是小的承诺愈要信守。
脱口而出的应许，也是承诺，需要恪守
014 放大镜和望远镜。
时间轴上思考，今天的事和十年后的事
015 资讯就是自己的经验；知识则应适可而止。
个人经验才是真正的咨询，观察、阅读、聆听只是知识，凡事思考，而不做万事通
016 八胜七败的法则。
了解自己赢不了的时候，主动让步
017 看，再看，持续地看。
思考、质疑，不要立刻接受
018 具备交朋友的能力。
对人对事，有找出优点的能力
019 为工作而玩。
玩是积累各种经验，透过玩得到的经验同等重要，体贴的心和想象力同等重要
020 电视、报纸只从远处观望。
不要当成主要信息来源，大约看一下就好
021 不是“为对方着想”，是“想象力”。
体贴有可能变成自我感觉良好
022 磨砺心智。为此读书、听音乐、欣赏戏剧、接触文化。
023 成为问候高手。
主动打招呼
024 基本原则是：诚实、亲切、笑容。
025 不竞争，不争夺。
工作是为了让其他人开心
026 常对自己投资。为体验花钱。不用贫穷的方法学习。
钱要花在体验、经验上
027 吃用心做的美味食物。
028 要顾及到四周。不制造噪音，举止安静。
029 重要的事写在信上。勤于动笔。
030 培养上等的修养。手不插入口袋。
031 想要伙伴，先制造敌人。
学会表达自己的意见，制造伙伴和敌人，与伙伴多交流
032 要了解，孤独是生而为人的条件。
了解孤独才是我们活着的证明
033 常保指尖和手的清洁。
034 去思考，这样做会给他人带来幸福吗？
非自己，不管多小的小事
035 每日，换个设想。
做假设，丰富想象力，做好不同版本的计划，锻炼随机应变的能力
036 任何东西都要修缮。
坏掉的东西想办法去修复一下，建立丰富、谨慎的生活。包括人际关系
037 不只关注主角，也看周围。并去思考。
038 与其读一百本书，不如把一本好书读一百遍。
书与人皆是如此
039 在自己擅长的领域深入下去不断磨炼、挑战。
040 不为自己设限。
思考没有办法的感觉时的原因
041 贯彻自己的意图。
不要轻易受到其他人影响
042 始终保持坦诚，决不遗失初心。
043 关键时刻不怯场的勇气。
044 承蒙他人好意时就不要顾虑。坦率地接受好意，给足面子。
045 有意识地使用美而恭敬的措辞。
不管对什么人
046 不随便对待钱包。不把钱包放在低处。
047 任何事物，都当作重要的朋友接待。
对物珍惜，扩展到对人珍惜
048 他人的话、社会的声音，要认真聆听。
多反馈，保持好奇心
049 不断思考如何成为他人愿意共处的人。
成为别人想要认识的人，让对方得到好处
050 不问年龄，所遇者皆是我师。
不论对方是什么人，从任何人身上获得知识
051 模仿、学习、赞扬尊敬的人。
052 成为连接人与人的桥梁。
053 知晓各领域的最好和最坏。
054 重视朋友。
家庭是共同体，家人会和你在沉沦时一起沉沦，朋友则不会
055 不要根据价格评判“贵”或“便宜”。
056 认真听他人讲话，持续、深入倾听。
057 一周买一次花。
对时下的花购买，发现爱与新意
058 两周剪一次头发。
059 一年四次，享用当季美食。
060 无论发生什么都不放弃。
面对挫折，寻找出路
061 持续思考何为美。
思考事物事物是否美、完美、得体
062 不买就什么也学不到，想知道的事要花大钱。
购买的如果错了，也是个经验
063 不靠近免费的东西。
可能浪费你的时间
064 恰如其分地交际，不做八面玲珑的人。
建立无论发生什么事都不会动摇的人际关系
065 重视家人，一年扫墓六次。
066 桌上什么都不放，从一张白纸的状态开始工作。
尊重浮现在脑海的任何想法
067 书是用来读的，不是装饰品。读了就可以处理掉。
不增加个人物品
068 珍惜、享受、体味独处的时间。
工作中抽出五分钟时间发呆，平时的独处
069 推进“自我项目”。
不要告诉任何人，自己推进，写下来，从做得到的开始进行，拥有个人计划，可以过的更加充实，无需向任何人汇报
070 楼梯是一级级向上爬的。
慢慢来呗
071 享受麻烦。
麻烦藏着事物的本质。不要把麻烦说出口
072 思考的事情、想法，都写在纸上。
一切记录。做好写下来的准备
073 不惧怕失败，做好“失败笔记”。
记录每一个失败，让失败成为经验。做好失败的准备，通过记录整理自己
074 不使用“绝对”“普遍”这样的词。
与他人发生争执时，不懂人是我，对方没用错，让步，事情可以继续进行下去
075 以1、2、3 的节奏，如此反复。
1是挑战 2是前进 3是达成，随时调整自我的节奏，乱了后从1再开始
076 走路时端正姿势。挥动双手。抬头挺胸。
077 想要得到别人的帮助，请先学会付出。
给予他人喜欢的东西，比如问候、微笑
078 不做温柔的人，也不做冷漠的人。
达成事情要尽责，就无法做到全然的温柔
079 爱是给予对方施展的空间。相爱是让双方都有这样的自由。
为对方助力，才是更好的爱
080 学习历史，并从历史中学习。
所以呢，要log自己的经验
081 不交抱双臂或翘二郎腿。留意坐姿。
082 不把“没有钱”“没有时间”放在嘴上。
083 迷失的时候，选择更艰辛的那条路。
084 尝试逆向思考。
舍弃我是对的想法
085 懂得刹车比会加速和操控方向盘更重要。
086 随时调整平衡，心系协调之美。
不可随心所欲的任意挥霍
087 播种、浇水、培育、收获，做个农夫。
猎人和农夫两种类型。猎人是出门狩猎
088 永远提前15 分钟。
089 不要忘记传达感想。
不要仅仅是谢谢，告诉对方自己的感想
090 不谈论不在场的人。
091 是生活而不是工作让我们之所以为人。
注重生活的本质
092 清洁感比时髦更重要。服装表达着对他人的敬意。
093 宁做失败者不做弱者。
094 对厕所也要致谢。凡事都心存感激。
095 不断思考如何能做得更好。
096 身边若增加一件东西，就想办法减去一件。
保持平衡，找出合适自己的数量
097 在寝具和家具上花钱不吝啬。
买可以自己使用一辈子的
098 为能说三种语言而努力。
099 与时间做朋友。做为时间喜欢的工作，过被时间喜欢的生活。
100 时常更新自己的“基本”
原则不能一直不变，不能只是想法为了要自己更好，不留恋昨天的自己，不害怕矛盾，拥有改变的勇气。
January 15, 2020
這是本工具書，適合放在工作桌旁定時翻閱，為鬱悶的工作生活帶來調劑，找回初衷。
January 3, 2021
快速浏览完中文版，收获不多，可能更适用于20多岁的我吧。
December 26, 2017
Points I like and should remind myself.
002
舍弃自尊，凡事忍耐。
自尊心，不是用来肆意宣扬的武器。将自尊深藏于内心就好。舍弃自尊，凡事忍耐。这
两条，是我所尊敬的一位名编辑教给我的，让工作得以长久的秘诀。“动不动就暴怒的话，
工作就无法开展。请舍弃自尊，即便觉得不对也学会忍耐。保持冷静思考。”这是我从他身
上学到的珍贵哲理。
004
不对过去说谎。
大家都知道不应该说谎，但那只是对当下而言。对于过去，是不是会为自己编排上更有
利的情节呢？即便不算说谎，也会为了将自己现在的行为正当化，而稍稍调整过去的故事
吧？过去的事，谁也没法去验证。小小的谎言也不会被揭露。但正因如此，才罪恶深重。所
以我认为，最不该说的，就是对“过去”撒的谎。
007
无论做什么事，
都要想到下一个人。
上厕所的时候，要想到下一个用的人。扔垃圾的时候，要想到将垃圾送到垃圾场的人、
回收运输的人、处理垃圾的人。做杂志的工作，要想到校稿的人、印刷的人、装订的人、将
书运到书店的人、为我们卖书的人，以及读者。无论做什么事，都不要忘记人的存在。我想
牢记这一点做事。
010
幸福，是人与人之间深刻的联结，
和深深的羁绊。
“对你来说，幸福是什么”，如果被这样问你能迅速作答吗？我们都是为了获得幸福而
生存。为他人和自己的幸福而工作、生活。知道自己的幸福为何，也就等于知道了自己在追
求着什么生存。对我来说，幸福就是和人深深的联结。加深与人的羁绊，是我最大的幸福。
因为能够看到前方那“幸福的景色”，我才得以每天都拼尽全力。
011
不破坏，不失信。
不汲汲以求，不放弃。
对工作、对生活，对任何事都是如此。不破坏与人之间的联结关系。不破坏约定。不管
做什么，都能持之以恒地努力。一旦开始，不放弃就很重要。无论如何注意，总有搞砸、失
信的事情发生。正因为基于这样的事实，才要为追求不破坏、不失信、不汲汲以求、不放弃
而努力。
013
愈是小的承诺愈要信守。
“下次，一起吃饭吧”“那本书我借你”，平时这些话我们经常脱口而出。可能都是顺着
话题随口说的，但这和郑重的约定、重大的约定一样，都应该被遵守。愈是不知不觉间许下
的模糊不清的诺言，愈是小小的约定，愈重要。不轻视小约定，然后去执行，对方会欣喜地
感到“啊，他还记得啊”“原来那不是一句客套”。我想传达给对方这种喜悦。
020
电视、报纸只从远处观望。
并不是说要完全隔离，也并没有讨厌或否定电视和报纸的意思，我只是觉得没有必要看
得那么仔细。不囫囵吞枣地全盘接受电视或报纸上的内容，而是稍微拉开距离，远远地瞥上
一眼的状态，我认为刚刚好。只要有“哦，原来发生了这样的事情”的认知程度就好，我并
不将电视和报纸作为自己主要的资讯来源。
026
常对自己投资。
为体验花钱。
不用贫穷的方法学习。
钱要用在丰富个人体验和感受上，这才算是为自己的投资。要带着给自己播下种子的意
识使用金钱。给自己的投资有很多种类，学习就是其中之一。这种时候，千万不要吝啬金钱。
大家思考的都是“怎样经济实惠地学习英语”，但真正要学习一件事，最快最直接的方式难
道不该是毫不犹豫地花钱吗？
028
要顾及到四周。
不制造噪音，举止安静。
不穿“在地铁里显得招摇过市地服装”是我择衣的标准。这是我从单打独门闯出一片天
地的造型师那里学来的。奇装异服、花哨的衣服，即便对本人来说很好，也未必能融入周围
环境。将自己的这个存在，融入世间，不给周围添麻烦，是一种礼貌。不制造噪音、举止安
静，是为了用心融入世界。
031
想要伙伴，先制造敌人。
想要真正的伙伴，就必须先明确地表述自己的意见。对你的意见自然会有认为“值得支
持”，和认为“完全不是那么回事”的人。想要得到全部人的赞同，并不现实。和与自己意
见相符的人加深关系，不正是交流的本来目的吗？意见表述暖昧不清的人，虽不至树敌但也
不会有朋友，只不过变得八面玲珑而已。
032
要了解，孤独是生而为人的条件。
孤独是人生存的条件之一。工作和生活上，都会有孤独感袭来的时刻，不可能从中逃脱。
不仅如此，你愈想逃避，孤独的影子愈是会紧紧追随。倒不如坦然接受“人生来孤独”的事
实，理解“孤独，正是我们活着的证明”。会这么想的人，也许才算是真正的成人。
036
任何东西都要修缮。
任何东西都有坏的一天。即便很小心使用，也无法改变这个事实。重要的是，一旦坏了，
不马上扔掉，而是要有“一定要修好”的意识。钢笔也好，鞋子也好，衣服也罢，即便买新
的更便宜，我也会选择修缮后继续用。丰富而专注的人生会就此生发。人与人之间的关系也
是如此，因人生道路不同或者工作上的麻烦而产生裂痕，也要小心修复，这样才会构筑更深
刻的关系。
064
恰如其分地交际，
不做八面玲珑的人。
一定程度的社交是必要的。但是，在各种场合里都露脸没有必要。太过重视人际交往，
只会妨碍自己完成本该做的事情。不要去在意那些宽泛而肤浅的人际关系，你并非在“收集”
认识的人，试着构筑自己货真价实的人脉吧。所谓人脉，是与因相互需要而聚到一起的人所
构筑的牢固的信赖关系。
067
书是用来读的，不是装饰品。
读了就可以处理掉。
我没有“藏书”的意识。没有把书装饰在书架上、将应该读的书库存起来、成系统地收
集的概念。书就是用来读的，读完了它的使命就结束了。没有什么特别的事的话，读完后就
马上处理掉。或是送人，或是捐赠，有很多处理途径。这是为了不让东西增多的思考方式。
068
珍惜、享受、体味独处的时间。
无论工作或生活，我们都处在和他人的关联之中。正因为一直和他人产生关联，如果没
有自己的时间，会积累相当大的压力。在工作的间隙，拿出五分钟来给自己发呆。下班的路
上，一个人独处。有意识地创造自己的时间吧。在咖啡店里喝茶；呼吸外面的空气；散步。
享受独处的时间，品味自己的时间，既对保持心灵的平衡有进益，也能重整自身。
078
不做温柔的人，
也不做冷漠的人。
成为“真正温柔的人”很难，但只是被称赞温柔很容易。不考虑事实、不计后果，一味
迎合对方，说些权宜之计的场面话，这种限于特定场合的一时温柔，谁都能做到。但在这种
温柔的关系中，什么也不会孕育而生。我并不是告诉你要变得冷酷无情或坏心眼，只是想强
调，要想承担责任、有所达成的话，就需要不靠温柔蒙混过关的坚强。
083
迷失的时候，选择更艰辛的那条路。
我们每天都会面临无数抉择。因此，每天都会有困惑和烦恼。在不知道选什么好的时候，
就选择艰辛的那条路吧。因为这样不管是对是错，都会更集中精力去做，会变得更加慎重、
更加仔细地准备。从结果上来说，也会学习到更多东西，更容易获得成功。相反，选择轻松
的一条路，则不仅没有紧张感，也会所学甚少。
086
随时调整平衡，
心系协调之美。
在食物、运动量和与人的交往等方面，不偏倚是很重要的。前几天吃多了，今天就控制
下吃简单的食物。运动不足的话就做做运动。太过注重工作的话，就稍作休息。应酬太多，
就制造点独处的时间。放任欲望，只顾将眼前的事物过分摄入的状态是不行的。调整平衡，
保持稳定且不停止地前行是铁律。
090
不谈论不在场的人。
谈论不在场的人，完全没有意义。在人后散播传言或消极的话自不必说。就算是没有什
么特别的近况或是表扬，也没有必要在人后说。在人后谈论人，确实很容易成为话题，但为
了避免不必要的误解，还是慎重些为好。
093
宁做失败者不做弱者。
所谓弱者，是必须依存他人、受保护才能生存的人。比如没有被裁员，却还依存于公司，
就是弱者。而失败者，指的是那些不管经历怎样的失败，也能依靠自己的力量重新站起来，
有勇气再战胜负的人。失败者终有迎来机会的一天，弱者却没有未来。
098
为能说三种语言而努力。
这是对我来说必须做到的事，是重要的“自我项目”。能和外国人直接交流，是很了不
起的。虽然达到能够自由会话很困难，但是否抱有这样的目标，非常不一样。将母语也算在
内，我希望能会日语、英语和汉语。对于年轻人来说，这更是不可或缺的“自我项目”
002
舍弃自尊，凡事忍耐。
自尊心，不是用来肆意宣扬的武器。将自尊深藏于内心就好。舍弃自尊，凡事忍耐。这
两条，是我所尊敬的一位名编辑教给我的，让工作得以长久的秘诀。“动不动就暴怒的话，
工作就无法开展。请舍弃自尊，即便觉得不对也学会忍耐。保持冷静思考。”这是我从他身
上学到的珍贵哲理。
004
不对过去说谎。
大家都知道不应该说谎，但那只是对当下而言。对于过去，是不是会为自己编排上更有
利的情节呢？即便不算说谎，也会为了将自己现在的行为正当化，而稍稍调整过去的故事
吧？过去的事，谁也没法去验证。小小的谎言也不会被揭露。但正因如此，才罪恶深重。所
以我认为，最不该说的，就是对“过去”撒的谎。
007
无论做什么事，
都要想到下一个人。
上厕所的时候，要想到下一个用的人。扔垃圾的时候，要想到将垃圾送到垃圾场的人、
回收运输的人、处理垃圾的人。做杂志的工作，要想到校稿的人、印刷的人、装订的人、将
书运到书店的人、为我们卖书的人，以及读者。无论做什么事，都不要忘记人的存在。我想
牢记这一点做事。
010
幸福，是人与人之间深刻的联结，
和深深的羁绊。
“对你来说，幸福是什么”，如果被这样问你能迅速作答吗？我们都是为了获得幸福而
生存。为他人和自己的幸福而工作、生活。知道自己的幸福为何，也就等于知道了自己在追
求着什么生存。对我来说，幸福就是和人深深的联结。加深与人的羁绊，是我最大的幸福。
因为能够看到前方那“幸福的景色”，我才得以每天都拼尽全力。
011
不破坏，不失信。
不汲汲以求，不放弃。
对工作、对生活，对任何事都是如此。不破坏与人之间的联结关系。不破坏约定。不管
做什么，都能持之以恒地努力。一旦开始，不放弃就很重要。无论如何注意，总有搞砸、失
信的事情发生。正因为基于这样的事实，才要为追求不破坏、不失信、不汲汲以求、不放弃
而努力。
013
愈是小的承诺愈要信守。
“下次，一起吃饭吧”“那本书我借你”，平时这些话我们经常脱口而出。可能都是顺着
话题随口说的，但这和郑重的约定、重大的约定一样，都应该被遵守。愈是不知不觉间许下
的模糊不清的诺言，愈是小小的约定，愈重要。不轻视小约定，然后去执行，对方会欣喜地
感到“啊，他还记得啊”“原来那不是一句客套”。我想传达给对方这种喜悦。
020
电视、报纸只从远处观望。
并不是说要完全隔离，也并没有讨厌或否定电视和报纸的意思，我只是觉得没有必要看
得那么仔细。不囫囵吞枣地全盘接受电视或报纸上的内容，而是稍微拉开距离，远远地瞥上
一眼的状态，我认为刚刚好。只要有“哦，原来发生了这样的事情”的认知程度就好，我并
不将电视和报纸作为自己主要的资讯来源。
026
常对自己投资。
为体验花钱。
不用贫穷的方法学习。
钱要用在丰富个人体验和感受上，这才算是为自己的投资。要带着给自己播下种子的意
识使用金钱。给自己的投资有很多种类，学习就是其中之一。这种时候，千万不要吝啬金钱。
大家思考的都是“怎样经济实惠地学习英语”，但真正要学习一件事，最快最直接的方式难
道不该是毫不犹豫地花钱吗？
028
要顾及到四周。
不制造噪音，举止安静。
不穿“在地铁里显得招摇过市地服装”是我择衣的标准。这是我从单打独门闯出一片天
地的造型师那里学来的。奇装异服、花哨的衣服，即便对本人来说很好，也未必能融入周围
环境。将自己的这个存在，融入世间，不给周围添麻烦，是一种礼貌。不制造噪音、举止安
静，是为了用心融入世界。
031
想要伙伴，先制造敌人。
想要真正的伙伴，就必须先明确地表述自己的意见。对你的意见自然会有认为“值得支
持”，和认为“完全不是那么回事”的人。想要得到全部人的赞同，并不现实。和与自己意
见相符的人加深关系，不正是交流的本来目的吗？意见表述暖昧不清的人，虽不至树敌但也
不会有朋友，只不过变得八面玲珑而已。
032
要了解，孤独是生而为人的条件。
孤独是人生存的条件之一。工作和生活上，都会有孤独感袭来的时刻，不可能从中逃脱。
不仅如此，你愈想逃避，孤独的影子愈是会紧紧追随。倒不如坦然接受“人生来孤独”的事
实，理解“孤独，正是我们活着的证明”。会这么想的人，也许才算是真正的成人。
036
任何东西都要修缮。
任何东西都有坏的一天。即便很小心使用，也无法改变这个事实。重要的是，一旦坏了，
不马上扔掉，而是要有“一定要修好”的意识。钢笔也好，鞋子也好，衣服也罢，即便买新
的更便宜，我也会选择修缮后继续用。丰富而专注的人生会就此生发。人与人之间的关系也
是如此，因人生道路不同或者工作上的麻烦而产生裂痕，也要小心修复，这样才会构筑更深
刻的关系。
064
恰如其分地交际，
不做八面玲珑的人。
一定程度的社交是必要的。但是，在各种场合里都露脸没有必要。太过重视人际交往，
只会妨碍自己完成本该做的事情。不要去在意那些宽泛而肤浅的人际关系，你并非在“收集”
认识的人，试着构筑自己货真价实的人脉吧。所谓人脉，是与因相互需要而聚到一起的人所
构筑的牢固的信赖关系。
067
书是用来读的，不是装饰品。
读了就可以处理掉。
我没有“藏书”的意识。没有把书装饰在书架上、将应该读的书库存起来、成系统地收
集的概念。书就是用来读的，读完了它的使命就结束了。没有什么特别的事的话，读完后就
马上处理掉。或是送人，或是捐赠，有很多处理途径。这是为了不让东西增多的思考方式。
068
珍惜、享受、体味独处的时间。
无论工作或生活，我们都处在和他人的关联之中。正因为一直和他人产生关联，如果没
有自己的时间，会积累相当大的压力。在工作的间隙，拿出五分钟来给自己发呆。下班的路
上，一个人独处。有意识地创造自己的时间吧。在咖啡店里喝茶；呼吸外面的空气；散步。
享受独处的时间，品味自己的时间，既对保持心灵的平衡有进益，也能重整自身。
078
不做温柔的人，
也不做冷漠的人。
成为“真正温柔的人”很难，但只是被称赞温柔很容易。不考虑事实、不计后果，一味
迎合对方，说些权宜之计的场面话，这种限于特定场合的一时温柔，谁都能做到。但在这种
温柔的关系中，什么也不会孕育而生。我并不是告诉你要变得冷酷无情或坏心眼，只是想强
调，要想承担责任、有所达成的话，就需要不靠温柔蒙混过关的坚强。
083
迷失的时候，选择更艰辛的那条路。
我们每天都会面临无数抉择。因此，每天都会有困惑和烦恼。在不知道选什么好的时候，
就选择艰辛的那条路吧。因为这样不管是对是错，都会更集中精力去做，会变得更加慎重、
更加仔细地准备。从结果上来说，也会学习到更多东西，更容易获得成功。相反，选择轻松
的一条路，则不仅没有紧张感，也会所学甚少。
086
随时调整平衡，
心系协调之美。
在食物、运动量和与人的交往等方面，不偏倚是很重要的。前几天吃多了，今天就控制
下吃简单的食物。运动不足的话就做做运动。太过注重工作的话，就稍作休息。应酬太多，
就制造点独处的时间。放任欲望，只顾将眼前的事物过分摄入的状态是不行的。调整平衡，
保持稳定且不停止地前行是铁律。
090
不谈论不在场的人。
谈论不在场的人，完全没有意义。在人后散播传言或消极的话自不必说。就算是没有什
么特别的近况或是表扬，也没有必要在人后说。在人后谈论人，确实很容易成为话题，但为
了避免不必要的误解，还是慎重些为好。
093
宁做失败者不做弱者。
所谓弱者，是必须依存他人、受保护才能生存的人。比如没有被裁员，却还依存于公司，
就是弱者。而失败者，指的是那些不管经历怎样的失败，也能依靠自己的力量重新站起来，
有勇气再战胜负的人。失败者终有迎来机会的一天，弱者却没有未来。
098
为能说三种语言而努力。
这是对我来说必须做到的事，是重要的“自我项目”。能和外国人直接交流，是很了不
起的。虽然达到能够自由会话很困难，但是否抱有这样的目标，非常不一样。将母语也算在
内，我希望能会日语、英语和汉语。对于年轻人来说，这更是不可或缺的“自我项目”
February 9, 2017
Interestingly, the book is divided into two main parts.
The first half is Mattsuura san's guidelines for oneself. One would be familiar with many of them if you have read his other books.
Surprisingly, I find it refreshing his guidelines for staff at his second hand bookstore, Cow Books, carried in the second half of the book. The rules are all driven out of his respect for customers, but his attention to details is impeccable: From not passing in front of customers, to late shift staff taking good care of book shelves to make it easier for morning shift peers.
Japanese is known for their impeccable service, but there seldom is a book explaining both the rationale and the actual execution. Operators of the service industry overseas looking to improve their staff quality would benefit hugely from this little number.
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March 19, 2020
湖南人民出版社
Read
April 15, 2021儒家思想下的日式生活信條，參考性有限
June 2, 2016
輕鬆閱讀這本書，學到一位書店老闆他做人做事的法則
March 26, 2019
来自对生活的观察和反省。非常贴心实用。
Want to Read
November 12, 2021漂書已記錄。
July 18, 2015
雖翻閱著都是最平常不過的道理，但確實是精準的提醒。很高興買下了，每一個人的書櫥裡應該有這本書的位置。
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